صحة

فيتامين د للشعر – الحل الأمثل للقضاء على مشكلة تساقط الشعر

طريقة استعمال فيتامينات الشعر

<

كذليمتلك فيتامين د للشعر فوائد متعددة ؛ حيث يساعد في علاج أغلب مشكلات الشعر التي تزعج النساء بشكل مستمر، مثل تساقط الشعر، أو الشعر الخفيف.

ويوجد عدة طرق مختلفة لاستخدام فيتامين د بهدف استفادة الشعر وعلاج مشكلاته، حيث أن نقصه قد يسبب العديد من المشكلات العامة للجسم ولا تتوقف على الشعر فقط.

ويستعرض«فيمانستك» في السطور التالية كل ما قد تريدين معرفته عن فيتامين د وطريقة استخدامه و ما يترتب على نقصه.

فيتامين د للشعر

فمن الطرق المثلى التي تساهم في الحصول على شعر قوي وكثيف هي تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د وذلك بسبب الفوائد العديدة التي يمنحها هذا الفيتامين لشعرك ومنها ما يلي

  1. يساعد على علاج مشكلة تساقط الشعر.
  2. كذلك يقوي بصيلات الشعر ويجعلها أكثر صحة.
  3. يدخل في دورة نمو الشعر ويساعد على تنظيمها ولهذا السبب فهو له قدرة على تحفيز إنبات الشعر من جديد.
  4. بالإضافة إلى ذلك يجدد الخلايا الكرياتينية في بصيلات الشعر.
  5. نقص فيتامين د وتساقط الشعر
فيتامين د للشعر | فيمانستك دوت كوم
العناية بالشعر | فيمانستك دوت كوم

يرجع نقص فيتامين د في الجسم بشكل عام إلى الأسباب الأتية

  1. تحد صبغة الميلانين من قدرة البشرة على امتصاص فيتامين د لذلك نلاحظ أن أصحاب البشرة الداكنة هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بفيتامين دال من غيرهم وخصوصا كبار السن من بينهم.
  2. يعد التعرض المحدود لا شعه الشمس هو أحد الأسباب الرئيسية والأكثر شيوعا لنقص فيتامين D في الجسم بشكل عام حيث أن الجسم لن يصنع فيتامين دال ألا إذا تعرض لأشعة الشمس.
  3. تبدأ  أعراض نقص الفيتامين في الظهور عندما تفشل الكليتين في تحويل فيتامين د إلى شكله النشط كما هو الحال عند الأشخاص المتقدمين في العمر حيث تكون الكلى لديهم قدرتها اقل على تحويل فيتامين د إلى صورته النشطة.
  4. قد يكون عدم امتصاص الجسم لفيتامين د بسبب بعض المشاكل الطبية التي تؤثر على امتصاص فعلى سبيل المثال يمكن أن يؤثر داء كرون والتليف الكيسي ومرض الاضطرابات الهضم على قدرة الأمعاء على امتصاص فيتامين دال من الطعام الذي يتناوله الشخص.

اقرأ أيضا: فوائد اليانسون | تعرفي على جميع فوائد وأضرار اليانسون للحمل والجنس والرضاعة

فيتامين دال وتساقط الشعر | فيمانستك دوت كوم
تساقط الشعر | فيمانستك دوت كوم

نقص فيتامين د وتساقط الشعر

اثبت الأدلة الطبية صحة العلاقة بين نقص فيتامين د وتساقط الشعر ففيتامين دال يساعد على نمو الشعر وتقويته لذا فان نقصه في الجسم يؤدي إلى خفض نمو بصيلات الشعر وبالتالي فقدانه ويرتبط نقص فيتامين د بمرض الثعلبة وهو أحد الأمراض المناعية الذاتية التي يهاجم بها الجسم نفسه ومن أعراضه ظهور بقع خالية من الشعر في فروة الراس حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص المصابون بالثعلبة لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د مقارنة بين الأشخاص الأصحاء

ومن ناحية أخرى يفيد فيتامين D في نمو بصيلات شعرية جديدة تعمل على تغذية الشعر وتقويته وتحد من تساقطه قبل الأوان.

لذلك ينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين D والتعرض لأشعة الشمس للحصول على شعر قوي ومن الجدير بالذكر أن فيتامين د له أعراض أخرى غير مرتبطة بالشعر مثل بعض التغيرات النفسية والقلق والاكتئاب وتقلص كثافة العظام والتعرض للانكسار بصورة دائمة ووهن في العضلات وقد يكون سبب في حدوث العقم.

أفضل حبوب فيتامين د للشعر

يوجد العديد من الحبوب التي تزيد من فيتامين D الذي يساعد على تقوية الشعر وتتمثل فيما يلي:

حبوب برفكتيل للشعر

محتويات كبسولات برفكتيل للشعر

  1. فيتامين أ وب وج ود وه.
  2. حمض الفوليك والحديد والمنجنيز والزنك.
  3. المغنيسيوم اليود والكروم والسيليكون والسيلينيوم والنحاس.
  4. مستخلص العنب.
  5. مستخلص بذور البابايا.
  6. الكولاجين.

فوائد حبوب برفكتيل للشعر

  1. تقي الشعر من خطر التساقط وتساعد على نموه كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة الهامة لحماية الشعر.
  2. كذلك تمنح الشعر القوة وتحمي بصيلات الشعر.

انواع حبوب برفكتيل

  1. حبوب برفكتيل ماكس.
  2. كذلك حبوب بيرفكتيل للأظافر.
  3. بالإضافة إلى حبوب برفكتيل بلس للبشرة.
  4. وحبوب برفكتيل اورجينال.
  5. حبوب برفكتيل بلس للشعر.

طريقة استعمال فيتامينات الشعر

  1. الجرعة المعتادة من قرص إلى ثلاث أقراص يوميا حسب ما يحدده الطبيب المعالج.
  2. يجب تناول الجرعة المحددة على معدة ممتلئة ولهذا يفضل تناولها بعد الأكل.
  3. الانتباه إلى عدم مضغ الكبسولة أو وضعها في الماء أو العصير بل يتم بلعها بشكلها السليم.
  4. من الممكن استخدام الفيتامينات لمدة تتراوح من ثلاثة إلى 6 أشهر حسب الحالة.

اقرأ أيضا: الحمل | تعرفي على كيفية حساب موعد الحمل والولادة بالأسابيع والأشهر

أعراض جانبيه لفيتامينات الشعر | فيمانستك دوت كوم
فيتامينات الشعر | فيمانستك دوت كوم

بعض الاعراض الجانبية لفيتامينات الشعر

  1. الإمساك أو الإسهال
  2. الشعور بطعم معدني بالفم.
  3. الشعور بعض الألم في المعدة.

فيتامين د والصلع

حيث يعد فيتامين D له أهمية بالغة في تقوية وبناء العظام وحمايتها من خطر الإصابة بهشاشة العظام .

كما انه اثبت علميا من خلال دراسات قام بها أحد الأطباء في عام 2012 أن فيتامين D يحفز بصيلات الشعر على النمو كما انه يخلق بصيلات جديدة للشعر.

كذلك يعمل على تحفيز وتنشيط مسامات فروة الراس على النمو مما يحد من خطر الإصابة بمرض الصلع.

فيتامين د يكثف الشعر

فيتامين D يعمل على التقليل من الضغوط النفسية والشعور بالاكتئاب والتوتر والقلق.

التي ترتبط ارتباطا وثيقا بمشكلة تساقط الشعر حيث انه يساعد على نمو الشعر الجديد بمجرد تساقط البصيلات القديمة.

اقرأ أيضا: علامات الحمل | هل زيادة الرغبة الجنسية من علامات الحمل بولد ؟

فوائد فيتامين دال الصحية | فيمانستك دوت كوم
العناية بالشعر | فيمانستك دوت كوم

فوائد فيتامين د الصحية

  1. ينظم مستويات ضغط الدم في الجسم.
  2. يحد من الالتهابات التي قد تصيب الجهاز التنفسي.
  3. يقلل من خطر الإصابة بالسرطانات عن طريق السيطرة على التكاثر غير الطبيعي للخلايا السرطانية.
  4. يعمل على توازن نسبة الكالسيوم في الجسم.
  5. يعزز عمل جهاز المناعة ضد العديد من الأمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا.
  6. يحث الجسم على إفراز الأنسولين ويحارب الشعور بالاكتئاب.
  7. يعزر نشاط الخلايا الدماغية.
  8. يمتص العناصر الغذائية كالكالسيوم والفسفور حيث يعزز نمو عظام قوية ويمنح الجسم المناعة اللازمة لمقاومة الأمراض.
  9. يحسن من القدرة العقلية كما له دور في تقوية الذاكرة.

اقرأ أيضا: فوائد منقوع القرنفل | مشروب مثالي لمشاكل المعدة والضعف الجنسي

المصادر:

ويب طب: أضرار نقص فيتامين د على الشعر 

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى