رشاقة وريجيم

مشروب لحرق الدهون قبل النوم | اليك أفضل 6 مشروبات للتخسيس

تناولي تلك المشروبات بانتظام وستلاحظين الفرق في وزنك

<

يرتبط النوم بشكل كبير جدًا بزيادة الوزن؛ لذلك يحبث الكثير من الناس عن مشروبات من أجل إنقاص الوزن خصوصًا قبل النوم؛ لذلك “فيمناستك” في هذا المقال يستعرض معكِ قائمة بأفضل مشروب لحرق الدهون قبل النوم ودور تلك المشروبات الرائع في التخسيس وحرق الدهون.

مشروب لحرق الدهون قبل النوم

يسبب السهر لفترات طويلة من الليل إلى زيادة الشهية؛ وبالتالي زيادة كمية الطعام المتناولة وزيادة الوزن؛ لذلك فإنك بحاجة إلى تناول مشروب لحرق الدهون قبل النوم؛ من أجل عدم زيادة الوزن، وفيما يلي أهم تلك المشروبات:

تسهم المشروبات التالية في التخلص من الوزن الزائد، كما أنها تساعد في الحصول على نوم هادئ ومريح، وتقلل من شهيتك لتناول الطعام قبل النوم؛ وبالتالي زيادة نسبة حرق الدهون.

الحليب قبل النوم

يساعد تناول كوب من الحليب سواء الساخن أو البارد، على الحصول على نوم هادئ.

ويرجع ذلك لأن الحليب يحتوي على الكالسيوم وحمض التربتوفان الذي يساعد على الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية، كذلك يقلل من الرغبة في تناول الطعام.

كما أن الحليب مفيد جدًا في الماسعدة على آداء التمارين الرياضية بصورة منتظمة، وبناء عضلات الجسم.

مشروب لحرق الدهون قبل النوم\ فيمناستك دوت كوم
مشروب لحرق الدهون قبل النوم\ فيمناستك دوت كوم

قد يهمك أيضًا مشروب لحرق الدهون | إليكِ قائمة رائعة بأفضل المشروبات

عصير الجريب فروت

يمكنك أيضًا تناول كوب من عصير الجريب فروت قبل النوم؛ من أجل التخلص من الأرق، إلى جانب حرق الدهون.

كما أن عصير الجريب فروت يحسن الدورة الدموية؛ وبالتالي زيادة نسبة حرق السعرات الحرارية.

أيضًا هذا المشروب غني بمضادات الأكسدة، التي تقلل من عملية اختزان الدهون بالجسم.

عصير الجريب فروت
عصير الجريب فروت

شاي البابونج لحرق الدهون

يلعب شاي البايونج دورًا رائعًا في تعزيز حرق الدهون المتراكمة في الجسم؛ وبالتالي إنقاص الوزن.

حيث إن تناول كوب واحد من البابونج الدافئ قبل النوم يزيد من مستويات الجلايسين بالجسم، وهو حمض أميني يساعد على تهدئة الأعصاب بصورة طبيعية.

كما أنه يسهم في ضبط درجة حرارة الجسم بشكل يساعد على النوم أسرع.

كذلك يسم البابونج في تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم، والتخلص من الوزن الزائد.

مشروب لحرق الدهون قبل النوم بالقرفة والعسل

يساعد العسل على تسريع مستوى حرق الدهون بالجسم، كما أن القرفة تساعد على ثبات مستوى السكر بالدم؛ وبالتالي تقليل الرغبة الزائدة وغير المنطقية في تناول الطعام نتيجة تفاوت مستويات السكر بالدم وهو ما يؤدي إلى تخزين الدهون بالجسم.

كما أن العسل والقرفة يعملان على تحسين الهضم، والتخلص من الإمساك وهو أحد الأعراض الشائعة للغاية خلال الحمية.

مشروب لحرق الدهون قبل النوم\ فيمناستك دوت كوم
مشروب لحرق الدهون قبل النوم\ فيمناستك دوت كوم

أفضل مشروب لحرق الدهون قبل النوم

  • الميرمية لحرق الدهون

يمكنك شارء عشب الميرمية من العطار، وتناوله بعد غليه.

ويفضل بعض الناس تحلية هذا المشروب بملعقة صغيرة من العسل، حيث إنه يسهم في تقليل التوتر والضغط النفسي وهما من أسباب زيادة الوزن.

  • القرفة

تعتبر القرفة من المشروبات الغنية بالعديد من مضادات الأكسدة المفيدة للجسم.

يمكنك تناول كوب من القرفة قبل النوم من أجل تعزيز عملية الأيض بشكل جيد؛ وبالتالي حرق الدهون.

كما أن القرفة تسهم في تخليص الجسم من السموم، ويمكنك مزجها مع العسل من أجل تحلية المشروب.

طريقة التحضير

احضري كوب من الماء المغلي وملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.

ثم اخلطي المكونات معًا واتركي الخليط لمدة نصف ساعة، ثم تناوليه قبل نصف ساعة على الأقل من النوم؛ من أجل الحصول على نتائج فعالة.

مشروب لحرق الدهون قبل النوم\ فيمناستك دوت كوم
مشروب لحرق الدهون قبل النوم\ فيمناستك دوت كوم
  • الحلبة للتخسيس

كذلك تسهم بذور الحلبة في حرق الدهون بشكل كبير.

كما أن الحلبة تستخدم كمضاد للحموضة، وتعزز صحة الجهاز الهضمي.

يفضل تناول كوب من الحلبة قبل النوم بنصف ساعة على الأقل أو ساعة واحدة.

طريقة التحضير

في البداية اغلي كمية من الماء في وعاء، ثم ضيفي بذور الحلبة المهروسة إلى الماء.

غطي البذور وانقعيها لمدة 5 دقائق على الأقل في الماء، ثم صفي الحلبة في كوب باستخدام مصفاة وتناولي الخليط.

الحلبة للتخسيس
الحلبة للتخسيس
  • عصير الخيار والبقدونس

يساعد عصير الخيار والبقدونس على إنقاص الوزن، كما أنه يمكنه أن يظهر نتائج سريعة إذا تم تناوله بانتظام.

ويرجع ذلك لأن الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف ولا يحتوي على سعرات حرارية.

بالإضافة إلى أن البقدونس مشهور بخصائصه المدرة للبول ومحتواه العالي من المعادن والفيتامينات.

يمكنك تناول هذا الخليط فهو رائع جدًا في تعزيز حرق الدهون المتراكمة.

طريقة التحضير

في البداية اخلطي مكعبات من الخيار والقليل من البقدونس، ثم ضيفي نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور وملعقة صغيرة من عصير الليمون.

اخلطي جميع المكونات معًا جيدًا حتى تحصلين على عصير سائل.

عصير الخيار والبقدونس
عصير الخيار والبقدونس
  • عصير الصبار

كذلك يمكنك تجربة تناول عصير الصبار قبل النوم؛ من أجل التخلص من الدهون الزائدة بشكل طبيعي.

بالإضافة إلى ان عصير الصبرا مفيد جدصا في حالات متلازمة القولون العصبي، حيث إنه ملين رائع يطرد الطفيليات من الجهاز الهضمي.

طريقة التحضير

أولًا قومي بإزالة الطبقة الخارجية من ورقة الصبار بسكين، ثم افصلي الجزء الأصفر من داخل ورقة الصبار واستخرجي الهلام.

ثم بعد ذلك امزجي جل الصبار مع كوبين من الماء مع الخلط جيدًا، ثم تناول العصير.

عصير الصبار
عصير الصبار

إليكِ مأكولات ومشروبات للتخسيس | إليكِ قائمة رائعة لحرق الدهون

  • حليب الكركم

يساعد أيضًا تناول حليب الكركم على زيادة عملية التمثيل الغذائي، كما أنه مفيد للهضم ويسهم في حرق دهون البطن والتخلص من الوزن الزائد.

ويرجع ذلك لأن حليب الكركم يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، تساعد على طرد السموم الضارة من الجسم.

بالإضافة إلى أنه يعزز سلاسة عملية الهضم، ويمد الجسم بالكالسيوم والبروتينات التي تساعد على النوم بهدوء.

طريقة التحضير

في البداية اغلي الحليب مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، ثم تناوليه قبل النوم.

  • الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من أفضل مشروبات حرق الدهون ويفضل تناوله قبل النوم.

حيث إن الشاي الاخضر من المشروبات التي ينصح بها من أجل التخلص من الوزن الزائد، كما أنه يسهم في تهدئة الأعصاب والعضلات، وينظم النوم ويزيد معدل حرق الدهون.

الشاي الأخضر
الشاي الأخضر

مشروب الزنجبيل بالليمون لحرق الدهون

يعد مشروب الزنجبيل بالليمون من المشروبات المفيدة جدًا في تعزيز حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

حيث يساعد هذا المشروب على تعزيز عملية الهضم وحرق الدهون وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم، وتعزيز الشعور بالشبع.

كما أن الليمون من أفضل مضادات الأكسدة المعروفة التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.

عصير العنب

أيضًا يسهم عصير  العنب في تعزيز حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

ويرجع ذلك لأن عصير العنب غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الدهون، كما أن عصير العنب له تأثير كبير في تنظيم النوم وتقليل الأرق.

قد يعجبك أيضًا وصفات تخسيس في أسبوع | تعرفي على أسرع وصفات التخسيس وفقدان الوزن

  • عصير الليمون

يمكنك أيضًا تناول عصير الليمون من أجل تعزيز حرق الدهون المتراكة في الجسم.

ويكون ذلك عن طريق إضافة شرائح من الليمون إلى كوب من الماء، حيث يساعد تناول عصير الليمون يوميًا في تخسيس دهون المعدة وتقليل مستوى الدهون في الدم.

كذلك يمكنك إضافة الخيار والبرتقال لعصير الليمون لتعزيز الطعم، كما يمكنك إضافة أوراق النعناع.

مشروب لحرق الدهون قبل النوم\ فيمناستك دوت كوم
مشروب لحرق الدهون قبل النوم\ فيمناستك دوت كوم

10 مشروبات للتخسيس .. أبرز مشروبات التخسيس في الصباح وقبل النوم

مشروبات للتخسيس سالي فؤاد .. تعرفي على أفضل المشروبات لتخسيس الكرش

فوائد خل التفاح للتخسيس .. يعزز الشعور بالشبع وحل سحري لتخسيس الأرداف

 

المصادر

موقع mdlinx

6 bedtime drinks that can boost weight loss overnight

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى