حمل وأطفال

نصائح للحامل في الشهر الأول – كل ما يجب عليكي معرفتة عن هذا الشهر

ماذا تعرفي عن الحمل في الشهر الأول؟

<

الحمل مسؤولية كبيرة يجب تحمُّلها من البداية وحتى ولادة الطفل، لذلك سنقدم لكم نصائح للحامل في الشهر الأول حتى تستطيع تحمل تلك المسؤولية.

نصائح للحامل في الشهر الأول

هناك العديد من النصائح التي يجب على المرأة الحامل معرفتها والخاص عليها وذلك لأن الشهر الأول من أكثر شهور الحمل
حساسية ومن أهم هذه النصائح.

ينصح المرأة الحامل بتناول كمية مناسبة من حمض الفوليك بشكل يومي وخاصة في الشهر الأول من الحمل لأن حمض
الفوليك يعتبر من العناصر الأساسية التي تحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات والعيوب الخلقية.

يحب على المرأة الحامل استشارة الطبيب المختص في الأدوية المكملات الغذائية والأعشاب التي تقوم يتناولها وذلك لأن
هناك بعض الأدوية والأعشاب لا تعتبر آمنه أثناء فترة الحمل وقد تتسبب في حدوث مضاعفات للمرأة وللجنين.

ومن أهم النصائح أيضًا الابتعاد عن التدخين وعن تناول المشروبات الكحولية التي تسبب للمرأة وللجنين مضاعفات خطيرة
مثل الإجهاض المبكر.

نصائح للحامل في الشهر الأول | فيمناستيك دوت كوم
نصائح للحامل في الشهر الأول

كما أن تناول المشروبات الكحولية تؤدي إلى إصابة الجنين بالعديد من المشاكل المضاعفات وخاصة بعد الولادة مثل وجود
صعوبة في النطق والتكلم والإصابة بفرط النشاط والحركة.

القيام بممارسة بعض التمارين الرياضية المناسبة لها خلال فترة الحمل مثل المشي وركوب الدراجة والسباحة اليوجا ولكن
لابد أن يكون تحت إشراف الطبيب المختص.

كما أن ممارسة التمارين الرياضية تعتبر وسيلة جيدة للحفاظ على صحة الجسم المرأة خلال فترة الحمل بالإضافة إلى ذلك
فإنها تساعد في الحد من التوتر والاكتئاب التي تصيب المرأة خلال فترة الحمل.

الحرص على ارتداء حمالة صدر مناسبة وخاصة حمالات الصدر الداعمة وذلك بشكل دائمًا طوال الليل والنهار وذلك لتخفيف
من آلام الصدر.

تعتبر المرأة خلال فترة الحمل أكثر تعرضا للإصابة بالأمراض والفيروسات من غيرها مثل الإنفلونزا وغيرها من الأمراض التي
تؤدي إلى مضاعفات خطيرة للمرأة.

لذلك يجب عليها الاهتمام بأخذ التطعيمات والوصفات المضادة للأمراض المعدية وذلك حفاظا على صحتها وصحة ونمو
الجنين.

قد تعاني المرأة الحامل في الشهور الأول من الغثيان والقيء وخاصة في فترات الصباح لذلك يجب عليها تناول الزنجبيل
وفيتامين B6 ولكن بعد الرجوع إلى الطبيب المختص حتى يتم تحديد الجرعة المناسبة والمسموح بها يوميا

نصائح للحامل في الشهر الأول | هل الحركة الكثيرة تضر الحامل في الشهر الأول | فيمناستيك دوت كوم
هل الحركة الكثيرة تضر الحامل في الشهر الأول

هل الحركة الكثيرة تضر الحامل في الشهر الأول

تمر المرأة خلال فترة الحمل بالكثير من التغيرات الهرمونية والجسدية والنفسية وذلك بسبب زيادة إفراز الهرمونات في
الجسم التي تؤثر على جميع أعضاء الجسد.

وقد تحتاج المرأة الحامل إلى الحصول على قسط كافي من الراحة والاسترخاء وذلك بسبب ما تمر به من أعراض وعلامات
في الشهر الأول من الحمل.

حيث تعاني الكثير من النساء منذ بداية الشهر الأول من الحمل بالشعور بالغثيان والحرقة الشديدة في المعدة بالإضافة إلى
التغيرات والتقلبات المزاجية أثناء فترة الحمل.

لذلك يجب عليها أن تحصل على أكبر قدر كافي من النوم والراحة وأن تقوم بتقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة حتى لا
تصاب بحرقة المعدة التي تسبب لها الإزعاج وبالتالي تؤثر بشكل كبير على النوم.

نصائح للحامل في الشهر الأول | نصائح للحامل في الشهر الأول البكر | فيمناستيك دوت كوم
نصائح للحامل في الشهر الأول البكر

وعلى الرغم من ذلك فإن الحركة من الأشياء المهمة والضرورية خلال فترة الحمل وخاصة في الشهر الأول إلا أن هناك بعض
الأطباء ينصحون بضرورة التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بأي نشاط بدني يتطلب مجهودا كبيرا.

والحركة بشكل عام لا تسبب أي أضرار أو مضاعفات خطيرة للمرأة الحامل ولكن المبالغة في الحركة وحمل ودفع الأشياء
ذات الأوزان الثقيلة من شأنها أن تعرض المرأة إلى الإجهاض وفقدان الجنين.

وفي بعض الأحيان تؤدي الحركة الكثيرة إلى إصابة المرأة بما يسمى بالحمل الساقط الذي يحتاج إلى الراحة التامة وعدم
الحركة خلال شهور الحمل وذلك لمنع حدوث الإجهاض وفقدان الجنين.

وينصح الأطباء المرأة إذا كان حملها طبيعيا أن تقوم بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي وذلك لمدة تصل إلى
نصف ساعة يوميا.

يجب على المرأة الحامل الحصول على قسط كافي من النوم وذلك حتى لا تتعرض إلى الأرق والإرهاق أثناء الحمل.

كما يجب عليها أيضا الحرص على تناول غذاء صحي متوازن ومتكامل يحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة لها
وللجنين.

بالإضافة إلى تقسيم الوجبات التي تتناولها على مدار اليوم إلى عدة وجبات صغيرة وذلك تجنبا للشعور بالحموضة والحرقان
الشديد في المعدة.

نصائح للحامل في الشهر الأول البكر

هناك العديد من النصائح للمرأة الحامل في الشهر الأول البكر ومن هذه النصائح.

يجب على المرأة الحامل لأول مرة أن تقوم بالمتابعة الدورية والمنتظمة مع الطبيب المختص خلال فترة الحمل على الأقل
مرة واحدة كل شهر وذلك للاطمئنان على صحتها وصحة ونمو جنينها بشكل دائم.

كما يجب عليها أيضا عند الشعور بأي أعراض أو مضاعفات مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم أو التعرض لنزيف شديد التوجه
فورا إلي الطبيب المختص حتى يتم أخذ الإجراءات اللازمة.

الحرص على الإكثار من تناول الخضروات الورقية وجميع أنواع الفاكهة بالإضافة إلى تناول كمية كافية من البروتينات ومنتجات
الألبان للحفاظ على صحتها وصحة الجنين ونموه بشكل سليم.

كما يجب علية أيضا الابتعاد عن تناول المعلبات والأطعمة التي تحتوي على المواد الحافظة التي تؤثر سلبا على صحتها
وصحة الجنين.

متابعة ضغط الدم بشكل دوري على الأقل مرة واحدة كل أسبوع وذلك تجنبا للإصابة بضغط الدم المرتفع الذي يتسبب في
كثير من الأحيان إلى إصابة المرأة بتسمم الحمل.

الاهتمام بتناول وشرب كميات كافية من الماء والعصائر الطبيعية الطازجة كما يجب عليها أيضا التقليل من تناول المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة.

يجب على المرأة الحامل في الشهر الأول أن تبعد عن أوضاع الجماع العنيفة ولابد من استشارة الطبيب عن مدى إمكانية
ممارسة العلاقة الزوجية في بداية الحمل.

ومن أهم النصائح يجب على المرأة إجراء التحاليل الطبية بشكل دوري وذلك حتى تتأكد المرأة من خلوها من أي أمراض أو
مشاكل صحية تؤثر على نمو جنينها.

نصائح للحامل في الشهر الأول | نصائح للحامل في الشهر الأول بعد الحقن المجهري | فيمناستيك دوت كوم
نصائح للحامل في الشهر الأول بعد الحقن المجهري

نصائح للحامل في الشهر الأول بعد الحقن المجهري

تعتبر عملية الحقن المجهري من العمليات الدقيقة التي يلجأ إليها بعض الناس وذلك رغبة منهم في الإنجاب لذلك فإن
هناك مجموعة من النصائح التي يجب على المرأة الالتزام بها خاصة بعد نجاح هذه العملية ومن أهم هذه النصائح.

يجب على المرأة الحصول على قدر كبير من الراحة وخاصة بعد إجراء العملية وذلك لمدة لا تقل عن أسبوعين وذلك لضمان
ثبات الحمل في الرحم.

ومن أهم النصائح بعد عملية الحقن المجهري التوقف والابتعاد عن ممارسة العلاقة الزوجية حتى يتم التأكد من ثبات ونجاح
الحمل.

الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن يوفر جميع احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات الضرورية
واللازمة لصحة المرأة ونمو الجنين.

الحرص على تناول كمية كافية من الماء بما لا يقل عن ثمانية أكواب على مدار اليوم بالإضافة إلى الاهتمام بشرب العصائر
الطبيعية الطازجة ويمكن إضافة الحليب لهذه العصائر حتى تزيد من قيمتها الغذائية.

محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة الحارة والتي تحتوي على كمية كبيرة من البهارات.

الابتعاد عن القيام بأي نشاط بدني يتطلب مجهودا كبيرا والتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة حتى لا تتعرض
المرأة إلى الإجهاض.

في نهاية المقال يجب على المرأة الحامل الاهتمام بصحتها وصحة جنينها وأن تقوم بالمتابعة الدورية مع الطبيب المختص.

اليكي ملف شامل عن  اعراض الحمل | كل ما تريدين معرفته حول أعراض الحمل المبكر والكاذب

اعرفي المزيد عن اعراض الحمل وعلاماتهعلامات الحمل | هل زيادة الرغبة من علامات الحمل بول

اقرأ أيضًا: العطور أثناء الحمل – فوائدها ومخاطرها على المرأة الحامل

اقرأ أيضًا: اوضاع الجماع للمرأة الحامل – تعرفي علي الأوضاع الأكثر آمان

قد يهمك: غذاء الحامل لكل شهر بالتفصيل

تعرفي على أضرار الرمان للحامل | هل الرمان يسبب الإجهاض في الشهور الأولى من الحمل؟

المصادر: موضوع.. كيف أعتني بجنيني في الشهر الاول

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى