جمال وأناقةصحة

فوائد قشر البطيخ | لن تتخلص منه أبدًا بعد اليوم

قشر البطيخ يعزز القدرة الجنسية وفعّال في إنقاص الوزن

<

من منا لا يعشق البطيخ تلك الفاكهة التي تنعش الجسم، وتمده بكمية كبيرة من السوائل خصوصًا في فصل الصيف مما يساعد على التغلب على الحر، لكن هل فكرت ذات يوم في تناول قشر البطيخ بدلًا من التخلص منه “فيمناستك” في هذا المقال يستعرض جميع فوائد قشر البطيخ والطريقة الصحيحة لاستخدامه وإضافته إلى النظام الغذائي من أجل المساهمة في إنقاص الوزن أيضًا.

حيث يتخلص العديد من الناس من قشر البطيخ لكن بعد معرفة فوائده لن تتخلص منه أبدًا وفيما يلي أهم تلك الفوائد.

فوائد قشر البطيخ

هناك العديد من فوائد قشر البطيخ، حيث إنه يسهم في الوقاية من مرض السرطان، كما أن يحمي الجسم من الجفاف، وأيضًا يعزز الشعور بالشبع.

ويحتوي قشر البطيخ على العديد من العناصر الغذائية، حيث إن قشر البطيخ يحتوي على تركيزات أعلى من مضادات الأكسدة والمعادن والمكونات النشطة أكثر من الموجودة في اللب الأحمر.

بالإضافة إلى أن قشر البطيخ يحتوي على مستويات منخفضة من السعرات الحرارية.

كما أنه يحتوي على نسبة عالية من “فيتامين ج” و”فيتامين أ” و”فيتامين ب 6″ والبوتاسيوم والزنك، وفيما يلي نستعرض أهم فوائد قشر البطيخ:

الوقاية من السرطان

يسهم قشر البطيخ في حماية الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية؛ نظرًا لاحتوائه على مضادات أكسدة تقي من السرطان خاصة سرطان القولون.

أيضًا قشر البطيخ يقلل من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا؛ لاحتوائه على الليكوبين.

العلاج والوقاية من الجفاف

كما أن قشر البطيخ يحتوي على نسبة علية من الماء؛ وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالجفاف.

بالإضافة إلى أن قشر البطيخ يحتوي على كالسيوم، وحديد، وبروتين، ودهون، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ب، وصوديوم، وماغنيسيوم، وفسفور، وبوتاسيوم، وزنك؛ لذلك فهو رائع جدًا لتعزيز صحة الجسم بشكل عام.

إليكِ فوائد البطيخ للرجيم &#8211; إليكي كيفية استخدامه في الرجيم

تفتيت حصوات الكلى

يساعد تناول قشر البطيخ في تفتيت حصوات الكلى بشكل كبير.

ويرجع ذلك إلى أن قشر البطيخ يحتوي على البوتاسيوم الذي يحسن  صحة الكلى وتوازن مستوى الحمض في البول.

بالإضافة إلى أن قشر البطيخ يحتوي على كيمات كبيرة من الماء، وبالتالي المساهمة في تفتيت حصوات الكلى والوقاية منها.

تقوية المناعة

يحتوي قشر البطيخ على كميات كبيرة من فيتامين “سي” الذي يعزز مناعة الجسم؛ وبالتالي حماية الجسم من الإصابة بالأمراض.

حيث إن حصة واحدة من قشر البطيخ (كوب واحد) تقدم أكثر من 30٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين “سي”.

ويساعد فيتامين “سي” على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تعتبر خط الدفاع الأول لمكافحة الالتهابات ومسببات الأمراض الغريبة في الجسم.

 

مفيد للجنس ويعزز القدرة على التحمل

يسهم قشر البطيخ في تحسين القدرات الجنسية، كما أنه يزيد قدرة الجسم على التحمل.

كما أن قشر البطيخ يسهم في تحسين الآداء الرياضي، ويزيد قدرة التحمل أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

خفض ضغط الدم

يعتبر قشر البطيخ والبطيخ عمومًا من الأطعمة الممتازة في خفض ضغط الدم.

ويرجع ذلك إلى احتواء البطيخ على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يخفض الضغط.

ويكون ذلك عن طريق تناول البطيخ، بما في ذلك لب البطيخ الأحمر والطبقة البيضاء الخارجية منه.

كما أشارت دراسات إلى أن تناول كبسولات من خلاصة قشر البطيخ، تسهم في خفض الضغط المرتفع لدى مرضى السمنة.

بالإضافة إلى أن قشر البطيخ يعمل كمدر للبول، وبالتالي خفض ضغط الدم بصورة طبيعية.

توسيع الأوعية الدموية

يساعد البطيخ على توسيع الأوعية الدموية بشكل مُذهل؛ وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.

وبالتالي فإن قشر البطيخ يلعب دورًا كبيرًا في تقليل الضغط والإجهاد على الأوعية الدموية والشرايين.

كما أن قشر البطيخ يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب التاجية.

قشر البطيخ للحامل

يعمل قشر البطيخ على تخفيف غثيان الصباح أثنا فترة الحمل.

حيث أشارت دراسات إلى أن تناول الحامل للطبقة البيضاء من قشر البطيخ، يقلل من أعراض غثيان الصباح.

كما أنه يخفف التورم الذي قد يصيب بعض الحوامل.

وقد لا يكون طعم الطبقة البيضاء من قشر البطيخ لذيذًا إلا أنه يمكنك الاستفادة منها عن طريق إدخالها في العصائر والسلطات.

حيث ذكرت بعض الدرسات أن السكريات الطبيعية الموجودة في القشرة البيضاء تقلل أعراض غثيان الصباح، بفضل كميات البوتاسيوم الوفيرة الموجودة بها.

فوائد قشر البطيخ\ فيمناستك دوت كوم
فوائد قشر البطيخ\ فيمناستك دوت كوم

قد يعجبك أيضًا فوائد البطيخ للمتزوجين | تعرفي على فوائد البطيخ المذهلة

زيادة الرغبة الجنسية

يساعد قشر البطيخ على تعزيز الرغبة الجنسية، ويرجع ذلك إلى أن قشر البطيخ يؤثر على انقباض الأوعية الدموية، وبالتالي تدفق الدم بشكل أفضل إلى الأعضاء التناسلية.

لذلك فإن قشر البطيخ يلعب دورًا كبيرًا في تحسين القدرة الجنسية، وزيادة الرغبة الجنسية.

الوقاية من الأمراض المزمنة

حيث تساعد عناصر اللايكوبين والسيترولين الموجودة في قشر البطيخ على تحييد الجذور الحرة، التي قد تتسبب في حدوث طفرة خلوية وتؤدي إلى مرض مزمن.

فوائد قشر البطيخ\ فيمناستك دوت كوم
فوائد قشر البطيخ\ فيمناستك دوت كوم

فوائد قشر البطيخ للتخسيس

يعتبر قشر البطيخ من الوجبات الرائعة التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل فعّال جدًا.

حيث يساعد قشر البطيخ بفضل سعراته الحرارية المنخفضة في إنقاص الوزن، حيث يحتوي مئة جرام منه على 30 سعرة حرارية فقط؛ وبالتالي فإنه مثالي من أجل التخسيس.

ويرجع ذلك إلى احتواء قشر البطيخ على الألياف التي تمنح الإنسان الشعور بالشبع، وكذلك تحفيز عملية التمثيل الغذائي.

كما أن قشر البطيخ يزيد قدرة الجسم على حرق الدهون، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.

ويمكن استخدام قشر البطيخ لخسارة الوزن عن طريق خلطه مع عصير البطيخ وتناوله يوميًا دون إضافة سكر؛ من أجل الحصول على أفضل نتائج في وقت قصير.

ويسهم أيضًا قشر البطيخ في إذابة الدهون المتراكمة في الجسم، كذلك يساعد قشر البطيخ على كبح الشهية؛ لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء.

فوائد قشر البطيخ\ فيمناستك دوت كوم
فوائد قشر البطيخ\ فيمناستك دوت كوم

قشر البطيخ للبشرة

يسهم قشر البطيخ في تعزيز صحة البشرة، حيث إنه يعطي البشرة النضارة المطلوبة، كما أن يحميها من الإصابة بالجفاف.

حيث يحتوي قشر البطيخ على أملاح معدنية وفيتامينات مفيدة جدًا لصحة البشرة.

وينصح بفرم قشر البطيخ ووضعه على الوجه؛ من أجل الاستفادة من فوائده، ويفضل أن يكون ذلك يوميًا من أجل الحصول على أفضل نتائج في وقت قصير.

بالإضافة إلى أن قشر البطيخ يحتوي على كميات كبيرة من الليكوبين والفلافونويد ومضادات الأكسدة، التي تسهم في تقليل آثار الجذور الحرة، وكذلك تقليل الإجهاد التأكسدي.

وبالتالي فإن قشر البطيخ يلعب دورًا كبيرًا في تقليل ظهور التجاعيد والبقع الداكنة خاصة مع التقدم في السن.

قد يهمك أيضًا فوائد البطيخ للشعر | تعرفي على أهم فوائد البطيخ لتقوية وجمال الشعر

طرق تناول قشر البطيخ

هناك أكثر من طريقة لتناول قشر البطيخ سواء عن طريق عصره أو بشره على العصير، وكذلك يمكن بشره على السلطة.

كما يمكن مزج عصير قشر البطيخ مع العصائر الآخرى، أو إضافته إلى خليط خل التفاح، أو مع بعض التوابل.

أيضًا يمكن إضافة قشر البطيخ إلى أطباق السلطة بعد بشرها.

فوائد قشر البطيخ\ فيمناستك دوت كوم
فوائد قشر البطيخ\ فيمناستك دوت كوم
المصادر

موقع the health site

Health benefits of watermelon juice, seeds, peel and how to use it

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى