صحة

مشروبات تقوي المناعة – طرق تقوية المناعة

<

مشروبات تقوي المناعة ، في هذه الفترة يحتاج كل منا إلى تقوية مناعته من أجل محاربة فيروس كورونا المنتشر الذي يؤدي إلى
تدمير حياة الملايين في العالم، ولكن للمناعة دور كبير في مواجهته، فمن لديه مناعة قوية لا يتملك هذا الفيروس منه ويستطيع
محاربته، لذا نقدم لكم مجموعة من المشروبات الضرورية التي تقوي جهاز المناعة عند الإنسان.

مشروبات تقوي المناعة

يوجد كثير من المشروبات التي تعزز جهاز مناعة الإنسان وتجعله قادراً على مكافحة الفيروسات والبكتريا وتحمي الجسم من
الأمراض بعيداً عن تناول الأدوية والعقاقير المكلفة منها:

مشروبات تقوي المناعة
مشروبات تقوي المناعة
  • عصير البرتقال

يحتوي البرتقال على فيتامين سي الذي يحمي الجسم ويقوي مناعة الإنسان، لذا فهو معالج قوي لنزلات البرد والإنفلونزا، لذا
ينصح كثيرًا بتناوله.

  • عصير التفاح

فالتفاح من الفواكه التي لها فوائد كثيرة منها تقوية وتعزيز جهاز المناعة لتجعله قادراً على مكافحة الفيروسات والبكتريا الضارة،
كما أنه يحتوي على العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين أ، فيتامين ب 6، فيتامين ج، البوتاسيوم وحمض الفوليك، وكل ذلك
يحمي الجسم من الأمراض.

  • عصير البنجر

يعد مشروب عصير البنجر من المشروبات الصحية والمفيدة للجسم، وذلك لاحتوائه على كل من البيتا كاروتين وفيتامين ج
والكبريت والكالسيوم والحديد والمنجنيز والبوتاسيوم والكولين، وكل ذلك عناصر مكملة تعمل على تقوية الجسم وإمداده بالطاقة
اللازمة له.

  • عصير المانجو

تعتبر المانجو من أهم الفواكه التي تمكن الجسم من مكافحة الأمراض والعدوى، فهي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي تقوي جهاز مناعة الإنسان وتعززه من الأجسام المضادة.

  • السبانخ والخس

يحتوي هذا المشروب على نسبة عالية من الحديد وفيتامين ب، الذي لهم دور في محاربة الفيروسات والأمراض وتعزيز مناعة الإنسان وانتشار الخلايا المناعية في الجسم.

البطيخ غني بالفيتامينات والمعادن، التي لهم دور هام في تقوية جهاز مناعة جسم الإنسان، فالبطيخ من فاكهه الصيف المفضلة لدى الجميع، فينصح بتناوله.

  • عصير الطماطم

تحتوي الطماطم على نسبة عالية من الحديد التي تقوي مناعة الجسم وتحميه من أمراض كثيرة منها أمراض القلب، وذلك بجانب فوائد الطماطم الكثيرة التي لا تقتصر على ذلك فقط بل تعمل أيضا ً على تنظيم حركة الأمعاء.

عصير الطماطم
عصير الطماطم

ينصح بتناول الزنجبيل الدافئ كثيراً خاصة في حالات الإصابة باحتقان الحلق، كما أنه له تأثر قوي في مكافحة الفيروسات والبكتيريا وتعزيز الدورة الدموية في جسم الإنسان.

  • الزنجبيل والليمون

يعتبر خليط الزنجبيل بالليمون مفيد جداً لجسم الإنسان، حيث أنه له قدرة فائقة على تجديد خلايا الدم وتعزيز جهاز المناعة وقتل الميكروبات، وكل ذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة تنقي الجسم من السموم، ومن الممكن تناول الزنجبيل الدافئ وبه شرائح من الليمون وأيضا يمكن إضافة قليل من الكركم عليه.

  • عصير اليقطين

يحتوي اليقطين على نسبة عالية من المغنيسيوم، الذي بدوره يجدد خلايا الدم في جسم الإنسان ويقوي جهاز المناعة لديه، لذا تجعل الإنسان الذي يتناوله كثيراً قادر على مكافحة البكتيريا والفيروسات والحماية من أمراض كثيرة مثل نزلات البرد والإنفلونزا.

  • مشروب العرقسوس

يعد من أهم المشروبات المفيدة للجهاز المناعي والتنفسي لاحتوائه على مضادات للفيروسات وبه أيضاً مضاد حيوي يعالج كثير من الأمراض مثل السعال.

  • التمر الهندي

من المشروبات المفيدة في التخفيف من الحموضة الزائدة، وبه نسبة من المضادات الحيوية التي تساعد الجسم في مكافحة العدوى والبكتيريا، بالإضافة إلى ذلك فهو يستخدم في علاج ارتفاع ضغط الدم والتهابات الجهاز التنفسي.

يتم تناول هذا المشروب بعد أن يتم نقعه في الماء لمدة 5 دقائق، فذلك يساهم بدرجة كبيرة في تعزيز مناعة الإنسان وتقويته مما يجعله قادر على التصدي لكثير من الأمراض مثل السعال والبلغم، كما أنه مفيد أيضاً للجهاز التنفسي والتهاب الشعب الهوائية، ينصح الأطباء كثيرا بتناوله.

مشروبات تقوي المناعة عند الأطفال

كثير من الأطفال لديهم مناعة ضعيفة، لذا يتعرضون لكثير من الأمراض خاصة في فصل الشتاء، ولذلك فعلى الآباء أن تقوم بتقوية مناعتهم بطرق كثير منها الأطعمة والمشروبات والعقاقير ومن أهم هذه المشروبات ما يلي:

مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال
مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال
  • الزنجبيل

يتناوله الأطفال كمشروب صحي لهم، حيث أنه يتم تناوله منقوعاً في الماء الساخن لتنشيط جهاز المناعة لديهم وحمايتهم من الأمراض، ولكن نحرص جيداً بعدم تناول أكثر من كوب واحد في اليوم لأنه قد يصيب الأطفال بمشكلات في الجهاز الهضمي لهم.

  • عصير الجريب فروت

من أهم فوائد هذا المشروب هو تعزيز مناعة الإنسان، لذا فهو يعتبر مطهراً قوياً في الجسم، وطارداً للفيروسات، ولكن يجب الحذر عند تناوله لأنه من الممكن أن يسبب حدوث حالات مرضية حساسة لذا لا يجب تناوله بمقدار كبير في اليوم.

  • عصير الكيوي

يساعد عصير الكيوي في تقوية مناعة جسم الإنسان وتعزيزها، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم والفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية المفيدة للجسم، فتجعله قادرا على مكافحة البكتريا والعدوى.

  • الينسون

يعد الينسون من المشروبات المفيدة لتقوية مناعة الأطفال، وينصح بتناوله كثيراً هذه الفترة ليستطيع الجسم مقاومة فيروس كورونا.

الينسون
الينسون
  • الشاي الأحمر والأخضر

يحتوي الشاي بكل أنواعه على مركب يسمى الفلافونويد، الذي يعتبر نوع من مضادات الأكسدة، يساعد بشكل كبير في تقوية
جهاز المناعة لمكافحة الأمراض والفيروسات، ولكن على الرغم من ذلك في حالة تناوله بكميات كبيرة من الممكن أن يسبب كل
من الإسهال، الصداع، التوتر، القيء، حموضة وغليان في المعدة، دوخة، سرعة في ضربات القلب والرجفة، وذلك لأن به نسبة من
الكافيين لذا لا تزيد عن كوبين منه يومياً.

نصائح هامة تقوي مناعة جسم الإنسان:

  • السلطة مفيدة جداً لتقوية مناعة جسم الإنسان، ومن الممكن إضافة كل من البصل والثوم عليها والليمون، لأن لهم دور
    فعال في محاربة البكتيريا والفيروسات، ولا يسبب هذا الطبق أي أضرار للجسم فيمكن تناوله يوميا لجميع أفراد الأسرة
    لحمايتهم من العدوى والأمراض.
  • في حالة الشعور بالتهابات في الحلق فينصح بشرب الشاي المغلي وعليه قليل من الزعتر، وهذا لأن الزعتر به مادة فينولية
    لها تأثير فعال على البكتيريا.
  • كل من الريحان والنعناع إذا تم تناولهم مع الشاي يعملوا على رفع مناعة الجسم وتقويته، لاحتوائهم على مواد مضادة
    وقاتلة للميكروبات.
  • عند إضافة كل من الروزمارى والبردقوش ودبس الرومان والريحان على بعض الأطعمة فتحارب أي عدوى أو فيروس يدخل
    للجسم، وذلك لاحتوائهم على مواد فعالة طاردة للبلغم وقاتلة للميكروبات.
  • ينصح بتناول الزنجبيل لما له من فوائد كثيرة في حالات الدوار والقيء.
  • عسل النحل من أهم ما يقوي مناعة جسم الإنسان ويمكن تحليته وإضافة عليه كل من القرفة وحبة البركة لأن كل هذه
    نباتات طبيعية وينصح الأطباء بها للمرضى.
  • القرنفل أيضاً يحتوي على مادة اليوجنول، التي لها دور فعال في قتل
  • الميكروبات، بالإضافة إلى أنه يعتبر مسكن قوي للآلام مثل آلام الأسنان.
مناعة جسم الإنسان
مناعة جسم الإنسان

كل هذه الطرق وأكثر تمكن من تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان ومكافحة العدوى والبكتيريا، لذا احرص على تناول أي من هذه
المشروبات لحماية جسمك من الأمراض.

نتائج مبهرة للتنحيف والتخسيس  الصيام المتقطع | ما لا تعرفه عن الصيام المتقطع للتخسيس والأخطاء الشائعة في تطبيقه

 اقرأي أيضا      فوائد الشاي الأخضر | يزيد من الشهوة الجنسية ويخلصك من دهون الكرش

تعرفي على مجموعة من أهم    وصفات تخسيس | تعرفي على أقوى الوصفات للتخلص من الكرش والأرداف نهائيا

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى