رشاقة وريجيم

فوائد الرمان للرجيم – إليكي فوائد الرمان للتخسيس و للصحة

قد يسأل البعض ما هي فوائد الرمان للرجيم ، وفي الواقع لا تعتمد خسارة الوزن بسرعة بشكل ضروري على كمية الرمان التي تم تناولها، إلا أن هناك بعض الدراسات وجدت أن هناك علاقة بسيطة بين فقدان الوزن والرمان. حيث أن إضافة الرمان إلى النظام الغذائي هو خيار جيد جدا، فالرمان غني بالألياف الغذائية والتي تعطي الشعور بالشبع والامتلاء.

فوائد الرمان للرجيم

فوائد الرمان للرجيم كثيرة ومتنوعة، حيث أنه توجد فوائد لبذور الرمان، وفوائد لعصير الرمان، وفوائد لشاي الرمان، بل وهناك فوائد
لقشر الرمان أيضًا، و سنتعرف على فوائد الرمان ومكوناته فيما يلي:

فوائد عصير الرمان للرجيم

  • يعد عصير الرمان بديلا ممتازا للمشروبات الغير صحية التي تحتوي على كمية عالية من السكر، حيث أن تناول كوب واحد
    من عصير الرمان يمكن أن يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة، وذلك لغناه بالألياف التي تعطي الشعور بالشبع.
  • يتم استخدام عصير الرمان أيضا في علاج السمنة، حيث أظهرت بعض الأبحاث أن احتواء عصير الرمان على مضادات
    الأكسدة والبوليفينول هو العامل الرئيسي في تأثير الرمان على السمنة.
  • يساهم عصير الرمان على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتعزيز صحة القلب والدورة الدموية.
  • يجب التأكد من خلو عصير الرمان من السكريات الصناعية، لأن ذلك سيؤدي إلى زيادة كمية السعرات الحرارية الموجودة به
    ويقلل من قيمته الغذائية.
  • من المهم جدا المتابعة مع الطبيب المختص قبل البدء في شرب عصير الرمان، كما ويجب طلب الاستشارة في حالات
    الحمل والرضاعة، فعلى الرغم من أنه لم يثبت ضرره في تلك الحالات ولكن الاحتياط واجب.
فوائد الرمان للرجيم
فوائد الرمان للرجيم

فوائد شاي الرمان للرجيم

وهذه من أهم فوائد الرمان للرجيم، و شاي الرمان يتم هو شاي يتم تخميره مع مسحوق بذور الرمان
بعد تجفيفها، أو يمكن إعداده بإضافة عصير الرمان إلى الشاي، ويضفي ذلك طعما لاذعا على الشاي قد يجده البعض لذيذا.

  • يعد شاي الرمان من المنشطات الطبيعية لعملية التمثيل الغذائي، حيث يعمل على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية
    والدهون، وعادة ما نرى نتائجه تظهر بعد أسبوعين من المداومة على شربه.

للتخسيس وفقدان الوزن تعرفي علي   الصيام المتقطع | ما لا تعرفه عن الصيام المتقطع للتخسيس والأخطاء الشائعة في تطبيقه

فوائد قشر الرمان للرجيم

  • يعد قشر الرمان عامل مؤثر جدا في فوائد الرمان للرجيم، حيث يتميز بمحتواه العالي من المواد المضادة للأكسدة، والتي
    تحمي ضد الأورام والسرطانات، كما واكتشفت بعد الدراسات وجود مادة البوليفينول به والتي تتمتع بكفاءتها في زيادة
    عملية التمثيل الغذائي للجسم، مما يؤدي إلى حرق الدهون وفقدان الوزن.
فوائد قشر الرمان للرجيم
فوائد قشر الرمان للرجيم

فوائد الرمان للرجيم قبل النوم

  • من فوائد الرمان للرجيم قبل النوم، أنه يسهل من عملية هضم الطعام والتي من الممكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي واضطرابات، وانتفاخات، وقلق في النوم، حيث أنه يحتوي على الألياف الغذائية والتي تساهم في عملية الهضم، والإحساس بالراحة، وسهولة التبرز في الصباح، فيمنع الشعور بالانتفاخ والتخمة، وتتضاعف تلك القيمة إذا تم خلطه مع طبق من السلطة، فذلك مفيد جدا لخسارة الوزن.
  • أكدت الدراسات احتواء الرمان على الإيثانول، وهو مركب يساعد على النوم العميق والهادئ، كما ويقلل من عدد ساعات النوم مع أخذ القدر الكافي من الاستفادة منها، والشعور بالاسترخاء، والراحة، والنشاط، والتركيز في الصباح، ولا شك أن من مقومات الرجيم الناجح هو النوم كمية كافية من الوقت.
  • يعمل الرمان على تعزيز صحة الأسنان، ويحميها من التسوس، كما ويمنع التهابات اللثة، وتكوين طبقة سوداء على الأسنان، فهو يعد بمثابة معجون أسنان طبيعي.
  • يخفض الرمان من نسبة الكوليسترول الضارة في الدم، وبالتالي يعزز من الدورة الدموية والقلب، وهي فائدة مهمة من فوائد الرمان للرجيم.
  • يتميز الرمان بمحتواه المنخفض من السعرات الحرارية، وبالتالي يمكن تناوله قبل النوم بدون خوف من زيادة الوزن.
  • يعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم، وبالتالي فهو مفيد لمرضى السكر.
فوائد الرمان للرجيم قبل النوم
فوائد الرمان للرجيم قبل النوم

فوائد اكل الرمان قبل النوم

  • يساعد الرمان على النوم الهادئ والعميق، حيث أثبتت الأبحاث احتوائه على مادة الإيثانول والتي تجعلك تنام نوما عميقا، كما أنها تقلل من عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم، وتجعلك تشعر بالراحة والتركيز والنشاط صباحا.
  • يحمي الرمان الأسنان من التسوس، كما ويمنع ترسب طبقة البلاك عليها، ويحول ضد التهابات اللثة، وحساسية الأسنان.
  • يساهم الرمان بشكل كبير في تنظيم عملية الهضم وتسهيلها، حيث وجد أنه يقلل من الإحساس بالانتفاخ والتخمة إذا تم تناوله قبل النوم.

فوائد أكل الرمان على الريق

  • أكدت الدراسات الحديثة أن الرمان يقي من أمراض السرطان لأنه يقوم بالقضاء على الخلايا السرطانية ويحد من نموها لذلك فهو يحارب مرض السرطان، كما أنه يقي أيضًا من سرطان البروستاتا لأنه يوجد به مواد تقضي على هذه الخلايا السرطانية
  • يعمل الرمان على وقاية الجسم من هشاشة العظام لأنه يحتوي على هرمون مقارب لهرمون الأستروجين الأنثوي ولذلك فهو يقي المرأة من خطر التعرض لهشاشة العظام.
  • يحتوي على مجموعة مواد غذائية مضادة للأكسدة تقي من مرض الزهايمر الذي يصيب الكثير عند الكبر في السن.
  • يعمل الرمان تنظيم ضغط الدم فهو يحافظ على الجسم من التعرض لضغط الدم.
  • يؤدي أكل الرمان إلى انخفاض نسبة الكولسترول في الدم وبالطبع هذا يقي القلب من التعرض لأمراض القلب وتصلب الشرايين.
  • الرمان مهم جدا حيث أنه مفيد في حالات مرضى السكر فهو يخفض من مستوى الكولسترول في الدم.
  • الرمان فاكهة مهمة جدا للمرأة الحامل لأنها تحتوي على كمية عالية من الفيتامينات والكالسيوم والحديد التي تحتاج إليها الحامل، كما أنها تقلل من انقباضات الحمل وخطر التعرض للولادة المبكرة.
  • يساعد الرمان على تقليل الوزن الزائد وهذا ما يشغل بال الكثير من الذين يرغبون في إنقاص الوزن فيمكن فقدان الوزن عن طريق تناول فاكهة الرمان.
  • كما أن الرمان يعمل على تنظيف الكبد من الغازات السامة ويعمل على طرد السموم من الجسم يساعد الرمان على تقوية الجهاز المناعي لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تقوي الجهاز المناعي.
  • يساهم في علاج عسر الهضم لمن يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي والإمساك فإن الرمان يقوم بتنظيم عملية الهضم.
  • يحتوي الرمان على مواد غذائية مفيدة تقي الجسم من التعرض للالتهابات وتساهم في تخفيف الألم.
فوائد أكل الرمان على الريق
فوائد أكل الرمان على الريق

فوائد الرمان الصحية

كما أنه هناك فوائد الرمان للرجيم، يوجد هناك فوائد أخرى صحية للرمان كثيرة منها:

●       تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتشير الدراسات إلى أن تناول عصير الرمان يعمل على تحسين تدفق الدم إلى القلب عن طريق الشرايين التاجية، إذ يحتوي الرمان على الكثير من مضادات الأكسدة، ومنها البوني كالجينس، وهو من مضادات الأكسدة القوية، والتي تعمل على تحسين عمل الشرايين التاجية من خلال الحد من التأثيرات الضارة للأكسدة على الشرايين، وكذلك بتكوينه حمض الالاجك والذي يعمل على إعادة تنشيط الخلايا، وبذلك فإنه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

  • تقوم مضادات الأكسدة الموجود بالرمان بتقليل مستوى الكوليسترول الضار، وتعتبر هذه من فوائد الرمان للرجيم.
  • علاج خشونة المفاصل، يساعد تناول الفلافونيل (نوع من مضادات الأكسدة) والذي يشبه مركب الفلافونيل الموجود في الرمان، في علاج خشونة المفاصل، والتي تحدث عند تآكل الغضاريف الموجودة بين العظم وبعضه في المفاصل.
  • مفيد جدا في علاج السرطانات، حيث أن امتلاء الرمان بالمواد المضادة للأكسدة تجعله ذا فاعلية في مقاومة بعض الأنواع من مرض السرطان، كسرطان الجلد، وسرطان البروستاتا، وسرطان الثدي. فهناك تجارب أجريت في المعمل على خلايا سرطانية وجد أن إضافة خلاصة الرمان (المستخلصة من العصير والقشور وزيت بذور الرمان) إلى هذه الخلايا، يقلل من معدل تكاثر هذه الخلايا ويعمل على تقليل الدم الواصل إليها، ما يسرع بموت هذه الخلايا.

 

 

 

 

 

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى