صحة

فوائد الثوم على الريق | هكذا يتم استخدامه في التخسيس وشفاء الأمراض

كيف يتم استخدام الثوم على الريق

<

هناك العديد من فوائد الثوم على الريق، التي تجعل الكثيرون يعتبرونه علاجًا فعالًا لهم، فيما تشفع تلك الفوائد لرائحته النفاذة.

وتشمل فوائد تناول الثوم على الريق أنه يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الجسم، ويكافح العدوى، بالإضافة إلى أنه يعمل على تحسين الجهاز الهضمي.

ويرصد موقع “فيمناستك دوت كوم” أبرز فوائد الثوم على الريق في السطور التالية، وكذلك كيف يمكن تناوله على الريق.

 

فوائد الثوم على الريق

يعمل الثوم على الريق على تقليل مستوى الكوليسترول في الجسم وكذلك مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة.

بالإضافة إلى ذلك فإن الثوم الخام يُعد مضادًا حيويًا طبيعيًا، خاصة إذا تم تناوله على معدة فارغة، إذ يعمل ذلك على قتل البكتيريا ويمنع عملها في القناة الهضمية.

كما يحتوي الثوم على مركبات كبريتية أهمها الأليسين، التي تعرف بفوائدها المضادة للالتهابات فيساعد على علاج البرد والسعال.

اقرأ أيضًا: فوائد الثوم للرجال .. لن تتوقف عن تناوله بعد اليوم

الثوم على الريق يعمل أيضًا على تحسين عمل الجهاز الهضمي؛ بسبب احتوائه على مركب الإنولين.

ويعمل مركب الإنولين كغذاءٍ للبكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، وهو ما يعمل على تحفيز عملية الهضم.

فوائد الثوم على الريق | هكذا يتم استخدامه في التخسيس وشفاء الأمراض
فوائد الثوم على الريق

علاوة على ذلك فإن الثوم على الريق يساعد على التحكم في ضغط الدم؛ بسبب احتواءه على الأليسين، ثنائي كبريتيد الدياليل و ثلاثي كلوريد ثنائي الأليل.

ويساعد ذلك على تنظيم مستويات ضغط الدم، حيث يقلل من ضغط الدم الانقباضي بحوالي 7-9 ملم زئبقي، ويقلل من ضغط الدم الانبساطي حوالي 4-6 ملم زئبقي.

كما أن مركبات الكبريت العضوية الموجودة في الثوم تعمل على إزالة المواد السامة من الجسم.

ويعمل الثوم على تعزيز النظام المناعي في الجسم؛ لأنه مليء بالمغذيات مثل البوتاسيوم والألياف وفيتامين ج و ب6.

فقد ثبتت فعاليته في تحسين مناعة الشخص عند الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد، وفاعليته أيضًا في تخفيف الإجهاد التأكسدي.

وهذا يعني أن خصائصه المضادة للأكسدة تساعد أجسامنا في إزالة الأضرار التي تسببها الجذور الحرة وبالتالي توفر الحماية ضد السرطان.

كما أن تناول الثوم على الريق يساعد على امتصاص المعادن في الجسم، ومنع عدوى الخميرة، والحماية ضد التهاب المفاصل، والحد من تراكم الدهون في الكبد والمساعدة على فقدان الوزن.

اقرأ أيضًا: فوائد الثوم للنساء .. أمور لا تُصدق لصحة جسمك

فوائد أكل الثوم

الثوم يعمل على التقليل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وذلك بشكل غير مباشر.

حيث يعمل على خفض فرط شحميات الدم، ومستوى ضغط الدم المرتفع، ويُحتمل أن يقلل خطر الإصابة بالسكري، وتكون الخثرات في الدم.

بالإضافة إلى ذلك فهو يعمل على تحسين حالات المصابين بالسكري من النوع الثاني، لكن ليس له تأثير كبير في مستويات اختبار خضاب الدم السكري.

ولوحظ في إحدى الدراسات أنه قد يخفض من مستوى البروتين المتفاعل-C، وأنزيم نازعة أمين الأدينوزين مما قد يساعد على التحكم بمستوى سكر الدم، وتقليل خطر حدوث المضاعفات الناتجة عنه.

كما يعمل على خفض مستويات الكوليسترول والدهون في الدم لكن لا توجد نتائج تثبت أن الثّوم له دور في خفض الدهون الثلاثية في الدم أو رفع مستويات الكوليسترول الجيد.

فوائد الثوم على الريق | هكذا يتم استخدامه في التخسيس وشفاء الأمراض
فوائد أكل الثوم

بالإضافة إلى ذلك يعمل الثوم على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بشكل يماثل تأثير دواء الأتينولول.

كما أنه له تأثيرًا في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، بالإضافة إلى أنه يعمل على تعزيز الأداء الرياضي.

علاوة على ذلك فهو له تأثيرًا أيضًا في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم؛ لاحتوائه على الفلافونات و مركبات الكبريت العضوية.

وهذه المركبات يمكن أن تقلل خطر تطور الخلايا السرطانية في القولون والمستقيم، بالإضافة إلى بسرطان المريء.

كما يعمل على تحسين حالة المصابين بمتلازمة الكبدية الرئوية وهي حالةٌ ينخفض فيها مستوى الأكسجين في الدم، إضافةً إلى ضيق التنفس.

وكذلك يعمل على تقليل مستويات الرصاص في الدم؛ لاحتواءه على مركبات الكبريت، وهو يقلل خطر الإصابة بالورم النخاعي المتعدد.

بالإضافة إلى ذلك فإن له دورًا في تحسين حالات المصابين بالتهاب المفاصل التنكسي.

 

أكل الثوم على الريق للتنحيف

كشفت إحدى الدراسات أن الثوم يساعد في تقليل تراكم الدهون وتخفيض وزن الجسم في الفئران البدينة.

كما أوضحت دراسة أخرى أن منتجات الثوم التجارية تساعد في تعزيز فقدان الوزن، لدى الفئران.

بينما كشفت الدراسات البشرية أن تناول مكملًا غذائيًا يحتوي على الثوم والكافيين والزنجبيل والأعشاب الأخرى عملت على فقدانٍ متواضعٍ للوزن بعد ثمانية أسابيع.

وبالتالي فإنه ليس من الواضح ما إذا كان فقدان الوزن ينسب إلى واحد من هذه المكونات، أو مجموعة منها.

وننصح باتباع نظامًا غذائيًا صحيًا مع ممارسة التمارين الرياضية، بدلًا من الاعتماد على تناول الثوم على الريق.

اقرأ أيضًا: فوائد الثوم | فوائد سحرية للثوم على البشرة ,الجسم ,الشعر والجنس

فوائد الثوم على الريق | هكذا يتم استخدامه في التخسيس وشفاء الأمراض
أكل الثوم على الريق للتنحيف

طريقة أكل الثوم على الريق

يمكن تناول الثوم في السلطة الصباحية، من خلال خلط زيت الزيتون، والخل، والأعشاب المجففة، مع الثوم المفروم والعسل النقي.

كما يكن تناول الثوم المخمر بالعسل، عن طريق تقشير فصوص الثوم ووضعها في وعاء نظيف ومعقم، ثم سكب العسل حتى يغطي الثوم، وعدها يتم إغلاق البرطمان وتركه لمدة ثلاثة أيام خارج الثلاجة.

بهد ذلك يتم فتح البرطمان لإخراج أي غازات وحرك الثوم والعسل، لكن إذا رأيت فقاعات صغيرة في العسل، فهذا يعني أن الثوم بدأ في التخمر، فاتركه لمدة أسبوع على الأقل.

بالإضافة إلى ذلك يمكن سحق الثوم وتناوله نيئًا قبل الإفطار، أو تقطيعه وغليه في الشاي، أو تناوله فصوصًا كاملة.

كما يمكن قلي الثوم مع الزبدة وخلطها مع عجة البيض، أو إضافته إلى الصلصات المختلفة وتناوله.

تجربتي مع أكل الثوم على الريق

يبحث الكثيرون عن تجارب شخصية لتناول الثوم على الريق، وكيف أثّر على حياة من اتبعوا هذه الطريقة.

وكشفت التجارب أنه عند مضغ فص الثوم على الريق دون بلعه يعمل على مكافحة كل أنواع البكتيريا في الجسم.

أثبتت التجارب أيضًا أنه قلّل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وفقًا لدراسات عديدة.

بالإضافة إلى ذلك فهو عمل على تحسين حالات المصابين بالسكري من النوع الثاني.

فوائد الثوم على الريق | هكذا يتم استخدامه في التخسيس وشفاء الأمراض
تجربتي مع أكل الثوم على الريق

هل أكل الثوم على الريق مضر

لا يعد تناول الثوم في حد ذاته مُضرًا، وإنما يأتي الضرر بسبب الإفراط في تناوله، إذ يُتعب الجهاز الهضمي ويعطي رائحة كريهة.

كما أن استهلاك الثّوم يعتبر آمناً في الغالب خلال الحمل عند تناوله بكميات طبيعية، لكن يحتمل عدم أمان استهلاكه بكميات كبيرة.

وكذلك يحتمل عدم أمانه على الأطفال عند استهلاكه عن طريق الفم بجرعاتٍ كبيرة، وقد تكون قاتلة.

وأيضًا فإن الإفراط فيه يكون غير آمنا على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نزف الدم.

وهو أيضًا غير آمن على الذين يعانون من أمراض المعدة ومشاكل الهضم فقد يزيد الثّوم من تهيج القناة الهضمية.

بالإضافة إلى ذلك فإنه غير آمن على الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم حيث يُساعد الثّوم على خفض ضغط الدم.

وكذلك قد يكون غير آمن عند الخضوع للجراحة فقد يساهم الثوم في خفض ضغط الدّم وحدوث النزيف.

اقرأ أيضًا: فوائد الثوم للجسم – إليكي ما لا تعرفيه عن فوائدة السحرية

تضمن هذا التقرير، أبرز فوائد تناول الثوم على الريق مثل تعزيز المناعة والتحكم في ضغط الدم، بالإضافة إلى فوائده في التخسيس، وكذلك فوائد الثوم العامة مثل خفض مستوى الكوليسترول وإزالة السموم من الجسم، وأيضًا أضرار تناوله على الريق بجرعات كبيرة مثل تهيج القناة الهضمية.

المصادر:

ويب طب: الثوم على الريق للتخسيسكيفية تناول الثوم على الريق؟

موضوع: ما هي فوائد الثوم؟

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى