رشاقة وريجيم

فوائد الشاي الأبيض لانقاص الوزن بسرعة

فوائد الشاي الأبيض لفقدان الوزن

يُعتبر الشاي الأبيض من المشروبات الأكثر شيوعًا في عالم التخسيس، و فوائد الشاي الأبيض لإنقاص الوزن يمكن معرفتها في السطور التالية.

فالشاي الأبيض حليف ممتاز لفقدان الوزن بخصائصه الطبية ومضادات الأكسدة، بفضل محتواه المنخفض من الكافيين، فهو مثالي للشرب طوال اليوم دون أي خطر على نظامك الغذائي اليومي.

سيساعدك الشاي الأبيض على إنقاص وزنك لأنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ونتيجة لذلك يحرق الدهون، علاوة على ذلك، فهو مدر للبول ومنظف، مما يعني أنه قادر على التخلص من احتباس السوائل.

فوائد الشاي الأبيض لفقدان الوزن

الشاي الأبيض، ذو اللون الصافي وطعم الفواكه، نشأ من الصين، البلد الذي يتمتع بسمعة كبيرة في الطب الطبيعي، وبالتالي، فهم يعرفون ويختبرون استخدام النباتات الطبية، مثل الشاي الأبيض، لعلاج الأمراض المختلفة.

فوائد الشاي الأبيض | فوائد الشاي الأبيض لفقدان الوزن | فيمناستيك دوت كوم
فوائد الشاي الأبيض لفقدان الوزن

نظرًا لخصائصها المختلفة، فهي طريقة ممتازة لفقدان الوزن بشكل طبيعي، لا تحتاج إلى اتباع نظام غذائي محدد يتضمن هذا المشروب، يوصون بشرب ثلاثة أكواب في اليوم: واحد على الإفطار، والأخرى بعد الغداء، والأخرى قبل النوم.

ومع ذلك، فإن اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة سيكون لهما تأثير أكبر على فقدان الوزن.

يمكنك قراءة: فوائد الشاي الأخضر : تعرفي علي فوائدة و من أهمها التخسيس

رجيم الشاي الأبيض مع عصير البرتقال

يقلل عصير البرتقال من كمية الجذور الحرة في الجسم ويساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول بفضل الكميات العالية من مركبات الفلافونويد.

بالنسبة للفطور، يجب أن تأكلين:

  1. 1 كوب جريب فروت أو عصير برتقال.
  2. قطعة واحدة من توست القمح الكامل.
  3. مع 1 ملعقة صغيرة جبن قليل الدسم.
  4. 1 كوب شاي أبيض.

لتناول وجبة خفيفة في منتصف الصباح، لديك عدة خيارات مختلفة:

قطعة من الحبوب الغذائية أو الفاكهة.

يمكنك أيضًا تناول الزبادي قليل الدسم أو قطعة من الجبن قليل الدسم.

إذا كنت لا تريدين هذه البدائل، يمكنك تناول عصير فواكه بدون سكر أو خضروات.

تعرفي على: وصفات تخسيس في أسبوع – تعرفي علي اسرع وصفات التخسيس وفقدان الوزن

في وجبة الغذاء

  1. صدر دجاج مشوي بدون جلد.
  2. كوب شوربة خضروات منزلية:
  3. نصف حصة من الخضار المطبوخة.
  4. كوب سلطة فواكه.
  5. كوب شاي أبيض.
فوائد الشاي الأبيض | رجيم الشاي الأبيض مع عصير البرتقال | فيمناستيك دوت كوم
رجيم الشاي الأبيض مع عصير البرتقال

لوجبة خفيفة:

  1. فاكهة.
  2. اللبن قليل الدسم.
  3. كوب شاي أبيض.

يمكنك أيضًا تناول وجبة خفيفة بعد الظهر مع أحد خيارات منتصف الصباح التالية:

قطعة من الحبوب الغذائية أو الفاكهة.

يمكنك أيضًا تناول الزبادي قليل الدسم أو قطعة من الجبن قليل الدسم.

إذا كنت لا تريد هذه البدائل، يمكنك تناول عصير فواكه بدون سكر أو خضروات.

للتخسيس وفقدان الوزن تعرفي علي   الصيام المتقطع | ما لا تعرفه عن الصيام المتقطع للتخسيس والأخطاء الشائعة في تطبيقه

في وجبة العشاء:

  1. حصة من شوربة الخضار محلية الصنع.
  2. حصة صغيرة من الأرز البني.
  3. سلطة كبيرة الحجم مع اختيارك من الخضار.
  4. فاكهة.
  5. كوب شاي أبيض.

إلى جانب كل هذا، يجب أن تشربي كوبًا آخر من الشاي الأبيض قبل النوم، عليك أن تتذكري أنه عند اتباع نظام غذائي يجب أن تكوني صارمة بشأن حجم الحصص الغذائية وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر، أيضًا، يوصى بممارسة 40 دقيقة من التمارين في اليوم.

فوائد الشاي الأبيض

يحمي الشاي الأبيض قلبك، ويساعد على منع النوبات القلبية، وينظم ضغط الدم.

حماية القلب

علاوة على ذلك يخفض نسبة الكوليسترول وينظم ضغط الدم، نتيجة لذلك، يمنع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والمعاناة من النوبات القلبية.

فوائد الشاي الأبيض | فيمناستيك دوت كوم
فوائد الشاي الأبيض

مضادات الأكسدة

إنه علاج أكثر فاعلية لمكافحة الشيخوخة من الشاي الأخضر بسبب مادة البوليفينول ومضادات الاكسدة، هذه هي مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقوي الجسم أيضًا.

يمنع الشاي الأبيض أيضًا الأكسدة الخلوية ويحتوي على فيتامينات أكثر من المشروبات الأخرى، مثل عصير البرتقال الطبيعي.

لديه القدرة على تجديد شباب بشرتك وحمايتها من التعرض لأشعة الشمس أو العوامل الخارجية الأخرى التي يمكن أن تسبب سرطان الجلد.

يمكنك قراءة أيضاً: فوائد القرنفل للتخسيس – وصفات طبيعية بالقرنفل للتخسيس

يحسن الجهاز الهضمي

علاوة على ذلك، فهو يهضم الأطعمة الدهنية بشكل أفضل ويجعل انتقال الأمعاء أكثر فعالية.

مضاد حيوي ومنبه

فهو يقلل من التعب ويسرع الأداء العقلي دون أن يكون له آثار جانبية على نومك بسبب انخفاض نسبة الكافيين فيه، كما أنه يوفر دفاعًا عن جسمك من خلال تنشيطه مما يمنع الالتهابات.

فوائد الشاي الأبيض | مضادات الأكسدة | فيمناستيك دوت كوم
مضادات الأكسدة

يمنع السرطان

أظهرت دراسة أجرتها جامعة كينجستون في إنجلترا أن الشاي الأبيض فعال في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض مثل السرطان والتهاب المفاصل والسكري.

كما أنه إلى جانب خصائصه المضادة للالتهابات، قال أستاذ العلوم ديكلان نوتون من الجامعة أن “شرب كوب من الشاي الأبيض كل يوم سيقلل من الالتهابات وبالتالي من خطر الإصابة بالسرطان والتهاب المفاصل الروماتويدي وحتى التجاعيد”.

اقرأ أيضًا: اهم فوائد الشاي الأخضر | تعرفي علي فوائدة و من أهمها التخسيس

من المصادر: موضوع : ما هي أهمية الشاي الأبيض

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى