رشاقة وريجيم

مشروبات للتخسيس سالي فؤاد .. تعرفي على أفضل المشروبات لتخسيس الكرش

رجيم السبع خطوات مع الصيام المتقطع

<

يمكن أن نقول أن مشروبات للتخسيس سالي فؤاد من أكثر الكلمات بحثًا على موقع “جوجل”، إذ تريد النساء المواظبة على تعليمات خبيرة التغذية سالي فؤاد للتخسيس.

وهناك العديد من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون في الجسم، وبالتالي إنقاص الوزن، وهو ما تريده كل امرأة.

وفي هذا التقرير، سيرصد موقع “فيمناستيك دوت كوم” أبرز مشروبات سالي فؤاد للتخسيس ونصائحها لإنقاص الوزن بشكل عام.

مشروبات للتخسيس سالي فؤاد

هناك خمسة مشروبات رائعة في حرق الدهون قد نصحت بهم سالي فؤاد، حيث تعمل على تنقية الكبد وتجديد خلايا الجسم.

تلك المشروبات بمثابة ديتوكس للجسم، وقد أُطلق عليها “رجيم يوم المشروبات لسالي فؤاد”، وهي على سبيل المثال :

مشروب الصبح الحارق للدهون

ويتم شربه على الريق، وهو عبارة عن ماء وعسل وعصير ليمون، ويتم تحضيره كالآتي:

نضع ملعقة من العسل في كوب من الماء الدافئ ونذوبه، ومن ثم نضع عصير نصف ليمونة صغيرة عليهم.

كما يفضل أن يتم تناوله بعد الاستيقاظ مباشرة ويكون طازج تماماً حتى تحصلي على فوائده كاملة.

مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل

ويعمل الشاي الأخضر على حرق الدهون، فيما يعمل الزنجبيل تم على علاج معظم مشاكل الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم بأريحية.

كما يُضاف إليه خل التفاح الأصلي الذي يساعد على إبطاء عملية تخزين الدهون وتحسين التمثيل الغذائي.

وفي هذا المشروب نقوم بوضع ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر في وعاء، ثم نضع معه ملعقة من الزنجبيل.

بعد ذلك نقوم بصب نصف لتر من الماء المغلي في الوعاء ثم نصف لتر ماء بارد.

ومن ثم نضع عصير 2 ليمونة مع ملعقة صغيرة من خل التفاح في الوعاء، و10 نقط من فيتامين C.

نقلب المكونات جيدًا ثم شرب كوبه منه قبل تناول أي وجبة بنصف ساعة؛ لأنه يُساعد على الشبع.

كما يمكن التنويع بين الزنجبيل والقرفة في كل مرة يتم تحضير المشروب، ولكن لا يمكن وضعهما معًا حتى لا يؤدي إلى عسر الهضم.

مشروب الصبح الحارق للدهون
مشروبات للتخسيس سالي فؤاد

مشروبات لتخسيس البطن سالي فؤاد

مشروب الخضروات

يُعد من أهم المشروبات التي نصحت بها سالي فؤاد؛ لأنه يعمل على حرق الدهون وتغذية الجسم وتفتيح البشرة.

ويشتمل هذا المشروب على الكزبرة التي تعمل على زيادة الإحساس بالشبع، كما تحتوي على الدهون النباتية الصحية والمثالية لتخسيس الوزن.

بالإضافة إلى ذلك يحتوي على الكرفس الذي يمتلك العديد من الفيتامينات اللازمة لمنح الجسم النشاط والطاقة.

وفي هذا المشروب، نقوم بتقطيع حزمة كزبرة وبقدون  وعود من الكرفس ونضعها في الخلاط.

ثم نضيف إليها قطع من الخيار وعصير ليمونة واحدة، قبل أن نضيف لتر من الماء ونخلطهم جيدًا.

بعد ذلك نقوم باستخدام مصفاة لتصفية المكونات والحصول على المشروب النهائي، ويتم تناوله على مدار اليوم.

مشروب النعناع والبرتقال

يعمل النعناع في هذا المشروب على تنظيف المعدة، فيما لا يحتوي البرتقال على سعرات حرارية كثيرة بينما يحتوي على فيتامين c الذي يساعد في حرق الدهون وتقوية المناعة.

ونقوم بتحضير هذا المشروب عبر تقطيع ثمرة خيار واحدة إلى شرائح صغيرة، وكذلك ثمرة ليمون كبيرة، وثمرة برتقال.

بعد ذلك نضع جميع الشرائح السابقة مع أوراق النعناع في وعاء الماء ثم نعصر معه برتقالة أخرى، ومن ثم نتاوله.

مشروب خل التفاح

حيث يساعد خل التفاح في تسريع عملية الحرق مع تجديد خلايا الجسم.

علاوة على ذلك فإنه يحتوي على العديد من الألياف الطبيعية التي تعمل على تعزيز سرعة الشعور بالشبع.

ونقوم بتحضير هذا المشروب عبر وضع ملعقة صغيرة من خل التفاح مع لتر من الماء، ثم نقطع تفاحتين الى شرائح صغيرة ونضيفها إلى الماء.

بعد ذلك نترك الماء حتى يكتسب خصائص شرائح التفاح وخل التفاح، وبعدها نتناوله.

مشروبات لتخسيس البطن سالي فؤاد
مشروبات لتخسيس البطن سالي فؤاد

يوم المشروبات سالي فؤاد

حيث يكون هذا اليوم هو يوم المشروبات الحارقة فقط، وتحدث يوم واحد في الأسبوع فقط.

كما أنه يفضل ألا يتم تناول الطعام في ذلك اليوم، والاعتماد على هذه المشروبات مع شرب المياه وتناول الفاكهة.

بالإضافة إلى ذلك حاولي أن تتناولي فيتامين C مرة كل 4 ساعات في اليوم، وتناول الخضروات لتنقية الجسم من السموم.

وأيضًا يمكن تناول الخيار لأنه يُساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم، وشرب الماء بمعدل كوب كل ساعتين.

علاوة على ذلك فلا يُفضل استخدام السكر الدايت في أيام الديتوكس، أو استخدام خل التفاح بكثرة.

كما يراعى تغطية المشروبات الطبيعية كالينسون والقرفة والزنجبيل والكراوية والشاي الأخضر؛ للحفاظ على الزيوت الطيارة.

كذلك يراعى تحلية المشروبات الطبيعية بقليل من العسل الأبيض وهي دافئة وليست وهى مازالت ساخنة.

في حال تناولنا العصائر الطازجة فيجب تناول الطبيعية منها وليست المعلبة، وتناول العصير مباشرة بعد عصره للاستفادة من الفيتامينات.

بالنسبة للشوربة، فيجب تناولها قليلة الدس مثل شوربة الطماطم، ويراعى أن تكون سائلة، ويفضل تناولها بالملعقة وليس بالكوب.

كذلك يمكن تناول كوب واحد من اللبن خالي أو قليل الدسم يوميًا، وشرب 8 أكواب من الماء يوميًا.

كما يمكن إضافة عصرة ليمونة على الشوربة أو على المشروبات، ويراعى تجديده كل ٤ ساعات.

يجب عدم الإكثار من الشاي الأخضر أو القهوة، ويمكن تحلية جميع المشروبات بالعسل الأبيض بنسبة لا تزيد عن ملعقتين يوميًا.

 

مشروبات للتخسيس سالي فؤاد .. المشروب المشبع

نحتاج في هذا المشروب كوب لبن خالي الدسم وملعقة كبيرة شوفان مطحون ورشة قرفة وملعقة كبيرة بذر الكتان المطحون

كما نحتاج إلى ملعقة كبيرة عين جمل مجروش خشن، وسكر دايت للتحلية.

ونقوم بتسخين اللبن مع الشوفان والقرفة على النار، ونقلب حتى الغليان.

بعد ذلك نضيف بذر الكتان المطحون، وعين الجمل وسكر الدايت، ويرفع من على النار، ويصب في أكواب التقديم.

في هذا المشروب الشوفان الذي يثقل قوامه ويساعد على الشبع، والقرفة التي تساعد على الحرق وضبط مستوى السكر بالدم.

بالإضافة إلى ذلك يمكن زيادة سماكة المشروب، بزيادة كمية الشوفان حسب الرغبة، ولكن يفضل عدم تناوله بالليل.

كما يمكن تناول هذا المشروب قبل الأكل، حيث يساعد على الشبع سريعاً.

المشروب المشبع سالي فؤاد
المشروب المشبع سالي فؤاد

مشروبات للتخسيس سالي فؤاد وحرق الدهون العنيدة

هناك مشروبين لحرق الدهون العنيدة، هما مشروب الكمون والزنجبيل، ومشروب الشاي بالليمون والقرفة.

المشروب الأول

نقوم فيه بخلط الكمون والزنجبيل وشرائح الليمون والقرفة ، ثم نصب عليها الماء المغلي ونترك الخليط لمدة 10 دقائق.

كما يمكن التحلية بسكر دايت أو تركه بدون سكر، وشربه قبل وجبة الإفطار فى الصباح.

ويفضل تناوله قبل الوجبات بنصف ساعة على الأقل، حيث يعمل هذا المشروب على رفع معدل حرق الدهون بالجسم.

المشروب الثاني

وهنا نضع الشاي مع الماء المغلي ونضيف إليه السكر الدايت ورشة من القرفة وعصير نصف ليمونة ثم نتناوله ساخنًا.

كما يفضل تناول الشاي بالليمون والقرفة بعد الوجبات الثلاثة بنصف ساعة.

تعرفي على مشروبات للتخسيس بعد الأكل – تعرفي على أشهرها

مشروبات للتخسيس سالي فؤاد ودهون البطن

نشرت خبيرة التغذية سالي فؤاد مقطع فيديو عبر صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”، للتخلص من دهون البطن.

وأوضحت أن هناك أمرين يمكن من خلالها التخلص من دهون البطن والكرش، والذي يعاني منه حتى الذين يتبعون نظامًا غذائيًا.

وذكرت “فؤاد” أن الأمر الأول هو عدم الشبع أثناء تناول الطعام، ونقوم من على وجبة الطعام “ثلث معدة”.

كما أكدت أن هذا الأمر يحدث عندما نقوم دون أن نشبع أو نشعر بامتلاء البطن؛ وذلك تطبيقًا للسنة النبوية الشريفة.

فيما أوضحت أن الأمر الآخر هو التوقف عن تناول الطعام بعد الساعة السادسة مساءًا، أو على الأقل النوم على معدة فارغة.

وأشارت أن نظام السبع خطوات الذي وضعته مع الصيام المتقطع يعطي نتائج ممتازة ويُسرع عملية الحرق.

بالإضافة إلى ذلك يجب عدم شرب المياه أثناء الطعام أو تناول الفاكهة، فيجب تناول الفاكهة قبل الأكل بساعة أو بعده بـ3 ساعات.

كما يجب شرب شاي بالليمون بعد تناول الأكل، مع شفط البطن وهو الأمر الذي يعتاد عليه الجسم مع الاستمرار عليه.

التخلص من دهون البطن سالي فؤاد
التخلص من دهون البطن سالي فؤاد

مشروبات للتخسيس سالي فؤاد وسد الشهية

مشروبات للتخسيس سالي فؤاد .. مشروب الشمر

ويمتلك هذا المشروب قيمة غذائية كبيرة، وهو غني بالعناصر الغذائية المفيدة، وأنواع مختلفة من الفيتامينات.

بالإضافة إلى ذلك فهو يعمل على سد الشهية، ويحرق الدهون، ويتخلص من سموم الجسم.

ويمكن تحضيره عبر خلط ملعقة من حبوب الشمر مع كوب من الماء المغلي، وترك الخليط على النار لمدة خمس دقائق.

بعد ذلك نقوم بتصفيته وشربه، ومن الممكن إضافة عصير الليمون، والعسل.

مشروبات للتخسيس سالي فؤاد .. مشروب الليمون

كما يعمل هذا المشروب على ترطيب الجسم، وتقوية المناعة، والتخلص من الوزن الزائد.

ويمكن تحضيره عبر وضع كوب من الماء على النار، وإضافة إليه ملعقة من الشاي، وتركه حتى يصل لمرحلة الغليان.

بعد ذلك نقوم بإضافة عصير نصف ليمونة، وكمية قليلة من العسل، وينصح بنتناول المشروب بشكل منتظم.

قد يهمك مشروبات للتخسيس بدون رجيم | تعرفي على أسهل وصفات حرق الدهون بالمنزل

رجيم السبع خطوات

وضعت سالي فؤاد، رجيم خاصة بها لمن يريدون إنقاص الوزن وأطلقت عليه “السبع خطوات”؛ نظرًا لعدد الخطوات التي يجب على الشخص أن يفعلها.

وتشمل السبع خطوات التفاصيل الآتية:

أولًا: عمل تحليل الغدة الدرقية وهرمونات الجسم و حساسية الطعام والتأكد أن الجسم سليم صحيًا.

ثانيًا:

يجب منع النشويات البيضاء مثل السكر و دقيق القمح و تناول كميات صغيرة جدًا من النشويات المفيدة مثل الشوفان والفاكهة.

ويتم إيقاف الأكل تمامًا بعد المغرب، ويجب العلم أن كثرة تناول السكريات و النشويات يعرقل الحرق تماماً ويساعد على تخزين الدهون.

ثالثًا: تناول ثلث معدة فقط، كما يجب بدء تناول الطعام بالشوربات و السلطات قليلة الدسم و بدون أي نشويات.

رابعًا

يتم تقسيم الوجبات على مدار اليوم إلى خمس وجبات صغيرة مع تناول قليل من الدهون المفيدة.

حيث تكون ثلاث وجبات أساسهم بروتينات مثل البيض أو الأسماك أو لحوم بيضاء أو حمراء أو مشروم أو أجبان قليلة الدسم أو بقوليات.

كما يجب التنويع، وكذلك تناول الفاكهة قبل الأكل بساعة أو بعد الاكل بثلاث ساعات.

بالإضافة إلى ذلك تناول علبة زبادي بالليل قبل ٣ ساعات من النوم على معدة فاضية بـ ٦ نقاط فيتامين ج أو قرص فيتامين ج أو كوب ماء عليه عصرة نص ليمونة صغيرة.

يشار إلى أن هذا النظام يحافظ على مستوى سكر الدم، كما يساعد الجسم على حرق الدهون باستمرار مع الإحساس بالشبع.

رجيم السبع خطوات
رجيم السبع خطوات

خطوات رجيم السبع خطوات

خامسًا

يجب شرب كوب ماء فاتر بعد الاستيقاظ مباشرة و على مدار اليوم لرفع الحرق.

كما يجب تناول معلقة صغيرة عسل مذوبة مع كوب ماء دافيء عليه معلقة صغيرة خل تفاح أو عصرة نص ليمونة أو ٦ نقاط فيتامين ج بعد الاستيقاظ بربع ساعة.

وكذلك شرب الشاي الأحمر أو الأخضر الدافيء بعصرة نص ليمونة بعد الوجبة بنص ساعة، ويمكن التحلية بسكر دايت.

 سادسًا

يفضل النوم قبل الساعة ١١ مساء لمساعدة الجسم على الراحة الكافية ورفع الحرق.

كما أن النوم الكافي يساعد على الإحساس بالشبع على مدار اليوم عكس قلة النوم و الارهاق.

سابعًا

يجب عمل يوم مشروبات فقط قليلة السعرات أو يوم ديتوكس كل ثلاثة أيام.

كما يجب عمل يوم فري كل أسبوع مع لخبطة النظام بدون إفراط مبالغ.

اقرأي أيضًا: مشروبات للتخسيس | أفضل 5 مشروبات لحرق الدهون سريعا بدون تكاليف

رجيم الصيام المتقطع لسالي فؤاد

كشفت سالي فؤاد أن رجيم الصيام المتقطع قريب جدًا من نظام السبع خطوات الذي تنصح به.

حيث يتم الامتناع عن أكل الكربوهيدرات من بعد المغرب، بهدف إعطاء الجسم الفرصة والمساحة حتى ينتج هرمون النمو وهذا الهرمون له دور كبير في حرق الدهون.

وأشارت إلى أنه عادة يتم بدء الصيام من الساعة الثامنة مساءا وذلك بهدف ألا تزيد معدلات هرمون الإنسولين في الجسم.

حيث أن زيادة مستويات الإنسولين في الجسم يعاكس نشاط هرمون النمو مما يؤدي إلى إبطاء عملية حرق الدهون.

ونصحت سالي فؤاد بالتوقف تناول الكربوهيدرات بعد الثامنة مساءا عند تطبيق الصيام المتقطع مع نظامها.

كما يفضل عدم استخدام السكر نهائيا ولكن إن وجب يمكن شرب المشروبات المحلاة بسكر الدايت في فترة الأكل.

بالإضافة إلى ذلك يمكن تناول علبة من الزبادي قبل النوم بثلاث ساعات.

رجيم الصيام المتقطع لسالي فؤاد
رجيم الصيام المتقطع لسالي فؤاد

وأيضًا نصحت بالخلود للنوم قبل الساعة 11 مساءا لأن معدلات النوم تفرق بصورة كبيرة في مستويات الحرق.

يذكر أن نظام الصيام المتقطع هو عبارة عن الصيام عن الاكل تمامًا لمدة 16 ساعة على الأقل تتخللها ساعات النوم.

كما يمكن تناول أي مشروبات عشبية مثل القهوة والشاي الأخضر والقرفة والزنجبيل والنعناع ولكن بدون سكر خلال فترة الصيام.

علاوة على ذلك فإنه يجب تناول وجبات صحية تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والخضروات خلال فترة الإفطار.

أيضًا هناك العديد من أنظمة الصيام المتقطع التي يمكن اتباعها غير نظام الـ16/8 الذي ذكرناها سابقًا.

المصادر:

المشروب الصباحي ووصفات أخرى 

حلين اتنين للتخلص من الكرش 

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى