حمل وأطفالصحة

فوائد الرمان للحمل | فاكهة سحرية لا غنى عنها للمرأة الحامل

الرمان يحمي من الولادة المبكرة ويدعم نمو الجنين بشكل صحي

تبحث العديد من النساء عن الفواكه التي يمكن أن تفيدها أثناء فترة الحمل؛ من أجل تغذية الجنين والحفاظ على صحته وتعزيز نموه، و من أفضل تلك الفواكه الرمان، لذا سنقدم لك فوائد الرمان للحمل وماذا يفعل في جسم الحامل والجنين عند تناوله، وكذلك الكميات المسموح بتناولها من الرمان خلال فترة الحمل، وبعض أعراضه الجانبية التي يجب الحذر منها.

فوائد الرمان للحمل

بالتأكيد تتخوف العديد من النساء من تناول أي شيء أثناء فترة الحمل دون استشارة الطبيب؛ من أجل سلامة صحتها وصحة الجنين، لكن هل فاكهة الرمان مفيدة للحمل، سنجيب على هذا السؤال خلال السطور التالية:

أشارت تقارير طبية إلى أن المرأة الحامل يجب أن تتناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات الطازجة يوميًا مع تنويعها قدر الإمكان.

وبالتأكيد ذلك من أجل تغذية الجنين ودعم نموه، وكذلك من أجل تقليل خطر إصابته ببعض الأمراض والعيوب.

يعتبر الرمان من الفواكه الرائعة في الأشهر الأولى من الحمل، حيث إنه يسهم في تقليل تشنجات وتقلصات الرحم التي تحدث خلال فترة الحمل.

بالإضافة إلى أن الرمان يساعد في تسهيل عملية الولادة، كما أنه يحمي من خطر الولادة المبكرة.

كما أن الرمان يقلل من احتمالية الولادة القيصرية، حيث إنه يعمل على تقوية عضلات الرحم.

أيضًا يحتوي الرمان على نسبة عالية من الحديد الذي يسهم بشكل كبير في صحة دم المرأة الحامل.

ويعزز تناول الرمان نسبة الهيموجلوبين في الدم، ويقلل خطر الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم.

الرمان يعزز صحة الرحم

يسهم تناول الرمان في تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الرحم، وبالتالي الحفاظ على صحته.

لذلك فإن الرمان رائع جدًا في زيادة فرص نجاح عملية التلقيح و التصاق الجنين ببطانة الرحم.

فوائد الرمان للحمل\ فيمناستك دوت كوم
فوائد الرمان للحمل\ فيمناستك دوت كوم

قد يهمك أيضًا الترمس للحامل .. يمنع زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل ولكن احذري أضراره

الرمان يعزز نمو الجنين ويعالج مشكلات الحمل

يحتوي الرمان على نسبة عالية من الفيتامينات الأساسية التي تحتاجها المرأة الحامل من أجل نمو الجنين.

ومن أبرز تلك الفيتامينات الموجودة في الرمان فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين هـ.

وبالتأكيد كل تلك الفيتامينات مفيدة جدًا للحماية من تشوهات الجنين والحفاظ على صحته ودعم نموه.

بالإضافة إلى أن الرمان يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الرائعة التي تقوي المناعة وتحمي من الأمراض المختلفة.

لذلك فإن تناول الرمان أثناء فترة الحمل رائع جدًا في حماية المرأة من الأمراض الفيروسية المزمنة التي يمكن أن تصيبها.

أيضًا يحتوي الرمان على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعزز صحة ونضارة البشرة.

كذلك فيتامين سي الموجود في الرمان يحمي من تساقط الشعر أثناء فترة الحمل ويمنع تقصفه.

يلعب الرمان دورًا مهمًا كذلك في الحفاظ على صحة أسنان المرأة الحامل، حيث إنه يحمي من خطر التهابات اللثة وتسوس الأسنان.

فوائد الرمان للحمل\ فيمناستك دوت كوم
فوائد الرمان للحمل\ فيمناستك دوت كوم

الرمان يقوي عظام الجنين

يحتوي الرمان على نسبة عالية من فيتامين K الرائع جدًا في تقوية العظام.

بالإضافة إلى أن فيتامين K يسهم في تقوية عظام الجنين، ويحمي من تخثر الدم الذي قد يحدث للمرأة الحامل والجنين.

الرمان يحمي من الولادة المبكرة

يحتوي الرمان أيضًا على البوتاسيوم الذي يساعد عضلات الرحم على الانقباض؛ مما يحمي من خطر الولادة المبكرة.

كما أن البوتاسيوم الموجود في الرمان يحمي بنسبة كبيرة من حدوث تشنجات الحمل.

فيتامين سي الموجود في الرمان يساعد جسم المرأة على تخليق الحديد من المواد الغذائية التي يتم تناولها.

بالطبع إذا كنتِ تتناولين أطعمة غنية بالحديد سيساعدك ذلك على تكوين مخزون كافِ من الحديد في الدم.

بالإضافة إلى أن فيتامين سي الموجود في الرمان يساعد الجسم على امتصاص الحديد.

كما أن تناول كمية كافية من الحديد وفيتامين ج يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم الذي يؤدي غالبًا إلى الولادة المبكرة.

إليكِ فوائد البطيخ للحامل .. يحمي المرأة من احتباس السوائل ويعزز تكوين عظام الجنين

فوائد الرمان للحمل في الأشهر الأولى

إذا كنتِ تريدين تعزيز صحتك وصحة الجنين أثناء فترة الحمل، فعليكِ بالحصول على نسبة عالية من حمض الفوليك الموجود في الرمان.

حيث يعمل حمض الفوليك على منع عيوب الأنبوب العصبي التي تسبب تلف الحبل الشوكي للجنين.

كما أنه يمنع بنسبة كبيرة حدوث الشفة الأرنبية للطفل.

بالإضافة إلى أن الرمان مفيد جدًا لبشرة الأم التي قد تتعرض لبعض العيوب والمشكلات خلال فترة الحمل، حيث يعتبر الرمان محفزًا طبيعيًا لجمال ونضارة البشرة.

ويكون ذلك عن طريق تناول الرمان بصورة يومية؛ من أجل الحصول على التغذية المناسبة للطفل والجنين.

ستلاحظين عند المداومة على تناول الرمان أن بشرتك تبدو جميلة وصافية.

فوائد الرمان للحمل\ فيمناستك دوت كوم
فوائد الرمان للحمل\ فيمناستك دوت كوم

الرمان يحمي المشيمة

يوفر الرمان للمرأة الحامل الكمية التي تحتاجها من فيتامين K، والكالسيوم، وحمض الفوليك، والحديد، والبروتين.

كما أن الرمان يعتبر مصدرًا رائعًا للطاقة التي تحتاجها المرأة الحامل.

بالإضافة إلى أن هناك أبحاث تشير إلى أن شرب عصير الرمان يسهم في تقليل خطر إصابة المشيمة.

حماية دماغ الجنين

كذلك من ضمن فوائد الرمان للحمل أنه يلعب دورًا مهمًا في حماية دماغ الجنين حيث إنه يكافح الجذور الحرة التي تضر بصحة الأم والجنين.

حيث تتشكل الجذور الحرة في الجسم بسبب عمليات جسدية مختلفة أصلها نفايات يجب التخلص منها مثل السموم.

وقد يتبقى بعض السموم داخل الجسم وتتفاعل مع الخلايا السليمة أو جزيئات الحمض النووي، وبالتالي حدوث ضرر للمشيمة وتهديد صحة الأم والجنين.

وبالتأكيد أفضل طريقة يمكن من خلالها مواجهة تلك الجذور الحرة هي تناول الرمان خلال فترة الحمل.

وذلك لأن الرمان غني بنسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تسهم في إصلاح أي ضرر للخلايا وتحمي دماغ الطفل من أي ضرر.

تعزيز نمو الجنين

يمكنك شرب عصير الرمان من أجل دعم نمو الجنين خلال فترة الحمل.

كما أن عصير الرمان يساعد على تقليل خطر تعرض الأجنة لعيوب الأنبوب العصبي.

كذلك يساهم الرمان في تكوين خلايا الدم الحمراء؛ مما يحمي من فقر الدم.

أيضًا فيتامين C الموجود في عصير الرمان مفيد يحافظ على أنسجة الكولاجين وتكوينها.

طرق تناول الرمان للحامل

يمكنك تناول الرمان أثناء فترة الحمل بأكثر من طريقة، حيث يمكنك في البداية إدخال عصير الرمان ضمن وجبة الإفطار اليومية.

كما يمكنك تناول حبات الرمان على مدار اليوم كلما تشعرين بالجوع.

أيضًا يمكن إضافة بذور الرمان إلى الأكلات التي يتم تناولها مثل اللحم الضأن.

بالإضافة إلى أنه يمكنك إضافة القليل من حبات الرمان إلى العصائر أو حتى الحليب والحلويات والسلطات.

فوائد الرمان للنساء

بالإضافة إلى جميع فوائد الرمان التي استعرضتها فهو أيضًا له العديد من الفوائد العامة خصوصًا للنساء، وفيما يلي أبرز تلك الفوائد:

تخفيف أعراض انقطاع الطمث

يساعد تناول الرمان في تخفيف أعراض انقطاع الطمث، والتي تكون عبارة عن جفاف المهبل وتقلب المزاج.

وذلك لأن الرمان يحتوي على نسبة عالية من الإستروجين النباتي، الذي يحافظ على التوازن الهرموني عند النساء.

بالإضافة إلى أن هناك العديد من الدراسات أثبتت أن الإستروجين النباتي يحمي النساء من الإصابة بسرطان الثدي وسرطان المبيض وسرطان الرحم.

حماية القلب

كما أثبتت دراسات أن النساء اللاتي يأكلن الرمان بشكل منتظم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.

حيث يساعد الرمان على تنشيط الدورة الدموية، كما أن يلعب دورًا مهمًا في ضبط ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول الضار بالجسم.

الرمان رائع للبشرة

يسهم الرمان في الحفاظ على صحة البشرة، وذلك بفضل محتواه العالي من فيتامين سي.

حيث يساعد على إنتاج الكولاجين الضروري للحفاظ على نعومة البشرة ونضارتها.

كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تحمي الوجه من أشعة الشمس مثل الكريمات.

وذلك لأن مضادات الأكسدة تحمي الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، كما أنها تحمي من سرطان الجلد.

كذلك تساهم مضادات الأكسدة في تأخير ظهور علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد وخطوط الوجه.

فوائد الرمان للحمل\ فيمناستك دوت كوم
فوائد الرمان للحمل\ فيمناستك دوت كوم

قد يعجبك أيضًا الترمس للحامل .. يمنع زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل ولكن احذري أضراره

أضرار الرمان

بالرغم من كل تلك الفوائد التي ذكرناها للرمان إلا أن الإفراط في تناوله أو مع بعض الحالات المرضية يشكل خطرًا وفيما يلي أبرز تلك الأضرار:

يمكن أن يسبب الرمان بعض المشكلات الصحية للكبد؛ وذلك لأنه يحتوي على بعض الإنزيمات والسكريات العالية التي يمكن أن تسبب بعض المشكلات الصحية.

بالإضافة إلى أن الإفراط في تناول الرمان قد يؤدي إلى زيادة الوزن، وذلك لأن الرمان يحتوي سعرات حرارية عالية تزيد الوزن.

أيضًا قد يؤدي تناول الرمان إلى الشعور بالقيء والإعياء، وذلك عند تناوله بكميات كبيرة.

كذلك من الممكن أن يسبب الرمان تورم في الفم وصعوبة في التنفس، عند تناوله بكثرة أيضًا.

كما أن الرمان يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالحساسية لدى بعض الأشخاص الذي لديهم حساسية تجاه أنواع معينة من الألياف الغذائية، والتي تظهر على صورة طفح جلدي.

ينصح بتجنب تناول مستخلص الرمان لأنه يزيد انقباضات الرحم، والاكتفاء بتناول الرمان فقط أو عصيره في المنزل.

يجب التنويه أيضًا إلى ضرورة الاعتدال في تناول الرمان عمومًا لتجنب أي ضرر.

ينصح باستشارة الطبيب إذا كنتِ تتناولين بعض الأدوية خلال فترة الحمل؛ لأن الرمان من الممكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية.

في النهاية كانت تلك جميع فوائد الرمان للحمل ودوره في دعم نمو وصحة الجنين وحمايته من التعرض لمشكلات أثناء الحمل وكذلك حماية صحة الأم وحماية دماغ الجنين، لكن بالطبع هناك بعض الأضرار التي قد تحدث مع بعض الحالات التي ذكرناها لذلك يجب الحرص والاعتدال في تناوله.

المصادر

موقع prenagen

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى