جمال وأناقة

فوائد حمض الفوليك للشعر – الحل الأمثل للحفاظ على لون الشعر وجعله لامعا

طريقة استخدام حمض الفوليك للشعر

<

تتعدد فوائد حمض الفوليك للشعر حيث يعد من بين العناصر الهامة لصحة الإنسان بشكل عام، فلا تتوقف فوائده عند الشعر فقط؛ لكنه كذلك يعالج مشكلات متعددة.

وحمض الفوليك هو نفسه  فيتامين ب 9 الذي يحتاجه الجسم بشكل يومي، ويرجع ذلك إلى أهميته في تعزيز صحة الإنسان بشكل عام.

ويستعرض «فيمانستك» في السطور التالية، كل ما تريدين معرفته عن فوائد حمض الفوليك للشعر، وكيفية استخدام بطرق مختلفة للحصول على النتائج المرجوة.

 

فوائد حمض الفوليك للشعر

يسهل الاستهلاك المنتظم للفولات أو حمض الفوليك نمو الأنسجة و يسمح للخلايا بالعمل بشكل أفضل ، كما أن نمو الأنسجة دون عوائق أمر ضروري لصحة الجلد والأظافر والشعر ،

أهم الفوائد التي يوفرها حمض الفوليك للشعر:

  • يساعد في التمثيل الغذائي للبروتينات والدهون والكربوهيدرات ويساعد في امتصاص العناصر الغذائية المختلفة داخل الجسم ، وبالتالي تحصل بصيلات الشعر على التغذية المطلوبة من الأطعمة المستهلكة.
  • تركيب نيوكليوتيدات الحمض النووي والأحماض الأمينية التي تغذي البصيلات وتضيف لمعاناً وكثافة للشعر.
  • ينتج المزيد من خلايا الدم الحمراء ويحافظ على لون الشعر.نظرًا لأن حمض الفوليك يسرع انقسام الخلايا ، فيمكن أن يساعد في تعزيز نمو الشعر.
فوائد حمض الفوليك للشعر | فيمانستك دوت كوم
العناية بالشعر| فيمانستك دوت كوم

طريقة استخدام حمض الفوليك للشعر

قد لا يفيد حمض الفوليك نمو الشعر وحده. لذلك يفضل استخدامه مع الوصفات الأخرى مثل البيوتين الذي يعزز نمو الشعر ويحسن جودة الشعر والأظافر ويعالج الثعلبة (الصلع) ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل فيتامين.

يستخدم حمض الفوليك أيضًا مع الزنك لنمو الشعر ، خاصة إذا كان الفقد ناتجًا عن نقص الزنك وقبل تناول مكملات الزنك يمكن الحصول عليه من البيض والمكسرات والسبانخ والحمص والبطاطا الحلوة ، وإذا كانت مستوياته لا تتحسن ، يمكن تناول مكملات الزنك بعد استشارة الطبيب.

قد يهمك:    وصفات للشعر | خلطات سحرية لتنعيم الشعر وتطويله في أسبوع

هل نقص حمض الفوليك يسبب تساقط الشعر؟

يمكن أن يزيد نمو الشعر أو ينقص على مدار الحياة ، ومع تقدم الشخص في العمر ، يتباطأ النمو تدريجيًا بسبب انخفاض التمثيل الغذائي والتغيرات الهرمونية والتغيرات في بصيلات الشعر المسؤولة عن إنتاج شعر جديد ولكن الشعر الصحي يعتمد في الواقع على التغذية و متى كان. النظام الغذائي غني بالفيتامينات كلما حصلت على شعر أكثر.

يمكنك قراءة: قشور التفاح لفقدان الوزن – تعرفي على كيفية استخدامها

عند تناول حمض الفوليك (فيتامين ب 9) بانتظام على النحو الموصى به ، فإنه يعزز صحة الشعر بشكل عام ، مثل الكثافة واللمعان ، وقد تم تسجيل العديد من حالات تساقط الشعر والصلع ، وأسبابها الرئيسية نقص حمض الفوليك ، و الجرعة اليومية الموصى بها 400 ميكروغرام. أكثر من هذا المبلغ لأنه لن يعمل.

حمض الفوليك وتساقط الشعر | فيمانستك دوت كوم
علاج تساقط الشعر | فيمانستك دوت كوم

ما هي فوائد حمض الفوليك للمرأة غير الحامل

حمض الفوليك هو شكل اصطناعي من فيتامين ب 9 الطبيعي ويساعد في إنتاج خلايا جديدة والحفاظ عليها ومن فوائد حمض الفوليك في الحمل:

  • تكوين خلايا الدم الحمراء.
  • خلق حمض نووي جديد.
  • منع العيوب الخلقية في النخاع الشوكي والدماغ ، والتي يشار إليها باسم عيوب الأنبوب العصبي ؛ لهذا السبب ينصح به أثناء الحمل.

يجب الحصول على حمض الفوليك يوميًا. نظرًا لأنه فيتامين قابل للذوبان في الماء ولا يتم تخزينه في الجسم ، يوصى باستخدام حمض الفوليك للنساء غير الحوامل. لأنه يقدم المزايا التالية:

اقرأ أيضا: فوائد زيت القرنفل للتخسيس | الطريقة المثالية للتخلص من الكرش

فوائد حمض الفوليك | فيمانستك دوت كوم
حمض الفوليك | فيمانستك دوت كوم
  • منع التوحد.
  • الحماية من مرض السكري من النوع 2.
  • الوقاية من الروماتيزم.
  • يسبب نقص فيتامين ب 9 الاكتئاب والحساسية وفقر الدم وانخفاض كثافة العظام.
  • يؤثر نقص حمض الفوليك على الذاكرة ووظائف المخ.
  • تلف حمض الفوليك للشعر

كما هو الحال مع جميع فيتامينات ب ، يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة في الجسم والتمثيل الغذائي الخلوي،

ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى نتائج سلبية ، ويترك الجلد جافًا ومتضررًا،

ويمكن أن تؤدي زيادته في النهاية إلى زيادة حب الشباب. لذلك من الأفضل الحصول عليها من مصادرها الطبيعية ، وهي موجودة في الخضار الورقية والحمضيات والمكسرات وبعض اللحوم والخبز الأبيض والحبوب وفول الصويا والبازلاء.

تحدثنا في الفقرات السابقة عن فوائد حمض الفوليك للشعر ، وفي الحقيقة البحث الذي يوضح فوائد نمو الشعر الجديد محدود ، لكن نقصه يسبب الصلع أو تساقط الشعر ، ويمكن الحصول عليه من مصادره الطبيعية مثل مثل الخضار الورقية أو المكسرات ، ويمكن تناول المكملات الغذائية بشرط عدم تجاوزها. 400 ميكروجرام.

اقرأ أيضا: القرنفل المطحون | مسكن طبيعي للآلام وعلاج فعال لمشاكل المعدة والإمساك

المصادر:

جمالك : كل ما عليكِ معرفته عن فوائد وأضرار حمض الفوليك للشعر

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى