صحة

فوائد حبوب الكركمين | إليكِ طريقة تناولها والجرعات الآمنة

حبوب الكركمين تعزز صحة الدماغ وتحمي من الإصابة بالسرطان

<

يعد الكركم من أنواع التوابل الشهيرة جدًا والمفيدة في الوقت نفسه لصحة الإنسان؛ ويرجع ذلك لاحتواء الكركم على العديد من العناصر المفيدة مثل مضادات الأكسدة والالتهابات، لكن هل فكرتِ يومًا في تناول مكملات الكركم الطبية “فيمناستك” في هذا المقال يقدم لكِ جميع فوائد حبوب الكركمين وهل هي مضرة أم لا وكيف تؤثر على الوقاية من الأمراض.

فوائد حبوب الكركمين

إذا كنتِ من الأشخاص الذين لا بفضلون تناول الكركم الطازج، فإنه يمكنك الآن تناول حبوب الكركمين من أجل الاستفادة من المواد الموجودة بها، وفيما يلي أهم فوائد حبوب الكركمين:

الوقاية من السرطان

تعمل حبوب الكركمين على وقاية الشخص من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطانات مثل: “سرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان البنكرياس”.

كما أمن حبوب الكركمين تسهم في تعزيز صحة وعمل الدماغ، حيث إنها تحمي كبار السن من الإصابة بأمراض التدهور المعرفي، مثل ألزهايمر والخرف.

حيث تعمل حبوب الكركمين على منع نمو الخلايا السرطانية، كذلك إبطاء وتيرة نمو وانتشار السرطانات، وتحفيز موت الخلايا السرطانية.

لكن من قد يؤثر الكركم على مرضى السرطان؛ لذلك يجب استشارة الطبيب المعالج قبل تناول حبوب الكركمين مع أدوية السرطان.

فوائد حبوب الكركمين\ فيمناستك دوت كوم
فوائد حبوب الكركمين\ فيمناستك دوت كوم

تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب

تساعد حبوب الكركمين بفضل خصائصها في تحسين الحالة المزاجية للشخص، كما أنه تقلل أعراض الاكتئاب والتوتر والقلق.

تعمل حبوب الكركمين على تسكين الألم بشكل كبير، ويرجع ذلك إلى أن الكركم غني بالعديد من مضادات الالتهاب والأكسدة التي تخفف حدة الألم الناتج عن الفصال العظمي.

كما أن حبوب الكركمين تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار بالدم، كذلك تخفض نسبة السكر بالدم، وبالتالي تحمي من الإصابة بمرض السكري.

أيضًا تسيطر حبوب الكركمين على ارتفاع ضغط الدم، كما أنها مفيدة جدًا في حالات هشاشة العظام، والتهاب المفاصل والتورم.

قد يهمك أيضًا فوائد الكركم للجسم واستخداماته .. يقضي على حب الشباب والسمنة

الوقاية من الفصال العظمي

تسهم حبوب الكركمين في الوقاية من الإصابة بالفصال العظمي، وهو عبارة عن التهاب عظام المفصل المزمن.

حي أشارت الدراسات إلى أن حبوب الكركمين تحتوي على مركبات لها القدرة على تخفيف الألم الذي يرافق الفصال العظمي في الركبة؛ مما يؤدي إلى تحسين قدرة الركبة على الحركة الطبيعية.

تعزيز صحة الدماغ

تحتوي حبوب الكركمين على عناصر تعزز إنتاج أحد الهرمونات المهمة في الدماغ، مما يساعد على تجدد وانقسام الخلايا العصبية،

لذلك قد تقلل حبوب الكركمين من خطر الإصابة ببعض الأمراض العصبية والنفسية، مثل الاكتئاب والزهايمر والخرف.

كذلك أشارت بعض الأبحاث إلى أن حبوب الكركمين تعزز الناقلات العصبية في الدماغ مثل السيروتونين والدوبامين.

فوائد حبوب الكركمين\ فيمناستك دوت كوم
فوائد حبوب الكركمين\ فيمناستك دوت كوم

حبوب الكركمين تحمي القلب

تناول حبوب الكركمين يحمي القلب من الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل النوبات القلبية.

ويرجع ذلك إلى أن الكركم غني بمركبات تحسن وظائف بعض أنواع الأغشية المهمة الموجودة في القلب وفي جدران الأوعية الدموية؛ مما يسهم في تنظيم ضغط الدم.

كما أشارت بعض الدراسات إلى أن الكركم يخفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم، وبالتالي الوقاية من تصلب الشرايين.

حبوب الكركمين والقولون العصبي

تسهم حبوب الكركمين في تحسين عملية الهضم؛ نظرًا لاحتواء الكركم على خصائص مضادة للالتهاب والأكسدة.

كذلك حبوب الكركمين تحسّن حالة المرضى المصابين بمتلازمة القولون العصبي.

تحسين صحة الكبد

تعمل حبوب الكركمين على حماية أنسجة الكبد من التلف الذي قد تسببه السموم المختلفة.

كما أن حبوب الكركمين غنية بمضادات الأكسدة المفيدة جدًا للأشخاص الذين يتناولون أدوية الكبد، حيث إن تلك الأدوية من الممكن أن تؤثر سلبًا على صحة الكبد فتعمل حبوب الكركمين على تجنب ذلك.

كما قد يساعد تناول حبوب الكركمين على منع تراكم الدهون في الكبد، خاصة لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكبد.

تخفيف حكة الجلد

تساعد حبوب الكركمين على تخفيف حدة حكة الجلد، كذلك هي مفيدة جدًا لمرضى الكلى.

ويكون ذلك عن طريق تناول حبوب الكركمين بانتظام 3 مرات يوميًا على مدار 8 أسابيع.

فوائد حبوب الكركمين الآخرى

هناك العديد من فوائد تناول حبوب الكركم غير التي تم ذكرها سابقًا وفيما يلي أبرزها:

  • تخفف كبسولات الكركم من حدة الأعراض المرافقة لمرض التهاب المفاصل الروماتويدي.
  • كما أن حبوب الكركم تخفف أيضًا حدة أعراض حمى القش.
  • كذلك تعمل حبوب الكركمين على تأخير ظهور علامات التقدم في العمر، كما أنها تحارب بعض الأمراض المزمنة.
فوائد حبوب الكركمين\ فيمناستك دوت كوم
فوائد حبوب الكركمين\ فيمناستك دوت كوم

الجرعة الآمنة من حبوب الكركمين

من الأفضل بالتأكيد الذهاب إلى الطبيب ومعرفة مقدار الجرعة الآمنة لتناول حبوب الكركمين؛ حتى لا تسبب أية مشكلات على جسم الإنسان وفيما يلي نرصد بعض الآثار الجانبية لحبوب الكركم:

محاذير تناول حبوب الكركمين

من المهم جدًا معرفة ما هي محاذير وموانع تناول حبوب الكركمين؛ من أجل تجنب التعرض لأي مشكلات صحية وفيما يلي أهم تلك المحاذير:

  • تجنبي تمامًا الإفراط في تناول حبوب الكركم أثناء فترة الحمل؛ لأنها تعمل على تخفيز الانقباضات وتعريض الحمل للخطر.
  • كذلك يجب عدم تناول حبوب الكركمين بكثرة أثناء فترة الرضاعة حتى لا يؤثر ذلك على صحة الطفل.
  • يجب على مرضى المرارة أو انسداد القناة الصفراوية عدم تناول الكركم بكثرة لأنه يزيد الأمر سوءً.
  • يجب أيضًا الابتعاد عن تناول حبوب الكركمين إذا كنت من المصابين باضطرابات النزيف؛ لأن الكركم يبطأ تخثر الدم.
  • كما أنه من الضروري أيضًا الامتناع تمامًا عن تناول حبوب الكركيمن إذا كان الشخص سيجري عملية جراحية ويكون ذلك قبلها بأسبوعين على الأقل؛ لأن حبوب الكركمين تزيد من احتمالية النزيف أثناء الجراحة.
  • كما أن حبوب الكركمين قد تقلل عدد الحيوانات المنوية عند الرجال؛ بسبب أن حبوب الكركمين قد يقلل من مستويات هرمون التيستوستيرون، مما قد يؤدي إلى العقم.
  • أيضًا تناول حبوب الكركمين ممنوع بالنسبة للأشخاص الذين يعناون من نقص الحديد.
  • تجنب تناول حبوب الكركمين إذا كنت مصابًا بأمراض الكبد؛ لأنه قد يسبب تلفًا في الكبد.

قد يعجبك أيضًا كمية الكركم المسموح بها يوميا | تعرّفي على الجرعات الآمنة

الآثار الجانبية لحبوب الكركمين

من الضروري جدًا قبل البدء في تناول حبوب الكركمين، استشارة الطبيب كما ذكرنا؛ من أجل تحديد الجرعات الآمنة.

ويكون ذلك على حسب السن والحالة الصحية للشخص؛ لأن الإفراط في تناول حبوب الكركمين من الممكن أن يؤدي إلى:

  • اصفرار لون البراز
  • الإسهال أو الإمساك
  • الغثيان
  • التفاعل مع بعض الأدوية
  • تقلصات المعدة

والجرعة الآمنة من حبوب الكركمين من أجل تحقيق أقصى استفادة ممكنة وتجنب آثارها الجانبية، يجب ألا تزيد عن 8 جرامات يوميًا.

كبسولات الكركمين
كبسولات الكركمين

أدوية تتفاعل معها حبوب الكركمين

هناك أدوية تتفاعل معها حبوب الكركمين، وهي الأدوية التي يتم استقلابها بواسطة أنزيمات الكبد مثل:

مضادات الفطريات مثل كيتوكونازول “Ketoconazol”، ودواء ميدازولام “Midazolam” والجلوكوكورتيكويدات “Glucocorticoids”

أيضًا أدوية علاج مرض السكري، مثل: “الأنسولين، وغليميبيريد “glimepiride”.

مضادات التخثر ومضادات المميعات مثل: “الأسبرين “Aspirin” والوارفرين “Warfarin”.

المصادر

موقع ويب طب كبسولات الكركم: فوائد وأضرار

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى