حمل وأطفال

نصائح للحامل في الشهر السابع – والمشاكل التي يمكن أن تواجهها

مشاكل الحمل في الشهر السابع

<

عندما تصل المرأة إلى الشهور الأخيرة في الحمل يبدأ عليها التوتر والتعب كثيرًا، وترغب في أخذ نصائح للحامل في الشهر السابع والثامن والتاسع.

نصائح للحامل في الشهر السابع

  1. الاهتمام بتناول أقراص الفيتامينات والحديد والمعادن التي يوصي بها الطبيب في موعدها.
  2. تجنب تناول القهوة والشاي والفلفل والبهارات والبصل بكثرة لأنها تزيد من تهيج الجهاز الهضمي وتؤثر على الأعصاب وتضر الحمل.
  3. كما يجب تجنب تناول المهدئات دون استشارة الطبيب المعالج فقد تلحق الضرر بالجنين وتتسبب في حدوث تشوهات خلقية له.
  4. تجنب السهر لفترات طويلة لعدم إرهاق الجسم فلابد من النوم لمدة ٨ ساعات يوميا طوال فترة الحمل.
  5. مراعاة ارتداء الملابس الفضفاضة وتجنب الملابس الضيقة والكعب العالي والأحزمة التي تضغط بشكل مباشر على البطن فهي تؤدي إلى ضيق التنفس والشعور بالتعب والإرهاق.
  6. تجنب الأعمال المنزلية التي تحتاج إلى مجهود شاق أو حمل الأشياء الثقيلة والابتعاد عن القيام بحركات عنيفة.
  7. الابتعاد عن تناول الأغذية التي تحتوي على دهون مشبعة وتجنب تناول الوجبات السريعة بشكل عام.
  8. يمكن ممارسة رياضة المشي الهادئ فهو يتنشط الدورة الدموية ويساعد على تغذية الجنين ويسهل عملية الولادة.
  9. الاهتمام بنظافة الطعام وغسل الفواكه والخضروات قبل تناولها.
  10. الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 فهي تساعد في تكوين انسجه المخ وقرنية العين وموجودة بكثرة في الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين والتونة والبيض.
نصائح للحامل في الشهر السابع | فيمناستيك دوت كوم
نصائح للحامل في الشهر السابع

هل المشي في الشهر السابع يضر الحامل

المشي لمدة نصف ساعة بشكل يومي خلال الشهر السابع من الحمل قد يساهم في التغلب على حالة التورم والانتفاخ التي قد تصيب الأرجل وأصابع اليد وتنشيط الدورة الدموية بشكل صحي نتيجة احتباس السوائل والماء في الجسم لذلك يجب تناول المزيد من المياه والإكثار من تناول السوائل الخالية من السعرات الحرارية بجانب تناول العصائر الطبيعية وتجنب المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم وتجنب كذلك الأطعمة المالحة.

نصائح للحامل في الشهر السابع | هل المشي في الشهر السابع يضر الحامل | فيمناستيك دوت كوم
هل المشي في الشهر السابع يضر الحامل

نصائح للحامل بتوأم في الشهر السابع

  1. الحرص على زيارة الطبيب بشكل دوري وخاصة في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل وذلك لتحديد عدد الأجنة ووضع المشيمة وكونها مشيمة واحدة أو أكثر أمر هام في حالة الحمل بتوأم لان وجودهم في كيس واحد يزيد من نسب بعض
    المضاعفات.
  2. يجب الأخذ في الاعتبار زيادة فرصه حدوث أنيميا للمرأة الحامل بتوأم ولذلك ينصح بعمل صوره دم وقياس نسبة
    الهيموجلوبين في الأسبوع الثامن عشر والثامن والعشرين من الحمل والجدير بالذكر انه في الخارج ينصح طبيب التوليد
    الحمل بتوأم زيارة طبيب تغذية.
  3. عمل سونار متكامل للتأكد من سلامة الأجنة خلوها من أي عيوب خلقية أو تشوهات.
  4. قد ينصح الطبيب المتابع لحالة المرأة الحامل بتوءم ربط عنق الرحم لمن كان لديها تاريخ مرضى لولادة مبكرة أو لحالات
    إجهاض ولكن الدراسات الدولية الحديثة أثبتت انه لا وجود فائدة لربط عنق الرحم في حالة التوأم.
  5. إذا كانت المرأة الحامل في توأم ذو مشيمتين من الممكن الانتظار لتوليد حتى الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل أي بعد
    انقضاء أسبوع من الشهر التاسع وفي حال وجود توأم ذو مشيمة واحدة من الممكن الانتظار حتى الأسبوع السادس
    والثلاثين من الحمل أي مع بداية الشهر التاسع وأما التوأم الثلاثي فيحدد له الطبيب الأسبوع الخامس والثلاثين كحد أقصى
    لميعاد الولادة.
نصائح للحامل في الشهر السابع | نصائح للحامل بتوأم في الشهر السابع | فيمناستيك دوت كوم
نصائح للحامل بتوأم في الشهر السابع

الفواكه المفيدة للحامل في الشهر السابع

  1. البرتقال فانه يبقى الجسم رطبا لفترات طويلة فيعد مصدرا هاما لحمض الفوليك وهو فيتامين b9 الذي يساعد على منع
    التشوهات والعيوب الخلقية التي تصيب الحبل الشوكي والدماغ لدى الجنين كما انه يحتوي على فيتامين ج وهو مضاد
    للأكسدة التي تساهم في الحد من تليف الخلايا كما انه هام للمرأة الحامل لتنشيط عمليات امتصاص الحديد في الجسم.
  2. الأفوكادو يعد مصدرا هاما للعديد من الفيتامينات كفيتامين ك وفيتامين د وفيتامين ج والعديد من العناصر الغذائية كالحديد
    والمغنيسيوم ويعد مفيد للمرأة الحامل بسبب احتوائه على البوتاسيوم الذي يحد من تشنجات الساق التي تصيبها أثناء
    فترة الحمل كما انه هام لصحة الجنين وذلك لأنه يدخل في نمو الدماغ والأعصاب لاحتوائه على الكولين ونقص الكولين يؤدي
    إلى ضعف الذاكرة مدى الحياة.
  3. الليمون فان تناول المرأة الحامل لليمون يحد من الشعور بالغثيان الدائم خلال فتره الحمل كما انه يحتوي على نسبه عالية
    من فيتامين جيم المفيد لصحه الحامل والجنين ويساعد على تعزيز عمل الجهاز الهضمي وهي حد من ظاهره الإمساك.
نصائح للحامل في الشهر السابع | الفواكه المفيدة للحامل في الشهر السابع | فيمناستيك دوت كوم
الفواكه المفيدة للحامل في الشهر السابع

مشاكل الحمل في الشهر السابع

  1. قد يظهر لدى بعض النساء الحوامل خلال الشهر السابع انحناء في الظهر وتعد هذه من الحالات الأكثر شيوعا بسبب حدوث
    ضغط على العمود الفقري.
  2. غالبا ما تعاني الحامل من ضيق أثناء التنفس خلال الثلاث شهور الأخيرة بسبب زيادة حجم الجنين.
  3. تبدأ انتفاخات القدمين وتورم اليدين والوجه وهي تزيد وتظهر بشكل واضح والسبب في ذلك تضخم الدم وانتشاره في كامل
    الجسم وسيظهر حجم اليدين والقدمين أكبر من الشهور السابقة.
  4. فستجد الأم صعوبة في الحركة والتنفس وخاصة أثناء فترة النوم والتي تشعر بالأم أسفل البطن بسبب زيادة حجم الجنين
    والضغط لأسفل وهي لا تبدأ في الحدوث إلا مع بداية الشهر السابع.
  5. تحدث أحيانا بعض الانقباضات غير الصحيحة والتي تسبب قلق الحامل باعتقادها أنها قد تمر بنوبات المخاض قبل الأوان.
  6. يزداد حجم الجنين شيئا فشيئا ويسبب تمدد في الجلد والطبقة الخارجية من البطن مما يسبب حدوث بعض التقلصات
    والتي تصبح قاسية بعض الشيء مصاحبة لآلام في أسفل البطن.

اقرأ أيضًا: أضرار الرمان للحامل | هل الرمان يسبب الإجهاض في الشهور الأولى من الحمل؟

اقرأ أيضًا: الدورة الشهرية | أعراضها وطرق تخفيف آلامها وأسباب تأخرها وعلاقتها بالحمل

قد يهمك.. علامات الحمل المبكرة | تعرفي على أبرز أعراض الحمل بعد التبويض مباشرة

تعرفي على .. أيام التبويض | تعرفي على طريقة حسابها وأعراضها وكيفية الحمل بها

تعرفي على .. الحمل | تعرفي على كيفية حساب موعد الحمل والولادة بالأسابيع والأشهر

إليك أيضًا.. اعراض الحمل | كل ما تريدين معرفته حول أعراض الحمل المبكر والكاذب

اقرأ أيضًا: علامات الحمل | هل زيادة الرغبة الجنسية من علامات الحمل بولد ؟

المصادر.. اليوم السابع : الشهر السابع من الحمل و3 نصائح لصحة الجنين

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى