صحة

فوائد الماء للبشرة – إليكي الفوائد التي ستجعلك تشربين الماء

أبرز فوائد شرب الماء للبشرة الدهنية

<

يُعد الماء عنصرًا أساسيًا في الجسم لا غني عنه، وهناك العديد من فوائد الماء للبشرة والشعر والجسم بشكل عام تجعلنا نحتاج إلى شرب الماء دائمًا.

فوائد الماء للبشرة

من أهم فوائد الماء للبشرة أنها تساعد في حماية البشرة من الجفاف والتشققات وبالتالي تحافظ على رطوبة البشرة
وتعطيها النضارة والحيوية والإشراقة.

لذلك ينصح بإضافة العسل والليمون إلى كوب من الماء الدافئ حيث يساعد الجسم في التخلص من السموم وبالتالي
ينعكس بشكل إيجابي على صحة ونضارة البشرة.

يساعد الماء في الحد من الإصابة بحب الشباب كما أنه يقلل من ظهور البثور السوداء في البشرة.

يساهم الماء بشكل كبير في تأخير ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة في البشرة وذلك لأنه يعمل على تجديد خلايا وأنسجة
البشرة وبالتالي يحافظ على مرونة ونعومة البشرة.

بالإضافة إلى ذلك فإن تناول كميات كبيرة من الماء يعمل على شد البشرة والتخلص من جميع الترهلات التي توجد في
الجلد لأن الماء تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم بشكل فعال.

تحافظ الماء على مستوى حموضة البشرة وبالتالي تساهم الماء في الحد من الإصابة من التهابات البشرة وتقلل من
الشعور بالحكة بالإضافة إلى ذلك فإنها تعمل على مكافحة البكتيريا المعدية التي تتسبب في الكثير من المشاكل الصحية
للبشرة.

يساعد الماء في التسريع من عملية التئام الجروح وذلك بدون التهاب هذه الجروح و الخدوش بالإضافة إلى ذلك فإن الماء
تعمل على الحد من آثار الندب في الجلد وذلك بسبب مرونة وانسياب الماء على البشرة.

ومن أهم فوائدها أيضا أن تساعد في تنشيط الدورة الدموية الجسم وبالتالي تحسن من أداء جميع أجهزة الجسم بشكل
فعال.

يساعد الماء في التخفيف من تورم وانتفاخ العينين وذلك من خلال وضع كمادات من الماء البارد حول منطقة العينين.

ومن فوائد الماء أيضا أنه يساعد في الحصول على بشرة صحية خالية من الشوائب والعيوب وذلك يقوم بمعالجة الكثير من
الاضطرابات والمشاكل التي تصيب البشرة.

اقرأ أيضًا: كثرة شرب الماء – هل كثرة شرب الماء مفيد للإنسان؟

فوائد الماء للبشرة | فيمناستيك دوت كوم
فوائد الماء للبشرة

فوائد الماء للبشرة الدهنية

تعرف البشرة الدهنية بأنها البشرة التي تفرز الكثير من الزيوت والدهون على الوجه وذلك بسبب بعض العوامل الوراثية مما
يؤدي ذلك إلى غسل الوجه بشكل مستمر.

لذلك فإن الماء تساعد في التخفيف والحد من ظهور حب الشباب وذلك بسبب قدرة الماء على التخلص من الدهون
والأوساخ والشوائب المتراكمة على سطح البشرة والتي تعتبر السبب الرئيسي في ظهور وتكوين الحبوب.

يساهم الماء على فتح مسام البشرة وذلك عن طريق تنظيف وتنقية مسام البشرة الدهنية وإزالة الشوائب والأوساخ التي
توجد بداخلها.

لذلك ينصح أصحاب البشرة الدهنية استعمال الماء الدافئ في غسل البشرة بدلا من الماء البارد لأن الماء الفاتر يعمل على
ذوبان وإزالة الزيوت والدهون من البشرة بشكل سريع.

ومن أهم فوائدها أنها تعمل على ترطيب البشرة الدهنية بشكل فعال والتخلص من السموم التي توجد على البشرة.

وذلك عن طريق إضافة بعض من قطرات عصير الليمون إلى الماء التي تساعد على طرد السموم من الجسم والدم وبالتالي
تساعد في الحفاظ على خلايا البشرة.

يساعد الماء في الحد من الإفرازات الدهنية وتقليل الزيوت التي تنتجها البشرة.

اقرأ أيضًا: فوائد شرب الماء قبل النوم – أبرزها الشعور بالراحة والاسترخاء

فوائد الماء للبشرة | فوائد الماء للبشرة الدهنية | فيمناستيك دوت كوم
فوائد الماء للبشرة الدهنية

أهمية الماء للجسم

يعتبر الماء هو المكون الرئيسي للجسم حيث يشكل الماء حوالي ٧٠% من وزن الجسم بشكل عام وبالتالي فإن من أهم
فوائد الماء أنه يساعد الجسم في القيام بجميع وظائفه بشكل فعال.

يقي الجسم من الإصابة بالجفاف الذي يحدث بسبب عدم تناول كميات كافية من الماء على مدار اليوم.

يساهم الماء في التخلص من جميع السموم والمواد الضارة المتراكمة في الجسم وذلك عن طريق عملية الإخراج وبالتالي
يعتبر الماء عنصر مهم في تنقية وتطهير الجسم من السموم.

يساعد الماء على استرخاء العضلات والأعصاب وبالتالي يقلل من التوتر والأرق الذي يعاني منه الإنسان على مدار اليوم
وذلك من خلال وضع الجسم في كمية كافية من الماء لعدة دقائق.

قد يهمك ايضا   فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن

ومن أهم فوائده أيضا أنه يقي من الإصابة ببعض الأمراض والمشاكل الصحية التي تنتج بسبب عدم وجود كمية كافية من
الماء مثل الإمساك والحساسية والربو والصداع النصفي.

بالإضافة إلى ذلك فإن قلة شرب الماء على مدار اليوم يؤدي إلى زيادة الإصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم.

يفقد الجسم على مدار اليوم كميات هائلة من الماء سواء كان ذلك من خلال العرق أو البول أو التنفس لذلك فإن تناول
كميات كبيرة من الماء خلال اليوم يعوض الجسم عن كمية الماء المفقودة خلال اليوم.

يساعد الماء على معالجة جميع العناصر الغذائية التي توجد في الطعام الذي يتناوله الإنسان وتقوم بنقلها إلى جميع خلايا
الجسم عن طريق الجهاز اللمفاوي.

ومن أهم فوائده أيضا أن يقلل من الإصابة بحصوات الكلى لأن شرب كميات كبيرة من الماء يؤدي إلى زيادة حجم الماء في
الكلى وبالتالي يقلل من تركيز المعادن التي تتبلور وتتجمع على شكل حصوات.

يساعد الماء في الحد من حرقان وحموضة المعدة وذلك لأنه يحافظ على صحة وعمل الجهاز الهضمي والأمعاء.

فوائد الماء للبشرة | أهمية الماء للجسم | فيمناستيك دوت كوم
أهمية الماء للجسم

ما هي أفضل الأوقات لشرب الماء

هناك بعض الأوقات يفصل فيها تناول الماء حتى يتم الحصول على جميع فوائد الماء ومن هذه الأوقات.

قبل الذهاب إلى النوم بوقت كافي وذلك لأن تناول قبل النوم مباشرة يؤدي إلى تعرض الإنسان للكثير من الأضرار حيث
يؤدي إلى قطع دورة نوم الإنسان ويؤثر على صحة القلب بطريقة سلبية.

يجب على الشخص الحرص على تناول كمية كافية من الماء خلال اليوم وذلك للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة وعلى
الرغم من ذلك فإنه يجب على الإنسان التقليل من كمية الماء التي يتناولها خلال فترة الليل.

يفضل أيضا شرب الماء عند شعور الشخص بالجوع و بالتالي يؤدي إلى تقليل كميات الطعام على مدار اليوم.

ويعتبر مقدار الماء المناسب والمفيد لجسم الإنسان على مدار اليوم هو ثمانية أكواب ولكن يمكن أن تختلف كمية الماء من
شخص إلي آخر و ذلك على حسب المجهود والنشاط الذي يؤديه الشخص.

يجب تناول الماء قبل القيام بممارسة التمارين والأنشطة الرياضية.

اقرأ أيضًا: اضرار كثرة شرب الماء – ما هي أضرار الإفراط في شرب الماء؟

نصائح لزيادة شرب الماء

هناك العديد من النصائح التي تزيد من تناول وشرب الماء على مدار اليوم ومن هذه النصائح يمكن للإنسان إضافة بعض من
قطرات ماء الورد أو شرائح الليمون أو أوراق النعناع الطازجة إلى زجاجة الماء.

يجب على الشخص تناول الإكثار من تناول الأطعمة والفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل
البطيخ والخيار والجريب فروت والكوسا.

الحرص على تناول المشروبات مع كل وجبة من وجبات الطعام التي يتناولها الإنسان أثناء اليوم.

يمكن للإنسان شرب الكثير من المشروبات المفضلة لديه والتي تناسب احتياجاته اليومية.

ومن أهم هذه النصائح أنه يجب الاحتفاظ بزجاجة من الماء إلى جانبه حتى يتذكر الإنسان تناول الماء بشكل دائم سواء كان في الخارج أو في العمل.

اقرأ أيضًا: فوائد كثرة شرب الماء – إليكِ كل فوائد شرب الماء

فوائد الماء للبشرة | نصائح لزيادة شرب الماء | فيمناستيك دوت كوم
نصائح لزيادة شرب الماء

أضرار الإفراط في شرب الماء

على الرغم من الفوائد العديدة للماء ألا إن الإكثار في تناول واستهلاك الماء بكميات كبيرة يؤدي إلى إصابة الشخص بتسمم
الماء الذي يعتبر قاتلا في بعض الأحيان.

حيث يتسبب تناول الماء بشكل مفرط إلى انتفاخ وتورم جميع خلايا الدماغ والتي تسبب في ارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة.

ومن الممكن أن يتسبب الإكثار في شرب الماء إلى إصابة الشخص بالصداع والغثيان والقيء بالإضافة إلى ضيق في عملية
التنفس وغيرها من المضاعفات التي تنتج عند الإفراط في تناول الماء بشكل غير مألوف.

وفي النهاية يجب على الإنسان الاهتمام بتناول كميات كافية من الماء في حدود  المعقول للحفاظ على صحة الجسم.

المصادر: صحتي .. فوائد شرب الماء 

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى