رشاقة وريجيم

مشروبات للتخسيس السريع جدا – القهوة وعصير الخضروات أشهرهم

أشهر المشروبات للتخسيس السريع

من الممكن التحكم في الوزن من خلال ممارسة بعض العادات الصحية والرياضة، وتناول مشروبات للتخسيس السريع جدا ، لأن الوزن الزائد يسبب مظهر سئ ويصيب ببعض الأمراض المزمنة كالسكر والقلب ونقدم في السطور التالية على موقع  فيمناستك كل ما تريدين معرفته عن أشهر مشروبات التخسيس.

مشروبات للتخسيس السريع جدا

الوزن الزائد يحدث بسبب العديد من العوامل منها قلة النوم أو الضغط الزائد والتدخين أو ممارسة بعض العادات السيئة لكن من الممكن شرب بعض المشروبات التي تساعد على التخسيس السريع جدا وفقدان مزيد من السعرات الحرارية ومن هذه المشروبات:

مشروبات للتخسيس السريع جدا - القهوة وعصير الخضروات أشهرهم
مشروبات للتخسيس السريع جدا

القهوة:

  • من أهم المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على خسارة المزيد من السعرات الحرارية وتقي من الزيادة بالسمنة.
  • ويعمل على تعزيز نسبة الأيض بالاضافة إلى ذلك فإنها ترفع من مستوى أكسدة الدهون عند الأشخاص ذو الوزن الطبيعي.

الزنجبيل:

  • من أهم المشروبات التي لها العديد من الفوائد منها التخلص من تقلصات وتشنجات المعدة وعسر الهضم.
  • كما أنه من الأعشاب التي تعمل على فقدان الوزن ويعمل على التقليل من الشعور بالجوع.

المورينجا:

  • من أفضل المشروبات التي تساعد على منع تراكم الدهون، وتحللها وتثبيطها.

العسل والقرفة:

  • من أفضل المشروبات التي تحتوي على فيتامين سي والتي تساعد على فقدان الوزن من.
  • وتحضيرها من خلال خلط كمية متساوية من العسل على القرفة وشرب كوب من المزيج في الصباح وآخر في المساء .
  • بالاضافة إلى ذلك فإنه من المشروبات التي تساعد على النوم الهادئ.

المشروبات عالية البروتين:

  • من أهم المشروبات التي تساعد على خسارة الوزن والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة مع اتباع نظام غذائي صحي.
  • كما تساعد على تعزيز الشعور بالشبع وكبح الشهية.

مشروبات للتخسيس السريع جدا

مشروبات للتخسيس السريع جدا - القهوة وعصير الخضروات أشهرهم
مشروبات للتخسيس السريع

عصير الخضراوات:

  • من العصائر التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الضرورية للجسم والماء وعدد قليل من السعرات الحرارية.
  • ويساعد على فقدان الوزن وتنظيم عمليات الأيض.
  • ولابد من تناوله على مدار 3 أيام مع نظام غذائي صحي لتوسيع الأوعية الدموية.

الكركم:

  • له علاقة وطيدة بخسارة الوزن والتخلص من السعرات الحرارية من خلال احتوائه على مادة الكركمين التي تساعد على ذلك.

الشاي الأخضر:

  • يرتبط بالصحة ويحتوي على العديد من المواد المضادة للاكسدة والمغذيات.
  • ويساهم على فقدان الوزن بفاعلية وحرق الدهون من خلال احتوائه على الكافيين.
  • والتي تعزز من فقدان الوزن ومنح الطاقة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

الشاي الأسود:

  • من المشروبات الأكثر شهرة في الوطن العربي خاصة بعد تناول الوجبات.
  • ويحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات وكمية كافية من الكافيين.
  • والتي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع جدا .
  • كما يساعد على تعزيز نمو البكتريا في الأمعاء وتحفيز تفكك الدهون وتحللها.

الماء:

  • من السوائل التي تعمل على حرق الدهون وترطيب الجسم والتخلص من الجفاف.
  • بالاضافة إلى ذلك فإن لها قدرة على التخلص من من الوزن الزائد والسعرات الحرارية.
  • وتعمل على تحسين الصحة العامة وتجعل البطن ممتلئا عند تناولها قبل الوجبات.

خل التفاح:

  • من المشروبات التي تحفز خفض الوزن وخفض مستوى الأنسولين.
  • من خلال احتوائه على حمض الخليك الذي يمنع من تراكم دهون البطن وابطاء افراغ المعدة والتقليل من الافراط في تناول الطعام.

عصير الليمون:

  • من أفضل المشروبات التي تساعد على خسارة الوزن والتخلص من كمية كبيرة من السعرات الحرارة.
  • بالاضافة إلى ذلك فإنه يحتوي على فيتامين سي التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي ومن الأفضل تناوله دافئا.

الحليب:

  • يساعد على التخلص من الدهون وتكسيرها لكن لابد من الحرص على أن يكون خالي الدسم.

للتخسيس وفقدان الوزن تعرفي علي   الصيام المتقطع | ما لا تعرفه عن الصيام المتقطع للتخسيس والأخطاء الشائعة في تطبيقه

مشروبات للتخسيس السريع جدا - القهوة وعصير الخضروات أشهرهم
مشروبات للتخسيس على الريق

مشروبات للتخسيس على الريق

يوجد عدد من المشروبات التي تساعد على التخسيس عند شربها على الريق ومنها:

عصير القرع:

  • من المشروبات التي تعمل على خسارة الوزن والتقليل من نسبة الكوليسترول في الجسم.
  • ويحتوي على الألياف التي تزيد من الشبع والتقليل من السعرات الحرارية في الجسم.
  • كما يقوم بتحليل الدهون وتفتيتها ومن الأفضل تناول كوب على الريق في الصباح.

مشروب الكركديه:

  • من المشروبات المفضلة لدى البعض والتي تساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون.
  • بالاضافة إلى كونه من المشروبات المدرة للبول والتي تعمل على التخلص من الأملاح الزائدة.
  • كما يساهم في هضم الكربوهيدرات والتخلص من نسبة السكر العالية وزيادة عملية الشبع وبالتالي تناول كميات قليلة من الطعام.
اقرأ أيضا.. أعراض الغدة النخامية عند النساء .. ماهي وأبرز مضاعفاتها وكيفية علاجها

مشروب الميرمية:

  • يساعد على تهدئة الأعصاب والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة وتفتيت وحرق الدهون وبالتالي التخلص من السمنة.

مشروب الكمون مع البابونج:

  • من أفضل المشروبات التي تساعد على التخسيس والتخلص من الدهون المتراكمة.
  • ويتم تحضيره من خلال خلط البابونج مع الكمون بنسب متساوية.
  • و بعد ذلك نشرب المزيج في الصباح على الريق وفي المساء.

بذور الشمر:

  • يتم تناوله في الصباح على الريق وفي المساء.
  • وهو يساعد على التخلص من الدهون وحرقها ووصول الجسم إلى الوزن المثالي ويجب الانتظام على تناوله.

نصائح لتخسيس الوزن

تتعدد النصائح التي يتم اتباعها للتخلص من الوزن الزائد وحرق مزيد من الدهون والسعرات الحرارية بجانب تناول مشروبات للتخسيس السريع جدا ومن هذه النصائح:

  • الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم من 6 إلى 8 أكواب يوميا للتخلص من الدهون والوزن الزائد بالاضافة إلى قدرة الماء على تخليص الجسم من السموم.
  • كما يجب تناول الفواكه بكميات كبيرة خلال اليوم لاحتوائها على المزيد من الألياف التي تعطي الاحساس بالشبع لأطول فترة ممكنة والحفاظ على الصحة بشكل جيد.
  • الانتظام على تناول وجبة الافطار لأنها من أهم الوجبات التي تعطي الاحساس بالشبع طوال اليوم وتمنح الجسم الطاقة والحيوية والنشاط لممارسة الأنشطة اليومية.
  • و بالإضافة إلى ذلك يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال اليوم لمدة 30 دقيقة أو المشي إذا لم يكن بالامكان الذهاب إلى الصالات الرياضية.
  • الابتعاد عن التحدث أثناء تناول الوجبات لعدم تناول كميات كبيرة وتناول المكسرات كوجبات خفيفة خلال اليوم.
  • كما يجب التقليل من تناول الحلويات أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات لانها تمد الجسم بمزيد من السعرات الحرارية التي يصعب فقدانها.
  • تجنب الأملاح في الطعام لأنها تزيد من احتباس السوائل في الجسم وبالتالي زيادة الوزن.
  • الابتعاد عن الاجهاد والتوتر والقلق بسبب مشاكل الحياة اليومية لأنها تسبب انتفاخ المعدة واصابتها بالتشنجات والتقلصات.
  • تجنب العادات السيئة كالتدخين أو تناول المشروبات الكحولية والابتعاد عن المشروبات الغازية لأنها تزيد من وزن الجسم بدون فائدة.
  • تجنب تناول الطعام والذهاب إلى النوم لابد من ترك مدة ساعتين حتى تستطيع المعدة هضم الطعام ولا يحدث اصابة بالتلبك المعوي.

نتائج مبهرة للتنحيف والتخسيس  الصيام المتقطع | ما لا تعرفه عن الصيام المتقطع للتخسيس والأخطاء الشائعة في تطبيقه

 اقرأي أيضا      فوائد الشاي الأخضر | يزيد من الشهوة الجنسية ويخلصك من دهون الكرش

تعرفي على مجموعة من أهم    وصفات تخسيس | تعرفي على أقوى الوصفات للتخلص من الكرش والأرداف نهائيا

اقرأ أيضا.. مشروبات للتخسيس قبل النوم – تعرفي على أهميتها لخسارة الوزن

المصادر:

ويب طب: أفضل المشروبات للتخسيس قبل النوم

 

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى