رشاقة وريجيم

مشروبات للتخسيس بدون رجيم | تعرفي على أسهل وصفات حرق الدهون بالمنزل

مشروبات طبيعية لحرق الدهون

إن الوزن المثالي حلم كل فتاة ولكن لتحقيق ذلك تبذل المزيد من الجهد بممارسة الرياضة وحرمان نفسها من الطعام الذي تحبه، ولذا سنقدم مشروبات للتخسيس بدون رجيم لتحصلي على الوزن المثالي.

مشروب الليمون الدافئ

فقد أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن مشروب المضاف إليه بعض أوراق الريحان أو الزنجبيل الأخضر أو النعناع الأخضر يعتبر من أفضل المشروبات الحارقة للدهون والمطهرة للجسم وتزيد من معدلات التمثيل الغذائي.

ولذا قومي بغلي ليمونة مع بعض الأوراق الخضراء لمدة عشر دقائق ثم اتركي المزيج ليدفأ.

قومي بتناول هذا المشروب دافئا بدون إضافة سكر أو يمكنك إضافة ملعقة من العسل الأبيض لتحلي المشروب.

مشروبات للتخسيس بدون رجيم .. تعرفي على أسهل وصفات حرق الدهون بالمنزل
مشروب الليمون الدافئ

مشروب القرفة وحبة البركة والزنجبيل الأخضر

  • يتكون هذا المشروب ملعقة من بودرة مع ملعقة من حبة البركة مع بعض أوراق الزنجبيل الأخضر.
  • ثم قومي بغلي كوب من الماء مضافًا إليه المكونات، ثم اتركي المزيج ليبرد.
  • بعد ذلك قومي بوضع ملعقة من عسل النحل على المشروب.
  • واشربي المشروب كل يوم على الريق لمدة أسبوعين.
  • حيث ستعمل مكونات المشروب على زيادة حرق الطعام وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
  • وسوف تلاحظين خسارة الوزن الزائد من الجسم بسهولة دون حرمان نفسك من الطعام الذي تحبينه.

للتخسيس وفقدان الوزن تعرفي علي   الصيام المتقطع | ما لا تعرفه عن الصيام المتقطع للتخسيس والأخطاء الشائعة في تطبيقه

مشروب البقدونس الأخضر من مشروبات للتخسيس بدون رجيم

  • كل ما عليك فعله هو غلي كوبين من الماء مع أوراق وتركه حتى يصبح دافئًا.
  • ثم شرب الكوبين منه المشروب على الريق بشكل يومي بدون إضافة سكر أو عسل نحل.
  • وسوف يقوم البقدونس بإذابة الدهون الزائدة الموجودة في مختلف أنحاء الجسم وتنقية الكلى وحمايتها من تكوين الحصوات.
  • كما يساعد البقدونس في زيادة معدلات الحرق في الجسم.

مشروب القرفة والليمون

  • يتكون هذا المشروب من عصير ليمونة متوسطة الحجم مع قشر هذه الليمون مع عود قرفة مع كوبين من الماء.
  • قومي بغلي هذه المكونات مع بعضها لمدة خمس دقائق، ثم قومي بوضع ملعقة من عسل النحل لتحلية المشروب.
  • قومي بشرب هذا المزيج بشكل يومي قبل الإفطار بنص ساعة على الأقل.
  • حيث يعمل مزيج الليمون والقرفة على حرق الدهون المختزنة في الجسم والتخلص منها مع زيادة في معدلات الحرق.
  • وسوف تتخلصين يوميًا من نصف كيلو على الأقل.
  • ومع الاستمرار في تناول المشروب سوف تتخلصين من خمسة إلى سبعة كيلو جرام في الأسبوع.
مشروبات للتخسيس بدون رجيم .. تعرفي على أسهل وصفات حرق الدهون بالمنزل
مشروب القرفة وحبة البركة والزنجبيل الأخضر

اقرأ ايضا: مشروبات للتخسيس وحرق الدهون – تعرفي على اهم مشروبات التخسيس

مشروب الأناناس من مشروبات للتخسيس بدون رجيم

قومي بخلط نسب متساوية من قطع الأناناس مع قطع الكيوي مع ملعقتين من عسل النحل في الخلاط، قومي بشرب هذا العصير مرتين في اليوم بشكل يومي وسوف تخسرين سبعة كيلو جرام من وزنك خلال الأسبوع الأول حيث يعمل مزيج الأناناس والكيوي على تحسين عملية الهضم وتحسين حرق الدهون الزائدة والتخلص منها، كما يساعد الخليط على خسارة الوزن لزائد بشكل مثالي وكذلك يمنحك القوام الممشوق.

مشروب الليمون والنعناع البارد

يعتبر عصير الليمون والنعناع البارد عصيرًا غنيًا بالأحماض الطبيعية التي تعمل على سد الشهية المفتوحة، كما أنه يحتوي على مادة البكتين التي تلعب دورا رئيسيًا في حرق الدهون وزيادة الإحساس بالشبع، ولذا قومي بإضافة عصير الليمون على أوراق النعناع الطازج الذي يساعدك على تطهير الجسم من السموم وتقليل رغبتك في تناول الحلويات الدسمة، ثم تناولي المزيج البارد كل صباح بشكل يومي وسوف تلاحظين خسارة الوزن الزائد.

مشروب الرمان

يعتبر عصير الرمان من أفضل المشروبات الطبيعية لتحسين أداء الجسم أثناء عمل التمرينات الرياضية، لذا ينصح بتناوله قبل الذهاب إلى الجيم، كما يحتوي عصير الرمان على البروتينات وفيتامينات C وK ومضادات الأكسدة، وكذلك يقي الجسم من العديد من أمراض القلب والسرطان، وأثبتت الدراسات الطبية الحديثة أيضًا أن تناول عصير الرمان الطبيعي بشكل يومي يقلل من تكون الدهون في الجسم مما يجعله فعالا في إنقاص الوزن وتحسين عملية التمثيل الغذائي.

مشروب التوت من مشروبات للتخسيس بدون رجيم

فلقد أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن استهلاك التوت بأنواعه المختلفة يساعد بشكل ملحوظ على حرق دهون البطن وتقليل الدهون في الدم بالإضافة إلى تحسين معدل الأنسولين في الدم، حيث أن التوت لا يحتوي على دهون، كما أن التوت يتميز بغناه بنسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تبقى طويلا في الجسم فلا يسبب لك الجوع، ويقلل من تناول الطعام كما يساعد أيضًا على إنقاص الوزن الزائد بشكل سريع وفعال.

مشروبات للتخسيس بدون رجيم .. تعرفي على أسهل وصفات حرق الدهون بالمنزل
مشروب البرتقال

مشروب البرتقال

إن عصير مشروب غذائي متكامل وقليل السعرات الحرارية، فهو يحتوي على كميات كبيرة من فيتامينات C وA وكذلك يحتوي على البوتاسيوم والألياف الطبيعية والبروتينات والماغنيسيوم وحمض الفوليك وغيرها من المعادن الضرورية لصحة الجسم، كما يساعد عصير البرتقال أيضا على تطهير الجسم من السموم الموجودة فيه وكذلك تنظيم معدلات الكوليسترول فيه، كما يعمل البرتقال على تقوية مناعة الجسم، كما يساعد على حرق الدهون وتحسين عملية التمثيل الغذائي، لذا قومي بتناول كوب من عصير البرتقال مرتين بشكل يومي وسيمدك بالطاقة اللازمة التي تغنيك عن تناول الكربوهيدرات الغنية بالسعرات الحرارية العالية، وكذلك يمكنك إضافة الجزر إلى البرتقال أيضا لكفاءة أفضل ومنحك الشعور بالشبع.

مشروب التفاح

يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من الألياف، وبالتالي يقلل من الشعور بالجوع لفترة طويلة، وكذلك يساعد عصير التفاح في وخاصةً التفاح الأخضر، كما أن عصير التفاح غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض، كما يتميز عصير التفاح بانخفاض سعراته الحرارية التي لا تتسبب في زيادة الوزن، ولذلك ينصح بشرب عصير التفاح الطازج للحصول على كافة هذه الفوائد.

نصائح هامة للتخسيس بدون رجيم

  • الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم، حيث ينصح خبراء التغذية بشرب ثمانية أكواب على الأقل من الماء في اليوم.
  • الإكثار من ممارسة التمارين الرياضية البسيطة مع تناول المشروبات السابقة لضمان الحصول على نتيجة مثالية.
  • تناول الخضروات الورقية مثل البقدونس والكرفس بين الوجبات عند الشعور بالجوع، حيث تساعد الخضروات الورقية على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية.
  • الانتظام على تناول ثلاث وجبات في اليوم وأهمهما وجبة الإفطار.
  • عدم إضافة السكر إلى المشروبات واستبدال السكر بعسل النحل الطبيعي.
  • الابتعاد عن تناول منتجات الألبان العالية الدسم.
  • تجنب عن تناول الحلويات الغنية بالسكريات.
  • كما يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة المعلبة حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تسبب في زيادة الوزن بشكل كبير.
  • ينصح خبراء التغذية بتناول المكسرات الغير مملحة حيث أنها تساعد على حرق الدهون كما أنها تحتوي على عناصر غذائية كبيرة.
  • استخدام زيت الزيتون في تحضير الوجبات.
  • الحرص على ترك مسافة بين تناول الوجبة والأخرى على الأقل ثلاثة ساعات.
  • الابتعاد عن الإكثار من الملح إلى الطعام.

إن تناول مشروبات للتخسيس بدون رجيم يساعدك في الحصول على القوام الممشوق دون تجنب تناول الأطعمة التي تحبيها، كما تساعد هذه المشروبات على تحسين عملية الهضم وتقوية مناعة الجسم، ننصحك بتجربة هذه المشروبات وتدوين رأيك بخصوصها في التعليقات.

اقرأ أيضا: تخسيس الأرداف والمؤخرة – تعرفي على أشهر الاعشاب للحفاظ على رشاقتك

المصادر:

صدى البلد: تخسيس بدون رجيم قاسى.. 6 مشروبات طبيعية ناسفة لـ الدهون

 

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى