رشاقة وريجيم

فوائد جوز الهند للتخسيس | تعرفي على أشهر فوائد جوز الهند للجسم والتنحيف

وصفات للتنحيف باستخدام جوز الهند

فوائد جوز الهند للتخسيس كثيرة فهو بشكل عام يعتبر مفيد للجسم واستخدامه لإنقاص الوزن له نتائج مبهرة.

ويتكون زيت جوز الهند من أحماض دهنية وتناوله يزيد من حرق الدهون.

حيث أكدت كثير من الدراسات بأن تناول كمية 20 جرام منه في اليوم يزيد من حرق الدهون إلى نسبة 12%.

كما أنه من الزيوت التي تساعد على الشعور بالشبع.

أبرز فوائد جوز الهند للتخسيس

  • تناول زيت جوز الهند يساعد على التخسيس وتقلل من الشهية كما يزيد من الشعور بالشبع.
  • فقد أظهرت الدراسات الأخيرة أن تناوله يخفض من السعرات الحرارية بالجسم بصورة تلقائية.
  • يساهم بصورة كبيرة في التخلص من دهون البطن والتي تتسبب في الإصابة بمرض السكري أو مشاكل في القلب كما أنها تشكل خطورة كبيرة على صحة الجسم بشكل عام.
  • من أهم فوائد جوز الهند للتخسيس أنه يزيد من الطاقة المستهلكة في الجسم ويحرق الكثير من الدهون الضارة.
  • يعمل على تحويل الدهون المتراكمة في الكبد إلى طاقة وتوجيهها إلى العضلات حتى تقوم بوظائفها الحيوية بشكل جيد.
  • يساعد على التخلص من مشاكل المبايض التي تزيد من الوزن عند النساء.
  • يحتوي على دهون مشبعة تفيد الأشخاص الذين يمتلكون وزن زائد على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
  • يعمل زيت جوز الهند على تعزيز الطاقة في الجسم.
  • ويمنع تخزين الدهون وينقلها إلى الكبد كي تتحول إلى طاقة وبالتالي ينقص الوزن.
  • يحتوي على دهون ثلاثية تجعل من يتناوله يشعر بالشبع فترات طويلة.
  • كما انه يعتبر خيار جيد لمن يتبعون نظام ريجيم الكربوهيدرات من أجل خسارة الوزن الزائد حيث انه يساهم بصورة كبيرة في نجاح هذه الحمية.
  • أثبتت الكثير من التجارب أن زيت جوز الهند يعمل على معالجة مشكلة السمنة وبالتحديد الدهون الموجودة في منطقة البطن من خلال تناول ملعقتين منه لمدة 28 يوم وكانت النتائج مذهلة.
فوائد جوز الهند للتخسيس | تعرفي على أشهر فوائد جوز الهند للجسم والتنحيف
فوائد جوز الهند للتخسيس

 

اقرأ أيضا.. أضرار زيت جوز الهند للحامل زيت جوز الهند له بعض الأضرار تعرفي عليها

كيفية استخدام زيت جوز الهند للتخسيس

يمكن استخدام زيت جوز الهند للتخسيس والاستفادة منه بعمل وصفات سهلة وبسيطة في المنزل من خلال ما يلي:

  • يمكن استخدام ملعقتين من زيت جوز الهند.
  • وتناول ملعقة كبيرة منها مرتين في اليوم قبل كل وجبة أو أخذ ملعقة كبيرة منه بعد وجبة العشاء.
  • كما يمكن إضافة الماء الساخن إلى ملعقة أو ملعقتين من زيت جوز الهند وتقليب السائل جيداً وتناوله ويتم تكرار العلاج بشكل منتظم.
  •  إضافة عصير ليمونه إلى كوب من الماء الساخن مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وتناوله في كل صباح.
  • مزج ملعقتين من الشاي الأخضر مع الماء الحار وإضافة زيت جوز الهند إليه وتركه دقائق قبل تصفيته وتناوله بشكل مستمر ومنتظم كل يوم.
  • أخذ ملعقتين من زيت جوز الهند وإضافته إلى عصير الفواكه أو البروتين أو جبن الماعز أو صوص التفاح أو على السلطات بمختلف أنواعها.
  • كما يمكن إضافته إلى العسل والقرفة ووضع هذا المزيج على التوست و تناوله في وجبة الإفطار.
  • للاستفادة من زيت جوز الهند للتخسيس يمكن إضافة ملعقة منه إلى كوب من لبن جوز الهند ونصف كوب من الماء ونضع الخليط في الخلاط الكهربائي مع وضع القليل من التوت أو الكرز وتناول المزيج بعد تحليته بالعسل بشكل منتظم.
  • وضع ملعقة من زيت جوز الهند مع كوب من التوت وكوب من حليب اللوز ومكعبات من الثلج في الخلاط وتناول هذا الخليط كل يوم.
  •  يمكن أيضاً عمل وصفة بسيطة من خلال إضافة كوب من ماء جوز الهند إلى نصف كوب من الأناناس المجمد في الخلاط الكهربائي مع ملعقة من زيت جوز الهند ونصف كوب من الموز وخمسة مكعبات من الثلج وتناول كوب منه كل يوم مع تحليته بالعسل.
فوائد جوز الهند للتخسيس | تعرفي على أشهر فوائد جوز الهند للجسم والتنحيف
فوائد جوز الهند للتخسيس

 

جرعة زيت جوز الهند للتخسيس

تتغير الجرعة الخاصة بتناول زيت جوز الهند من شخص إلى أخر على حسب وزنه .

ويمكن البدء بتناول من ملعقة إلى ملعقتين كل يوم ثم بشكل تدريجي.

ويتم زيادة الجرعة من خمس إلى ست ملاعق والجرعات يمكنك معرفتها من خلال ما يلي:

  • الأشخاص الذين تتراوح أوزانهم من 40 إلى 60 كيلو جرام يتناولون ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند قبل كل وجبة.
  • والأشخاص ما بين وزن 61 إلى 81 كيلو جرام تناول ملعقة ونصف كبيرة من الزيت قبل كل وجبة أربع ملاعق ونصف يومياً.
  • والذين يزيد وزنهم عن 81 كيلو جرام يستخدمون ملعقتين كبيرتين قبل تناول كل وجبة أي ستة ملاعق في اليوم.

اقرأ أيضا.. فوائد زيت جوز الهند تعرفي علي اشهر فوائد زيت جوز الهند

طرق استخدام زيت جوز الهند في الطعام للتخسيس

  • يمكن استخدامه في الطهي لأنه لا يتحول إلى أي صورة أخرى عند تعريضه للنار كبديل للزبدة أو الزيوت النباتية الأخرى.
  • ويمكن إضافته إلى الكب كيك، الكوكيز، البراوينز، والمافن.
  • يمكن استخدامه في شواء الخضروات مثل الكوسا والبطاطا واللفت.
  • طهي الفشار بزيت جوز الهند أو إضافته إلى السلطة الخضراء.
  • وضعه على الخضار أو الخبز أو أثناء طهي الأرز أو إضافته إلى البطاطس في الفرن أو الحساء.

نصائح عند استخدام زيت جوز الهند للتخسيس

  • لا تقم بإضافة زيت جوز الهند مع زيوت أخرى أثناء فترة الاستخدام اليومي بهدف التخلص من الوزن الزائد.
  • ومن الضروري تبديل الزيوت النباتية التي تقوم باستعمالها في طهي الطعام بهذا الزيت.
  • لا تتناول كمية كبيرة منه واقصى جرعة له في اليوم لابد ألا تزيد عن ملعقتين كبيرتين.
  • يساعد هذا الزيت في خسارة الوزن أثناء إتباع حمية غذائية فقط.
فوائد جوز الهند للتخسيس | تعرفي على أشهر فوائد جوز الهند للجسم والتنحيف
فوائد جوز الهند للتخسيس

للتخسيس وفقدان الوزن تعرفي علي   الصيام المتقطع | ما لا تعرفه عن الصيام المتقطع للتخسيس والأخطاء الشائعة في تطبيقه

 اقرأي أيضا      فوائد الشاي الأخضر | يزيد من الشهوة الجنسية ويخلصك من دهون الكرش

تعرفي على مجموعة من أهم    وصفات تخسيس | تعرفي على أقوى الوصفات للتخلص من الكرش والأرداف نهائيا

المصادر

الشرقية توداي: ما فائدة جوز الهند

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى