صحة

فوائد شرب الكركم .. مضاد قوي جدًا للالتهابات ويسّكن الألم

ماذا يحدث عند شرب الكركم قبل النوم يوميًا؟

<

يعد الكركم من التوابل الصحية جدًا لجسم الإنسان، كما أنه يفضل شربه على معدة فارغة من أجل الاستفادة من عناصره المذهلة في إعطاء الجسم المزيد من الطاقة والحيوية؛ لذلك “فيمناستك” في هذا المقال يستعرض معكِ فوائد شرب الكركم ودوره في تعزيز الصحة الجنسية وتحسين البشرة وأيضًا إنقاص الوزن.

فوائد شرب الكركم

هناك مجموعة كبيرة من فوائد شرب الكركم، وفيما يلي نستعرض أهم تلك الفوائد:

يعزز شرب الكركم صحة الدماغ، كما أن الكركم يحمي بمرض الزهايمر.

كما أن الكركم يقلل من خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة؛ لاحتوائه على مضادات التهابات رائعة.

كذلك الكركم يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث إنه مفيد جدًا للشرايين.

أيضًا الكركم يقي الإجهاد التأكسدي؛ بفضل مضادات الأكسدة الموجودة به.

بالإضافة إلى أن الكركم يقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان، خصوصًا سرطان القولون والمستقيم.

يعمل الكركم على تقليل وتخفيف أعراض التهاب المفاصل، كما أنه يخفف حدة الاكتئاب.

فوائد شرب الكركم\ فيمناستك دوت كوم
فوائد شرب الكركم\ فيمناستك دوت كوم

الكركم يخفض الضغط

أشارت دراسات إلى أن شرب الكركم يقلل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وارتفاع نسبة السكر في الدم.

كما أن الكركم يخلص الجسم من السموم المتراكمة، مما يعزز تنشيط الدورة الدموية.

بالإضافة إلى أن الكركم له دور كبير جدًا في علاج الالتهابات الطفيلية، كذلك يعالج القرحة والعديد من أمراض المعدة.

تفتيح البشرة وإزالة الشعر الزائد

بالإضافة إلى فوائد الكركم للتخسيس فإنه أيضًا له فوائد عديدة ممتازة لصحة البشرة.

حيث إن الكركم يعمل على تبييض البشرة بطريقة فعّالة، كما أنه ممتاز في ترطيب البشرة، والتخلص من الشعر الزائد بالجسم.

قد يهمك أيضًا فوائد الكركم للجسم واستخداماته .. يقضي على حب الشباب والسمنة

فوائد شرب الكركم للمفاصل

يخفف الكركمين الموجود في الكركم أعراض التهاب المفاصل؛ لأنه غني بخصائص رائعة مضادة للالتهاب.

حيث يعمل الكركمين على تخفيف أعراض التهاب وتهيج المفاصل وبالتالي تقليل وتسكين الألم.

بالإضافة إلى أن الكركمين يحمي العظام ويقي من الشوارد الحرة، وفيما يلي نستعرض أهم تلك الفوائد:

الحماية من هشاشة العظام

يحمي الكركمين العظام من فقدان المعادن، وبالتالي الحفاظ على حجمها وكتلتها كما هي؛ لأن فقدان العظام من الممكن أن يهدد طول الشخص.

استخدمي الكركمين بانتظام و ستشعرين بفوائده للعام على المدى البعيد.

تسكين آلام المفاصل

كما ذكرنا أن خصائص الكركمين تجعله من المسكنات القوية والفعّالة جدًا، حيث إنه يعتبر أحد أهم المسكنات الطبيعية.

ويكون ذلك عن طريق تناول الكركم أو مكملاته يوميًا.

كما أن الكركمين يحجب الإنزيمات والسيتوكينات التي تسبب التهاب المفاصل.

مشروب كركم
مشروب كركم

فوائد شرب الكركم قبل النوم

هناك عدة فوائد من شرب الكركم قبل النوم والتي سنتعرف عليها خلال السطور التالية:

النوم الهادئ

يمنحك شرب الكركم نومًا هادئًا، حيث إن الحرمان من النوم العميق بسبب بعض المشكلات الصحية أمر مزعج جدًا.

حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن الكركم يقلل الاضطرابات العصبية التي قد تؤدي إلى حدوث حركات لا إرادية أثناء النوم، بالإضافة إلى أنه يحسّن من جودة النوم.

كما أن الكركم يساعد الجسم في الحصول على الاسترخاء قبل النوم، كذلك يخفف التوتر الذي يتعرض له الشخص على مدار اليوم.

بالإضافة إلى أن الكركم يحسّن المزاج العام للإنسان.

وأيضًا الكركم يعالج تهيج القولون والانتفاخ وآلام البطن والإمساك.

قد يعجبك أيضًا كمية الكركم المسموح بها يوميا | تعرّفي على الجرعات الآمنة

الكركم يقوي المناعة

يعزز الكركمين الموجود في الكركم صحة جهاز المناعة؛ وبالتالي حماية الشخص من الإصابة بأمراض كثيرة خطيرة.

حماية القلب

شرب الكركم قبل النوم يحمي القلب من التعرض للعديد من المشكلات مثل النوبات القلبية التي تصيب العديد من الأشخاص أثناء النوم.

ويرجع ذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، التي تعمل على حماية الشخص ويجعله0   أقل عرضة للنوبات القلبية.

الوقاية من السرطان

أثبتت بعض الدراسات أن الكركم يقتل الخلايا السرطانية ويمنع انتشارها، بالإضافة إلى أنه مضاد للطفرات التي تسبب الإصابة بمرض السرطان.

علاج الكحة والغثيان

شرب الكركم قبل النوم يحسّن أعراض مشكلات الرئة، مثل الكحة في حالات البرد والربو وأمراض الرئة المزمنة.

كما أن مشروب الكركم والزنجبيل يخفف حدة غثيان المعدة خاصة مع النساء الحوامل، لكن من الضروري استشارة الطبيب أولًا.

فوائد شرب الكركم للتخسيس

يمكن استخدام الكركم ضمن نظام غذائي لإنقاص الوزن.

حيث يعمل الكركم على حرق الدهون المتراكمة في الجسم؛ وذلك بفضل مركب الكركمين الفعّال جدًا في التخسيس.

بالإضافة إلى أن خصائص الكركم المضادة للالتهابات، تقلل التهابات الجسم التي تعتبر أحد أسباب زيادة الوزن.

كذلك الكركم يفتت دهون البطن، ويزيد من إحساس الشعور بالشبع.

أيضًا الكركم علاج فعّال لعسر الهضم، كما أنه يقضي على البكتيريا التي تسبب الانتفاخ.

بالإضافة إلى أن الكركم يزيد من إنتاج الصفراء الموجودة في المعدة، وهي عبارة عن عصير هضمي يساعد في استحلاب الدهون والتمثيل الغذائي.

حرق الدهون

تعمل خصائص الكركم على طرد السموم من الكبد الذي بدوره يحرق الدهون، وبالتالي فإن الكركم مهم جدًا لإتمام تلك العملية بنجاح عن طريق تناول جرعات منتظمة منه.

كما أن الكركم يزيد من ربط مستقبلات الجهاز العصبي وزيادة توليد الحرارة عند عملية حرق الدهون والتي تُسمى بـ”ثيرموغينيسيس”، وهي عملية يتم خلالها حرق الدهون من الجهاز العصبي.

حيث يزيد الكركمين من ربط تلك المستقبلات بالجهاز العصبي وزيادة توليد الحرارة، وهذا يؤدي إلى زيادة حرق الدهون وفقدان الوزن.

بالإضافة إلى ان الكركم يحمي الخلايا من التلف الذي يحدث بسبب الجذور الحرة والتلوث.

فوائد شرب الكركم\ فيمناستك دوت كوم
فوائد شرب الكركم\ فيمناستك دوت كوم

إليكِ فوائد الكركم الطازج| تعرفي على أشهر فوائد الكركم لصحة الجسم والتخسيس

الكركم يعزز نمو الأوعية الدموية

أثبتت الدراسات أن فقدان الوزن مرتبط بزيادة الأوعية الدموية وخفض نسبة الدهون في الخلايا الدهنية.

ووبالطبع تلك الأنسجة الدهنية التي تخزن الخلايا الدهنية تتطلب الأوعية الدموية لتوفير العناصر الغذائية اللازمة والأكسجين.

وهنا دور الكركمين في أنه يقلل من كتلة الدهون، ويمنع نمو الأنسجة الدهنية، وبالتالي إنقاص الوزن بسهولة.

خفض الكوليسترول الضار

عندما يرتفع مستوى الكوليسترول فإنه يتراكم في جدران الشرايين؛ مما يسبب زيادة الوزن، والإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.

ويعمل الكركمين على تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم؛ وبالتالي خفض الدهون في الشرايين وأيضًا التخلص من الدهون الزائدة وفقدان الوزن.

طريقة استخدام الكركم للتخسيس

يمكنك تجربة تلك الوصفة في إنقاص الوزن، عن طريق إضافة الكركم إلى أطباق الأرز والحلويات، وغيرها من الوجبات الشهية بانتظام، حيث يساعد ذلك على خسارة الوزن.

كما يمكن إضافة مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب، وغلي الخليط، ثم تناول هذا المشروب.

مشروب الكركم للتخسيس

يمكنك تجربة هذا المشروب أيضًان حيث يساعد في حرق الدهون وخسارة الوزن.

المكونات
  • 3 ملاعق صغيرة من الكركم
  • ملعقة زنجبيل
  • ملعقة قرنفل مطحون
  • ملعقتان حبهان مطحون
طريقة التحضير

أولًا ضيفي لتر ماء في وعاء ثم ضيفي جميع المكونات إلى الوعاء، واتركي الخليط على نار  نار هادئة حتى الغليان، ثم تركه حتى يبرد وتصفيته، وتناول 3 أكواب منه يوميًا.

فوائد شرب الكركم\ فيمناستك دوت كوم
فوائد شرب الكركم\ فيمناستك دوت كوم

وصفة الكركم والزنجبيل للتخسيس

أيضًا وصفة الكركم والزنجبيل من الوصفات الرائعة التي تساعد على خسارة الوزن.

حيث يمكنك تجربتها من أجل فقدان الكثير من الوزن في وقت قصير.

كل ما عليكِ هو خلط ملعقة كبيرة من الكركم المطحون، مع ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور، ثم وضع الخليط في 3 أكواب من الماء وتركه على النار لمدة نصف ساعة، ثم تناول المشروب باردًا قليلًا قبل الأكل بساعة.

فوائد شرب الكركم\ فيمناستك دوت كوم
فوائد شرب الكركم\ فيمناستك دوت كوم

فوائد شرب الكركم للجنس

يعتبر الكركم من المنشطات الجنسية الطبيعية الآمنة تمامًا على جسم الإنسان، كما أن الكركم يحسن القدرة الجنسية ويعالج ضعف الانتصاب.

ويمكن تناول مشروب الكركم قبل العلاقة الزوجية، حيث يزيد مستوى نشاط وطاقة الجسم؛ مما يحسن قدرة الرجال الجنسية.

علاج سرعة القذف

يساعد الكركم في علاج سرعة القذف لدى الرجال، كذلك الكركم يحفز الدورة الدموية مما يحسن من الانتصاب.

تحسين جودة الحيوانات المنوية

يحسن شرب الكركم من جودة وحركة وعدد الحيوانات المنوية ويزيد سرعتها؛ لأنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة.

المصادر

موقع موضوع فوائد وأضرار الكركم

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى