صحة

فوائد جوز الهند للأكل | إليكي أهم فوائد جوز الهند

فوائد زيت جوز الهند

<

فوائد جوز الهند للأكل عديدة فهو يحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة وخصوصا الألياف.

وكثير منا لا يعلم بفوائد هذه الثمرة ولكنها غنية بالعديد من الفيتامينات من أهمها المنغنيز، والنحاس والسلينيوم.

أهم فوائد جوز الهند للأكل

  • الحفاظ على صحة القلب حيث أن به ألياف غذائية تساعد كثيرا على حمايته من الأمراض.
  • وبالتحديد الرجل حيث إنه يحتاج من الألياف في اليوم حوالي 38 غرام من الألياف.
  • في حين تحتاج السيدات أقل من ذلك وتتوفر هذه الكمية في جوز الهند المجفف.
  • تحسين عمل المخ وجعله يقوم بوظائفه بشكل جيد.
  • من يرغب في زيادة معدل الذكاء لديه عليه بتناول جوز الهند المجفف كل يوم.
  • الدراسات الحديثة أكدت أنه يساعد على تحسين وتعزيز الوظائف التي يقوم بها المخ ويقي من الزهايمر.
  • تقوية مناعة الجسم حيث أن مادة السيلينيوم تزيد من نشاط خلايا الدم البيضاء وبالتالي يساعد ذلك على تعزيز الجهاز المناعي كي يقاوم الفيروسات والعدوى بمختلف أنواعها.
  • حماية الرجل من الإصابة بالعقم لأن به معادن أساسية تم اثبات علميا أنها تحمي الرجال من الإصابة بهذه المشكلة كما أنه يحسن من الخصوبة لديهم.
  • علاج فقر الدم عند السيدات بشكل خاص.
  • ويرجع الأمر إلى أن به نسبة كبيرة من الحديد لذلك يعتبر من أهم المأكولات التي تعمل على زيادة النسبة في الدم.
  • الوقاية من الإصابة بالسرطانات بمختلف أنواعها من أهمها سرطان القولون وسرطان البروستاتا.
  • حماية الجهاز الهضمي والوقاية من الكثير من مشاكل المعدة مثل قرحة الإثنى عشر والإمساك ومشكلة البواسير لذلك يعتبر مفيد لدى كبار السن بالتحديد.
  • الوقاية من آلام المفاصل لأنه يحتوي على معادن أساسية تحافظ على الأنسجة وتقويها وتحمي أيضاً من هشاشة العظام.
  • يفيد الكلى ويحميها من الاصابة بالالتهابات كما أنه يعتبر من المواد الغذائية التي تفيد في إدرار البول لمن يعانون من الاحتباس.
  • تناول جوز الهند يعمل على تقوية الأسنان بصورة كبيرة لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
  • ويحافظ على العظام كما أنه يساعد على التخلص من الإجهاد والتعب المستمر.
فوائد جوز الهند للأكل | إليكي أهم فوائد جوز الهند
فوائد جوز الهند للأكل

 

فوائد جوز الهند للبشرة

بعد أن تعرفنا على فوائد جوز الهند للأكل حان الوقت لتوضيح أهميته للبشرة.

حيث أن له العديد من الفوائد حينما يتم استخدامه كقناع على الوجه لكل أنواع البشرة كما يلي:

  • ينظف البشرة كثيراً ويساعد في تأخير التجاعيد.
  • يعمل على ترطيبها خصوصاً إذا قمت باستخدام زيت جوز الهند.
  • يساهم في علاج حروق أشعة الشمس.
  • يمكن استخدام زيت جوز الهند في إزالة المكياج من على الوجه بدون أي أثار جانبية.
  • معالجة حب الشباب والبثور والآثار التي تخلفها الحبوب.

اقرأ أيضا.. فوائد جوز الهند المجفف تعرفي علي فوائد جوز الهند للحامل وللصحة

فوائد جوز الهند الأخرى للجسم

  • معالجة أمراض الربو، كما يجدد من الخلايا التالفة ويسرع كثيراً من التئام الجروح.
  • المساعدة في التخلص من مشاكل العظام والمفاصل.
  • منع حدوث جفاف في الجسم، حيث أنه يعمل على إطفاء الشعور بالعطش مثل الماء تماماً.
  • كما يعمل تقوية الأظافر وإطالة الرموش وتكثيف الحواجب.
  • يعالج من حموضة المعدة ويشفي مريض القرحة المزمنة.
  • زيادة إنتاج الأنسولين في الجسم، فضلاً عن معالجة الصداع والتخفيف من الألم.
  • و إضافة إلى ذلك فإنه يسيطر على ارتفاع ضغط الدم ويقي من مرض السكري.
  • تنقية الدم من السموم والفضلات والحماية من نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية.
  • يساعد في التخلص من الميكروبات ويقوي من المناعة.
فوائد جوز الهند للأكل | إليكي أهم فوائد جوز الهند
فوائد جوز الهند للأكل

 

فوائد زيت جوز الهند للشعر

  • يحمي من تساقط الشعر ويعالج التلف الذي قد يحدث فيه.
  • يحافظ على ترطيبه ويحميه من القشرة ويساعد على تصفيفه بسهولة.
  • يحمي من الحشرات ويعالج الأطراف المتقصفة.

طرق الاستفادة من فوائد جوز الهند للأكل

استخدامه مع السلطة

  • يمكن وضع جوز الهند في السلطة من خلال استخدام الزيت المستخلص منه في التتبيل وإضافة الليمون والملح.
  • يمكن مزج زيت جوز الهند مع كوب من القهوة وتناولها في الصباح للاستفادة منه.
  • صنع سموثي الموز مع جوز الهند من خلال إضافة ثمرتين من الموز مع كوب ونصف من الحليب ونصف ثمرة من جوز الهند وتحليته بالعسل وتناوله للاستفادة من العناصر الغذائية والفيتامينات الموجودة به.
  • تجربة استخدام زيت جوز الهند بدلاً من الزيت النباتي أثناء قلي البيض يساعد في علاج السمنة والتخلص منها سريعاً.
  • إضافته إلى فاكهة أخرى وتحليتها بالعسل وتناول الخليط بمقدار كوب في اليوم للتخلص من مشكلة فقر الدم ولعلاج الكثير من الأمراض المزمنة.
  • كما يمكن استبدال الزيت النباتي بزيت جوز الهند في تحضير معظم الأكلات لحماية الجسم من زيادة الكوليسترول الضار والتخلص من الوزن الزائد.

اقرأ أيضا.. فوائد زيت جوز الهند تعرفي علي فوائد زيت جوز الهند المذهلة

القيمة الغذائية في جوز الهند

  • تتكون الثمرة من جزئين الأول هو الأبيض وبه عناصر غذائية عديدة وفيتامينات وزيوت وألياف غذائية وأحماض دهنية وكربوهيدرات.
  • وكذلك يحتوي الجزء الأبيض من جوز الهند أيضاً على مواد مضادة للأكسدة تفيد في علاج الأورام السرطانية والقضاء عليها.
  • الجزء الثاني من جوز الهند هو الماء الشهي بداخلها يحتوي على سكريات طبيعية والقليل من الدهون بالإضافة إلى العديد من العناصر المعدنية من أهمها فيتامين د، والبوتاسيوم، والصوديوم، واليود، والفسفور، والزنك، والبورون وحمض الأسكوربيك.
فوائد جوز الهند للأكل | إليكي أهم فوائد جوز الهند
فوائد جوز الهند للأكل

 

فوائد جوز الهند للتخلص من الوزن

كما ذكرنا لكم أن جوز الهند للأكل مفيد للجسم بشكل عام كما أنه يساعد على خسارة الوزن بشكل كبير وذلك لأنه:

  • يساعد في زيادة سرعة حرق الطاقة بالجسم وارتفاع سرعة عمليات الأيض وبالتالي حرق الدهون.
  • كما أن له دور كبير في كبح الشهية تجاه تناول الطعام.
  • خسارة الدهون المتجمعة في البطن والتي لا يمكن التخلص منها بسهولة.

المصادر

الشرقية توداي: فوائد أكل جوز الهند المبشور

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى