صحة

فوائد الكركمين للمفاصل | تخلصي من آلام العظام نهائيًا

طريقة استخدامه لحماية العظام وتسكين ألم المفاصل

<

يعد مرض التهاب المفاصل حالة شائعة تصيب أغلب الفئات العمرية وليس مقتصرًا على فئة بعينها، لكنه قد يكون منتشرًا بين كبار السن ويؤثر بالطبع بالسلب على الحياة اليومية ويسبب مشكلة أثناء الحركة وصعوبة في صعود ونزول السلم؛ لذلك “فيمناستك” في هذا المقال يقدم لكِ جميع فوائد الكركمين للمفاصل وطريقة استخدامه من أجل تخفيف وتسكين الألم الذي يكون في كثير من الأوقات غير محتمل.

ما هو التهاب المفاصل؟

التهاب المفاصل هو التهاب يصيب الركبتين أو مفاصل كفّ اليد، أو جزء من العمود الفقري.

وتكون العضلات في حالة ألم شديدة مما يؤثر على حياة الشخص.

وهناك عدة أعراض لالتهاب المفاصل وفيما يلي الأكثر شيوعًأ وتكون على حسب نوع الالتهاب:

  • ارتفاع درجة حرارة الجسم
  • التعب العام
  • الطفح الجلدي
  • هبوط في الوزن
  • مشكلات في التنفس
  • جفاف في العينين والفم
التهاب المفاصل
التهاب المفاصل

فوائد الكركمين للمفاصل

بالطبع هناك العديد من فوائد الكركمين للمفاصل، حيث يعمل الكركمين على تخفيف أعراض التهاب المفاصل نظرًا لخصائصه الرائعة المضادة للالتهاب.

وترجع أسباب فوائد الكركمين للعظام لأنه يحتوي على مواد مضادة للالتهاب، تساعد في تخفيف أعراض التهاب وتهيج المفاصل وبالتالي تقليل وتسكين الألم.

كما يعمل الكركمين على حماية العظام ويقي من الشوارد الحرة، كما أنه وأهم شيء يسكن ألام العظام وفيما يلي نستعرض أهم تلك الفوائد:

الوقاية من هشاشة العظام

تبدأ العظام في خسارة كتلتها والمعادن الموجودة بها مع التقدم في العمر، مما يقلل من حجم العظام وقد يصل الأمر لتهديد طول الشخص.

لكن استخدام الكركمين بانتظام يقلل من فقدان المعادن الموجودة في العظام مما يحافظ على كتلة العظام وحجمها.

لذلك يلعب الكركمين دورًا مهمًا في الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام.

تسكين آلام المفاصل

من أهم فوائد الكركمين للعظام هو أنه يسهم في تسكين ألم المفاصل، حيث يعتبر أحد المسكنات الطبيعية المفيدة جدًا.

ويكون ذلك عن طريق تناول الكركم أو مكملاته لكن بشرط الانتظام.

يسهم الكركمين في حجب الإنزيمات والسيتوكينات التي تسبب التهاب المفاصل.

كما أنه يقلل من ألم المفاصل ويقوي الجسم ويزيد مناعته.

فوائد الكركمين للمفاصل\ فيمناستك دوت كوم
فوائد الكركمين للمفاصل\ فيمناستك دوت كوم

إليكِ فوائد الكركم والكركمين | تعرفي علي فوائد و اضرار الكركم للعظام والمفاصل والجنس

فوائد الكركم للعظام

يعمل الكركم على تسريع عملية تعافي العظام بعد تعرضها لكسر أو شرخ، كما أنه يحمي من الفصال العظمي للركبتين وهو أحد أنواع التهاب المفاصل.

كما أن الكركمين الموجود في الكركم يعمل على حماية الأعصاب أيضًا

الحماية من الفصال العظمي بالركبتين

يخفف الكركمين أعراض الفصال العظمي في حالته الحادة، ويكون ذلك عن طريق تناول جرعات منتظمة من الكركم يوميًا.

تسريع شفاء العظام

يسهم الكركم في تسريع عملية تعافي العظام، خصوًا التي تعرضت للكسر أو الشرخ.

كما أن الكركم يحفز تكوين خلايا عظمية جديدة في مكان الكسر؛ لذلك فإنه من أهم التي تستخدم مع العظام المكسورة.

وهذا لا يعني إطلاقًا الاعتماد على الكركم وتجاهل الذهاب إلى الطبيب؛ لأنه يجب التعامل مع كسور العظام بشكل فوري حتى لا تتفاقم المشكلة.

لكن هنا نتحدث عن دور الكركم في أنه يستخدم في التعافي من الكسر؛ للمساعدة في تسريع عملية شفاء العظام وعودتها كما كانت وأفضل.

طريقة استخدام الكركمين للمفاصل

هناك طرق مختلفة يمكن استخدام الكركم بها للتخفيف من ألم العظام، وفيما يلي أبرزها:

يمكن شرب كوب من الحليب الدافئ الممزوج بالكركم يوميًا بانتظام، ممتاز جدًا لتسكين ألم العظام.

كما يمكن أيضًا تناول مكملات الكركم الطبية.

بالإضافة إلى أنه يمكن إضافة مسحوق الكركم إلى السوائل المختلفة، مثل العصائر أو الشاي.

وينصح الأطباء بضرورة تناول 500 ملجم مرتين يوميًا من الكركمين، عن طريق تناوله كشاي أو غلي كوبين من الماء مع ملعقة صغيرة منه، ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

وتركه لمدة ربع ساعة، كما يمكن إضافة الليمون أو العسل أو الحليب إلى الخليط.

وصفة الكركم للعظام

المكونات
  • كوبان من حليب جوز هند
  • ملعقة كركم بودرة
  • نصف ملعقة عسل أبيض
  • ربع ملعقة قرفة ناعمة
  • زنجبيل مطحون
  • ربع ملعقة فلفل أسود مطحون
طريقة التحضير

أولًا ضعي حليب جوز الهند والكركم والقرفة والزنحبيل والعسل الأبيض والفلفل الأسود في الخلاط، ثم اضربي جميع المكونات جيدًا.

ثم بعد ذلك صفي الخليط في وعاء، وضعيه على النار حتى يسخن ثم تناوله ساخن أو بارد حسب الرغبة.

فوائد الكركمين للمفاصل\ فيمناستك دوت كوم
فوائد الكركمين للمفاصل\ فيمناستك دوت كوم

قد يهمك أيضًا تبييض الأسنان بالكركم &#8211; نتائج مبهرة ببساطة و بفاعلية كبيرة

فوائد الكركم للجسم

هناك العديد من فوائد الكركم للجسم عمومًا وليس العظام فقط، حيث إنه يقلل من فرص الإصابة بمرض السرطان وغيره من الأمراض، وفيما يلي أهم فوائده:

الوقاية من السرطان

يعمل الكركم على حماية الجسم من الشوارد الحرة التي تسبب السرطان والشيخوخة.

ويرجع ذلك إلى أن الكركم غني بالعديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الشوارد الحرة المسببة للسرطان.

كذلك فإن تناول الكركم مفيد جدًا لأنه يقي من خطر الإصابة بسرطان العظام، كذلك يحمي من ظهور علامات تقدم السن.

كما أن الكركمين هو المادة الكيميائية الحيوية في الكركم، كذلك الكركم يحتوي على مضادات قوية للالتهابات ومضادات أكسدة مفيدة جدًا لتخفيف أي التهاب بالجسم.

ويقول الخبراء إن الكركمين يقلل الألم والالتهاب والتصلب المرتبط بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

اضرار الكركم

بالطبع كل شيء له فوائد يكون له أضرار إذا تم تناوله بكثرة، والكركم قد يمثل خطرًا على صحة الإنسان في حالات معينة نذكر منها الآتي:

حصوات الكلى

الإفراط في تناول الكركم يمكن أن يصيب الشخص بحصوات الكلى؛ نظرًا لاحتوائه على الأكسالات وهي مواد تزيد من فرص الإصابة بحصوات الكلى.

حيث ترتبط هذه المواد بالكالسيوم الموجود بالجسم وتكون حصوات صعبة التفتت داخل الكلى.

نقص الحديد

قد يسبب تناول الكركم بكثرة إلى تحفيز الإصابة بنقص الحديد؛ لأنه يثبط امتصاص الحديد.

لذلك ينصح المصابين بنقص الحديد بتجنب تناول الكركم تمامًا.

قد يعجبك أيضًا تبييض الإبط بالكركم &#8211; أسرار تبييض الإبط بالكركم فقط في دقائق معدودة

مشكلات في الخصوبة لدى الرجال

من ضمن الأضرار الخطيرة التي قد يسببها الكركم، أنه قد يخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

مما يؤثر على الحيوانات المنوية ويقلل قدرتها على الحركة، وبالتالي قد يسبب حدوث العقم.

التهاب المعدة

الإفراط في تناول الكركم قد يؤدي إلى حدوث التهاب المعدة، ويسبب تشنجات وآلام في منطقة البطن.

كما أن تناول الكركم بكثرة قد يؤدي إلى حدوث الإسهال والغثيان؛ ويرجع ذلك بسبب أن الكركمين قد يهيج القناة الهاضمة.

الحموضة

تناول الكركم بكثرة يؤدي إلى تحفيز فرط إنتاج أحماض المعدة مما يسبب الحموضة.

الطفح الجلدي

قد يظهر الطفح الجلدي والحساسية مع تناول الكركم، رغم أن هذا العرض غير شائع لكنه يحدث مع بعض الأشخاص، أو قد تظهر الحساسية على هيئة انقطاع في النفس.

طفح جلدي
طفح جلدي

زيادة فرص حدوث النزيف

الكركم في الأصل يمتلك خصائص مميعة للدم، وبالتالي فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى حدوث النزيف.

لذلك ينصح من يتناولون أوية مميعة للدم أن يتوقفوا تمامًا عن تناول الكركم.

المصادر

موقع ويب طب فوائد الكركم للمفاصل والعظام ومعلومات أخرى هامة

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى