صحة

فوائد الكمون المغلي .. يساعد على إنقاص الوزن ويعزز صحة الجهاز الهضمي

فوائد الكمون المغلي للتخسيس

تتعدد فوائد الكمون المغلي لصحة الإنسان، فهو مليء بالخصائص المضادة للالتهابات والأكسدة، والمضادة للبكتيريا، وهو ما ينعكس على صحة الجسم.

وفي هذا التقرير، سيرصد موقع “فيمناستيك دوت كوت” أبرز فوائد الكمون للمغلي للجسم والمعدة والقولون وكيف يمكن تحضيره.

إليكي أيضًا: أضرار الزنجبيل | إليكِ الكمية الموصي بها يوميًا

فوائد الكمون المغلي

تعزيز صحة المعدة

إن تناول الكمون المغلي يعمل على تعزيز صحة المعدة والتخلص من كل المشاكل التي تصيبها مثل؛ عسر الهضم.

كما يساعد في إفراز الإنزيمات الهاضمة لتحسين عملية الهضم، وكذلك يعمل كمسكن للألم عند الإصابة بألم في منطقة البطن.

فوائد الكمون المغلي للمناعة

يمكن للكمون المغلي أيضًا أن يساعد في تقوية الجهاز المناعي؛ بفضل احتواءه على الحديد والألياف الغذائية.

كما يساعد تناول مغلي الكمون في محاربة مسببات المرض التي تدخل الجسم، بالتالي يخفض من خطر الإصابة بالمرض.

ضبط مستويات السكر في الدم

هذا المشروب يعمل أيضًا على خفض مستويات السكر في الدم، خاصة عند تناوله صباحًا على معدة فارغة.

وتعمل حبيبات الكمون على تحفيز إنتاج الأنسولين في الجسم، بالتالي المساعدة في ضبط مستويات السكر.

تعزيز صحة الجهاز التنفسي

كما أنه يعمل على تعزيز صحة الجهاز التنفسي، فهو مضاد للإحتقان ويساعد في التخلص من المخاط المتراكم في الصدر.

ويفضل تناوله كل يوم على الريق؛ للاستفادة منه في تعزيز صحة الجهاز التنفسي.

تنظيم مستوى ضغط الدم

بفضل احتواءه على مستويات عالية من البوتاسيوم، فإنه يساعد في تنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم.

ويرجع ذلك إلى أن البوتاسيوم يساعد في التخلص من الأثر السلبي الناتج عن تناول الملح والصوديوم.

إمداد الجسم بالطاقة

تعمل بذور الكمون على إنمداد الجسم بالطاقة، بالتالي تناول هذا المشروب يعمل نفس الأثر على الجسم.

إلى جانب ذلك فإن مغلي الكمون يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم، والتي تمده بالطاقة أيضًا.

تعزيز صحة الكبد

ويساعد مغلي الكمون في تنظيف الكبد من السموم وتعزيز صحته وزيادة قدرته على إفراز الإنزيمات الهاضمة.

وهذا الأمر ينعكس بشكل إيجابي على الجسم من خلال تخليصه من السموم والفضلات المتراكمة فيه.

بالإضافة إلى ذلك فإن مغلي الكمون يساعد في علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.

كما أنه يقلل من الألم المرافق للدورة الشهرية، وكذلك مفيد لصحة البشرة ومضاد للشيخوخة.

أيضًا يساعد في علاج مشكلة حب الشباب، ويعمل على تعزيز صحة الشعر.

فوائد الكمون المغلي للتخسيس
فوائد الكمون المغلي للتخسيس

فوائد الكمون المغلي للتخسيس

يساعد الكمون في التحكم بالوزن، عندما يتم استخدامه ضمن نظام غذائي محدد السعرات الحرارية.

وكشفت نتائج دراسة شارك فيها 78 شخصاً من البالغين الذين يعانون من زيادة في الوزن، أن تناول الكمون مدة 8 أسابيع ساهم في خسارة الوزن، وانخفاض مؤشر كتلة الجسم، وغيرها من الآثار المفيدة.

كما أوضحت دراسة أخرى أن إضافة 3 غرامات من مسحوق الكمون يومياً إلى النظام الغذائي المتبع لخسارة الوزن مدة 3 أشهر ساعد على تحسين القياسات البشرية، والكيميائية الحيوية.

ويجدر التنوية إلى أن خصائص الكمون التي تساعد على خسارة الوزن؛ قد تعود إلى محتواه من مركب يسمى الثيموكينون النشط.

أيضًا يمكن تحضير مشروب الكمون عن طريق نقع ملعقتين صغيرتين من بذور الكمون في حوالي 1.5 لتر من الماء المغلي، ثم تصفية الماء من البذور وشرب الماء.

قد يهمك فوائد الترمس الحلو وطريقة تحصيره | مُذهل لصحة العظام والقلب

فوائد الكمون المغلي والليمون للتخسيس

خليط الكمون والليمون يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن، حيث يحتويات على مركبات قادرة على حرق الدهون وخاصة دهون البطن.

كما أن هذا المشروب قادر على إعطاء الجسم الشعور بالشبع، حيث يجب شربه يوميًا على الريق.

بالإضافة إلى ذلك فإنما سويًا يعملان على تخليص الجهاز الهضمي من الغازات المزعجة، وحماية البشرة من الشيخوخة المبكرة.

وهما أيضًا بمثابة علاجًا لأمراض الجهاز التنفسي، كالتهابات الحلق أو الأعراض الناتجة من الرشح والإنفلونزا.

كما يعملان على حماية الجسم من السرطانات فالليمون يحتوي على إنزيمات قادرة على إزالة السموم من الجسم وهذه السموم مرتبطة بالأورام السرطانية.

ويتم تحضير هذا المشروب عبر غلي كوب من الماء مع ملعقة كبيرة من الكمون، وتركه لمدة خمس دقائق.

بعد ذلك يتم تصفية الكمون في كوب نظيف، ثم إضافة عصير ليمونة واحدة إليه، وتناوله دافئًا أو باردًا.

فوائد الكمون المغلي والليمون للتخسيس
فوائد الكمون المغلي والليمون للتخسيس

فوائد الكمون المغلي للقولون

وينصح بشرب كوب من الكمون المغلي قبل الخلود إلى النوم، حيث يعمل على:

تنشيط أداء الجهاز الهضمي، وإزالة المغص، وطرد الريح، وتسهيل التجشؤ.

كما أنه يساعد في معالجة عسر الهضم، وتنظيم حركة الأمعاء، لاحتوائه على الألياف الغذائية.

وأيضًا يعمل على تخفيف حدة أعراض القولون، ووقاية الجسم من الإصابة بسرطان القولون؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

فوائد الكمون المغلي للمعدة

يعمل الكمون المغلي على تحسين عملية الهضم، وعلاج الانتفاخ، والتخلص من الغازات.

كما أنه يساعد في التخفيف من الإسهال، علاج التقلصات المعدية، والتخفيف من الإمساك.

أيضًا يعزز صحة المعدة حيث يساعد على تحسين صحة المعدة والتخلص من جميع مشاكل الهضم مثل عسر الهضم.

بالإضافة إلى ذلك فإنه يساهم في في إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي لتحسين عملية الهضم.

كما يعمل كمسكن للآلام عند الشعور بألم في البطن.

تعرفي على فوائد قشر الرمان | يخفف ألم العظام ورائع للبشرة والشعر

فوائد الكمون المغلي قبل النوم

فوائد الكمون المغلي للأرق

يساعد شرب الكمون قبل النوم على الحصول على ليلة نوم مريحة؛ لاحتوائه على كميات كبيرة من الميلاتونين.

تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي

كما يساعد الكمون في تحسين عملية الهضم والتخفيف من آلام المعدة وانتفاخ البطن، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.

وبالتالي فهو يساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتعزيز فعالية إنزيمات الهضم.

أيضًا زيادة إفراز العصارة الصفراوية من الكبد، والتي تساهم في هضم بعض المواد الغذائية، مثل: الدهون.

تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب

قد يحمي من أمراض القلب وينظم الضغط ومعدل ضربات القلب؛ لاحتوائها على كميات كبيرة من البوتاسيوم.

معالجة الالتهابات

يحتيو الكمون على خواص مضادة للالتهاب، مما قد يساعد في علاج بعض الأمراض الناتجة عن الالتهابات، مثل: الربو.

ويحدث ذلك عن طريق تهدئة عضلات القنوات الهوائية الملتهبة.

التخلص من الوزن الزائد

يساعد شرب الكمون قبل النوم يساعد في تقليل مستوى الأنسولين، وتخفيض مستوى دهون الجسم.

محاربة التوتر

يحتوي الكمون على مركبات لها خصائص مضادة للتأكسد، مثل أبيغينين (Apigenin) ولوتيولين (Luteolin).

وتلك الخصائص تساهم في محاربة التوتر والاثار الناتجة عنه، مثل تشيخ الجلد.

فوائد الكمّون المغلي قبل النوم
فوائد الكمون المغلي قبل النوم

فوائد الكمون المغلي على الريق

الحفاظ على مستويات الكوليسترول

قد يساعد في المحافظة على كوليسترول الدم من خلال خفض كل من: مستويات الكوليسترول الكلي، الكولسترول السيئ (LDL)، ثلاثيات الغليسريد (Triglycerides)، الوقاية من فقر الدم (Anemia)

كما أن شرب الكمون قبل النوم قد يساهم في الوقاية من فقر الدم لاحتوائها على كميات كبيرة من الحديد.

الوقاية من الاضطرابات الجنسية

قد يقي من الاضطرابات الجنسية؛ لكونه غني بالزنك المهم في تكوين الحيوانات المنوية.

كما انه غني بالبوتاسيوم المهم للحفاظ على ضغط الدم، وذلك يحمي من ضعف الانتصاب، والقذف المبكر، وقلة عدد الحيوانات المنوية.

مضاد للبكتيريا

يفرز الكمون عند تناوله مركب اسمه ميجالوميسين (Megalomicin) الذي يحتوي على خواص المضادات الحيوية.

وتقوم بالتقليل من نمو البكتيريا التي تنقلها الأغذية وبعض أنواع الفطريات، والتقليل من مقاومة بعض المضادات الحيوية.

محاربة السرطان

قد يساعد الكمون في الوقاية من السرطانات المختلفة؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

كما يحتوي على مركب ألدهيد الكيومين (Cumin aldehyde) المسؤول عن تثبيط نمو الخلايا السرطانية.

تقوية الذاكرة

علاوة على ذلك فهو يساهم في تقوية الذاكرة لاحتوائه على المركبات الهامة في المحافظة على الصحة العقلية وتقوية الذاكرة.

التحكم بسكر الدم

يعمل الكمون على تقليل مستوى الأنسولين في الدم، مما يساعد مصابي مرض السكري على التحكم بمستوى السكر في الدم.

المصادر : فوائد الكمون المغلي: إليك أهمها

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى