صحة

ماهي فوائد الحلبة ؟ .. تعزز القدرة الجنسية لدى الرجال وتزيد لبن المرضع وتعالج النحافة

ماهي فوائد شرب الحلبة يومياً ؟

<

ما هي فوائد الحلبة ؟ فوائد الحلبة عديدة ولا يمكن تجاهلها، إذ أنها تعمل على تعزيز صحة البشرة، وزيادة حليب الثدي، كما أنها تساعد في ضبط مستوى السكر في الجسم.

والحلبة هي عبارة عن نبات عشبي يُستخدم كنوع من التوابل، موطنها الأصلي هو آسيا وجنوب شرق أوروبا، حيث تشتهر زراعتها في الهند وشمال أفريقيا ودول شرق المتوسط.

وقد استُخدمت الحلبة قديمًا في الطب بهدف العلاج، بالإضافة إلى ذلك فهي لها استخدامات أخرى في مجالات أخرى.

في هذا التقرير، سيجيب موقع “فيمناستك دوت كوم” على سؤال ما هي فوائد الحلبة لصحة الجسم والبشرة وللرجال والنساء.

اقرأي أيضًا: فوائد الحلبة لتطويل الشعر | تعرفي على وصفات تطويل الشعر بالحلبة وزيت الزيتون

ما هي فوائد الحلبة

ضبط مستويات السكر في الدم

هناك العديد من الفوائد الصحية للحلبة، فهي تساعد في السيطرة على مستويات السكر بالجسم.

حيث كشفت الدراسات التي أجريت على مرضى السكري من النوع الثاني أنه عند تناولهم لبذور الحلبة لوحظ تحسين في مستويات السكر في الدم لديهم.

واتضح أن الحلمة تعمل على إبطاء امتصاص السكريات في الجهاز الهضمي، وعلى تحفيز إفراز الأنسولين.

وبالتالي انخفاض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، كما تبيّن أن تناولها مع الطعام يساهم في خفض مستوى السكر.

تعزيز صحة القلب

أيضًا تعمل الحلبة على تعزيز صحة القلب وتنظيم مستوى الكوليسترول، لكن يجب التأكد آلية عملها بإجراء دراسات أكثر.

إلا أن أحد الدراسات الحديثة كشفت أن الحلبة تعمل على تقليل الكولسترول السيء (LDL) والدهون الثلاثية.

بالإضافة إلى ذلك فهي تعمل على زيادة الكولسترول الجيد (HDL)، وبالتالي فهي تُحسن مستوى الدهون في الجسم.

كما أنها تحتوي على العديد من المعادن الهامة لصحة القلب والتي تحافظ على ضغط الدم مثل البوتاسيوم.

وكذلك فهي تحتوي على الحديد الذي يعد عنصر ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء.

حبوب الحلبه
فوائد الحلبة

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تعمل الحلبة أيضًا على تعزيز عمل الجهاز الهضمي والوقاية من اضطرابات المعدة وبعض المشكلات الأخرى.

ويرجع ذلك إلى احتوائها على العديد من الألياف الغذائية والسكريات غير النشوية مثل البكتين، والتانين.

تلك المكونات التي تعمل على تسريع حركة الأمعاء وتسهيلها، وزيادة امتصاص المواد الغذائية في الجسم.

كما أنها تعمل على ربط السموم الموجودة في الطعام، وحماية القولون والجهاز الهضمي من الاضطرابات، والوقاية من سرطانات الجهاز الهضمي.

التخلص من الالتهابات

تحتوي الحلبة على مضادات أكسدة، مثل فيتامين ج، وفيتامين أ، تساعد في الوقاية من السرطانات والأورام.

علاوة على ذلك فهي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات المختلفة في الجسم.

فوائد شرب الحلبة يومياً

التخفيف من حرقة المعدة

إن تناول منتجات معينة من الحلبة قبل الوجبات الرئيسة، قد يساعد في التقليل من أعراض الحموضة وحرقة المعدة.

وقد كشفت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة المكررة، وقاموا بتناول الحلبة على شكل مكمل غذائي مرتين في اليوم ولمدة أسبوعين قبل الوجبة بـ 30 دقيقة ساعدهم ذلك في تخفيف أعراض الحرقة ومكافحة الحموضة.

زيادة حليب الثدي

يعتبر زيادة إدرار حليب الثدي لدى الأم من أهم فوائد الحلبة؛ وذلك لاحتوائها على مجموعة من الخصائص المحفزة لذلك.

وبالتالي قد تعد الحلبة من الخيارات العشبية لزيادة إنتاج الحليب طبيعيًا.

وعلى الرغم من ذلك إلا أننا لازلنا بحاجة إلى المزيد من الدراسات المتعلقة بسلامة العلاجات العشبية أثناء فترة الرضاعة الطبيعية.

خسارة الوزن

أظهرت نتائج بعض الدراسات أن بذور الحلبة قد تساعد في تقليل كمية الدهون بشكل يومي عند الرجال.

كذلك تحتوي على الألياف الذائبة التي تمنحك فترة أطول من الشبع، لكن هناك حاجة إلى دراسات أكثر في هذا الشأن.

ملعقة من الحلبة
ماهي فوائد شرب الحلبة يومياً

كما أنها تعمل على زيادة مستوى هرمون التستوستيرون لدى الذكور عبر استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي عليها.

وقد أثبتت بعض الدراسات التي أجريت على الذكور بزيادة القدرة الجنسية لديهم عند تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحلبة.

بالإضافة إلى ذلك فهي تنظم مستوى السكر في الدم عن طريق إفراز هرمون الانسولين وبالتالي تخفيض نسبة السكر.

أيضًا يساعد تناول مغلي الحلبة ثلاثة مرات يوميًا في بداية الدورة الشهرية إلى تقليل الألم المصاحب لها.

كما أن تناول الحلبة يوميًا يساعد على الحد من تناول الأطعمة الدهنية وتقليل الشهية إلى حد ما.

علاوة على ذلك كشفت بعض الدراسات أن للحلبة دور كبير في تخفيض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية في دم الإنسان.

وأظهرت نتائج الدراسات أن للحلبة دور في تحسين أعراض حرقة المعدة بتأثير مشابه للأدوية المضادة لحموضة المعدة المشهورة.

تعرفي على وصفات لتكبير الأرداف بالثوم والحلبة والأعشاب

فوائد الحلبة للنساء وللتسمين

يمكن للنساء التي تعاني من النحافة المفرطة، أن يستخدمن الحلبة لزيادة الوزن ومعالجة النحافة.

وتزيد الحلبة من الشهية لمن يعاني من فقدان الشهية العصبي و حالات اضطرابات الأكل.

كما أنها تزيد رغبة الفرد في تناول الطعام وبالتالي تؤدي لزيادة الوزن.

وتوصي بعد المراكز الطبية بتناول من 250 إلى 500 مغم من بذور الحلبة ثلاث مرات يوميًا لزيادة الوزن.

بالإضافة إلى ذلك فالحلبة تحتوي على مادة السابونين، التي تساعد على تحسين عملية الهضم وإنزيمات الجهاز الهضمي.

ويمكن استخدام الحلبة للتسمين بعدة طرق منها وضع 3 جرام من الحلبة في كوب ماء وغليه وتناوله 3 مرات يوميًا.

كما يمكن خلط الحلبة مع الزعتر وإضافة ملعقة من الفستق والزبيب في الخلاط الكهربائي ومزج الخليط وأخذ ملعقتين منه يوميًا.

وأيضًا يمكن خلط كوب من الجوز واللوز وكوب من عسل النحل الطبيعي ونصف كوب من السمسم ومعلقة كبيرة من الحلبة المطحونة، لتشكل عجينة.

ومن ثم يتم تشكيل العجينة على شكل كرات ويتم أخذها لمدة 3 أسابيع على الأقل.

كذلك يمكن مزج ملعقة ونصف من زيت الحلبة مع نصف كوب من الماء، وأخذ المزيج صباحًا ومساءًا.

بشكل عام يمكن للمرأة استخدام الحلبة في تسمين مناطق معينة في جسدها مثل الثدي أو الأرداف أو الخدود.

 

فوائد الحلبة للمناعة

هناك سبعة أنواع من نبات الحلبة والمقصود من هذه الأنواع هو ما يعرف عملياً باسم Trigonella foenum-graecum .

والجزء المستخدم من نبات الحلبة لتقوية المناعة هو البذور وزيت البذور والبذور المستنبتة.

أما الجرعة المحددة لرفع المناعة، فهي ملعقة أكل حيث يتم مزجها مع نصف كوب ماء وتشرب مرتين يوميًا.

قد يهمك فوائد الحلبة للتسمين | تعرفي على فوائدها ووقت ظهور مفعولها

فوائد الحلبة للسمنة

كما ذكرنا سابقًا فإن الحلبة تعمل على زيادة الشهية، وذلك عبر أخذ كمية بين 250- 500 ملغم من الحلبة ثلاث مرات يوميًا.

وهذه الكمية لها مفعول إيجابي في زيادة الشهية وبالتالي زيادة تناول الطعام ومن ثم زيادة الوزن.

بالإضافة إلى ذلك فإن للحلبة دور في تحفيز إفراز الأنسولين وخفض مستويات سكر الدم.

وبحسب جمعية القلب الأمريكية فإن انخفاض نسبة السكر في الدم قد يحفز الرغبة الشديدة لتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مما يسبب زيادة الوزن.

كوب من مشروب الحلبة
فوائد الحلبة للمناعه

أهمية الحلبة للوجه والبشرة

علاج مشكلات البشرة

تعمل الحلبة على علاج مشكلات البشرة المختلفة وذلك عن طريقة تبليل قطعة قماش بمنقوع بذور الحلبة ومسح الوجه به يوميًا.

هذا الروتين يعمل على علاج الندب والدمامل والاكزيما واثار الحروق وتهدئة البشرة.

ويرجع ذلك إلى ما تحتويه الحلبة من مضادات الأكسدة وفيتامين ج، بالإضافة إلى المواد المضادة للالتهاب.

الحفاظ على نضارة البشرة

تعمل الحلبة على منع تشكل الرؤوس السوداء والبثور والتجاعيد، والمحافظة على نظافة ورطوبة البشرة.

ويحدث ذلك عبر غسل وجهك يوميًا بماء مغلي بذور الحلبة بعد ان يبرد.

كما يمكن تطبيق عجينة من الحلبة الطازجة على وجهك لمدة 20 دقيقة.

 

أهمية الحلبة للحامل

الحلبة تساعد في خفض مستويات السكر في الدم وبالتالي يساعد الحامل المصابة بالسكري في ضبطه.

بالإضافة إلى ذلك فهي تساعد في تخفيف آلام المخاض وزيادة تقلصات الرحم.

أيضًا قد تزيد من كمية الحليب المنتج لدى المرضعة، مع التحفظ على كون الآثار الجانبية لها إلى الآن غير واضحة.

أضرار الحلبة المحتملة على الحامل

قد تسبب زيادة في انقباضات الرحم مما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة وارتفاع خطر الإجهاض.

كما قد يؤدي تناولها بكثرة إلى الإصابة باضطرابات معوية، مثل: الغثيان، والقيء، وعسر الهضم، وانتفاخ، وإسهال.

كذلك تبين إصابة بعض الحوامل بالحساسية عند تناولها للحلبة، وشملت الأعراض احتقان الأنف، والسعال، والتورم.

حفنة من الحلبة
فوائد الحلبة للحامل

الحلبة للرجال

تعمل الحلبة على رفع معدلات أو الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون ضمن الطبيعي لدى الرجال.

وبالتالي زيادة الخصوبة، وتساهم في زيادة الرغبة الجنسية.

علاوة على ذلك فإنها تساعد في تحسن أداء الرياضيين من خلال خفض نسبة الدهون المتراكمة في أجساد الرياضين.

ويرجع ذلك إلى احتوائها على مجموعة من الأنزيمات التي تساعد في تعديل نسبة الكولسترول، وتساهم في زيادة إنتاج التستوستيرون.

لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الحلبة لعلاج مثل هذه الحالات.

إليكي أيضًا فوائد الحلبة للوجه | الحلبة لتسمين الوجه وإزالة البثور السوداء

فوائد الحلبة المطحونة

تقليل حرقة المعدة المستمرة

كشفت الدراسات أن تناول منتجات تحتوي على مستخلصات من الحلبة المطحونة قبل تناول وجبتين كبيرتين في اليوم، قد يساعد في تقليل من أعراض حرقة المعدة.

خفض مستويات الكوليسترول

بالإضافة إلى ذلك فإن تناول الحلبة المطحونة يساعد في التقليل من مستويات الكوليسترول والدهون المرتفعة في الجسم.

وأثبتت الأبحاث أن الحلبة المطحونة تلعب دورًا في خفض مستويات الكولسترول في الدم.

في حين وجدت أبحاث أخرى أن تناول بذور الحلبة من شأنه أن يقلل من البروتين الدهني الكلي في الجسم.

زيادة إدرار الحليب للنساء المرضعات

واتضح أن الحلبة المطحونة قد تكون بديلًا آمنًا وطبيعيًا للعديد من الأدوية المختلفة التي تساعد في زيادة إدرار الحليب.

فيما كشفت إحدى الدراسات أن الحلبة المطحونة قد تساعد في زيادة إنتاج الحليب وزيادة من حجمه بشكل ملحوظ.

طبق من الحلبة المطحونة
فوائد الحلبة المطحونة

تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال

أثبتت الدراسات أن الحلبة المطحونة تزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال.

وفي دراسة أجريت لمدة 6 أسابيع أخذوا 600 غرام من خلاصة الحلبة لتقييم التغييرات في الوظيفة والرغبة الجنسية.

وقد أبلغ معظم الرجال المشاركين في الدراسة أن هناك زيادة وتحسين في الوظيفة الجنسية لديهم.

تعزيز فقدان الوزن

تعمل الحلبة المطحونة على زيادة الشعور بالامتلاء والشبع وهو ما يدفع الشخص إلى تقليل كمية الطعام المتناولة.

وهذا الأمر بالطبع يساعد في خسارة المزيد من الوزن.

التقليل من الالتهاب

إذ تحتوي بذور الحلبة على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، والتي تعمل كمضاد قوي للالتهابات.

وكشفت دراسة أن المستوى العالي من مضادات الأكسدة الفلافونويد في بذور الحلبة يعمل على التقليل من خطر الإصابة بالالتهاب.

بشكل عام فإن الحلبة المطحونة تعمل على التقليل من مشكلة الصلع، وخفض خطر الإصابة بالسرطان.

كما تساهم في علاج السعال المزمن، والتقليل من الإمساك، والمساعدة في علاج الأكزيما والنقرس.

بالإضافة إلى ذلك فهي مسكن للألم، وتقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وتساعد في علاج قرحة الفم.

 

الحلبة الخضراء

الحلبة الخضراء يُقصد بها الأوراق الخضراء اليانعة لنبات الحلبة، والتي تعد أحد الأعشاب ذات فوائد صحية عديدة.

وتشمل تلك الفوائد أنها تساعد في تعزيز عملية الهضم وعلاج عسره، وتعزيز وظائف الكبد.

بالإضافة إلى ذلك فهي تساعد في علاج مشاكل المعدة، والتخلص من الإسهال.

كما يمكن استخدامها في علاج رائحة الفم الكريهة عن طريق تجفيفها وطحنها ومن ثم خلطها مع عصير الليمون وشربها.

أيضًا تعمل الحلبة الخضراء على موازنة السكر في الدم، والتقليل من مقاومة الأنسولين.

وبالتالي فقد تساهم في خفض مستويات السكر في الدم، والمساعدة في السيطرة عليه لدى مرضى السكري.

الحلبة الخضراء
فوائد الحلبة الخضراء

علاوة على ذلك تساعد مضادات الأكسدة التي تحتويها أوراق الحلبة على حماية الجسم من الالتهابات.

كما تساعد في التقليل من مستويات الدهون في الجسم، وخفض خطر تصلب الشرايين وأمراض القلب عن طريق خفض مستويات الكولسترول السيء (LDL) في الدم.

أيضًا تساعد أوراق الحلبة الخضراء في تقليل الندب وآثار الحبوب و النمش على البشرة، ومقاومة البقع الداكنة العنيدة.

بالإضافة إلى ذلك يساعد تناول بذور الحلبة بشكل عام في تعزيز صحة الشعر.

أما أوراق الحلبة الخضراء فيمكن أن تستخدم في صناعة أقنعة للشعر، إذ يتم تشكيلها على شكل عجينة تطبق على الشعر لتزيده طولًا ولمعانًا.

قد يهمك فوائد ماسك الحلبة للوجه | أبرز الوصفات الطبيعية للتسمين بالحلبة

ما فوائد الحلبة للصدر

إن حبوب الحلبة تساهم في تكبير الصدر وشده، وذلك من خلال طرق متعددة منها على سبيل المثال الآتي:

مزج كمية من حبوب الحلبة في الماء وغليها لمدة 5 دقائق.

بعد ذلك يتم إضافة الخميرة المذابة إليها، ثم تطبيق الخليط على الصدر.

ويجب التدليك بشكل مستقيم لمدة نصف ساعة على الأقل، مع مراعاة إعادة وضع المزيج على الصدر، كلما جف.

وعند الانتهاء تدليك الصدر، يُترك المزيج لمدة ساعتين، ثم يغسل بالماء الساخن.

من ثم توضع كمادات من الماء البارد على الثدي لمدة 5 دقائق.

كما يجب تطبيق الوصفة بشكل يومي، وشرب منقوع الحلبة المضاف إليه الحبق لتكبير الصدر.

 

المصادر : فوائد الحلبة لجسمك

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى