صحة

فوائد زيت الزيتون قبل النوم .. يعزز فقدان الوزن ويحسن الصحة الجنسية للرجل

فوائد زيت الزيتون قبل النوم للبشرة

<

فوائد زيت الزيتون قبل النوم كثيرة ومتعددة، فهو من الزيوت الطبيعية التي تحافظ على صحة الجسم وتعزز فقدان الوزن.

وزيت الزيتون هو زيت ناتج من عصر أو ضغط ثمار الزيتون، وهي شجرة تنمو في حوض البحر الأبيض المتوسط.

كما يتم استعماله في الطب والصيدلية والطبخ ومنتجات التجميل الخاصة بالبشرة والشعر؛ نظرًا لفوائده الكثيرة.

وفي هذا التقرير، سيرصد موقع “فيمناستيك دوت كوم” أبرز فوائد زيت الزيتون قبل النوم وكيفيه استخدامه.

اقرأي أيضًا: فوائد زيت الزيتون للشعر – تعرفي على فوائد زيت الزيتون المختلفة

فوائد زيت الزيتون قبل النوم

تقليل الالتهابات

إن زيت الزيتون البكر عالي الجودة يحتوي على 30 مركبًا من البوليفينول، وهي تعمل كمضادات للأكسدة وتقليل الالتهاب في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والتي تساعد على زيادة الكولسترول الجيد، وخفض الكوليسترول الضار.

كما ثبت أن مضادات الأكسدة الإضافية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

خفض الوزن

أيضًا يعمل زيت الزيتون على خفض الوزن، إذ يحتوي على حمض الأوليك (Oleic acid) والذي يؤدي إلى خسارة الوزن.

ويحدث ذلك بالرغم من احتواء زيت الزيتون على سعرات حرارية عالية، إلا أن الاستهلاك الكلي للسعرات الحرارية يوميًا سينخفض.

زيت الزيتون
فوائد زيت الزيتون قبل النوم

تحسين صحة المرارة

كما يساهم شرب زيت الزيتون في زيادة إنتاج العصارات البنكرياسية والصفراء، والتقليل من خطر الإصابة بالحصوات المرارية.

وأيضًا العصارات مهمة لتكسير الدهون حتى يمكن امتصاصها في جدار الأمعاء.

صحة القولون

يستخدم البوليفينول الموجود في زيت الزيتون البكر كمضاد للأكسدة لتخليص الجسم من الجذور الحرة التي تؤدي إلى السرطان.

وأثبتت الأبحاث أن شرب زيت الزيتون قبل النوم يثبط سرطان القولون في مراحل مختلفة من المرض خاصةً بعد سن 50.

المحافظة على مستويات السكر في الدم

كما أن شرب زيت الزيتون قبل النوم يحافظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم، ويقلل من خطر ارتفاعها أو انخفاضها.

علاج الإمساك

إن تناول ملعقة من زيت الزيتون قبل النوم تلين الأمعاء وتمنع جفاف البراز، مما يؤدي إلى سهولة إخراجه ومنع الإمساك.

ويوصي الأطباء بتناول زيت الزيتون بدلًا من الأدوية الملينة؛ إذ أنه مفيد للهضم ويحفز التمثيل الغذائية، ويمنع قرحة المعدة.

بالإضافة إلى ذلك يجب الحذر من تناول كمية كبيرة منه، حتى لا يؤدي إلى الإسهال واضطرابات الجهاز الهضمي.

تعرفي على علاج التهاب اللثة بزيت الزيتون | مميزاته لعلاج اللثة والأسنان

فائدة زيت الزيتون للبشرة

يعمل زيت الزيتون على حماية البشرة من الجفاف، حيث يمكن دهن البشرة به قبل النوم لزيادة نضارتها.

كما يساهم زيت الزيتون في التخلص من التجاعيد والخطوط الدقيقة حول العينين، وذلك بوضع زيت الزيتون تحت العينين قبل النوم.

بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد على إزالة المكياج والشوائب العالقة بالوجه وخلايا الجلد الميتة.

ويحدث ذلك عند غمر قطعة قطن بكميّة من زيت الزيتون وتمريرها بالوجه لمسح المكياج.

تصفية زيت الزيتون في إناء
فوائد زيت الزيتون قبل النوم للبشرة

العسل مع زيت الزيتون

يعمل هذا الخليط على تنعيم الشعر، حيث يمكن استخدام 1/2 كوب من العسل، ويخلط مع 1/4 كوب من زيت الزيتون.

بعد ذلك يتم وضعه باستخدام أطراف الأصابع على الشعر من الداخل إلى الخارج باتجاه الأطراف.

ثم يغطى الشعر بمنشفة، ويترك لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة، ويغسل بعدها بالشامبو، ويترك ليجف.

كما يفضل اختيار زيت الزيتون البكر، والعسل الصافي عند استخدامهما للشعر.

بالإضافة إلى ذلك يمكن لهذا الخليط أن يعالج حالة طفح الحفاض عند الأطفال؛ لأنه غني بمركبات الفلافونويد، ومضادات الأكسدة، ومضادات الجراثيم، والفطريات.

وعند استخدام هذا الخليط أربع مرات يومياً، وعلى مدار سبعة أيام، يعالج حالة طفح الحفاض والتهاب الجلد، والعدوى الفطرية الجلدية.

كذلك يمكن استخدام هذا الخليط كمرطب أو قناع للوجه، عن طريق دمج زيت الزيتون والعسل وصفار بيضة واحدة.

فيما يتم وضع الخليط على الوجه والعنق، ويترك 15 دقيقة، ويشطف بعد ذلك بالماء الفاتر.

كما يمكن استخدام ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون مع ملعقتين صغيرتين من العسل، وإضافة نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

حيث يستخدم هذا المزيج كغسول للبشرة الجافة ويترك مدة 10 دقائق، ثم يشطف بالماء الدافئ.

زيوت طبيعية
فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم

ما هي أهمية زيت الزيتون للجسم

يساعد دهن الجسم بزيت الزيتون قبل النوم على تخفيف آلام العضلات والمفاصل؛ لاحتوائه على خصائص قوية مضادة للالتهابات.

كما أنه يخفف من التورم والأوجاع والتشنجات العضلية مما يساعد على تهدئة الام المفاصل وتحسين الأنسجة الملتهبة.

بالإضافة إلى ذلك فإن دهن الجسم بزيت الزيتون قبل النوم يعمل على تخفيف التوتر وتهدئة الأعصاب.

وكذلك يساعد على تنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، كما يساعد على زيادة مستوى الطاقة في الجسم.

علاوة على ذلك فهو علاج طبيعي ومذهل لتهدئة وإزالة الجلد الناتج عن حروق الشمس.

ويرجع ذلك إلى احتواءه على مركبات السكوالين (Squalene) والفايتوستيرول (Phytosterols)، التي تعمل على تفتيح لون البشرة وتوحيد لونها.

زيت الزيتون يعد أحد الحلول الطبيعية للتخفيف من سطح الجلد غير المتساوي والسيلوليت وخاصة في منطقة الوركين والفخذين.

كما يساعد على التخفيف من علامات التمدد؛ لأنه يحسن الدورة الدموية ويساعد على تنعيم البشرة.

يعمل زيت الزيتون على تغذية البشرى حيث أنه يتغلغل في الطبقات الداخلية للجلد ويكون حاجز واقي يمنع من فقدان الرطوبة.

بالإضافة إلى ذلك فهو يعمل على إبطاء ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد ويساعد على زيادة الكولاجين.

كذلك فإن دهان زيت الزيتون قبل النوم، يساعد على الاسترخاء وعلاج اضطرابات النوم والأرق.

كما يعمل على التخفيف من القلق والصداع وخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتقوية الجهاز المناعي.

ويتم مزج 227 ملليلتر من زيت الزيتون مع 8 ملليلتر من زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل؛ ودهن الجسم به.

قد يهمك فوائد زيت الزيتون للجسم| من أشهرها المساهمة في فقدان الوزن الزائد

زيت الزيتون قبل النوم للتخسيس

يعمل زيت الزيتون على إذابة الدهون المتراكمة في البطن والأرداف مما يساعد على التخلص من الكرش بشكل نهائي.

كما أن تناول ملعقة من زيت الزيتون قبل النوم، يمكن أن يعزز حالة الشبع في الجسم، وبالتالي خفض السعرات الحرارية.

كذلك يعطي نكهة جيدة للطعام ما يعالج مشكلة قلة الرضا عن نكهة الطعام الخاص بالرجيم.

فوائد زيت الزيتون قبل النوم
فوائد زيت الزيتون قبل النوم للتخسيس

فوائد شرب زيت الزيتون للرجال

يحتوي زيت الزيتون على العناصر الغذائية المهمة لصحة الحيوانات المنوية، بما فيها فيتامين ي (Vitamin E).

وبالتالي فهو يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة لدى الرجال وتحسين جودتها.

كذلك فإن تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية يساعد في تعزيز تدفق الدم في الجسم، وبالتالي تعزيز الرغبة الجنسية عند الرجال.

كما أن زيت الزيتون يزيد من مستوى هرمون التستوستيرون (Testosterone) لدى الرجال الذين يتمتعون بصحة جيدة.

وكذلك يزيد مستوى هرمون الملوتن (Melted) أو الهرمون المنشط للجسم الأصفر (Luteinizing hormone) والذي يحفز الخلايا الموجودة في الخصية من أجل إنتاج التستوستيرون.

المصادر: فوائد دهن زيت الزيتون للجسم قبل النوم

فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم هل جربتها؟

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى