رشاقة وريجيم

مشروبات لتخسيس الارداف .. تعرفي على 6 مشروبات لحرق الدهون

مشروب لتخسيس الأرداف والجوانب

<

تلجأ العديد من النساء إلى الحل الأسهل في عملية تنزل الوزن وهي المشروبات فتبحث عن مشروبات لتخسيس الارداف وأخرى لدهون البطن وغيرها.

وهناك بالفعل العديد من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون أو سد الشهية ولكنها لا تعمل على التخسيس بشكل مباشر.

وفي هذا التقرير، سيرصد موقع “فيمناستيك دوت كوم” 6 مشروبات لتخسيس الارداف وحرق الدهون المتراكمة فيها  بشكل فعال.

مشروبات لتخسيس الارداف

  • الماء

يعتبر الماء هي أهم مشروب للجسم حيث يزيد من رطوبته ويخلصه من السموم ويعزز عملية التمثيل الغذائي.

وبالتالي يجب شرب من الي 3 لتر من الماء يوميًا على الأقل لرؤية التغييرات في وزن الجسم.

كما يمكن أيضًا إضافة الأعشاب والتوابل مثل القرفة لجعل الطعم أكثر جاذبية.

  • ملح البحر

ويعمل ملح البحر على تطهير القولون والأمعاء الغليظة والحفاظ على عملية الهضم جيدة.

بالإضافة إلى ذلك تعمل المعادن الحيوية في ملح البحر كمُلين ومطهر للقولون.

لكن يجب عليك تجنب استخدام ملح البحر إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في الكلى أو الكبد.

  • الليمون

عصير الليمون أيضًا يساعد على حرق الدهون عن طريق موازنة الأس الهيدروجيني وبدء عملية التمثيل الغذائي.

كما أنه يحتوي على فيتامين سي الذي يعمل على تعزيز المناعة، ويقضي على جذور الأكسجين الحرة الضارة.

  • الزنجبيل والنعناع

ويقوم هذا المشروب بالمساعدة في حرق دهون الأرداف والفخذين، وزيادة الإحساس بالشبع.

ويتم عمله عن طريق خلط الزنجبيل والروزماري المطحون مع ملعقة من النعناع والشاي الأخضر ولتر ماء.

من ثم يتم خلط جميع المكونات معًا ثم تصفيتها، وشرب كوب من هذا الخليط قبل الأكل بنصف ساعة.

مشروبات لتخسيس الارداف
مشروبات لتخسيس الارداف
  • القرفة والكمون

بالإضافة إلى ذلك فإن هذا المشروب يعمل على تنحيف الأرداف أو المؤخرة بشكل عام.

ويتم عمله عن طريق خلط ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وشاي القرفة وملعقة صغيرة من الكمون المطحون وليمون.

ثم وضع المكونات جميعها في كوب من الماء المغلي سابقًا ولا تتركها تغلي، بل انقعها فقط لمدة 10 دقائق.

كما يمكن تحليتها بعسل النحل، وشربها قبل الوجبة بنصف ساعة لزيادة الإحساس بالشبع.

  • البقدونس والقرفة

يمكن عمل هذا المشروب عن طريق خلط البقدونس والنعناع والتفاح الأخضر والأوراق الخس وملعقة كبيرة عسل، وليمون وملعقة صغيرة قرفة في الخلاط الكهربائي.

بعد ذلك توضع على نار هادئة، ويشرب الخليط بارد يوميًا.

مشروبات لتخسيس الارداف والكرش

  • الشاي الأخضر

أثبتت الدراسات أن الشاي الأخضر يقلل من الوزن ويحرق الدهون بالجسم، كما أنه يحفز عملية الأيض.

كما أوضحت الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام يتمتعون بضغط دم منخفض.

وبالتالي يعمل على التقليل من خطر إصابتهم بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب وبعض أنواع السرطان والسكري.

لذلك يمكن إضافة الشاي الأخضر إلى النظام الغذائي اليومي، بمعدل كوب أو كوبين على ألا يُضاف له السكر.

  • القهوة

تساعد القهوة في إنقاص الوزن بصورة فعالة؛ لكونها تحتوي مادة الكافيين التي تعمل على حرق الدهون.

كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من العديد من الأمراض.

بالإضافة إلى ذلك فإن الكافيين يساعد على تنشيط عمليات الأيض بالجسم، ويقي من بعض الأمراض مثل السرطان الخرف.

وينصح خبراء التغذية بشرب فنجان قهوة إلى اثنين من يومياً إذا كنت تحاول اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن.

  • عصير الخضراوات

أما عصير الخضروات فله مفعول السحر على الجسم، ويعمل على إنقاص الوزن خاصة في منطقة الارداف والكرش بشكل مذهل.

ويرجع ذلك إلى احتواءه على ألياف كثيرة، بالإضافة إلى فيتامينات هامة مثل أ، ك، ج والأملاح المعدنية.

وكل هذه المكونات تساعد على حرق الدهون وتعزيز عملية الهضم بالإضافة إلى التخلص من السموم.

علاوة على ذلك فهو قليل السعرات الحرارية، وله نتائج مذهلة في إنقاص الوزن بسهولة.

وينصح خبراء التغذية باختيار العصير الأخضر، مثل الخيار، والكرفس، والبروكلي والسبانخ والأفوكادو، والبقدونس، والنعنع.

كما لابد من إدراج كوب من عصير الخضراوات في نظامك الغذائي بصفة يومية.

مشروبات لتخسيس الارداف والكرش
مشروبات لتخسيس الارداف والكرش

مشروبات لتخسيس الارداف والجوانب

  • مشروب الكمون

يمكن عمل هذا المشروب باستخدام ملعقة صغيرة من الكمون الحصى أو المطحون، وربع ملعقة من القرفة.

حيث يتم وضع الكمون والقرفة في كوب من الماء، وغليه على النار، ثم نضع ملعقة عسل نحل للتحلية.

ومن ثم نشرب الكوب بعد أن يبرد مرتين في اليوم، صباحًا ومساءًا.

  • البقدونس 

للبقدونس كمشروب لتخسيس الجوانب والأرداف له تأثير ممتاز في نحت وشد الجسم، وكذلك التخلص من الدهون المتراكمة في الكرش والجوانب والأرداف.

ونقوم بغسل حزمة من البقدونس جيدًا ثم وضعها في وعاء من الماء على النار، وتركه حتى يغلي ثم نرفعه.

بعد ذلك نترك البقدونس حتى يبرد، ونعبئه في زجاجه ونضعه في الثلاجة.

عندما نرغب في تناوله نقوم بتدفئة كوب على النار وعصر نصف ليمونه عليه، ونتناوله 3 مرات يوميًا.

  • القهوة الخضراء

تعمل القهوة الخضراء على التخلص من تكتلات الدهون في البطن والأرداف.

حيث يتم غلق ملعقة صغيرة منها في كوب من الماء، ومن ثم تفصيتها وتناول كوب على الريق وآخر قبل النوم.

  • القرفة وخل التفاح

هذا المشروب يساعد أيضًا على حرق الدهون المستعصية بشكل فعال.

ونقوم هنا بغلي كوب من الماء مع نصف ملعقة صغيرة من القرفة، وبعد أن تغلي ثم تبرد نضيف إليها ملعقة من خل التفاح ونشربه.

مشروب لتخسيس الأرداف والجوانب
مشروب لتخسيس الأرداف والجوانب

مشروبات لتخسيس الارداف والفخذين في أسبوع

  • الليمون في مشروبات لتخسيس الارداف

في هذه الوصفة نقوم بعصر نحو كيلوجرام من الليمون، ثم غلي قشر الليمون مع ليترين من الماء.

بعد ذلك نصفي المزيج ونخلصه مع عصير الليمون، وشربه قبل كل وجبة بحوالي 15 دقيقة لمدة أسبوع.

  • عشبة المريمية

نقوم بخلط ملعقة كبيرة من المريمية مع ملعقة كبيرة من إكليل الجبل ونصف ملعقة من البابونج مع كوب من الماء المغلي.

بعد ذلك نغلي المكونات لمدة 15 دقيقة، ثم تصفيه الخليط وتناوله يوميًا قبل وجبة الفطور على مدة أسبوع.

نصائح لتجنب دهون البطن والأرداف

يجب عمل تمارين رياضية معينة يوميًا، وأسهلها المشي من ساعة إلى ساعتين.

كما يجب عدم الجلوس لفترات طويلة وعدم الكسل وطلب الأشياء من الآخرين.

بالإضافة إلى ذلك يجب تجنب الأكل قبل النوم، وتناول طعام قليل في الليل، وألا يتم تناول الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل.

كما يجب عدم الإكثار من الوجبات الدسمة أو المشروبات الغازية، وكذلك تجنب السكريات والتخفيف من الأملاح.

علاوة على ذلك يجب الإكثار من شرب المياه، على ألا يقل شرب الماء يوميًا عن لتر واحد.

 

اقرأي أيضًا:

مشروبات للتخسيس | أفضل 5 مشروبات لحرق الدهون سريعا بدون تكاليف

أضرار المشروبات الغازية – مخاطر كارثية تسببها المشروبات الغازية

مأكولات ومشروبات للتخسيس | إليكِ قائمة رائعة لحرق الدهون

10 مشروبات للتخسيس .. أبرز مشروبات التخسيس في الصباح وقبل النوم

مشروبات للتخسيس سالي فؤاد .. تعرفي على أفضل المشروبات لتخسيس الكرش

فوائد خل التفاح للتخسيس .. يعزز الشعور بالشبع وحل سحري لتخسيس الأرداف

 

المصادر:

4 مشروبات تحرق الدهون وتخلصك من “الكرش والأرداف”

وفّر العناء والتعب مع أفضل الـ مشروبات لتخسيس الارداف والفخذين

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى