رشاقة وريجيم

فوائد الشمر للتنحيف | اليك 5 فوائد للشمر في التخسيس

طريقة استخدام الشمر للتخسيس

الشمر هو أحد النباتات الحولية المعروفة بمذاقها بمذاقها الحلو لذا يدخل في تحضير الكثير من الأطعمة.

ويرجع الموطن الأصلي لها بدول حوض البحر المتوسط ومنها انتشر لباقي دول العالم.

هذا ويعرف الشمر بأغصانه الكثيفة وأوراقه التي تشبه الخيوط وبالكاد تم استخدامه في العديد من المجالات المختلفة.

وفيما يلي نتعرف سويا عن فوائد الشمر للتنحيف:

فوائد الشمر للتنحيف

يحتوي الشمر على العديد من الفيتامينات الهامة التي يحتاج إليها الجسم بشكل رئيسي فضلاً عن تواجد المعادن المهمة المتمثلة في النحاس والبوتاسيوم والكالسيوم وغيرها.

لذا هو مفيد بشكل عام لصحة الإنسان بوجه عام أما عن استخدامه في التنحيف فهو غاية في الأهمية، وإليكم ما يلي :

  • هو من الأعشاب الفعالة في علاج مشاكل السمنة لذا يستخدمه الكثير من أجل تخسيس الوزن الزائد.
  • هذا وننصح كل من يتبعون نظام غذائي من أجل إنقاص الوزن أن يتناولوا شاي الشمر لفاعليته في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
  • يشتمل الشمر على ألياف غذائية تشعر من يتناولها بالشبع والامتلاء لذا نجده مساهماً قوياً في سد الشهية وتعزيز عملية الأيض.

يعمل بفاعلية على إذابة الدهون المتكونه في أجزاء متفرقة من الجسم، واليكم طريقة استخدام الشمر للتخسيس :

اولاً، ننصحك بمزج ملعقة من مسحوق بذور الشمر مع كوب من الماء الدافئ ومن ثم يتم تناوله مرتين يومياً حتى الوصول لنتيجة مرضية.
ثانياً، يمكنكم مزج نصف لتر من الماء المعقم معه ثلاث ملاعق كبيرة من الشمر المطحون جيداً، ومن ثم نضيف إليه ملعقة من العسل ونضع المزيج على النار حتى يغلي لمدة خمس دقائق.

أخيراً نغطيه ونتركه طوال الليل وبعدها يكون جاهزاً لتناول كوب منه صباحاً على الريق لمدة عشر أيام، وستلاحظين الفرق.

فوائد الشمر للتنحيف | تعرفي على فوائد الشمر للتنحيف
فوائد الشمر للتنحيف

فوائد الشمر والليمون للتنحيف

  • يعمل الشمر والليمون معاً على تنحيف الجسم بشكل ملحوظ وذلك إن تم مزجهم سوياً.
  • عن طريق إضافة بعض قطرات الليمون على شاي الشمر والذي بدوره يحفز الجسم ويجعله مؤهلاً لخسارة الوزن.
  • كما ينقيه من السموم، وعلى أي حال ننصحك باستشارة الطبيب قبل اتخاذ تلك الخطوة لتجنب حدوث أي مضاعفات صحية.
  • نود أن ننوه بأن مزيج شاي الشمر والليمون يعملان سوياً على إنقاص الوزن إلا أنه قد يكون هناك آثار جانبية تنتج عنهم.
  • وتتمثل في زيادة نسبة البوتاسيوم بالدم عند تناوله بكمية كبيرة ومن ثم يتلف الكلى ويجعل الفرد مهيأ للإصابة بأمراض القلب.

 الشمر لتنحيف البطن

  • للشمر فوائد صحية لا تضاهى لكن الفائدة الكبرى منه تكمن في مساهمته الفعالة في تنحيف البطن بفضل ما يشتمل عليه من ألياف غذائية تسهل من حركة الطعام والشراب داخل الأمعاء ومن ثم يسهم في تنظيف الجهاز الهضمي ويخلصه من الفضلات والرواسب العالقة فيه.
  • بالإضافة لما سبق يساعد بصورة فعالة في الحد من كمية الدهون المخزنة داخل الجسم الأمر الذي يزيد من فرص التنحيف ويبعد فرص السمنة.
  • يلعب الشمر دوراً حيوياً في إفراز المزيد من اللعاب فضلاً عن إفراز العصارة الصفراء والمعدة الأمر الذي يعزز من وظائف الجهاز الهضمي.
  • كل العوامل السابقة تلعب دوراً أساسياً في خسارة الوزن.
  • ينقي الجسم من الفضلات ويخلصه من الجذور الحرة التي تثبط وظائف بعض الأجهزة في الجسم مثل الكبد المسؤول الأول عن تنظيف الدم والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم بفضل فيتامين أ و فيتامين ج الذي يشتمل عليه فهي فيتامينات مضادة للأكسدة وتساعد على التخلص من دهون البطن بصورة فعالة.
فوائد الشمر للتنحيف | تعرفي على فوائد الشمر للتنحيف
فوائد الشمر للتنحيف

 الشمر للتنحيف على الريق

الكثير من القراء يبحثون عن فوائد الشمرة للتنحيف على الريق وهي كالآتي :

  • يسهم في علاج الالتهابات المختلفة وتحديداً تلك التي تكون متعلقة بالتهابات الفم واللثة.
  • يقي من الروائح الكريهة للفم وتعرض الأسنان للتلوث بسبب رائحته الجيدة.
  • يمكن استخدامه كغسول للعين فهو فعال في حمايتها والحفاظ عليها.
  • يعالج مشاكل الجهاز الهضمي بشكل مؤثر جداً، فعلى سبيل المثال يعالج الانتفاخات ويتخلص من مشاكل الإمساك كما يعالج من مشاكل الجهاز التنفسي المختلفة.
  • له مفعول السحر في علاج مشاكل الجهاز التنفسي ويحد من الأعراض المصاحبة له مثل السعال والزكام فضلاً عن علاج أمراض الصدر وفي المقدمة مرض الربو.
  • يحمي من إمكانية الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ ويساعد بصورة فعالة في إدرار حليب الأم.

 كيفية استخدام بذور الشمر للتخسيس

هناك أكثر من طريقة يمكن اللجوء إليها والاستعانة بها فيمكنكم اختيار الأسهل لكم وإليكم الآتي :

الطريقة الأولى

تتمثل في تناول بذور الشمر على شكل شراب ساخن مثل الشاي ويمكن تحضيرها بسهولة ويسر عن طريق اتباع الخطوات التالية :

  • ضعي مقدار لتر من المياه في وعاء على النار ونتركه حتى يغلي تماماً.
  • نضيف بعد ذلك ملعقتين كبيرتين من بذور الشمر ومن ثم نطفئ النار مباشرةً.
  • بعد ذلك يتم تصفية الشاي من البذور ليصبح جاهزاً للشرب.

اقرأ أيضا.. فوائد الشمر للبطن| تعرفي على فوائد الشمر للجسم والجهاز الهضمي

 فوائد الشمر المغلي

يلعب الشمر دوراً فعالاً في تقوية النظر وتنظيم مستوى الهرمونات في الجسم.

كما يساعد على تحسين عملية هضم الطعام ويقوي الذاكرة.

بالإضافة لما سبق هناك فوائد أخرى متعددة تجعلكم حريصين على تناوله باستمرار وهي كالآتي :

  • يساعد الشمر على مكافحة الالتهابات نظراً لاحتوائه على عناصر مضادة للميكروبات والفيروسات.
  • لذا حال شعورك بنزلة برد على سبيل المثال ننصحك حينها بتناول شاي الشمر.
  • لأنه يقوي مناعتك لتكون جاهزة لمهاجمة أي فيروسات يمكن أن تلاحقك.
  • يساعد بشدة على تهيئة.جسمك للنوم حيث يريح عضلاتك بالإضافة لإراحة الجهاز الهضمي والعضلات الهضمية.
  • الأمر الذي يجعلك مستعداً للنوم في أسرع وقت بعد شربه.
  • فقد كانوا قديماً يعتمدون عليه في علاج مشاكل الأرق لفاعليته في حل تلك الأزمة.

المصادر

العين: فوائد الشمر لصحة الجسم والتخسيس

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى