صحة

ما هي فوائد الكركمين للجسم؟.. إليك كل ما تريد معرفته

الكركمين مفيد للعظام والتخسيس ويعالج جفاف البشرة

ما هي فوائد الكركمين التي يتحدث عنها أغلب الناس في الفترة الأخيرة بسبب انتشار الأوبئة والفيروسات؟ الإجابة بسيطة وسيوضحها لكِ “فيمناستك” في هذا المقال وهل فعلًا الكركمين مفيد لتعزيز صحة البشرة والجلد وهل يُستخدم في التخسيس أم هي شائعة، سنوضح معًا كل هذه الأسئلة وطريقة استخدام الكركمين أيضًا.

ما هو الكركمين؟

يعتبر الكركمين هو المركب النشط في الكركم، ومعروف بالطبع أن الكركم هو نبتة تستخدم في صناعة نوع منتشر من التوابل لكن المثير للاهتمام أن الكركمين له استخدامات علاجية كثيرة، كذلك يلعب دورًا مهمًا في حماية الجسم من أمراض كثيرة.

ويتميز الكركمين باحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، لذلك يستخدم في علاج الحروق وحساسية الجلد.

كما أنه مسكن طبيعي فعّال جدًا في علاج آلام المفاصل والعظام عمومًا، بفضل مكونات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب الإصابة بالأمراض.

ما هي فوائد الكركمين\ فيمناستك دوت كوم
ما هي فوائد الكركمين\ فيمناستك دوت كوم

ما هي فوائد الكركمين للجسم؟

هناك بالطبع العديد من فوائد الكركمين سواء على صحة الجسم عمومًا أو بالنسبة للبشرة وحتى يستخدم في التخسيس وفيما يلي نرصد أبرز تلك الفوائد:

الكركمين يقاوم السرطان

حيث أظهرت دراسات حديثة أن الكركمين يلعب دورًا كبيرًا في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان.

ويقلل الكركمين من فرص الإصابة بأنواع عديدة من السرطانات مثل سرطان المعدة، سرطان الجلد، سرطان الثدي، وسرطان الأمعاء.

وأشارت دراسة آخرى إلى أن الكركمين له قدرة على تثبيط نمو خلايا الأورام السرطانية.

فهو يحفز موت الخلايا السرطانية دون أن يلحق ضررًا بالخلايا السليمة المحيطة بها.

قد يهمك أيضًا فوائد الكركم والكركمين | تعرفي علي فوائد و اضرار الكركم للعظام والمفاصل والجنس

مفيد جدًا للجهاز الدوراني

الجهاز الدوراني أو الجهاز الدوري، أو نظام الدورة الدموية، يتكون من القلب والأوعية الدموية، حيث يضخ القلب الدم عبر الأوعية الدموية بهدف توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الخلايا والأنسجة.

وأيضًا إزالة ثاني أكسيد الكربون والفضلات الناتجة عن خلايا الجسم وأنسجته، وإعادتها إلى الدم، حتى تتخلص منها عن طريق طريق الرئتين.

دور الكركمين هنا أن يحمي من الخثرات الدموية، حيث يمنع التصاق الصفائح الدموية ببعضها البعض، وبالتالي منع تكون الخثرات.

تعزيز صحة القلب

يسهم الكركمين في تقليل الكولسترول الضار ويزيد الكولسترول الجيد، وبالتالي الوقاية من أمراض كثيرة أبرزها تصلب الشرايين.

علاج الاكتئاب

أثبتت بعض الدراسات أن الكركمين غني بخصائص طبيعية مضادة للاكتئاب، حيث يعمل على تحسين الصحة النفسية.

وأفادت تلك الدراسات بأن الكركمين له قدرة على علاج الاكتئاب، كما توجد أدلة علمية أولية تشير إلى أن الكركمين له تأثير مشابه لأحد مضادات الاكتئاب المشهورة والمعروف بالفلوكستين (Fluoxetine).

الوقاية من مرض الزهايمر

أثبتت دراسات أن الكركمين له قدرة في تقليل فرص الإصابة بمرض الزهايمركما أنه يعالج بعض أنواع الخرف.

ما هي فوائد الكركمين\ فيمناستك دوت كوم
ما هي فوائد الكركمين\ فيمناستك دوت كوم

قد يهمك أيضًا فوائد الكركم والكركمين | تعرفي علي فوائد و اضرار الكركم للعظام والمفاصل والجنس

فوائد الكركمين للمفاصل

يحتوي الكركمين على مواد مضادة للالتهابات تخفف أعراض التهاب المفاصل، كما أنه مسكن فعّال جدًا للألم.

أثبتت إحدى الدراسات أن الكركمين له قدرة فائقة في علاج التهاب المفاصل.

حيث تم إعطاء مجموعة من المصابين بالفصال العظمي في مفصل الركبة جرعة من الكركمين يوميًا لمدة شهر، وتحسنت صحتهم وكأنهم يتناولون العلاجات التقليدية.

وفيما يلي جميع فوائد الكركمين للمفاصل:

الحماية من هشاشة العظام

يعمل الكركمين على حماية العظام من الإصابة بالهشاشة، حيث يقلل الكركمين من فقدان المعادن الموجودة في العظام مما يحافظ على كتلة العظام وحجمها.

الكركمين مسكن طبيعي لآلام المفاصل

يعتبر الكركمين من المسكنات الطبيعية لآلام المفاصل والعظام عمومًا.

ويكون ذلك عن طريق المدوامة على تناول الكركم أو مكملاته يوميًا.

ما هي فوائد الكركمين\ فيمناستك دوت كوم
ما هي فوائد الكركمين\ فيمناستك دوت كوم

حماية الركبتين من الفصال العظمي

يعمل الكركمين على تخفيف أعراض الفصال العظمي في الحالات الشديدة، كما أنه أيضًا يقي من حدوث الفصال.

ويكون ذلك عن طريق تناول جرعات منتظمة من الكركم يوميًا.

تسريع شفاء العظام

يسرع الكركمين من عملية شفاء العظام في مرحلة التعافي.

حيث يحفز الكركمين تكوين خلايا عظمية جديدة في مكان الكسر.

لكن هذا لا يعني عدم الذهاب إلى طبيب، لكن هنا نقول إن الكركمين مفيد في مرحلة التعافي ويجب الذهاب إلى الطبيب المتخصص.

قد يعجبك أيضًا تبييض الأسنان بالكركم – نتائج مبهرة ببساطة و بفاعلية كبيرة

فوائد الكركمين للبشرة

كما ذكرنا بالنسبة للعظام أن الكركمين يسّرع عملية التعافي، كذلك هو يسّرع عملية تعافي جروح الجلد بفضل مضادات الالتهابات والأكسدة.

كما أن الكركمين يؤخر ظهور علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد، والتصبغات الجلدية.

كذلك الكركمين من المواد الطبيعية المضادة للبكتيريا، كما أنه غني بفيتامين E”” المفيد والهم جدًا لترطيب البشرة.

أيضًا يعمل الكركمين على تنشيط خلايا البشرة، وبالتالي التخلص من مشكلة جفاف البشرة.

وصفة الكركم للبشرة الجافة

يمكنك تجربة تلك الوصفة عن طريق خلط بياض بيضة مع القليل من زيت الزيتون وماء الورد والكركم.

ثم ضيفي قطرات من عصير الليمون واخلطي جميع المكونات جيدًا.

ثم بعد ذلك ضعي الخليط على الوجه والرقبة، واتركيه حتى يجف على بشرتك، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ.

وصفة الكركم للبشرة السمراء

هذه وصفة ممتازة لأصحاب البشرة السمراء، تتكون من خلط ملعقتين كبيرتين من دقيق الحمص مع ملعقة كبيرة من الكركم وملعقة كبيرة من ماء الورد وملعقة كبيرة من الحليب.

ثم قلبي جميع المكونات جيدًا، ثم ضعي الخليط على الوجه واتركيه حتى يجف.

ثم افركي الخليط حتى يختفي من على وجهك تمامًا.

كرري تلك الوصفة مرتين أسبوعيًا، من أجل الحصول على أفضل نتائج.

الكركم يعالج حب الشباب

يسهم الكركم في علاج حب الشباب بفضل خصائصه المضادة للجراثيم والبكتريا.

كما أن الكركم غني بمضادات الالتهابات، وبالتالي المساعدة في التخلص من البكتريا التي تسبب حب الشباب.

كذلك الكركم له قدرة على تقليل الحكة الناتجة عن حب الشباب، بفضل خصائصه المهدئة للجلد.

وصفة الكركم لعلاج حب الشباب

يمكنك تجربة وصفة الكركم في علاج حب الشباب، عن طريق خلط ملعقة من الكركم مع ملعقة من مسحوق الحمص، وملعقة من زيت الزيتون، ثم تقليب المكونات جيدًا.

ثم طبقي الخليط على بشرتك، واتركيه حتى يجف، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.

كرري تلك الوصفة مرتين أسبوعيًا وستتخلصين من حب الشباب نهائيًا.

وصفة الكركم للتجاعيد

يمكنك تجربة تلك الوصفة عن طريق خلط ملعقة كبيرة من الكركم مع ملعقتين من عصير الطماطم وملعقتين من الحليب.

ثم ضعي الخليط على بشرتك واتركيه لمدة نصف ساعة، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.

كرري تلك الوصفة مرتين أسبوعيًا.

ماسك الكركم
ماسك الكركم

الكركمين للتخسيس

أشارت بعض الدراسات إلى أن الكركمين يلعب دورًا كبيرًا في انقاص الوزن والتخسيس.

حيث يسهم في حرق دهون الجسم بفاعلية كبيرة، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات التي تقلل الالتهاب في الجسم وهو أحد مسببات السمنة.

كما أن الكركمين الغني بمضادات الأكسدة يثبط الالتهابات في خلايا الدهون والبنكرياس والعضلات.

إليكِ فوائد الكركم الطازج| تعرفى على أشهر فوائد الكركم لصحة الجسم والتخسيس

شاي الكركم للتخسيس

يمكنك شرب شاي الكركم، عن طريق وضع كوب أو اثنين من الماء في وعاء ثم إضافة القليل من الكركم حتى الغليان ووضعه في كوب وشربه.

كما يمكن إضافة أعواد القرفة إلى الشاي؛ لأنه يسهم أيضًا في إنقاص الوزن.

المصادر

موقع ويب طب فوائد الكركمين: علاج لالتهابات المفاصل وأكثر

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى