صحة

فوائد بذور الشيا والكتان | تعرفي على فوائد بذور الشيا والكتان للتنحيف والشعر

فوائد بذور الشيا والكتان للشعر

<

بذور الشيا والكتان من أكثر المواد الطبيعية التى لها فوائد عديدة على الصحة العامة بالإضافة إلى فوائدها الجمالية على الشعر والبشرة؛ لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن الهامة.

وخلال الموضوع التالى على موقع “فيمناستيك دوت كوم “سنقدم لكي فوائد بذور الشيا والكتان .

فوائد بذور الشيا والكتان

1_ تحتوى بذور الشيا والكتان على العديد من مضادات الأكسدة التى تقلل من تأثير الجذور الحرة التى تسبب الإصابة بمرض السرطان وتحمى الأشخاص من السرطانات المختلفة .

2_تؤخر بذور الشيا والكتان من ظهور علامات الشيخوخة التى تسبب إحراج لعدد كبير من النساء بفضل غنائها بالفيتامينات الهامة.

3_ كما بذور الشيا والكتان تعتبر مصدر جيد للألياف الغذائية وتصبح بعد ذلك هلامية وتتوسع في المعدة.

4_ تقلل من تناول السعرات الحرارية وتساعد على الاحتفاظ بالوزن المثالى وتمنع حدوث السمنة لأنها تعمل على زيادة الشعور بالامتلاء.

5_وأيضا تحتوى بذور الشيا على كمية كبيرة من البروتين فيساعد ذلك في المحافظة على الوزن لأنه يقلل الشهية.

6_ من فوائد بذور الشيا والكتان إنها تحتوى على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأوميجا-3 أكثر من النسبة الموجودة في سمك السلمون لهذا تعتبر بديلة عن الأسماك الدهنية.

7_ تساعد أيضا في السيطرة على مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكرى.

8_ بالإضافة إلى ذلك فإنها تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع لدى مرضى الضغط المزمن.

9_ كما تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم.

10_ تقلل بذور الشيا والكتان من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

11_ من فوائد بذور الشيا والكتان إنها تساعد في علاج الإمساك الذى يسبب إزعاج لعدد كبير من الأشخاص وذلك بسبب محتواها الجيد من الألياف الغذائية التى تسهل حركة الأمعاء.

12_ تقلل بذور الشيا والكتان من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتحافظ على سلامة القلب للأشخاص.

فوائد بذور الشيا والكتان | تعرفي على فوائد بذور الشيا والكتان للتنحيف والشعر
فوائد بذور الشيا والكتان للشعر

 

أقرأ أيضا.. فوائد بذور الشيا للجسم تعرفي علي اهم فوائد بذور الشيا للجسم والبشرة

فوائد بذور الشيا والكتان للتنحيف

يهتم الأشخاص بالمواد الطبيعية التى تساعد على خسارة الوزن لأنها تكون أمنه وليس لها أى أضرار جانبية سلبية.

ومن أكثر الأمور التى تساعد على التنحيف وخسارة الوزن هى بذور الشيا والكتان.

1_تحتوى بذور الشيا والكتان على نسبة عالية من الألياف وهى مادة مغذية تجعل حركة الأمعاء منتظمة.

2_ وأيضًا تمنع الإفراط في تناول الطعام وبالتالى تحمى الأشخاص من الأصابة بالسمنة .

3_بذور الشيا والكتان غنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 التى لديها القدرة الفعالة على سد الشهية مع زيادة الشعور بالشبع على مدار اليوم.

4_ تساعد على فقدان الوزن بطريقة سريعة والتمتع بوزن مثالى.

5_ولبذور الشيا والكتان القدرة الفعالة على إبطاء عملية الهضم وامتصاص الدهون السيئة في الدم.

6_من فوائد بذور الشيا والكتان إنها تحتوى على مضادات الأكسدة الطبيعية التى تعمل على تحسين وظيفة الخلايا التى تقوم بحرق الدهون في الجسم وتعمل أيضًا على الحماية ضد الجذور الحرة التى تسبب السرطانات .

7_ بذور الشيا والكتان منخفضة الكربوهيدرات والنشا والسكر، وبالتالى تساعد على التمتع بوزن مثالى.

8_وعلاوة على ذلك، فإن من فوائد بذور الشيا والكتان إنها تعتبر مصدر جيد للبروتين حيث تحتوى بذور الكتان على 20 ٪ من البروتين الذى يساعد أيضا على فقدان الوزن.

9_ بذور الشيا والكتان غنية بالقشور الغنية بالمركبات الفينولية التى تزيد من نشاط مضادات الأكسدة.

10_ وبالتالي تعمل على إنقاص الوزن عن طريق مسح جذور الأكسجين الضارة.

فوائد بذور الشيا والكتان | تعرفي على فوائد بذور الشيا والكتان للتنحيف والشعر
فوائد بذور الشيا والكتان للشعر

 

فوائد بذور الشيا والكتان للشعر

بذور الشيا معروفة بفوائدها الجمالية للبشرة والشعر لهذا تلجأ النساء لاستخدامها للاستفادة من خواصها في تقوية الشعر ومنع تساقطه .

1_تعزز بذور الشيا والكتان من نمو الشعرب طريقة صحية وذلك لاحتوائها على فيتامين (E) .

2_ يساعد فيتامين E على تحفيز نمو الشعيرات الدموية الأمر الذى يعمل على زيادة تدفق الدم الى انحاء الجسم ليصبح الشعر أقوى.

3_ تساعد بذور الشيا والكتان على وقف تساقط الشعر؛ لاحتوائها على أحماض دهنية أوميجا 3، ووضعها على الفروة يقوى الشعر ويمنع تقصفه .

4_ كما تحد بذور الشيا والكتان من قشرة الرأس التى يعانى منها عدد كبير من النساء والفتيات وخاصة خلال فصل الشتاء.

5_ولكن بذور الشيا والكتان تقلل من ظهورها لاحتوائها على مادة الزنك التى تعمل على تجديد الخلايا بطريقة طبيعية وتمنع القشرة.

6_ من فوائد بذور الشيا والكتان إنها تعمل على ترطيب الشعر بعمق وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من البروتين.

7_ و بالإضافة إلى ذلك، فإن البروتين يقوم بتحصين جذع الشعر وإصلاح الخلايا المتقشرة ويقلل من تساقطها ويكثف الشعر.

فوائد بذور الشيا والكتان | تعرفي على فوائد بذور الشيا والكتان للتنحيف والشعر
فوائد بذور الشيا للنساء

 

فوائد بذور الشيا للنساء

وفي الختام، نوضح أن بذور الشيا هي واحدة من الأطعمة للنساء لاحتوائها على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة.

1_ تعمل بذور الشيا على مساعدة النساء في إدارة الدورة الشهرية وتنظمها وتخفف من آلامها .

2_ بذور الشيا غنية بالألياف والكالسيوم ونتيجة لذلك فهي تقلل التشنجات والإسهال الذى قد يصاحب الدورة الشهرية .

3_ تساعد بذور الشيا والكتان على تنظيم نسبة السكر في الدم لدى النساء وتقلل من ارتفاع مستوى السكر في الدم قبل أو أثناء الدورة الشهرية .

4_بذور الشيا غنية بالألياف مما يساعد على امتصاص السكر من الأطعمة التى يتم تناولها على مدار اليوم.

5_ كما أنها تساهم في الحفاظ على رطوبة الجسم لأنها تحافظ على الماء في الجسم .

6_من فوائد بذور الشيا للنساء إنها تعمل على تنظيم الهرمونات بالجسم بشكل طبيعى.

7_ تعمل بذور الشيا على زيادة تدفق الدم إلى الرحم بالإضافة إلى دورها في تقليل حساسية هرمون البرولاكتين الذى يمكن أن يوقف الإباضة.

8_من فوائد بذور الشيا للنساء إنها تعمل على زيادة مخاط عنق الرحم .

9_ ويساعد هذا الأمر الحيوانات المنوية للوصول إلى البويضة الأمر الذى يسهل عملية الحمل.

المصادر

سيدتي: بذور الكتان والشيا واليقطين: تعرّفي إلى حقيقة فوائدها

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى