صحة

فوائد للنوم بدون ملابس- 10 فوائد قد لا تعرفها

فوائد للنوم بدون ملابس النوم من أهم الأشياء التي نقوم بها كل ليلة.

الحصول على القدر المناسب من النوم له عدد لا يحصى من الفوائد الصحية، كما أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمثل مشكلة خطيرة في العديد من البلدان حول العالم.

الحصول على القدر المناسب من النوم له عدد لا يحصى من الفوائد الصحية، كما أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمثل
مشكلة خطيرة في العديد من البلدان حول العالم.

لذلك كان يجب أن تكون قد سمعت عن الفوائد العديدة للحصول على قسط كافٍ من النوم، علاوة على ذلك هل تعلم أنه يمكنك الحصول على
فوائد إضافية من خلال النوم عاريًا؟

فوائد للنوم بدون ملابس- 10 فوائد قد لا تعرفها

فيما يلي بعض فوائد النوم عاريًا:

  1. إنه أسهل

عندها لا داعي للقلق بشأن النوم بالملابس، تبدأ الأمور في التيسير، كما أن لست مضطرًا لشراء البيجامات التي يمكن أن توفر لك
المال.

كذلك لديك ملابس أقل لغسلها وملابس أقل لتتخلص منها، قد تضطر إلى تنظيف ملاءات سريرك كثيرًا، ولكن ليس بنفس معدل
غسل البيجامة عندما تنفد.

فوائد للنوم بدون ملابس
فوائد للنوم بدون ملابس
  1. تجبرك على أن تكون مستعدًا للذهاب كثيرًا.

كما ينزل بعض الأشخاص من العمل ويتحولون إلى ملابس النوم ويستخدمون ذلك كذريعة للبقاء في المنزل بقية المساء.

كما يمكن أن يؤدي هذا إلى نمط حياة أكثر استقرارًا، والذي يُعزى إلى أشياء مثل زيادة الوزن. [1]

كذلك عندما تحافظ على ملابسك العادية، فإنك تميل إلى الخروج كثيرًا وهذا أمر جيد.

  1. يمكن أن تجعلك تشعر بسعادة أكبر وأكثر حرية.

فقط تخيل الشعور بالاستلقاء على السرير عارياً، أنت خالٍ من سروالك وملابسك الداخلية، أيتها النساء، أنتِ لا ترتدين حمالة
صدر ضيقة.

أنت فقط محشورة بين ملاءتين رائعتين، هذا الشعور يجعلك ترغبين في الابتسامة ويجعلك تشعرين بمزيد من الحرية.

كما يمكن للجميع استخدام هذا النوع من الشعور الجيد بين الحين والآخر، وقد يساعدك ذلك على أن تكوني أكثر سعادة كشخص.

  1. ملامسة الجلد على الجلد هي الأفضل.

إذا كنت متزوجًا، أو تعيش مع شريك حياتك، فإن النوم عاريًا يمنحك فرصة أكبر للتلامس مع الجلد، خاصة عندما يتعلق الأمر
بالحضن.

فوائد للنوم بدون ملابس
فوائد للنوم بدون ملابس

كما يمكن أن يؤدي هذا النوع من الاتصال أيضًا إلى حياة حب أكثر نشاطًاً، كل هذا يطلق كميات وفيرة من الأوكسيتوسين، وهو الناقل العصبي الذي يساعدك على الشعور بتلك المشاعر الجيدة تجاه الآخرين المهمين. [2]

  1. يمكن أن يؤدي إلى نوم أفضل.

دعنا نعيد النظر في السيناريو الذي وصفته أعلاه، لا توجد أربطة أو ملابس متشابكة في ملاءات. لا داعي للقلق بشأن التواء
القمصان، تختفي كل هذه المشتتات عندما تنام عاريًا.

كذلك قد تساعدك على النوم بشكل أفضل وأعمق، لست بحاجة إلى العلم ليخبرك أن النوم الأفضل والأعمق يساعدك فقط على أن تكون أكثر صحة.

  1. يمكن أن يساعد بشرتك.

لمرة واحدة يتنفس جسمك، بشكل عام، يتم تقييد الأجزاء الخاصة والإبطين والقدمين طوال اليوم وغالبًا ما تكون مغطاة بطبقات
متعددة، حتى في فصل الصيف.

كذلك يمكنك أن تمنحي هذه الأجزاء فرصة لتخرج وتتنفس، كما يمكن أن يقلل هذا من خطر الإصابة بأمراض الجلد، مثل قدم الرياضي، التي تنتج عن الجلد الرطب والمقيّد. [3]

  1. يساعدك على تنظيم هرمون الكورتيزول.

الكورتيزول مادة كيميائية غريبة جدا في الجسم لكنها يمكن أن تسبب الكثير من الضرر، عندما تنام عاريًا.

علاوة على ذلك يساعد ذلك في الحفاظ  على درجة حرارة جسمك في النطاق الأمثل حتى يتمكن جسمك من إنتاج الكورتيزول بشكل أفضل.

كذلك إذا كنت تنام أكثر من اللازم، تميل مستويات الكورتيزول إلى البقاء مرتفعة، حتى بعد الاستيقاظ، كذلك يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة
القلق والرغبة الشديدة في تناول الطعام السيئ وزيادة الوزن والمزيد من الأشياء المروعة. [4]

فوائد للنوم بدون ملابس

كذلك نم عاريًا حتى تتمكن من الحفاظ على درجة حرارة جسمك منخفضة والنوم جيدًا حتى يتمكن جسمك من إنتاج الكورتيزول
وتنظيمه بشكل صحيح.

  1. يوازن الميلاتونين وهرمون النمو.

كما أنه بالاستمرار على نفس المنوال، فإن الحفاظ على بيئة نومك أقل من 70 درجة (فهرنهايت) كل ليلة، كما يمكن أن يساعد
جسمك على تنظيم مستويات الميلاتونين وهرمون النمو.

علاوة على ذلك تساعد هذه المواد الكيميائية الجسم على القيام بأشياء مثل منع الشيخوخة وهي ضرورية للصحة الجيدة، عندما تنام بالملابس،
كذلك ترتفع درجة حرارة جسمك ويمنع الاستخدام الفعال لهذه الهرمونات، بمعنى آخر، النوم مع الملابس يجعلك تتقدم في العمر
بشكل أسرع.

 

المراجع

[1] WebMD: Do You Have Sitting Disease?
[2] Psychology Today: What Is Oxytocin?
[3] AAD: Take these precautions to reduce your chances of catching athlete’s foot
[4] Hormone Restoration: Hypocortisolism (a.k.a. Cortisol deficiency, adrenal insufficiency, adrenal fatigue)
[5] WebMD: What Are Vaginal Yeast Infections?

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى