صحة

فوائد عصير الجرجير .. يحمي الشعر من التلف ويرطب البشرة

فوائد عصير الجرجير للرجال والنساء

يُعد الجرجير من أكثر الخضروات المفيدة لصحة الإنسان بالإضافة إلى البشرة والشعر كذلك، فهل فوائد عصير الجرجير للصحة تشبه فوائد الجرجير؟

وفي هذا التقرير، سيرصد موقع “فيمناستيك دوت كوم” أبرز فوائد عصير الجرجير وكيف يمكن الاستفادة منه.

اقرأي أيضًا: وصفات جرجير للشعر | أفضل خلطات الجرجير لتطويل الشعر سريعا بدون تكاليف

فوائد عصير الجرجير

المحافظة على صحة الجلد

عصير الجرجير يعمل على توفير فيتامين ج وفيتامين أ، وهو ما يجعل نسيج بشرتك ناعمًا وجميلًا، ويحسن من صحة الجلد.

الحصول على شعر صحي من فوائد عصير الجرجير

حيث يمكن استخدامه لعلاج عدد من مشكلات الشعر، مثل: فقدان الشعر وتساقطه، والتخلص من القشرة في فروة الرأس.

المساعدة على امتصاص الحديد

كما أنه يحتوي على فيتامين ج الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد، وبالتالي فهو مفيد للذين يعانون من نقص الحديد.

مقاومة الالتهاب من فوائد عصير الجرجير

ويرجع ذلك إلى احتواءه على نسبة عالية من فيتامين ج، ما يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات.

كما أنه يمكن أن يساعدك على التخلص من أعراض الإنفلونزا والبرد.

مضاد للأكسدة

بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على كمية من مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على مقاومة الآثار الضارة للجذور الحرة، ومقاومة آثار الشيخوخة.

منشط جنسي

إن شرب عصير الجرجير بضع مرات في الأسبوع، واستخدامه كتوابل يزيد من الرغبة الجنسية للرجال.

تنظيم مستوى السكر في الدم

كما أنه يمكن أن يساعد في الحفاظ على ثبات مستويات السكر في الدم، وزيادة امتصاص الكربوهيدرات في الجسم.

تحسين صحة العظام

علاوة على ذلك فهو يحتوي على كمية من الكالسيون، وفيتامين أ، وفيتامين ج، والمغنيسيوم، المفيدة في تحسين صحة العظام.

فوائد عصير الجرجير
فوائد عصير الجرجير

تحسين الهضم من فوائد عصير الجرجير

يمكن لعصير الجرجير أن يساعد جهازك الهضمي في عملية الهضم وتحفيز إفرازات المعدة، حيث يحتوي على الألياف وفيتامين ج.

تقوية البصر

كما يحتوي على مضادات الأكسدة عديدة، منها: اللوتين، والزيكسانثين، اللذان يساعدان على تعزيز الرؤية ومنع الضمور البقعي.

تحسين عمل الغدة الدرقية

ويعتبر عصير الجرجير مصدرًا غنيًا باليود الذي يساعد في علاج الأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية.

 

ما فوائد عصير الجرجير للشعر

يساعد عصير الجرجير على زيادة نمو الشعر، حيث يعمل على زيادة الأكسجين في فروة الرأس.

كما أنه يساهم في تعزيز صحة فروة الرأس، مما يتسبب في نمو الشعر بشكل صحي.

بالإضافة إلى ذلك فهو يعمل تحسين نوعية الشعر، وزيادة اللمعة به، وحمايته من تساقط الشعر.

كذلك يعمل على الحد من إصابة فروة الرأس بالالتهابات البكتيرية، وحمايته من الإصابة بالالتهابات، وقتل البكتيريا المتواجدة في الشعر.

 

فوائد عصير الجرجير للتخسيس

يمكن استخدام عصير الجرجير في عملية فقدان الوزن، بفضل احتواءه على نسبة سعرات حرارية منخفضة جدًا.

وبالتالي فهو أقل الخضراوات احتواءً على السعرات الحرارية، بجانب أنه منخفض في محتواه من الدهون و الكوليسترول.

كما أنه من المواد الغذائية الهامة التي يجب إدخالها في الحميات الغذائية، بفضل احتواءه على فيتامينات مهمة مثل A وC وK.

وأيضًا يحتوي على المعادن، و منها الكالسيوم و المغنيسيوم و البوتاسيوم و الصوديوم، الهامة لصحة الإنسان.

كذلك هو عال في محتواه من البوتاسيوم الذي يساهم في عملية إنقاص الوزن.

بالإضافة إلى ذلك فهو مدر للبول، لذلك فهو يعمل على طرد السوائل الزائدة خارج الجسم، و ينظم عملية الهضم، ويسرع عملية الأيض.

كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة بكميات كبيرة و بالتالي يمنع تأكسد الدهون في الجسم و تراكمها، وألياف غذائية تمنح الشعور بالشبع.

ما فوائد عصير الجرجير للشعر
ما فوائد عصير الجرجير للشعر

عصير الجرجير باللبن

يعمل عصير الجرجير باللبن على ترطيب الجسم في الصيف، وحمايته من الإصابة بالجفاف.

كما يساعد على تقوية المناعة وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض، فهو يزيد كرات الدم البيضاء في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك فهو يعمل على تقوية العظام في جسم الإنسان، وحمايته من الإصابة بشيخوخة العظام.

وكذلك يعملعلى تقوية الأسنان للأطفال في المرحلة الاولى من عمرهم، كما يحافظ على وزن الجسم بل ويسهم في تخسيسه.

إليكي أيضًا: زيت الجرجير للشعر | فوائد مذهلة تجعله الحل الأمثل لشعر صحي وحيوي

فوائد عصير الجرجير للنساء

إلى جانب جميع الفوائد المذكروة أعلاه، فإن عصير الجرجير له فوائد خاصة للمرأة الحامل.

حيث إن الإكثار من تناول الجرجير أثناء فترات الحمل مفيد للمرأة؛ لاحتوائه على عناصر غذائية هامة وضرورية لصحة الجنين.

بالإضافة إلى أنه يزيل أعراض الحمل مثل: الوهن والغثيان، ويعمل على إدرار الحليب لدى المرضِعات.

علاوة على ذلك فإن تناوله خلال الأشهر الأولى من الحمل، يعمل على حماية الأجنة من التشوهات، لاحتوائه على حمض الفوليك.

فوائد عصير الجرجير للبشرة

يدخل عصير الجرجير في علاج البشرة الضعيفة والحساسة، وكذلك معالجة البشرة الدهنية وتفتيحها.

كما ينصح قبل استخدام عصير الجرجير بأن يتم مسح الوجه بماء الورد لتفتيح المسام، وتنظيفه من خلايا الجلد الميت والفيروسات.

فضلًا عن ذلك يستخدم عصير الجرجير لمعالجة البشرة الحساسة والضعيفة والدهنية.

ويرجع ذلك إلى احتواءه على أفضل الفيتامينات الصحية مثل: فيتامين A، فيتامين C، وفيتامين H؛ ويقي من أشعة الشمس الضارة.

كما يعمل عصير الجرجير على حماية بشرة النساء من ظهور علامات الشيخوخة عليها، وجعلها تبدو أكثر جمالاً.

علاوة على ذلك فهو يحتوي على مركبات هي مضادات للأكسدة، تمنع الكثير من الأمراض مثل: حماية البشرة من التشقّقات.

فوائد عصير الجرجير للنساء
فوائد عصير الجرجير للنساء

فوائد عصير الجرجير بالليمون

يحتوي هذا العصير على العديد من الفيتامينات وأبرزها فيتامين سي وفيتامين دي.

وبالتالي يساعد هذا العصير على تقوية جهاز المناعة، ويقي بشكل كبير من الأنفلونزا.

بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد في التخلص من السعال، وأيضًا يساهم في علاج الاسقربوط.

كما أنه يساهم في تحسين عملية هضم الطعام، ويساعد كذلك في علاج ضغط الدم.

فوائد عصير الجرجير للرجال

يعمل عصير الجرجير على تقوية العملية الجنسية ويساعد على التخلص من الطاقة السلبية التي تدخل جس الإنسان.

كما أنه يعمل على تقوية الانتصاب لدى الرجل، وبالتالي زيادة الرغبة الجنسية، كما يساعد في تأخير عملية القذف.

تعرفي على ماسك الجرجير للشعر | أفضل الماسكات الطبيعية لعلاج تقصف الشعر وتكثيفه

محاذير شرب عصير الجرجير

يجب على الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة تجنب شربه، وكذلك الذين يعانون من تدهور في وظائف الكلى.

كما يمنع استخدامه من قبل الأطفال تحت سن الرابعة، وكذلك الذين يعانون من أمراض مزمنة.

المصادر: أهمية عصير الجرجير وطُرق تحضيره

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى