رشاقة وريجيم

مشروبات للتخسيس في اسبوع | تناولي تلك المشروبات بانتظام والنتيجة لا تُصدق

تعرفي على أفضل المشروبات لإنقاص الوزن بسرعة

<

هل تعاني من تراكم الدهون في الجسم وخصوصًا منطقة البطن، الأمر الذي يمثل إزعاجًا كبيرًا، كما أن ذلك يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السكري والقلب وكذلك السرطان “فيمناستك” في هذا المقال يقدم لك الحل عن طريق تحضير مشروبات للتخسيس في اسبوع واحد وستلاحظين النتيجة المُذهلة.

في البداية عليكِ معرفة أن ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي لا يغني عن تناول مشروبات تساعد على التخسيس وحرق الدهون.

وفيما يلي نستعرض أهم مشروبات للتخسيس في اسبوع من أجل التخلص من الكرش والأرداف والدهون المتراكمة:

مشروبات للتخسيس في اسبوع

هناك العديد من المشروبات التي تساعد على التخسيس في وقت قصير؛ وذلك لقدرتها على حرق الدهون بفاعلية كبيرة، لكن بالطبع يجب تناول تلك المشروبات بانتظام؛ من أجل مشاهدة النتائج.

عصير الأناناس للتخسيس

يسهم تناول عصير الأناناس المضاف إليه عصير الليمون والقرفة في زيادة التمثيل الغذائي، كما أنه رائع جدًا في تقليل الشعور بالجوع.

حيث يحتوي الأناناس علة البروميلين؛ لذلك فهو يعمل على تحسين الهضم وتقليل الالتهابات.

كما أن عصير الأنانس يساعد على تخفيف أعراض التهاب القولون، والقرفة تسهم في تعزيز الشعور بالشبع، ويعمل هذا المشروب على خفض نسبة الجلوكوز في الدم ويحسن مستويات الدهون.

وفيما يلي طريقة تحضير مشروب الأناناس للتخسيس:

المكونات
  • نصف كوب أناناس
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون
  • ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة
طريقة التحضير

في البداية قطعي الأناناس إلى قطع صغيرة، ثم ضعي القطع في الخلاط الكهربائي.

ثم بعد ذلك ضعي العصير في كوب ثم ضيفي مسحوق القرفة وعصير الليمون.

قلّبي الخليط جيدًا، ثم تناولي هذا المشروب كل يوم في الصباح من أجل فقدان الوزن بشكل ملحوظ.

مشروبات للتخسيس في اسبوع\ فيمناستك دوت كوم
مشروبات للتخسيس في اسبوع فيمناستك دوت كوم

قد يهمك أيضًا فوائد الحلبة بالعسل الاسود .. علاج فعال لمشكلة الضعف الجنسي لدى الرجال

مشروب خل التفاح والقرفة

يساعد مشروب خل التفاح والقرفة في تخسيس البطن بشكل فعّال جدًا، كما أن القرفة تعزز الشعور بالشبع.

ويمكنك تحضير هذا المشروب عن طريق اتباع الخطوات التالية:

المكونات
  • ماء
  • ملعقتان صغيرتان من خل التفاح العضوي ومثلهما من عصير الليمون
  • ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة
طريقة التحضير

في البداية اغلي حوالي كوب أو أقل من الماء، ثم ضيفي خل التفاح العضوي، وعصير الليمون الطازج، ومسحوق القرفة واخلطي المكونات جيدًا.

أخيرًا تناولي هذا الخليط يوميًا من أجل إنقاص الوزن والتخلص من الكرش.

مشروب خل التفاح والقرفة
مشروب خل التفاح والقرفة

الشاي الأخضر والنعناع لإذابة الدهون

يساعد مشروب الشاي الأخضر والنعناع في إذابة الدهون بشكل فعّال جدًا.

حيث أشارت العديد من الدراسات إلى أن هذا المشروب يسهم في حرق الدهون؛ لاحتواء الشاي الأخضر على الكافيين الذي يعتبر محفزًا ومنشطًا.

كما أن الشاي الأخضر غني بالعديد من مضادات الأكسدة التي تعرف باسم “الكاتيكين” والتي تساعد في إنقاص الوزن.

بالإضافة إلى أن النعناع يلعب دورًا في إنقاص الوزن، وذلك لأنه يتميز بخصائص هضمية رائعة.

حيث يساعد النعناع على سهولة امتصاص الطعام، وبالتالي يكون الأيض أسرع ويساعد في فقدان الوزن.

يمكنك تحضير مشروب الشاي الأخضر والنعناع عن طريق اتباع الخطوات التالية:

المكونات
  • ملعقتان كبيرتان من أوراق الشاي الأخضر
  • أوراق النعناع
  • كوب ماء ساخن
طريقة التحضير

أولًا ضعي كوب من الماء مع أوراق النعناع في وعاء على النار واتركيه حتى يغلي، واتركيه يغلي لمدة 5 دقائق إضافية.

ثم بعد ذلك ضيفي أوراق الشاي الأخضر، واتركيها تنقع لمدة 5 دقائق.

أخيرًا صفي الخليط في كوب باستخدام مصفاة، مع التقليب جيدًا وتناوله يوميًا بعد الاستيقاظ من النوم أو خلال أي وقت من اليوم.

مشروبات للتخسيس في اسبوع\ فيمناستك دوت كوم
مشروبات للتخسيس في اسبوع\ فيمناستك دوت كوم

أفضل مشروبات للتخسيس في اسبوع

هناك أيضًا مشروبات رائعة من أجل إنقاص الوزن في وقت قصير مثل:

عصير الخضروات للتخسيس

يعد عصير الخضروات من المشروبات السحرية والرائعة جدًا في إنقاص الوزن في وقت قصير، وخصوصًا منطقتي الكرش والأرداف؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.

كما ينصح العديد من الخبراء بشرب عصير الخضروات الذي يحتوي على الخيار، والكرفس، والبروكلي والسبانخ والأفوكادو، والبقدونس، والنعناع، أو شرب أي نوع منهم بمفرده.

حيث تعمل العصائر الخضراء على إنقاص الوزن الزائد، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.

بالإضافة إلى أن عصير الخضروات يساعد في تعزيز عملية الهضم، والتخلص من النفايات المتراكمة في الجسم.

أيضًا عصير الخضروات غني بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين “أ، ك، ج” وأملاح معدنية تعطي طاقة وقيمة غذائية عالية للجسم.

كذلك يعمل عصير الخضروات على التخلص من الدهون والسموم في الجسم.

من ضمن الفوائد المهمة أيضًا لعصير الخضروات أنه يساعد على التقليل من الشهية، كما أنه يعطي شعورًا بالشبع لمدة طويلة دون مضاعفات.

عصير الخضروات أيضًا يتميز بأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، ويلعب دورًا رائعًا في إنقاص الوزن بسرعة.

إليكِ إنقاص الوزن بسرعة | نصائح ذهبية وحيل للحصول على جسم رشيق ومثالي

طريقة شرب عصير الخضروات

يمكنك تناول عصير الخضروات عن طريق إدراجه ضمن النظام الغذائي اليومي.

كما أنه يمكنك تحسين طعم عصير، عن طريق إضافة القليل من الفواكه مثل التفاح الأخضر والليمون والبرتقال.

عصير الخضروات للتخسيس
عصير الخضروات للتخسيس

مشروب الحلبة لتخسيس البطن

تسهم الحلبة في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ، وذلك في حالة الانتظام على شربها يوميًا، وفيما يلي طريقة تحضير وصفة الحلبة للتخسيس:

المكونات
  • ملعقتان صغيرتان من بذور الحلبة
  • كوب ماء
  • حبة خيار
طريقة التحضير

أولاً انقعي بذور الحلبة في نصف كوب من الماء، وارتيكها طوال الليل.

ثم في الصباح اخلطي الحلبة مع حبة خيار، وضيفي نصف كوب من الماء، ثم اخلطي المكونات جيدًا وضعيها في كوب، وتناولي المشروب.

مشروب الزنجبيل للتخسيس

كما يمكنك إعداد كوب من الزنجبيل مع الليمون والكمون المحمص، عن طريق اتباع الخطوات التالية:

المكونات
  • كوب ماء بارد
  • قطعة من الزنجبيل الطازج
  • ملعقة صغيرة عصير ليمون
  • نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون المحمص
طريقة التحضير

أولًا اخلطي الزنجبيل مع الماء البارد، ثم ضيفي عصير الليمون ومسحوق الكمون المحمص، مع تقليب جميع المكونات جيدًا.

أخيرًا تناولي هذا الخليط فهو يساعد كثيرًا في إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة.

ملحوظة

يفضل تناول مشروبات التخسيس بعد الوجبات، مع ضرورة الحرص على عدم تناول كمية كبيرة من الطعام، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية.

مشروبات للتخسيس في اسبوع\ فيمناستك دوت كوم
مشروبات للتخسيس في اسبوع\ فيمناستك دوت كوم

قد يعجبك أيضًا طرق إنقاص الوزن | إليك طريقة عمل حليب بذور الطيور للتخسيس

مشروب بذور الشمر للتخسيس

تحتوي بذور الشمر على عناصر تساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي.

كما أن الشمر له فوائد رائعة جدًا في تحسين الهضم وإنقاص الوزن.

وهناك طريقتان يمكنك من خلالهما تحضير مشروب بذور الشمر وهما:

يمكنك نقع القليل من بذور الشمر في لتر من الماء، ثم ترك الخليط طوال الليل.

ثم في صباح اليوم التالي، صفي الخليط وتناوليه على مدار اليوم.

أو يمكنك تحضير مشروب بذور الشمر الساخن.

ويكون ذلك عن طريق وضع ملعقة صغيرة من بذور الشمر مع كوب من الماء على النار، حتى الغليان.

ثم غطي الخليط لمدة 5 دقائق، ثم تناولي المشروب مرتين في اليوم.

يمكنك إضافة القليل من العسل من أجل تحلية المشروب.

مشروب بذور الشمر للتخسيس
مشروب بذور الشمر للتخسيس
المصادر

موقع health line

The 8 Best Weight Loss Drinks

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى