صحة

فوائد القرنفل للنوم | لماذا يعتبر القرنفل منومًا طبيعيًا؟

هل القرنفل يساعد على النوم؟

يعد القرنفل (cloves) من أهم التوابل التي تم استخدامها في الطب التقليدي منذ قرون، وهناك الكثير من الفوائد له بما في ذلك فوائد القرنفل للنوم .

وهذا النبات العشبي له تأثيرات مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات، ويمكن استخدام زيته في الطب الشعبي.

حيث يساعد زيته في علاج الحروق، والجروح، ويعمل كمسكن لآلام الأسنان، وأيضًا في علاج التهابات اللثة.

ولكن على الرغم من كل هذه الفوائد، يبقى السؤال الأهم ما حقيقة فوائد القرنفل للنوم ؟

وفي هذا التقرير، يرصد موقع “فيمنستيك دوت كوم” أبرز فوائد القرنفل للنوم وكيف يمكن الاستفادة منه.

اقرأ أيضًا: فوائد القرنفل على الريق – تعرفي علي ما يحدث لجسمك عند تناوله

فوائد القرنفل للنوم

فوائد القرنفل للنوم

لا يوجد دراسات كافية حول هذا الأمر، إلا أن أحد الدراسات كشفت أن القرنفل يساعد على النوم في هدوء.

حيث أجريت الدراسة على مجموعة من الفئران وتم تقسيمهم إلى عدة مجموعات، وأعطيت كل مجموعة منهم مستخلص نبتة القرنفل.

حيث تم إعطائهم الجرعات التالية جرعات (250، 500، 750 ملجم/كجم) وتُركت مجموعة واحدة للمقارنة.

وكشفت التجربة وجود اختلاف بين المجموعات حيث ظهر تغير ملحوظ في إطالة فترة النوم لمجموعة الفئران الذين تلقوا جرعة القرنفل 750 ملجم/كجم عند مقارنتها مع باقي الجرعات ومجموعة المقارنة.

وبالتالي تكشف نتائج الدراسة أن القرنفل يعمل على إطالة مدة النوم، وتقليل مدة الدخول في النوم.

كما أوضحت أنه له تأثير مزيل للقلق، وبالتالي فقد يساهم في التقليل من مشكلة الأرق.

لكن بشكل عام لابد من استشارة الطبيب قبل اللجوء إلى استخدامه؛ لتجنب آثاره الجانبية.

وأيضًا يساعد القرنفل على التخلص من التوتر النفسي، وتهدئة الأعصاب، وبالتالي النوم بهدوء.

بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد على تحسين جودة النوم، وتحسين الحالة المزاجية.

ويمكن استخدامه بعدة طرق للمساعدة على النوم؛ لكن يجب استهلاكه بكميات صغيرة.

اقرأ أيضًا: فوائد القرنفل للشعر – تعرفي علي أهم الفوائد و الوصفات

فوائد القرنفل للنوم | لماذا يعتبر القرنفل منومًا طبيعيًا؟
هل القرنفل يساعد على النوم

هل القرنفل يساعد على النوم

يتساءل العديد من الناس عن مدى فائدة القرنفل للنوم وهل هو يساعد بالفعل على ذلك.

ووفقًا لما ذكرناه سابقًا فإن القرنفل لا يساعد بشكل مباشر على النوم؛ فهو بالتأكيد ليس حبوبًا منومة.

ولكنه له تأثير على الجسم يؤدي إلى النوم في هدوء، مثل تحسين الحالة المزاجية وتخليص الشخص من الأرق والتوتر.

وهذه الأعراض تؤدي إلى صعوبة النوم أو الدخول في النوم بسرعة، وقد يعاني منها الطلاب أثناء فترة الامتحانات أو الأشخاص الذين لديهم مشاكل في حياتهم.

وعند التخلص من تلك الأعراض سيكون من السهل النوم بسرعة، وهو ما يقوم به القرنفل؛ إذ أنه يخلص الشخص من القلق والتوتر والأرق ويجعل الأعصاب هادئة.

وفي هذا الإطار ، كشفت التجربة السابقة وجود تأثير مستخلص القرنفل على الوقت اللازم للدخول في النوم.

حيث تم تقسيم الفئران أيضًا لعدة مجموعات كل مجموعة أعطيت جرعة مختلفة من مستخلص القرنفل.

وكانت الجرعات كالآتي ( 250، 500، 750 ملجم/كجم) وتركت مجموعة منهم للمقارنة.

وتم الكشف أن جميع الجرعات لمستخلص القرنفل التي أُعطيت لجميع المجموعات كان لها تأثير ملحوظ على تقليل الوقت اللازم للدخول في النوم عند مقارنتها مع المجموعة التي تركت للمقارنة.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد القرنفل ؟ – تعرفي على فوائدة للصحة و التخسيس والبشرة

فوائد القرنفل للنوم | لماذا يعتبر القرنفل منومًا طبيعيًا؟
مضغ القرنفل قبل النوم

مضغ القرنفل قبل النوم

إدخال القرنفل في النظام الغذائي بشكل عام يؤدي إلى تعزيز صحة الفم، ويمكن عمل ذلك عن طريق مضغه قبل النوم.

فبالإضافة إلى فوائده الخاصة بالمساعدة على النوم بسرعة، فهو يوقف نمو أربع أنواع من البكتيريا التي تؤدي إلى أمراض اللثة.

كما أن تناول مسمارين من القرنفل يعمل على تحسين صحة الكبد؛ بسبب احتوائه على مركبات حيوية ذو خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.

علاوة على ذلك فإن مضغ القرنفل قبل النوم، يساعد أيضًا في منع نمو الورم.

وذلك بسبب احتوائه على خصائص علاجية يمكن أن تساعد في علاج السرطان وعلاج فقدان الوزن ودهون الكبد.

هو أيضًا يعمل على تحسين صحة العظام فهو مصدر ممتاز للمنغنيز والكالسيوم والمغنيسيوم الذي يساعد في تكوين العظام.

بالإضافة إلى ذلك، ثبت أن وجود الأوجينول في القرنفل فعال في زيادة كثافة العظام وقوتها.

اقرأ أيضًا: فوائد القرنفل | قدرة سحرية على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء

فوائد القرنفل للنوم | لماذا يعتبر القرنفل منومًا طبيعيًا؟
فوائد زيت القرنفل للنوم

فوائد زيت القرنفل للنوم

بداية يتم تحضير زيت القرنفل في المنزل باستخدام 500 سم مكعب من زيت عباد الشمس و20 جرام من القرنفل.

ويتم تسخين الزيت في وعاء دون تركه يغلي، ومن ثم يتم إضافة القرنفل ويترك للراحة لمدة 5 دقائق على نار خفيفة.

بعد مرور خمس دقائق يجب أن يترك حتى يبرد، ثم إزالة القرنفل باستخدام المصفاة وإضافته إلى قنينة زجاجية ثم تغطيتها.

ويتم الاحتفاظ بالزجاجة في مكان جاف ومظلم لمدة شهر، قبل أن يتم استخدامه لأي شيء.

وعن فوائد زيت القرنفل للنوم فإن له نفس مفعول عيدان القرنفل، فهو يعمل على تهدئة الأعصاب وإزالة التوتر وبالتالي المساعدة على النوم.

لكن يجب استشارة الطبيبة قبل استخدامه لمعرفة طريقة استخدامه والجرعات الآمنة لاستعماله، لتجنب الآثار الجانبية.

ويجب معرفة أن زيت القرنفل قد يسبب الحساسية وهو غير آمن على الأطفال الأقل من 6 سنوات.

اقرأ أيضًا: فوائد القرنفل للشعر | إليك أفضل طرق التغلب على مشاكل الشعر بفاعلية

فوائد القرنفل للنوم | لماذا يعتبر القرنفل منومًا طبيعيًا؟
فوائد شرب القرنفل قبل النوم

فوائد شرب القرنفل قبل النوم

ويتم تحضر مغلي القرنفل عن طريق خلط ملعقة كبيرة من العسل الحر وربع ملعقة صغيرة من مسحوق القرنفل في كوب ماء ساخن.

بعد ذلك نترك الخليط يستريح لبضع دقائق، ثم شربه قبل النوم؛ للاستفادة منه في النوم الهادئ والتخلص من التوتر.

بالإضافة إلى ذلك يمكن تحضير مشروب القرنفل بالحليب والتمتع بفوائد القرنفل مع الحليب.

وذلك عن طريق إضافة ملعقة من القرنفل المطحون للحليب الساخن وإضافة السكر أو العسل له لتحليته حسب الحاجة.

علاوة على ذلك يمكن استخدام منقوع القرنفل سواء كان أعواد أو مطحون عن طريق إضافته إلى الماء الساخن وتركه لعدة دقائق ثم شربه.

ويعمل هذا المشروب على المساعدة في النوم الهادئ والتخلص من الأرق وكذلك يُدفي الجسم في الشتاء.

اقرأ أيضًا: فوائد القرنفل على الريق | تعرفي عليها لصحة أفضل

تضمن هذا التقرير أبرز فوائد القرنفل للنوم مثل تحسين جودة النوم، وكذلك فوائد زيت القرنفل للنوم مثل التخلص من الأرق والتوتر، بالإضافة إلى فوائد مغلي القرنفل للنوم مثل تدفئة الجسم في الشتاء.

المصادر:

عافية: تعرف على فوائد القرنفل للمساعدة على النوم

ويب طب: ما حقيقة فائدة القرنفل للنوم؟

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى