رشاقة وريجيمصحة

فوائد شرب البابونج واليانسون | يعالج البرد والأرق وألم الدورة الشهرية

مشروب رائع لمشكلات الهضم ومفيد للقلب والبشرة

<

يرتبط كلا من اليانسون والبابونج بفوائد صحية كثيرة جدًا للجسم، حيث إنه يعد من المشروبات التي تسهم في تحسين عملية الهضم، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في القضاء على القلق والتوتر، ويمنح الجسم الاسترخاء المطلوب “فيمناستك” في هذا المقال يستعرض معك جميع فوائد شرب اليانسون والبابونج ودورها في إنقاص الوزن وعلاج والوقاية من العديد من الأمراض.

فوائد شرب البابونج واليانسون

مشروب البابونج واليانسون من المشروبات الدافئة الخالية من المواد الحافظة، كما أنه يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على الصحة ويقوي الجسم.

بالإضافة إلى أن البابونج واليانسون من الأعشاب الطبيعية التي تدعم الصحة بشكل عام.

حيث يحتوي هذا المشروب الرائع على عناصر مهمة جدًا مثل الكالسيوم والحديد وفيتامين أ وفيتامين ب المركب.

كما أنه يحتوي على الكبريت والماغنيسيوم، والعديد من المعادن والفيتامينات المهمة جدًا للجسم.

كما أن البابونج هو زهرة عشبية يتم تجفيفها ويمكن إضافته على الأطعمة والمخبوزات، بالإضافة إلى أنه يعتبر واحدًا من أهم الأعشاب التي تساعد على تهدئة الأعصاب والجسم والنوم العميق، وفيما يلي فوائد شرب البابونج واليانسون:

  • مشروب البابونج واليانسون يسهم في ضبط مستوى السكر في الدم
  • كما أنه من المشروبات التي تساعد على النوم والاسترخاء
  • بالإضافة إلى أن مشروب البابونج واليانسون يستخدم في تطهير الجروح
  • يمكن تناول هذا المشروب أثناء فترة الدورة الشهرية، لأنه يقلل المغص وينظف الرحم
  • يحمي من الإصابة بفقر الدم لاحتوائه على الحديد
  • يسهم بشكل كبير في تقليل تشج العضلات لأنه يحتوي على البوتاسيوم
  • يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السرطان؛ لأنه غني بخصائص مضادة للأكسدة تحمي من تكون الجذور الحرة المسببة للسرطان
  • يخفف هذا المشروب التوتر والقلق
  • أيضًا مشروب البابونج واليانسون يسهم في علاج البرد والأنفلونزا
فوائد شرب البابونج واليانسون\ فيمناستك دوت كوم
فوائد شرب البابونج واليانسون\ فيمناستك دوت كوم

قد يهمك أيضًا فوائد البابونج للجسم | مشروب ممتاز لتخفيف أعراض الدورة الشهرية

فوائد البابونج واليانسون للتخسيس

يساعد مشروب البابونج واليانسون بشكل كبير في تحسين عملية الهضم، وكذلك تهدئة الجسم من التوتر؛ وبالتالي المساهمة في فقدان الوزن.

كما أن اليانسون يحارب الدهون بشكل كبير، بالإضافة إلى أنه يعزز عملية الأيض اللازمة لحرق الدهون في الجسم، حيث إن زيادة معدل الأيض يساعد في حرق كميات أكبر من الدهون.

كما أن اليانسون يلعب دورًا مهمًا في تخليص الجسم من الفضلات المتراكمة والسموم، بالإضافة إلى أنه يزيد الشعور بالشبع.

كذلك اليانسون مفيد جدًا في القضاء على الكرش وانتفاخ البطن.

حيث ذكرت دراسات أن تناول شاي البابونج واليانسون بانتظام يساعد في حرق الدهون من المناطق التي يصعب تنحيفها مثل الفخدين والكرش والأرداف.

مدر للبول

يساعد شرب البابونج واليانسون في زيادة كمية البول الذي يخرج من الجسم؛ لذلك فهو رائع جدًا في التخلص من السموم وتقليل احتباس السوائل في الجسم.

وغالبًا ما تكون زيادة الوزن ناتجة عن احتباس السوائل في الجس؛ لذلك يمكنك الآن تناول هذا المشروب من أجل المساعدة في إنقاص الوزن.

مفيد للبشرة

يحتوي البابونج على خصائص مضادة للالتهابات وتسهم في علاج العديد من مشكلات الجلد مثل حب الشباب، والإكزيما، والطفح الجلدي المرتبط بالحساسية.

كما أن البابونج يعتبر مهدئًا رائعًا للجسم، حيث يسهم بشكل كبير في منع حب الشباب الناجم عن التوتر.

طريقة تحضير البابونج واليانسون للتخسيس

يمكنك تحضير مشروب البابونج واليانسون عن طريق إتباع الخطوات التالية:

المكونات
  • ملعقة يانسون
  • ملعقة بابونج
طريقة التحضير

احضري كوب من الماء المغلي، ثم ضعي اليانسون والبابونج، وضعي الخليط على النار وارتكيه حتى يغلي.

ثم بعد ذلك صفي الخليط وتناوليه بعد أن يبرد قليلًا.

فوائد شرب البابونج واليانسون\ فيمناستك دوت كوم
فوائد شرب البابونج واليانسون فيمناستك دوت كوم

فوائد البابونج واليانسون للنوم

يسهم مشروب البابونج واليانسون في تحسين جودة النوم بشكل كبير.

فالبابونج غني بالعديد من الخصائص الفريدة التي تساعد في الحصول على نوم عميق وممتاز مثل مادة الأبيجينين، التي تعتبر إحدى مضادات الأكسدة التي ترتبط بمستقبلات معينة في الدماغ وتعزز النعاس وتقليل الأرق أو عدم القدرة على النوم.

كما أشارت دراسة أجريت على النساء الحوامل، ووجدت أن النساء بعد الولادة اللائي شربن شاي البابونج لمدة أسبوعين شعرن بجودة نوم أفضل مقارنة بالمجموعة التي لم تشرب شاي البابونج.

بالإضافة إلى أن النساء الالئي شربن شاي البابونج واليانسون قلت نسبة الاكتئاب لديهن، والتي غالبًا ما ترتبط بمشكلات النوم.

كما أن هناك دراسة آخرى وجدت أن الأشخاص الذين تناولوا 270 ملجم من مستخلص البابونج مرتين يوميًا لمدة 28 يومًا، استيقظوا بنسبة أقل أثناء الليل وناموا أسرع بـ 15 دقيقة من أولئك الذين لم يستهلكوا المستخلص.

قد يعجبك أيضًا فوائد اليانسون بالليمون | ما لا تعرفه عن هذا المشروب العجيب!

الوقاية من السرطان

تسهم مضادات الأكسدة الموجودة في شاي البابونج في خفض خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطانات.

حيث يحتوي البابونج على مضادات الأكسدة “الأبيجينين” والتي تحارب الخلايا السرطانية، خاصة تلك الموجودة في الثدي والجهاز الهضمي والجلد والبروستاتا والرحم.

كما أن هناك دراسة أجريت على 537 شخصًا، ووجدت أن الأشخاص الذين شربوا شاي البابونج من 2 إلى 6 مرات في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان الغدة الدرقية من أولئك الذين لم يشربوا شاي البابونج.

خفض سكر الدم

يسهم مشروب البابونج واليانسون في التحكم في نسبة السكر في الدم، حيث إنه يعمل على خفض مستويات السكر المرتفعة في الدم.

ويرجع ذلك إلى خصائص البابونج المضادة للالتهابات والتي تمنع تلف خلايا البنكرياس، والذي يحدث عندما ترتفع مستويات السكر في الدم بشكل مزمن.

ومن المعروف بالطبع أن صحة البنكرياس مهمة للغاية، حيث ينتج الأنسولين وهو الهرمون المسؤول عن إزالة السكر من الدم.

وأشارت دراسة أجريت على 64 شخصًا مصابًا بالسكري، إلى أن أولئك الذين تناولوا شاي البابونج واليانسون يوميًا مع وجبات الطعام لمدة 8 أسابيع متوسط مستويات السكر في الدم لديهم أقل بكثير من أولئك الذين تناولوا الماء.

كما أن هناك دراسات أجريت على الحيوانات تشير إلى أن شاي البابونج قد يخفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام بشكل كبير.

وكذلك هو مفيد جدًا في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام.

فوائد شرب البابونج واليانسون\ فيمناستك دوت كوم
فوائد شرب البابونج واليانسون فيمناستك دوت كوم

تعزيز صجة القلب

يحتوي شاي البابونج على نسبة عالية من الفلافون، وهي مواد نباتية مضادة الأكسدة، حيث تسهم بفاعلية في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، وهي علامات مهمة جدًا تدل على خطر الإصابة بأمراض القلب.

كذلك ذكرت دراسة أن تناول شاي البابونج مع وجبات الطعام يحسن مستويات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.

كما أن اليانسون يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم، حيث إنه يقلل من الضغط الواقع على القلب.

بالإضافة إلى أنه يطرد السموم من الجسم، وبالتالي تعزيز تدفق الدم بضغط مناسب.

أيضًا يلعب اليانسون دورًا مهمًا في تنشيط القلب، وبالتالي تعزيز صحة القلب و ضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم.

بالإضافة إلى أن تناول البابونج واليانسون يسهم في توسيع الأوعية الدموية؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم، وهي عناصر لها قدرة في تقليل الضغط الواقع على جدران الأوعية الدموية؛ وبالتالي تخفيف الضغط على القلب والجسم عمومًا.

تخفيف ألم الدورة الشهرية

أثبتت بعض الدراسات أن تناول البابونج واليانسون قبل أسبوع من الحيض وحتى 3 أيام بعد الحيض يخفف بشكل فعال من أعراض الدورة الشهرية.

إليكِ فوائد البابونج للتنحيف | مشروب مثالي لحرق الدهون المتراكمة بالجسم

مشروب رائع للجهاز الهضمي

يعد مشروب البابونج واليانسون من المشروبات الرائعة التي تعزز صحة وعمل الجهاز الهضمي، وفيما يلي أهم تلك الفوائد:

تحسين الهضم

يساعد تناول البابونج واليانسون على تعزيز عملية الهضم وتليين المعدة.

حيث يمكنك تناول هذا المشروب بعد الوجبات الدسمة؛ من أجل المساعدة على الهضم.

علاج الإمساك

يتميز اليانسون بخصائص الملينة، حيث إنه يعتبر من العلاجات الرائعة للإمساك والوقاية منه.

بالإضافة إلى أن اليانسون لع قدرة كبيرة في علاج عسر الهضم والتخلص من انتفاخ البطن.

فوائد شرب البابونج واليانسون\ فيمناستك دوت كوم
فوائد شرب البابونج واليانسون\ فيمناستك دوت كوم
المصادر

موقع healthline

5 Ways Chamomile Tea Benefits Your Health

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى