صحة

فوائد النعناع – إليكِ تأثيره على المعدة واستخداماته للشعر والبشرة

فوائد النعناع كثيرة فهو من النباتات العطرية التي لها فوائد صحية وقيمة غذائية عالية، وكثير من الأشخاص لا يعرفون أهم فوائده، فما هي أهم فوائد النعناع؟ وما مدى تأثيره على المعدة واستخداماته للشعر والبشرة.

فوائد النعناع

النعناع من أكثر المواد الطبيعية التي لها فوائد صحية هامة للجسم، ومن أهم فوائد النعناع ما يلي

  • يعمل النعناع على تحسين وعلاج اضطرابات القولون العصبي أو متلازمة القولون العصبي وهي اضطرابات يحدث فيها خلل في عمل وظائف الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات وبعض آلام المعدة.
  • يعتبر النعناع مصدر طبيعي لمُركب المنثول والذي يعمل على تهدئة أعراض متلازمة القولون العصبي والاضطرابات التي يسببها لجهازك الهضمي.
  • أيضا يعمل مركب المنثول على تحسين عمل وظائف الجهاز التنفسي، ولذلك يعتبر النعناع مفيد في علاج أعراض البرد والأنفلونزا، كما يمكن دهن زيت النعناع على الصدر لإزالة آلام الاحتقان.
  • كثير من الأبحاث أكدت أن النعناع يعمل بشكل فعال على علاج عسر الهضم، وزيت النعناع بشكل خاص عند إضافته للطعام يساعد على مرور الطعام إلى المعدة وهضمه بشكل أكثر.
  •  أيضا بعض الدراسات التي أجريت على النعناع أكدت أن رائحة النعناع تساعد على توفير قدر كبير من الراحة الذهنية وزيادة النشاط الذهني، وقالت هذه الدراسات أن شم رائحة زيت النعناع العطرة تقوي الذاكرة وتنشط الذهن وتقلل من أعراض التوتر والقلق.
  • النعناع مفيد للغاية للسيدات اللاتي يصبن بآلام الرضاعة، حيث يعمل النعناع على تخفيف الآلام التي تحدث بسبب الرضاعة وتتسبب في تشقق الحلمات والجلد المحيط، يمكنك وضع بعض أوراق النعناع على المكان المصاب أو تدليك المكان بزيت النعناع.
  • يمكن استخدام النعناع في علاج مشكلة رائحة الفم الكريهة وذلك بفضل الرائحة الذكية للنعناع، ولذلك أغلب شركات معجون الأسنان تستخدم النعناع في تصنيع منتجاتها، ويمكن علاج تلك المشكلة من خلال مضغ أوراق النعناع أو إضافة النعناع إلى المشروبات الساخنة مثل الشاي.
  • يعتبر النعناع مطهر طبيعي ضد الالتهابات الجلدية.
فوائد النعناع

 

فوائد النعناع المجفف

يرى البعض أن فوائد النعناع بأوراقه الخضراء الطازجة أكثر من النعناع المجفف، لكن لا يوجد ما يثبت ذلك، فالفوائد العناصر الموجودة في النعناع الطازج هي نفس الفوائد التي يمكن أن نحصل عليها من النعناع المجفف، ومن هذه الفوائد للنعناع المجفف ما يلي

  • يمكن أن يساعد النعناع على إنقاص الوزن، حيث يعمل النعناع على زيادة إفراز الإنزيمات الهاضمة التي تفرزها المعدة وتعمل على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام وتحويل الدهون إلى طاقة وبالتالي إنقاص الدهون من الجسم وإنقاص الوزن.
  • ينصح خبراء التغذية والريجيم بشرب النعناع المغلي بدون سكر والاستغناء عن المشروبات الغازية التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وتعويضها بالنعناع، لأن النعناع يحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية ويساعد في تخفيف الوزن.
  • زيت النعناع الموجود في النعناع المجفف يساعد على تقليل الشعور بأعراض الغثيان.
  • المواظبة على تناول النعناع مفيد لمرضى الربو ويعمل على إزالة احتقان الصدر.
  • بعض الدراسات تقول بأن مركب المنثول الذي يوجد في النعناع يعمل على علاج الإسهال.
  • تناول النعناع أو رائحة النعناع من المواد الغذائية التي تعتبر فاتح للشهية، حي يعمل على تعزيز من إفراز الغدد اللعابية والذي يساعد على عملية الهضم وبالتالي علاج مشكلة عسر الهضم.
فوائد النعناع

فوائد النعناع للشعر

النعناع من المواد الطبيعية التي تستخدم في مجال التجميل ويمكن عمل منها بعض الوصفات للعناية بالشعر، حيث أن للنعناع فوائد للشعر منها ما يلي

  • النعناع مفيد للغاية لأصحاب الشعر الدهني، فهو يعمل على تقليل الإفرازات الدهنية الزائدة، ويجعل الشعر ناعم أكثر بشكل طبيعي.
  • النعناع غني بالعناصر الهامة التي تساهم في تغذية الشعر وزيادة نموه وتقويته وتطويله.
  • يساعد النعناع على علاج مشكلة القشرة بشكل كبير.
  • يعمل زيت النعناع على زيادة نعومة ولمعان الشعر.
  • يمكن استخدام النعناع في علاج مشكلة القمل في فروة الرأس.
  • النعناع مطهر طبيعي للشعر ويعمل على ترطيب الشعر.
  • يعمل النعناع على تحفيز الدورة الدموية في الرأس من خلال زيادة تدفق الدم إليها وبالتالي زيادة نمو الشعر.

    فوائد النعناع

فوائد النعناع للبشرة

كما أن للنعناع مفيد للشعر هنا أيضا فوائد للنعناع للبشرة مثل الاتي

  • يعمل النعناع على ترطيب البشرة وراحتها واسترخائها.
  • النعناع غني بمضادات الأكسدة المفيدة للغاية للبشرة.
  • يفيد في تخفيف آثار الهالات السوداء التي تظهر على الجلد وتحت العينين.
  • يكافح مشكلة ظهور البثور البيضاء.
  • يمكن استخدام النعناع في إزالة آثار المكياج.
  • يعمل على تخفيف ترهلات الجلد والتجاعيد وأعراض الشيخوخة.
  • يقلل من الدهون الزائدة لأصحاب البشرة الدهنية.
  • يعمل على إزالة مسامات الوجه الواسعة.
  • مرطب ومطهر طبيعي ويعالج الالتهابات الجلدية.
  • يفيد في إزالة خلايا الجلد الميتة.
  • يساهم في علاج تشققات وخشونة كعب القدمين.

فوائد النعناع للمعدة

كثير من الأشخاص يتناولون النعناع سواء عن طريق الأكل أو الشرب بدون معرفة فوائده الهائلة للمعدة، ومن أهم فوائد النعناع للمعدة ما يلي

  • يعمل النعناع على تخفيف آلام تقلصات المعدة والمغص.
  • النعناع من أبرز المواد الطبيعية التي تستخدم في علاج الانتفاخ وغازات البطن بشكل فعال للغاية.
  • يساعد النعناع على تخفيف آلام حرقة المعدة أو حموضة المعدة.
  • يفيد النعناع في علاج مشاكل عسر الهضم، عن طريق شرب النعناع المغلي أو إضافته إلى الطعام.
  • زيت النعناع هو علاج فعال لمتلازمة القولون العصبي والآلام التي يسببها للمعدة.
  • يعمل النعناع على تحفيز الأنزيمات الهاضمة التي تفرزها المعدة وبالتالي تحسين عملية الهضم.

 

فوائد النعناع للقولون

بعض الأشخاص المصابون بالقولون العصبي تكون الأعراض كبيرة وتسبب الألم الشديد، ويساعد النعناع في تخفيف هذه الأعراض من خلال بعض الفوائد مثل ما يلي

  • تخفيف أعراض القلق والتوتر.
  • تنشيط الذهن والشعور بالراحة الذهنية والنفسية.
  • يعمل على استرخاء العضلات.
  • تحقيق التوازن العصبي في الجسم.
  • تحفيز الذاكرة والتركيز لمستوى أعلى.
  • علاج الإمساك بشكل فعال.
  • علاج الاضطرابات المزمنة في المعدة والقولون.

 

فوائد النعناع وأضراره

على الرغم من الفوائد الكثيرة للنعناع إلا أن الإفراط في تناول النعناع يمكن أن يكون له بعض الأضرار ومن أبرز هذه الأضرار ما يلي

  • الإفراط في تناول النعناع من الممكن أن يؤدي إلى جفاف الفم والإسهال والقيء.
  • لا ينصح بتناول النعناع للمصابين بالحمى ولا للسيدات الحوامل خاصة في الشهور الأولى من الحمل.
  • في بعض الحالات من الممكن أن يؤدي النعناع إلى الإصابة بالتهاب في الأغشية المخاطية.
  • الإكثار من استخدام النعناع على البشرة من الممكن أن يؤدي إلى الإصابة بالطفح الجلدي.
  • بعض الأبحاث تشير إلى أن الإفراط في استخدام زيت النعناع من الممكن أن يتسبب في الشعور بالصداع.
  • الاستخدام المفرط للنعناع من الممكن أن يؤدي إلى حدوث خلل في معدل نبضات القلب وبالتالي لا ينصح به لأصحاب الأمراض القلبية.
  • أيضا لا ينصح بشرب النعناع للأشخاص المصابين بقرحة المعدة.

 

النعناع من أقدم النباتات التي عرفها الإنسان واستخدمها في استخدامات عديدة مثل الطعام والعناية بالشعر وكمعطر لرائحة الفم وكمطهر طبيعي، ومازال حتى الآن فوائد كثيرة للنعناع لا نعلم عنها، وإضافة النعناع لوصفات الطعام أو شرب النعناع يمنح الجسم فوائد كثيرة لا غنى عنها

 

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى