صحة

فوائد بلع الثوم | يعزز المناعة ويحمي من السرطانات ويخفف من التجاعيد

تعرّفي على أضرار بلع الثوم

<

فوائد بلع الثوم متعددة سواء تم تناوله على الريق صباحًا، أو قبل النوم، فهو يمتلك خصائص مفيدة لصحة الجسم لا تحصى ولا تعد.

وينحدر الثوم من فصلية الثوميات، التي تضم البصل، والبصل الصيني، والبصل الأخضر، والثوم المُعمر، والكراث.

وقد تم استخدامه عبر العصور خاصةً في مصر القديمة؛ لخصائصه ذات الفوائد الصحية كما يُضاف إلى معظم أصناف الأطباق الرئيسية لنكهته المميزة.

وسيرصد موقع “فيمناستك دوت كوم أبرز فوائد بلع الثوم الصحية للرجال والنساء وللبشرة وللتخسيس، بالإضافة إلى أضراره.

فوائد بلع الثوم

يعمل الثوم على علاج الزكام ونزلات البرد حيث أن تناول فصوصه أو مكملاته يخفف من حدة أعراض الزكام.

كما أن بلع الثوم يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، حيث أن تناول جرعات عالية من الثوم، يساعد في السيطرة على مستويات ضغط الدم المرتفع.

بالإضافة إلى ذلك فهو يعمل على تخفيض مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

وكذلك فإن الثوم يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر والخرف؛ لاحتواءه على جملة من مضادات الأكسدة التي تقي الخلايا الدماغية من الضرر والعوامل المؤكسدة.

كما يزيد من إفراز الإنزيمات المضادة للأكسدة في الجسم، التي تخفض من خطر الإصابة بالزهايمر والخرف.

الثوم أيضًا يعمل على تحسين الأداء الرياضي، وله تأثير في تحسين صحة العظام، وخاصةً لدى النساء في سن اليأس.

ويُعد الثوم مضادًا حيويًا فعّالًا وطبيعيًا، لأنه يحتوي على مركب كبريتيد الدياليل الذي يعالج بكتيريا العطيفة الصائمية أو المعروفة بالكاميلوباكتر المسببة لمعظم اضرابات وعدوى الأمعاء.

علاوة على ذلك فإن بلع الثوم يساعد في الوقاية من سرطان البروستات، وكذلك تقليل خطر الولادة المبكرة.

فوائد بلع الثوم | يعزز المناعة ويحمي من السرطانات ويخفف من التجاعيد
فوائد بلع الثوم

فوائد بلع الثوم قبل النوم

بلع الثوم قبل النوم له العديد من الفوائد، فهوي يحتوي على مواد مضادة للعفونة وأملاح معدنية وخمائر؛ لذلك يمنح الجسم بعض المواد الأساسية الضرورية له.

كما أنه يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي، ويعمل على الوقاية من عسر الهضم لاحتوائه على المواد المضادة للتعفن، وكذلك الوقاية من الإصابة ببعض الأمراض كالرشح (الأنفلونزا) وذلك لاحتوائه على ثنائي كبريتيد الأليل.

بالإضافة إلى ذلك فهو يحسن مستوى الكوليسترول في الجسم وبالتالي فإنه يقي الإصابة بأمراض القلب

كما أنه يقلل مقدار الإصابة بمرض الزهايمر والخرف المبكر حيث أن الثوم يحتوي على مضادات أكسدة تساهم في حماية الجسم.

وأيضًا يعمل على تحسين أداء الجسم البدني أي يساعد على النشاط والقوة ويعطي للجسم حيويته، وكذلك يقلل من الإجهاد.

وكذلك تناول الثوم قبل النوم يعمل على التخلص من البكتيريا والجراثيم الموجودة في الجسم، إذ أنه يعتبر مضاداً حيوياً طبيعياً.

علاوة على ذلك يساعد في تقوية الجهاز المناعي وزيادة القدرة على مقاومة الأمراض؛ لأنه يحتوي بكثرة على فيتامين C.

كما يقلل خطر الإصابة بتلف الأعضاء الناتج عن سمّية بعض المعادن الثقيلة كالرصاص، ويقلل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

وهو أيضًا مفيد لمرضى الغدة الدرقية حيث أنه يعالج اختلالات الغدة الدرقية، ويساعد في تقوية عضلة القلب والمحافظة على سلامته.

فوائد بلع الثوم | يعزز المناعة ويحمي من السرطانات ويخفف من التجاعيد
فوائد بلع الثوم على الريق

فوائد بلع الثوم على الريق

أصبح بلع الثوم على الريق أمرًا شائعاً في الطب البديل؛ إذ أن له العديد من الفوائد الصحية للجسم.

ويعمل بلع الثوم على الريق على خفض مستوى الكوليسترول في الجسم وكذلك البروتين الدهني منخفض الكثافة في الجسم.

كما أنه يساعد في قتل البكتيريا ومنع عملها في القناة الهضمية، وله مفعول المضاد الحيوي.

بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد على علاج البرد والسعال بسبب مركب الأليسين الموجود فيه.

وكذلك يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم، حيث يقلل تناول الثوم على الريق من ضغط الدم الإنقباضي.

تتضمن فوائده أيضًا أنه يعمل على إزالة المواد السامة من الجسم، ويزيد فعالية الجهاز المناعي.

علاوة على ذلك فإن له فعالية في التخفيف من الإجهاد التأكسدي، وهذا يعني أن خصائصه المضادة للأكسدة تساعد أجسامنا في إزالة الأضرار التي تسببها الجذور الحرة وبالتالي توفر الحماية ضد السرطان.

كما يساعد في امتصاص المعادن في الجسم، ومنع عدوى الخميرة، والحماية ضد التهاب المفاصل، والحد من تراكم الدهون في الكبد والمساعدة على فقدان الوزن.

اقرأ أيضًا: الثوم لعلاج الشعر الخفيف | 5 وصفات لعلاج الشعر الخفيف والمتساقط

فوائد بلع الثوم مع العسل على الريق

مزج الثوم مع العسل وتناوله على الريق له العديد من الفوائد الصحية، فهو يساعد على الوقاية من حساسية اللقاح في الربيع.

كما أنه يستخدم في علاج الكحة ويعالج الربو، ويساعد على الوقاية من الإسهال، والبرد والانفلونزا، كما يستخدم في علاج الزكام.

هذا المزيج يساعد على الوقاية من الأمراض التي تنتج من لدغات الحشرات، وتصلب الشرايين.

كما يساعد على الوقاية من أمراض القلب والصدر والتجلطات، والوقاية من الأعراض التي تكون مصاحبة لمرض السكري.

بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد على تعزيز الجهاز المناعي في جسم الإنسان، والتحسين من قدرة الجسم على التخلص من السموم.

وأيضًا يساعد على التقليل من ضغط الدم، ومقاومة مرض السرطان، وخفض الكولسترول بالدم والدهون الثلاثية.

كما يساعد على مكافحة العدوى فالعسل يحارب البكتيريا الهوائية والفيروسات والبكتيريا اللاهوائية والفطريات، كما يقاوم الكثير من البكتريا السالبة والموجبة الجرام والطفيليات والفطريات والبروتوزوا.

وكذلك يساعد على علاج الإرهاق والدوخة وألم الصدر، ويساعد على التحسين من وزن الجسم لدى الأطفال المصابين بسوء التغذية.

فوائد بلع الثوم | يعزز المناعة ويحمي من السرطانات ويخفف من التجاعيد
فوائد بلع الثوم مع العسل على الريق

فوائد بلع الثوم على الريق للنساء

يعمل الثوم على التقليل من خطر الولادة المبكرة، ويفيد في منع تطور سرطان الرحم وسرطان الثدي.

وكذلك ينصح الأطباء باستخدامه أثناء الحمل لاحتوائه على حمض الفوليك الضروري لنمو الجنين.

علاوة على ذلك فهو يعمل على قتل الجراثيم والبكتيريا الضارة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الحمل.

أيضًا يمكن أن يمنع حدوث هشاشة العظام لدى النساء، وخاصة عظام الفخذ الأكثر شيوعًا لدى النساء.

وكذلك يزيد الثوم من الشهية، ويحتوي على مواد مطهرة، ويحسن أيضًا عملية الهضم.

كما ثبت أن من فوائد بلع الثوم على الريق للنساء أنه يساعد في إزالة السموم والمعادن الثقيلة من الجسم.

وكذلك له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات، ويمنع التسمم الغذائي.

ويعمل على تحسين حالة الجلد بشكل عام، ومنع تصلب الشرايين، ويساعد على الحماية من السرطان.

اقرأ أيضًا: فوائد الثوم | فوائد سحرية للثوم على البشرة ,الجسم ,الشعر والجنس

فوائد بلع الثوم | يعزز المناعة ويحمي من السرطانات ويخفف من التجاعيد
فوائد بلع الثوم على الريق للنساء

فوائد بلع الثوم على الريق للبشرة

للثوم فوائد كثيرة على البشرة، فهو يعالج علامات التقدم بالسن، والخطوط الدقيقة والتجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.

كما أنه يعالج مشاكل البشرة ويقيها من الحبوب ويجعلها ناعمةً؛ بسبب محاربته للبكتيريا الموجودة في طبقات الجلد الداخلية.

بالإضافة إلى ذلك فهو يعالج مشكلة الرؤوس السوداء والبيضاء التي تظهر على سطح البشرة ويمنع ظهورها نهائياً.

وكذلك يزيل الجذور الحرة الموجودة في الدم ويمنع تأكسدها، ما يحارب مشاكل البشرة، ويمنحها الحيوية والشباب.

كما أنه يقلل إصابة البشرة بالالتهابات باعتباره من المواد الطبيعية المطهرة، ويقضي على الفطريات والبكتيريا.

يساعد في توريد يورد ويمنحها المزيد من الإشراق والنضارة؛ لقدرته على زيادة ضخ الدم وتنشيط الدورة الدموية.

علاوة على ذلك فهو يقلل خطر إصابة الجلد بالسرطان، ويحافظ عليه من التلف.

فوائد بلع الثوم | يعزز المناعة ويحمي من السرطانات ويخفف من التجاعيد
فوائد بلع الثوم على الريق للبشرة

تجارب بلع الثوم للتنحيف

نشرت بعض النساء تجاربهن في بلع الثوم بهدف التنحيف والتخسيس والتي كانت لها نتائج إيجابية.

وكشفت إحدى النساء أنها كانت تعان من السمنة بعد الولادة ولا تستطيع الانتظام في حمية لإنزال الوزن.

وعندما جربت الانتظام في مضغ فصين من الثوم على الريق أصبحت أكثر نشاطًا ورشاقة وكان لها نتائج مرضية لها.

فيما كشفت امرأة أخرى أنها جرّبت بلعه على الريق وتناوله مع الزنجبيل وتناوله مع الليمون، فكان له مفعول السحر.

وأكدت أن وزنها انخفض لـ 5 كيلو جرامات في أسبوع واحد فقط.

اقرأ أيضًا: فوائد الثوم للنساء .. أمور لا تُصدق لصحة جسمك

فوائد بلع الثوم على الريق للتخسيس

يعمل الثوم على رفع معدل الحرق عن المعدل الطبيعي، وبالتالي تجد أن الجسم بدء في حرق كميات كبيرة من الدهون المتراكمة.

كما يقوم الثوم بتنظيف المعدة فتناول فص يوميًا على الريق ينظف الجسم من السموم الذي بداخله.

ويمكن تناول الثوم لحرق الدهون، عن طريق خلط فصوص الثوم مع عصير الليمون فهذا له دور فعال في خسارة الوزن.

فوائد بلع الثوم | يعزز المناعة ويحمي من السرطانات ويخفف من التجاعيد
فوائد بلع الثوم على الريق للتخسيس

فوائد بلع الثوم للمبايض

يساعد الثوم على تقوية العظام لأنه يحفز الجسم على إنتاج هرمون الاستروجين والذي يحمي النساء بعد انقطاع الطمث.

كما يساعد تناول الثوم على معدة فارغة على حماية النساء من الأورام السرطانية وخاصة سرطان المعدة وسرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان الرحم.

وهو ما يعتبر من أهم فوائد بلع الثوم للمبايض لأنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة الطبيعية والتي يمكن أن تمنع الخلايا السرطانية من النمو والانتشار في الجسم.

اقرأ أيضًا: فوائد الثوم للرجال .. لن تتوقف عن تناوله بعد اليوم

اضرار بلع الثوم للمبايض

تناول الثوم يعد آمن و مفيد عندما يكون بكميات معتدلة لذلك يجب عدم الإكثار منه والإفراط في تناوله.

ويكون ذلك بالأخص في الثلث الأول من الحمل؛ لأنه من الممكن أن يؤثر على صحة الجنين النامي.

أما بالنسبة للثلثين الأخيرين فيجب أيضا وضع الكمية في الحسبان للمحافظة على جنين من خطر انخفاض ضغط الدم المفرط.

والكمية المناسبة للمرأة الحامل هو غرفتين إلى أربع غرفات على حجم اليد أ 600-1200 ملغم منه.

أما بالنسبة للزيت المستخلص من الثوم، فيمكنك تناول كمية تتراوح بين 0.03-0.12 مل بعد استشارة الطبيب.

فوائد بلع الثوم | يعزز المناعة ويحمي من السرطانات ويخفف من التجاعيد
فوائد بلع الثوم للمبايض

اضرار بلع الثوم

الإفراط في تناول الثوم واستهلاكه له عدة آثار جانبية ومنها اضطرابات المعدة والانتفاخ والإسهال.

وتشمل أضراره أنه يجعل رائحة الأنفاس مزعجة، ورائحة الجسم كريهة، كما قد يؤدي إلى الشعور بوخز، وتهيّج الجلد الشديد.

بالإضافة إلى ذلك فإنه قد يؤدي إلى الشعور بالصداع والشعور بالتعب والإعياء وفقدان الشهية وآلام العضلات، والشعور بالدوخة.

كما قد يظهر علامات رد فعل تحسسي مثل، تفاقم نوبات الربو، وظهور الطفح الجلدي.

المصادر:

استشاري: تعرفي على الفوائد الصحية لبلع الثوم

ويب طب: ما هي فوائد تناول الثوم؟

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى