صحة

فوائد شرب الكركم قبل النوم | لن تتوقف عن تناوله أبدًا بعد اليوم

الكركم يساعد على النوم العميق ويمنع التهاب الحلق ويسكن ألم العظام

<

فوائد شرب الكركم قبل النوم عديدة ومهمة جدًا، حيث يساعدك في الحصول على نوم عميق وهادئ بالإضافة إلى فوائده الآخرى المُذهلة لتعزيز صحة الجسم وكذلك الوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة التي قد تصيب الإنسان لذلك “فيمناستك” في هذا المقال يقدم لكِ جميع تلك الفوائد وأيضًا الطريقة الصحيحة لشرب الكركم قبل النوم.

فوائد شرب الكركم قبل النوم

هناك العديد من فوائد شرب الكركم قبل النوم والتي سنتعرف عليها خلال السطور التالية:

النوم الهادئ

الحرمان من النوم العميق بسبب بعض المشكلات الصحية أمر مزعج، لكن هل جربتِ الكركم لتخفيف ذلك؟.

أثبتت الدراسات أن الكركم يقلل الاضطرابات العصبية التي قد تؤدي إلى حدوث حركات لا إرادية أثناء النوم، بالإضافة إلى أن الكركم يزيد من تحسين جودة النوم.

ويسهم الكركم في الحصول على الاسترخاء المناسب قبل النوم، كما أنه يساعد في تخفيف التوتر الذي يتعرض له الشخص على مدار اليوم.

كذلك الكركم يمنح الشخص نومًا هادئًا، بالإضافة إلى أنه يعالج الاكتئاب ويعمل على تحسين المزاج العام للإنسان.

كما أن الكركم له قدرة عالية على تحسين وعلاج تهيج القولون مثل الانتفاخ وآلام البطن والإمساك.

فوائد شرب الكركم قبل النوم\ فيمناستك دوت كوم
فوائد شرب الكركم قبل النوم\ فيمناستك دوت كوم

قد يهمك أيضًا فوائد الكركم والكركمين | تعرفي علي فوائد و اضرار الكركم للعظام والمفاصل والجنس

علاج الكحة

كذلك تناول الكركم قبل النوم يسهم في تحسين أعراض مشكلات الرئة، مثل  الكحة في حالات البرد والربو وأمراض الرئة. المزمنة.

تقوية المناعة

يزيد الكركمين الموجود في الكركم جهاز المناعة؛ مما يمنح الشخص الوقاية من الإصابة بأمراض كثيرة خطيرة بفضل مكوناته الرائعة.

حماية القلب

من أهم فوائد الكركم قبل النوم حماية القلب من التعرض للعديد من المشكلات مثل النوبات القلبية التي تصيب العديد من الأشخاص أثناء النوم.

ويرجع ذلك إلى تأثير المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الكركم، مما يحمي الشخص ويحعله أقل عرضة للنوبات القلبية.

الوقاية من السرطان

أشارت بعض الدراسات إلى أن الكركم له القدرة على قتل الخلايا السرطانية ومنع انتشارها، كما أنه مضاد للطفرات التي تسبب الإصابة بمرض السرطان.

علاج الغثيان

يعمل مشروب الكركم والزنجبيل على تخفيف غثيان المعدة خاصة مع النساء الحوامل، لكن من الضروري استشارة الطبيب أولًا.

غثيان
غثيان

تحسين الهضم

يعالج الكركم مشكلة عسر الهضم المزعجة أثناء النوم.

حيث يعمل مشروب الكركم والزنجبيل على تسريع إفراغ الطعام من المعدة، وتسهيل حرق الدهون.

الكركم يحمي من مرض الزهايمر

أشارت الدراسات إلى أن مركب الكركمين الموجود في الكركم يقلل من فرص الإصابة بمرض الزهايمر، بالإضافة إلى أنه يعالج بعض أنواع الخرف.

كما أشارت تلك الدراسات إلى أن الكركم يجعل العقل أكثر يقظة حيث يزيد من مستوى مادة (BDNF) وهي مادة تزيد عدد الاتصالات العصبية بالدماغ، وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

تخفيف آلام التهاب المفاصل

حيث يحتوي الكركم على مركب الكركمين النشط والذي يعمل بصورة فعّالة جدًا في تخفيف ألم التهاب المفاصل والعظام عمومًا مما يمنحك نومًا عميقًا دون الشعور بأي ألم.

الكركم يحمي من هشاشة العظام

كما أن مركب الكركمين يحمي من الإصابة بهشاشة العظام، عن طريق تقليل فقدان المعادن الموجودة بالعظام مما يحافظ على كتلتها وحجمها.

ويرجع ذلك بسبب احتواء الكركم على العديد من مضادات الالتهابات والأكسدة التي تقضي على تلك الأوجاع. ذ يعمل الكركمين كمادة مضادة للالتهابات.

قد يعجبك أيضًا فوائد الكركم الطازج| تعرفي على أشهر فوائد الكركم لصحة الجسم والتخسيس

وصفة الكركم للمفاصل

يمكن شرب كوب من الحليب الدافئ الممزوج بالكركم يوميًا، حيث يساعد على تقليل أعراض وألم المفاصل.

كذلك يمكن إضافة الكركم وإدخاله ضمن وجبات الطعام الرئيسية أو تنوال مكملاته، لكن تجدر الإشارة هنا إلى ضرورة استشارة الطبيب أولًا قبل تناول الكركم لتجنب حدوث أي آثار جانية.

كما يمكن إضافة الكركم إلى السوائل والعصائر والشاي؛ من أجل الاستفادة منه.

التهاب المفاصل
التهاب المفاصل

فوائد شرب الكركم قبل النوم للرجال

شرب الكركم للرجال أمر مفيد جدًا، حيث يعمل على تعزيز القدرة الجنسية والرغية، كما أنه علاج فعّال للضعف الجنسي وفيما يلي أهم فوائده للرجال:

علاج الضعف الجنسي

يحسّن الكركم الآداء الجنسي للرجال، حيث يعالج مشكلة سرعة القذف التي تزعج عدد كبير من الرجال.

كما أن الكركم يعمل على تقوية القضيب لدى الرجال أثناء عملية الانتصاب ويجعل الانتصاب يستمر لفترات أطول؛ من أجل إقامة علاقة حميمية طبيعية.

حيث يسهم الكركم في تحسين وتنظيم الدورة الدموية، وتحفيز ضخ الدم إلى أعضاء الجسم ومنها القضيب وبالتالي تحسين عملية الانتصاب خلال العلاقة الحميمية.

ويمكن تجربة وصفة الكركم من أجل زيادة الرغبة الجنسية وتحسين الانتصاب عن طريق اتباع الخطوات التالية:

المكونات
  • ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم ومثلها زعفران
  • ملعقة عسل نحل طبيعي
  • كوب ماء
طريقة التحضير

أولًا اخلط جميع المكونات السابقة معًا في وعاء، ثم غلي كوب من الماء حتى الغليان.

ثم إضافة المكونات إلى الماء مع التقليب جيدًا حتى يذوب العسل، وشرب الوصفة مرة يوميًا.

فوائد شرب الكركم قبل النوم\ فيمناستك دوت كوم
فوائد شرب الكركم قبل النوم\ فيمناستك دوت كوم

الكركم يزيد الرغبة الجنسية

يعتبر الكركم من المنشطات الطبيعية الآمنة تمامًا التي تعمل على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء على حد سواء.

فوائد شرب الكركم قبل النوم للتخسيس

يعمل الكركم على تخليص الجسم من الدهون الزائدة والمتراكمة، حيث إنه يحرق السعرات الحرارية العالية.

كما أن الكركم يحارب نمو الأنسجة الدهنية في الجسم، وخصوصا مناطق البطن والفخذين والأرداف.

ويسهم أيضًا الكركمين في تثبيط الالتهابات في خلايا الدهون والبنكرياس والعضلات، مما يقلل من نسبة الدهون الموجودة في الجسم.

شاي الكركم للتخسيس

شرب شرب شاي الكركم يساعد على حرق دهون الجسمن ويكون عن طريق وضع كوبين من الماء في وعاء، ثم إضافة القليل من الكركم حتى الغليان، وتناوله يوميًا.

كما يمكن إضافة أعواد القرفة إلى الشاي؛ لأنه له قدرة على التخسيس أيضًا.

فوائد شرب الكركم مع الحليب قبل النوم

طرد السموم من الكبد

يعمل الكركم على طرد السموم من الجسم، كما أنه يمنع تراكم الأحماض الدهنية في الكبد.

كما أن الكركم يعزز قدرة الكبد على معالجة الأطعمة الكيميائية، والتخلص من المواد الضارة.

منع التهاب الحلق

يعمل الكركم على منع التهاب الحلق الذي يزعج العديد من الأشخاص قبل النوم.

ويرجع ذلك إلى مكونات الكركم المضادة للالتهابات، كما أنه مفيد في علاج التهاب الأمعاء، والتهاب البنكرياس.

بالإضافة إلى أن الكركم يحارب البكتيريا، بفضل خصائصه الرائعة ؛ مما يجعله علاجًا ممتازًا لنزلات البرد والتهاب الحلق المزعج.

إليكِ تبييض الإبط بالكركم &#8211; أسرار تبييض الإبط بالكركم فقط في دقائق معدودة

تعزيز صحة القلب

يسهم الكركم في منع إفراز السيتوكينات في الجسم، وهي مواد مرتبطة بالالتهابات وأمراض القلب والأوعية الدموية.

كما أن تناول الحليب مع الكركم يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

طريقة تحضير مشروب الكركم مع الحليب

يمكن تحضير مشروب الكركم مع الحليب عن طريق إحضار المكونات التالية:

المكونات
  • كوبان حليب ساخن
  • ملعقتان كركم مطحون
  • نصف ملعقة قرفة
  • ملعقة كبيرة عسل نحل
  • ملعقة صغيرة زنجبيل
طريقة التحضير

ضعي المكونات معًا على نار هادئة، ثم خلطهم معًا جيدًا، وشرب الخليط يوميًا.

فوائد شرب الكركم قبل النوم\ فيمناستك دوت كوم
فوائد شرب الكركم قبل النوم\ فيمناستك دوت كوم
المصادر

موقع سوبر ماما 10 فوائد لشرب الكركم قبل النوم

 

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى