صحة

فوائد الكركمين للعظام | إليكِ الطريقة المثالية لعلاج الآلام

الكركمين مسكن قوي يقضي على آلام العظام ويسرع تعافي الكسور

<

يعاني العديد من الناس من مشكلة آلام العظام المزعجة جدًا خاصة مع التقدم في العمر، وأيضًا الأعمار الآخرى قد تعاني من المشكلة نفسها، ويرجع ذلك إلى حدوث التهاب في المفاصل أو هشاشة العظام حيث تفقد العظام جزءً كبيرًا من كتلتها مما يؤدي إلى صغر حجم العظام وقلة حجمها وقد يؤثر الأمر أيضًا على طول الشخص لذلك “فيمناستك” في هذا المقال يقدم لكِ الحل الآمن لتلك المشكلة ويستعرض معك فوائد الكركمين للعظام والتي في حال المداومة عليها ستجد تحسنًا ملحوظًا ولن تستغنى عنه أبدًا وأيضًا سنوضح بالتفصيل طرق استخدامه ووصفاته في علاج العظام وتسكين الألم.

أسباب آلام العظام

هناك العديد من أسباب آلام العظام، على سبيل المثال فإن هشاشة العظام من أبرز أمراض العظام ويحدث هذا بسبب نقص في المعادن والفيتامينات، وأيضًا سرطان الدم وسرطان العظام والتهاب المفاصل وفيما يلي نستعرض أهم تلك الأسباب:

نقص المعادن

يعتبر نقص المعادن من أهم أسباب حدوث آلام العظام، حيث تحتاج العظام إلى مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات، مثل الكالسيوم وفيتامين د.

وغالبًا يؤدي نقص الكالسيوم وفيتامين “د” إلى هشاشة العظام، وهو أكثر الأنواع شيوعًا في أمراض العظام.

التهاب المفاصل

من الأمراض الشائعة جدًا التي تسبب ألمًا مزعجًا في العظام.

حيث تصاب الركبتين أو مفاصل كفّ اليد، أو جزء من العمود الفقري بالتهاب.

قد يهمك أيضًا فوائد الكركم والكركمين | تعرفي علي فوائد و اضرار الكركم للعظام والمفاصل والجنس

أعراض التهاب المفاصل

  • التعب العام
  • الطفح الجلدي
  • هبوط في الوزن
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم
  • مشكلات في التنفس
  • جفاف في العينين والفم
فوائد الكركمين للعظام\ فيمناستك دوت كوم
فوائد الكركمين للعظام\ فيمناستك دوت كوم

فوائد الكركمين للعظام

الكركمين هو مركب نشط ورئيسي في الكركم غني بمضادات قوية للالتهابات والأكسدة تفيد الجسم وتسكن آلام العظام.

يحتوي الكركمين على العديد من مضادات الالتهاب تتعمل على تخفيف آلام العظام وتسكينها.

يحجب الكركمين الإنزيمات والسيتوكينات التي تسبب التهاب المفاصل.

كما أن الكركمين يتميز بخصائص طبيعية مضادة للالتهاب وللأكسدة، وتعمل تلك المكونات على التخفيف من آلام العظام، كذلك يحمي الكركمين الأعصاب من التلف ويقويها، ويقوي الجسم والمناعة.

كذلك يسهم الكركمين في حماية العظام ويقي من الشوارد الحرة، بالإضافة إلى أنه مسكن قوي وفعّال جدًا، وفيما يلي نستعرض أهم تلك الفوائد:

تسكين آلام المفاصل

يعتبر الكركمين من المسكنات الطبيعية الفعّالة والآمنة في الوقت نفسه التي تساعد على القضاء على آلام العظام.

كل ما عليكِ فقط هو تناول الكركم أو مكملاته لكن بشرط الانتظام.

الكركمين يحمي من هشاشة العظام

تبدأ العظام في خسارة كتلتها والمعادن الموجودة بها مع التقدم في العمر، مما يقلل من حجم العظام وقد يصل الأمر لتهديد طول الشخص.

لكن استخدام الكركمين بانتظام يقلل من فقدان المعادن الموجودة في العظام مما يحافظ على كتلة العظام وحجمها.

لذلك يلعب الكركمين دورًا مهمًا في الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام.

كركم
كركم

تسريع شفاء العظام

المداومة على تناول الكركمين تسهم في تسريع تعافي العظام التي تعرضت للكسر أو الشرخ.

بالإضافة إلى أن الكركمين يعمل على تحفيز تكوين خلايا عظمية جديدة بمكان الكسر.

وهنا يجب التنويه على ضرورة الذهاب إلى طبيب العظام ومعالجة الأمر، حيث إن الكركمين دوره هنا هو تسريع عملية التعافي فقط، وعودتها أفضل مما كانت.

حماية الركبتين

يسهم الكركمين في تخفيف الأعراض الحادة لحالات الفصال العظمي بالركبة، ويكون ذلك عن طريق تناول جرعات منتظمة من الكركم بشكل يومي.

كذلك أثبتت الدراسات أن الكركمين يقلل الألم والالتهاب والتصلب المرتبط بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

قد يعجبك أيضًا فوائد الكركم الطازج| تعرفي على أشهر فوائد الكركم لصحة الجسم والتخسيس

وصفات الكركمين للعظام

يعتبر الكركمين واحدًا من أفضل المكملات الغذائية التي تعالج آلام العظام.

ينصح الأطباء بضرورة تناول جرعات محددة ومنتظمة من الكركمين يوميًا من أجل علاج آلام العظام، حيث نصحوا بتناول 500 ملجم من الكركم يوميًا سواء عن طريق تناوله مع الشاي أو العصائر أو الحليب.

كما يمكن غلي كوبين من الماء مع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، وإضافة إليه نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود أو الليمون أو العسل.

وصفة الكركمين والحليب

وصفة الكركمين والحليب من الوصفات الرائعة في تسكين آلام العظام، كما أنه تمنح الجسم الطاقة والحيوية.

يمكنك إضافة ملعقة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ وشربه يوميًا بانتظام، مسكن قوي جدًا.

كذلك يمكن تناول مكملات الكركم الطبية، أو إضافة مسحوق الكركم إلى السوائل مثل الشاي والعصائر.

فوائد الكركمين للعظام\ فيمناستك دوت كوم
فوائد الكركمين للعظام\ فيمناستك دوت كوم

وصفة الكركمين والعسل للعظام

يمكنك تحضير وصفة الكركمين والعسل عن طريق اتباع الخطوات التالية:

المكونات
  • ملعقة أو ملعقتان من مسحوق الكركم
  • نصف ملعقة عسل
  • ربع ملعقة قرفة مطحونة
  • كوبان من حليب جوز الهند
  • ربع ملعقة فلفل أسود مطحون
طريقة التحضير

ضعي جميع المكونات معًا في الخلاط، ثم بعد ذلك صفي الخليط في وعاء، وضعيه على النار حتى الغليان، ثم شربه بارد أو ساخن حسب الرغبة.

وصفة الكركمين والعسل
وصفة الكركمين والعسل

فوائد الكركمين للجسم

يمكنك الآن أيضًا الاستفادة من الكركمين للجسم عمومًا وليس العظام فقط، وفيما يلي أبرز فوائد الكركمين للجسم:

الكركمين يحمي من السرطان

يحمي الكركمين الجسم من خطر الإصابة بمرض السرطان، حيث يحمي الجسم من الشوارد الحرة المسببة للسرطان والشيخوخة.

بالإضافة إلى أن الكركمين يخلص الجسم من الشوارد الحرة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.

كما أن الكركمين يحمي الجسم من الإصابة بسرطان العظام، كذلك فهو يؤخر ظهور علامات التقدم في السن.

أضرار الكركمين

قد يسبب الإفراط في تناول الكركمين في حدوث بعض الآثار الجانبية مع بعض الأشخاص الذين يكون لديهم حساسية تجاه مكونات الكركم وفيما يلي أبرز الأضرار:

التهاب المعدة

تناول الكركم بكثرة يمكن أن يؤدي إلى التهاب العدة، وكذلك حدوث تهيج وتشنجات في منطقة البطن.

كذلك الإفراط في تناول الكركم قد يؤدي إلى الغثيان والإسهال؛ لأنه يهيج القناة الهاضمة.

الحموضة

أيضًا الإفراط في تناول الكركم يحفز فرط إنتاج أحماض المعدة، وبالتالي حدوث الحموضة.

أضرار الكركم
أضرار الكركم

حصوات الكلى

كما أن تناول الكركم بكثرة قد يؤدي إلى تكون حصوات الكلى؛ لاحتوائه على الأكسالات وهي مواد تزيد من فرص الإصابة بحصوات الكلى.

لأن تلك الأكسالات ترتبط مع الكالسيوم الموجود بالجسم، مما يؤدي لتكون حصوات صعبة التفتت.

ضعف الخصوبة عند الرجال

كذلك فإن نقص الخصوبة يعتبر واحدًا من أخطر أضرار الإفراط في تناول الكركم.

لأن تناول الكركم بكثرة قد يخفض مستوى هرومون التستوستيرون لدى الرجال؛ مما يؤثر على قدرة الحيوانات المنوية على الحركة ويقلل عددها وجودتها، وقد يصل الأمر إلى حدوث العقم.

إليكِ تبييض الإبط بالكركم &#8211; أسرار تبييض الإبط بالكركم فقط في دقائق معدودة

نقص الحديد

يعمل الكركم على تثبيط امتصاص الحديد، مما قد يؤدي إلى الإصابة بنقص الحديد؛ لذلك فإن الكركم ممنوع تمامًا بالنسبة لمرضى نقص الحديد.

الحساسية

قد يُصاب الشخص بالحساسية أو ظهور طفح جلدي بسبب تناول الكركم بكثرة، أو قد تظهر الحساسية على هيئة انقطاع في النفس.

تحفيز حدوث النزيف

يحفز الكركم حدوث النزيف بسبب خصائصه المميعة للدم؛ لذلك فإن الكركم ممنوع لمن يتناولون أدوية مميعة للدم.

المصادر

موقع ويب طب فوائد الكركم للمفاصل والعظام ومعلومات أخرى هامة

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى