رشاقة وريجيم

فوائد الرمان للتخسيس | إليكِ مجموعة وصفات رائعة لإنقاص الوزن

الرمان يعزز فقدان الوزن ومصدر غني بالألياف الغذائية

<

بالتأكيد حبوب الرمان أو عصير الرمان من الأطعمة المفضلة جدًا لدى العديد من الناس، حيث يتميز عصير الرمان بمذاقه الرائع كذلك له العديد من الفوائد الرائعة في إنقاص الوزن وتعزيز الصحة العامة، لذلك “فيمناستك” في هذا المقال يقدم لكِ فوائد الرمان للتخسيس وما هي طريقه تناوله من أجل هذا الغرض.

فوائد الرمان للتخسيس

من بين فوائد الرمان للتخسيس هو أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة؛ لذلك فهو من المشروبات المفيدة جدًا في تعزيز إنقاص الوزن.

حيث إن حبة الرمان الواحدة تحتوي على 234 سعرة حرارية؛ مما يجعلها خيارًا رائعًا لوجبة خفيفة لمن يريدوت إنقاص وزنهم.

بالإضافة إلى أن الرمان مصدر غني بالألياف الغذائية، وبالتأكيد تعمل تلك الألياف على تعزيز فقدان الوزن.

وينصح إخصائيو التغذية باستبدال الوجبات الخفيفة غير الصحبة بكوب من الرمان المفيد للجسم، وأيضًا يساعد على  التخسيس.

فوائد الرمان للتخسيس\ فيمناستك دوت كوم
فوائد الرمان للتخسيس\ فيمناستك دوت كوم

وصفات الرمان للتخسيس

هناك عدة طرق لتناول الرمان من أجل إنقاص الوزن، والتخلص من الدهون المتراكمة، وفيما يلي طرق تحضير مشروب قشر الرمان للتخسيس:

المكونات
  • كوب ماء
  • ملعقة كبيرة من قشر الرمان المجفف أو المطحون
  • ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون
  • كمية من الشاي الأخضر
  • ورقتان أو ثلاثة من النعناع الأخضر الطري

قد يهمك أيضًا فوائد الرمان للشعر عديدة وفعالة ومجربة بنسبة 100%

طريقة التحضير

أولًا امزجي قشر الرمان المطحون مع الزنجبيل والشاي الأخضر في كوب كبير.

ثم ضيفي الماء المغلي إلى الخليط، وضيفي أوراق النعناع، واتركي المزيج ليتفاعل لمدة 10 دقائق.

حيث ينصح خبراء التغذية بتناول هذا المشروب يوميًا في الصباح على الريق، وستلاحظين مع الوقت خسارة الكثير من الوزن خصوصًا في منطقتي البطن والكرش.

وصفة الرمان والعسل للتخسيس

من الوصفات الرائعة التي تساعد على خسارة الوزن، ويمكنك تحضيرها عن طريق اتباع الخطوات التالية:

المكونات
  • 4 ملاعق من قشر الرمان المطحون
  • ملعقتان من العسل الطبيعي
طريقة التحضير

امزجي مسحوق الرمان مع العسل، مع عمل كبسولات وتجميدها، ثم تناولها مع الماء يوميًا في الصباح؛ من أجل التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة.

 

فوائد الرمان للتخسيس\ فيمناستك دوت كوم
فوائد الرمان للتخسيس\ فيمناستك دوت كوم

الرمان والزنجبيل

يمكنك تحضير وصفة الرمان والزنجبيل عن طريق إحضار المكونات التالية:

المكونات
  • معلقة من قشر الرمان المجفف والمطحون
  • ملعقة من الزنجبيل الطازج المبشور
  • ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
  • أوراق نعناع طازج
طريقة التحضير

اغلي جميع المكونات مع كوبين من الماء، ثم اتركي الخليط فترة ليبرد وتناوليه يوميًا قبل الإفطار.

قد يعجبك أيضًا قشر الرمان للقولون | يحمي من الغازات المصاحبة للانتفاخ وهذه طريقة استخدامه

وصفة الرمان للتخسيس

يمكنك تحضير تلك الوصفة عن طريق:

المكونات
  • قشر ثلاث حبات من الرمان
  • مع 3 أكواب من الماء
طريقة التحضير

أولًا اغلي قشر الرمان مع الماء حتى يتغير لونه، واتركيه حتى يبرد، ثم اشربي منه بمقدار نصف كوب يوميًا في الصباح، وضعيه في الثلاجة.

فوائد الرمان للتخسيس\ فيمناستك دوت كوم
فوائد الرمان للتخسيس\ فيمناستك دوت كوم

فوائد الرمان للجسم

بجانب فوائد الرمان للتخسيس فأنه أيضًا له فوائد آخرى للجسم، يحتوي قشر الرمان على العديد من العناصر الغذائية والمعادن المفيدة جدًا لتعزيز صحة الجسم.

كما أن قشر الرمان يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والمعادن، والفيتامينات، والبروتين.

كذلك يمكن الاستفادة من قشر الرمان عن طريق استخدامها كإضافة طبيعية ممتازة لحفظ الطعام وتعزيز جودته.

الوقاية من الالتهابات

يسهم تناول الرمان في تقليل خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة؛ وذلك لأن الرمان يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب.

كما أشارت الدراسات العلمية إلى أن الرمان له قدرة على خفض النشاط الالتهابي في الجهاز الهضمي، كما أنه يعالج مشكلات مثل التهاب القولون التقرحي، كذلك يخفض الرمان الالتهاب في خلايا الثدي والقولون السرطانية.

الرمان يقاوم السرطان

يعمل الرمان على محاربة العديد من أنواع السرطانات مثل سرطان الثدي والقولون والبروستاتا، والرئة.

كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تحمي خلايا الجسم من الجذور الحرة التي تسبب السرطان.

وأثبتت دراسات علمية أن خلاصة الرمان تسهم في إبطاء نمو وتكاثر الخلايا السرطانية، كما أن الرمان يقلل من مستويات عامل الدم الخاص بالإصابة بسرطان البروستاتا.

بالإضافة إلى أن خلاصة الرمان، تعمل على تثبيط نمو الخلايا السرطانية في الثدي، كما أنها تساعد في قتل بعضها.

الرمان يخفض الضغط

حيث أشار باحثون إلى أن تناول عصير الرمان يساعد في تقليل مستويات ضغط الدم المرتفع.

التقليل من ألم المفاصل

يعتبر الرمان من المشروبات المفيدة جدًا في علاج ألم المفاصل؛ وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهاب، مما يؤدي إلى تقليل وتخفيف الألم الناتج عن التهاب المفاصل.

كما وجدت دراسة أن خلاصة الرمان، قد يكون لها دور في إعاقة عمل إنزيمات معينة تساعد في تدمير المفاصل لدى المرضى المصابين بالفصال العظامي.

تعزيز صحة القلب

يسهم تناول عصير الرمان في تعزيز صحة القلب وحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

ويرجع ذلك إلى أن الرمان يخفض مستويات ضغط الدم المرتفعة، كما أنه يقلل من مستويات الكوليسترول الضار، ويحسن مستوى الكوليسترول الجيد.

علاج ضعف الانتصاب

هناك العديد من الرجال يلجأون إلى تناول الرمان أو عصير الرمان؛ لأنه له قدرة عالية في تحسين الانتصاب أثناء العلاقة الحميمة.

حيث إن تناول الرمان يزيد من تدفق الدم في الجسم؛ وبالتالي فأنه يقلل من مشكلة ضعف الانتصاب.

منع فقدان الذاكرة

يسهم تناول الرمان في تحسين الذاكرة خصوصًا لدى كبار السن، كما أنه يمنع فقدانها؛ وبالتالي فهو ممتاز في الوقاية من مرض الزهايمر.

مقاومة العدوى

ويرجع ذلك إلى أن الرمان يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات، والتي تسهم في الوقاية من أمراض اللثة الالتهابية الشائعة.

فوائد الرمان للتخسيس\ فيمناستك دوت كوم
فوائد الرمان للتخسيس\ فيمناستك دوت كوم

أضرار ومحاذير تناول الرمان

هناك بعض الأضرار والآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث بسبب الإفراط في تناول الرمان، وفيما يلي أبرز تلك الأضرار:

قد يؤدي الإفراط في شرب عصير الرمان إلى زيادة خطر انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم أو يتناولون أدوية لخفضه.

بالإضافة إلى أن الرمان قد يسبب رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه مكونات الرمان، مما قد يظهر على هيئة حساسية أو طفح جلدي واحمرار.

كذلك من الضروري جدًا تناول الرمان بكميات معتدلة؛ من أجل تجنب حدوث مشكلات في المعدة مثل:

  • تهيج الجهاز الهضمي
  • عسر الهضم
  • تهيج بطانة المعدة
  • ألم في المعدة
  • نوبات إمساك وإسهال
  • الغثيان

إليكِ فوائد الرمان للجسم | يحمي من السرطانات ويعزز القدرة الجنسية وتنقص الوزن

التسمم الغذائي

تحتوي قشور وسيقان الرمان على مواد سامة، حيث من الممكن إذا تناول أحد هذه الأجزاء أن يصاب بنوبة تسمم غذائي.

الرمان خطر مع تلك الأدوية

أيضًا تناول الرمان قد يشكل خطرًا على الأشخاص الذين يتناولون أدوية مميعة للدم، أو أدوية لخفض ضغط الدم، حيث يؤثر على الكبد لتفكيك وتكسير تلك الأدوية.

لذلك فمن الضروري جدًا الاعتدال في تناول الرمان؛ من أجل تجنب التعرض لأي أضرار أو آثار جانبية.

المصادر

موقع emetabolic

PUMP UP YOUR WEIGHT LOSS EFFORTS WITH POMEGRANATE SEEDS

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى