صحة

نصائح للفتيات المراهقات – ما يجب و ما لا يجب أن يفعلن

إليكم نصائح للفتيات المراهقات حيث تعتبر المراهقة مرحلة الانتقال من الطفولة إلى النضج، وهي المرحلة التي تأتي بعد البلوغ، ويبدأ سن المراهقة من الثانية عشر إلى التاسعة عشر للبنات، وإلى الحادية وعشرون للبنين.

فترة المراهقة تعتبر فترة شديدة الحساسية فهي تؤثر على الفرد في جميع جوانب شخصيته، لذلك يجب مراعاة هذه الفترة جيداً من قبل الوالدين، وتركيزهم على المبادئ الصحيحة والقيم الأخلاقية لتأسيس شخصية سوية للمراهق أو المراهقة.

نصائح للفتيات المراهقات

وبما إن البنات تعتبر أكثر حساسية من البنين، فيجب الأخذ بذلك في عين الاعتبار أثناء التعامل معهم في فترة المراهقة، وعلى الفتاة المراهقة تجنب المغريات وصديقات السوء، لكي تحتفظ بأخلاقها الحميدة ولكي ترفع من قيمة عائلتها

نصائح للبنات المراهقات

  1. يجب على الفتاة المراهقة تناول الأطعمة الغذائية الصحيحة التي تمد جسمها بالفيتامينات لكي يتم بناء الجسم بشكل سليم.
  2. يجب مراعاة الفتاة المراهقة للملابس التي ترتديها، فمن الأفضل إلا تسعي لإبراز مفاتنها بل تسعي لما يليق بها.
  3. الاهتمام بالبشرة من الأشياء المهمة للمراهقات، فمن الضروري معرفة نوع البشرة وشراء منتجات مناسبة لها لتجنب ظهور (حب الشباب).
  4. من الأفضل عدم دخول المراهقة بأي علاقة عاطفية، لأن في هذا التوقيت تكون المشاعر ليست ثابتة ومن الممكن أن تتعرض المراهقة للصدمات والأذى النفسي.
نصائح للفتيات المراهقات

نصائح للبنات المراهقات عن الحب

  • على كل فتاة تجنب الوقوع في الحب في سن المراهقة لأن الفتيات في هذا السن يمتلكون قلب طفولي ويصدقون جميع الأقوال، فمن الممكن أن يتم استغلال مشاعرهم من قبل الشباب، ولأن هذه الفترة فترة تغيرات وليست فترة ثبات!
  • عدم الاختلاط الزائد بالشباب إلا في حدود الصداقة الأخوية البسيطة.
  • على الفتاة المراهقة خلق شخصية عاطفية على قدر من الصعوبة لنفسها، إلا يكون من السهل كسب قلبها بسهولة، ولا يلفت انتباهها ما يلفت انتباه الجميع، من الأفضل أن تكون (راكزه) ثابتة بمشاعرها وتجيد التحكم بها.
  • لكل بنت في سن المراهقة لا تصدقي الكلام! الحب أفعال فقط، من يحبك سيعرف طريق الوصول إليك ولن يسمح بحبك في الخفاء.
  • قومي بإعطاء كل الحب لنفسك أولاً، لكي تدركي قيمة نفسك ولا تتأثري بأشباه الرجال وكلامهم، فمن تحب نفسها يصعب عليها أن تخدش براءتها.
نصائح للفتيات المراهقات

نصائح جمالية للمراهقات

  • غسل بشرة الوه جيداً في الصباح بالصابون أو الغسول المناسب لها، ثم وضع المرطب المناسب أو كريم النهار، وبنفس الحال قبل النوم تقومي بتنظيف بشرتك جيدا وترطيبها، لتكون مشرقة في الصباح.
  • استخدام شامبو وبلسم مناسبين لنوع الشعر، وتصفيفه بمشط خشبي واسع السنون لمنع تساقطه، ثم ترطيبه بالكريم أو الزيت المناسب له، ويفضل أن يكون ذو رائحة طيبة، والابتعاد عن تصفيفه بالاسشوار والمكواة، يكفي الاهتمام به طبيعياً.
  • استخدام سيرم مناسب للرموش أو كمية بسيطة جداً من زيت الخروع يومياً.
  • الاهتمام بتقليم الأظافر أسبوعيا بشكل مهندم ومنظم.
  • تقشير الشفاه بالسكر والليمون ثم ترطيبها بالمرطب المناسب لها.
  • غسل الأسنان مرتان في اليوم، والتقليل من السكريات في الطعام.
  • استخدام طريقة مناسبة لإزالة الشعر مثل السكر والليمون (السويت) شهرياً لكي تستمتعي ببشرة ناعمة.
  • استخدام أبسط أدوات المكياج مثل أحمر الشفاه ذو الألوان الوردية الرقيقة، وتجنب استخدام المكياج الصارخ لكي تحافظي على مظهرك البريء.
  • استخدام عطر رقيق ومرطب للجسم بعد الاستحمام.
  • الحرص على استخدام مزيل لرائحة العرق وليس مانع للتعرق، ويمكن استخدام الشبة أو الليمون للتخلص من رائحة العرق بشكل طبيعي.
  • عمل بعض التمارين البسيطة للعضلات والجسم.
  • الاهتمام بالاستحمام بشكل دوري، فأفضل الطريقة للنظافة هي الماء.
  • وأخيراً الثقة بالنفس أهم عناصر الجمال لأي فتاة، فكوني علي يقين بأنك فتاة جميلة تستحق كل ما هو جميل.
نصائح للفتيات المراهقات

نصائح صحية للبنات

  • على كل فتاة الإكثار من شرب الماء فهي مفيدة بشكل كبير.
  • تناول غذاء صحي ملئ بالفيتامينات.
  • تجنب الوجبات السريعة التي تسبب دهون صعب التخلص منها.
  • الاهتمام بالوزن المناسب للطول وتجنب زيادة الوزن لما به من أضرار.
  • تنظيم النوم وعدم السهر أثناء الليل.
  • تجنب التدخين بكل أنواعه لأنه له ضرر كبير بالمرأة.
  • الاهتمام الشخصي المستمر أثناء الدورة الشهرية، لكي تحافظ على صحتها الجسدية والنفسية.
  • عدم ممارسة الرياضات العنيفة بأنواعها.
  • تجنب المجهود الشاق أثناء فترة الدورة الشهرية، واستخدام نوع فوط صحية مناسب.
  • استخدام غسول مهبلي ونوع مرطب مناسب لمنطقة البكيني بدون مواد كيميائية.
  • عدم ترك رطوبة بمنطقة البكيني والحفاظ على تنشيفها جيداً بالمناديل الورقية، لتجنب البكتريا والاسمرار.
  • عدم الإسراف في المسكنات أثناء الدورة الشهرية، وإذا كان الألم في تزايد غير طبيعي يجب الذهاب للطبيب المختص.
  • شرب الأعشاب والينسون والنعناع لراحة الجسم والهضم السليم.
  • الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب رائحة جسم غير محببة مثل الثوم والحلبة وغيرهم.
نصائح للفتيات المراهقات

بعض الأمور التي لا يجب على الآنسات فعلها

  • عدم استخدام شفرات الحلاقة في إزالة الشعر، لأن على الرغم من سرعتها وسهولتها إلا إنها تجعل بشرتك في حالة التهاب.
  • عدم ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من البوليستر أو الحرير لعدم امتصاصها للتعرق فبذلك تنمو البكتريا مما يسبب الالتهاب، فالأفضل ارتداء ملابس قطنية رقيقة.
  • النوم بالمكياج مما يسبب ضرر كبير للبشرة، فيجب إزالته نهائياً قبل النوم.
  • عكس نظام النوم مما يمنع الجسم من الاستفادة بعناصر النمو الصحيح التي توجد في النوم المعتدل الصحيح.
  • استخدام منتجات عطرية للجسم أو الشعر مما يسبب ضرر عليهم، لأن هذه المنتجات تحتوي على عناصر كيميائية، فيجب استخدام منتجات طبيعية.
  • إهمال زيادة الوزن على الرغم من سهولة التحكم به أثناء فترة العزوبية، مما قد يسبب مشاكل في المستقبل من قبل الحمل.
  • الجلوس مع الأكبر في السن بشكل كبير مما يجعل الفتاة تأخذ من أسلوبهم، وهذا خطأ كبير يجب الجلوس مع الأقران بنفس السن أو القرب منه.
  • التحدث بصوت مرتفع وقد يكون مزعج في بعض الأحيان! فيجب علي البنت التحدث بصوت رقيق مسموع وتجنب رفع صوتها.

 

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى