صحة

فوائد بذور الشيا للجسم – تعرفي علي اهم فوائد بذور الشيا للجسم والبشرة

<

 

فوائد بذور الشيا للجسم متعددة حيث أنها تساعد على تنحيف الجسم وتنقيته من الأمراض الكثيرة، كما أنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بأمراض الشيخوخة.

قد من الله تعالى علينا بالكثير من النعم في حياتنا، وذلك عن طريق الطبيعة الخلابة التي تحتوي على الكثير من الخيرات التي نغفل جميعنا عنها، ومن أهمها الأعشاب الطبيعية.

التي من خلال الالتزام بتناولها تقي من الكثير من الأمراض المزمنة وغيرها من الفوائد، ومن أشهر تلك الأعشاب بذور الشيا التي تتميز بفوائدها الكثيرة والمتعددة للجسم، والتي سنتعرف عليها معاً في مقالنا هذا.

ماذا تعرف عن بذور الشيا؟

بذور الشيا هي أعشاب طبيعية تم استخدامها منذ القدم وخاصة بواسطة شعوب الأزتيك والمايا، تتميز بتعدد ألوانها فمنها الأبيض والأسود والبني كما أنها بيضاوية الشكل وكذلك مسطحة.

من الممكن تناول تلك البذور عن طريق إضافته للزبادي أو الحليب وكذلك الأرز وبعض السلطات والخضروات وغيرها من المأكولات الأخرى، وذلك لأنها تتميز بطعم خفيف ومميز مما يعطي للطعام مذاق رائع.

ما هي أهم فوائد بذور الشيا للجسم ؟

انتشرت في الفترة الأخيرة بعض المعلومات الطبية عن أهمية بذور الشيا للجسم والفوائد العظيمة التي تقدمها، يرجع ذلك إلى القيمة الغذائية الكبيرة لها، ومن أهم الفوائد التي تقدمها بذور الشيا:

  • تساعد على تحسين مستوى السكر بالدم: وقد تم التوصل إلى ذلك من خلال بعض الفحوصات التي أجريت على بعض الحيوانات وتم من خلالها إثبات أن تلك البذور السحرية تساعد على تحسين مستوى السكر في الدم وتقلل من نسبة مقاومة الأنسولين، يعتبر ذلك  من أهم العوامل التي تحفز من الإصابة بأمراض السكر والضغط.
  • الحد من الإصابة بأمراض الشيخوخة: وذلك يتضح من خلال احتواء بذور الشيا على كميات مرتفعة من مضادات الأكسدة والتي تساعد في الحد من الإصابة بالأمراض الجلدية والشيخوخة المبكرة.
  • وكذلك تقي من حدوث التهابات بأنسجة الجلد، ومن الجدير بالذكر أنه من الممكن أن تحتفظ بكميات كبيرة من بذور الشيا لمدة سنتين كاملتين في درجة حرارة الغرفة العادية، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
  • تساعد على الشعور بالشبع وعدم الإفراط في الطعام: وذلك يتم عن طريق احتواء بذرة الشيا على كمية كبيرة من الألياف والتي من شأنها تقوم بامتصاص الماء مما يؤدي إلى إشغال جزء كبير من المعدة وبالتالي يأتي الشعور بالشبع لأطول فترة.
  • من الجدير بالذكر أنه هناك اختلاف كبير عن علاقة بذور الشيا والتنحيف، حيث تم عمل الكثير من الأبحاث العلمية التي تؤكد بضرورة الاعتدال في تناول تلك البذور لأنها تزود الجسم بكميات كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية.

فوائد بذور الشيا للجسم

  • مصدر قوي للبروتينات: تعتبر بذور الشيا مصدر قوي لإمداد الجسم بالبروتينات بما يعادل 10% من حاجة الجسم اليومية وخاصة للأفراد الذين يتبعون نظام غذائي نباتي.
  • تساعد في زيادة نسبة الأوميجا بالدم: قد أكدت الأبحاث الطبية أن بذور الشيا تعتبر مصدر قوي لأحماض الأوميجا والتي تساعد على تحسين صحة الجسم والدماغ.
  • تحسين مستوى ضغط الدم: تساعد بذور الشيا على خفض ضغط الدم لمرضى ضغط الدم المرتفع، كما أنها كما أنها تقي من الإصابة بالعديد من الأمراض كالسكر والكبد وكذلك تساعد على عمل الجهاز الهضمي بشكل طبيعي مما يقلل من الإصابة بالإمساك.
  • تساعد على قوة الأسنان والعظام: تقي بذور الشيا من الإصابة بهشاشة العظام المفرطة، وذلك لاحتوائها على العديد من الكالسيوم بنسبة حوالي 18% من حاجة الجسم اليومية مما يؤدي إلى على تقوية الأسنان والعظام والفم.

فوائد بذور الشيا للجسم

فوائد بذور الشيا للجسم والبشرة

قد ذكرنا في مقالنا هذا مدى أهمية بذور الشيا للجسم وما تقدمه له من فوائد عديدة، كذلك تعمل على إمداد البشرة بالكثير من الفوائد للبشرة وهذا ما نوضحه في النقاط التالية:

  • تحتوي بذور الشيا على العديد من العناصر الغذائية التي تمد البشرة بالأوميجا 3 والبروتينات والحديد وكذلك الكالسيوم.
  • تساعد بذور الشيا على المحافظة على صحة البشرة والأظافر وذلك من خلال تناولها مع النظام الغذائي الخاص بك.
  • بذور الشيا تحتوي على العديد من الألياف الهامة بصحة البشرة حيث تساعد على ترطيبها وحمايتها من التعرض للأمراض الجلدية المتعددة.
  • كما تحتوي بذور الشيا على مضادات الأكسدة التي تساعد على التقليل من الإصابة بأمراض الشيخوخة.

فوائد بذور الشيا للجسم

فوائد بذور الشيا للجسم والشعر

فوائد بذور الشيا عديدة ومختلفة سواء للجسم أو البشرة وكذلك هناك الكثير من الفوائد الأخرى للشعر ومن أهمها:

  • تساعد بذور الشيا على نمو الشعر وذلك لاحتوائها على فيتامين E، والذي يقوم على زيادة نمو الشعيرات الدموية وبالتالي تحفز من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.
  • تقلل من احتمالية الإصابة بقشرة الشعر وذلك لاحتوائها على مادة الزنك التي تساعد تجديد خلايا الشعر.
  • كما أن بذور الشيا تحتوي على البروتين الذي يحصن جذع الشعر ويقلل تعرضه للكسر.
  • يقوم بذور الشيا على حماية الجلد من الالتهابات بواسطة زيادة إفراز الدورة الدموية وذلك لاحتوائه على الأوميجا 3 والأحماض الدهنية.

فوائد بذور الشيا للجسم

وصفة بذور الشيا للشعر

تلك الوصفة عبارة عن ماسك خاص بالشعر يساعد على ترطيبه ويحميه من الجفاف، فقط عليك إحضار المكونات التالية:

  • فنجان من بذور الشيا.
  • عصير 2 ليمون.
  • 2 كوب ماء.

طريقة التحضير:

  • قومي بإضافة بذور الشيا إلى الماء واخلطيه جيداً، واتركيه لمدة 10 دقائق.
  • اخلطيه مرة أخرى جيداً واتركيه مرة أخرى في الثلاجة لمدة 10 دقائق أخرى.
  • ضيفي عصير الليمون إلى الخليط ومن ثم ضعيها على الشعر مع تغطيته بالغطاء الخاص.
  • اتركي الخليط على شعرك ومن ثم اغسليه بالشامبو الخاص بنوع شعرك جيداً.

في نهاية مقالنا قمنا بتقديم كافة المعلومات عن فوائد بذور الشيا للجسم وكذلك قمنا بتوضيح أهم فوائده للبشرة والشعر وتم إيضاح ذلك عن طريق ماسك بذرة الشيا للشعر.

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى