رشاقة وريجيم

فوائد الثوم على الريق للتخسيس | طريقك المثالي لحرق دهون البطن والأرداف بسهولة

فوائد الثوم والعسل على الريق للتخسيس واضراره

<

فوائد الثوم على الريق للتخسيس مذهلة؛ حيث تعطي نتيجة فورية في خسارة الوزن والتخلص من الدهون الزائدة والمزعجة بالجسم.

وعادة ما يضاف الثوم إلى الأطعمة المختلفة؛ لإكسابه نكهة ورائحة قوية، بجانب الفوائد الصحية والجمالية التي يعود بها على الجسم.

لأن الثوم يحتوي على الكثير من المركبات المفيدة لصحة الجسم، والتي تحافظ عليه من الإصابة بالأمراض المختلفة، على رأسها «السمنة».

فوائد الثوم على الريق للتخسيس وأضراره

فوائد الثوم على الريق للتخسيس | طريقك المثالي لحرق دهون البطن والأرداف بسهولة
فوائد الثوم على الريق للتخسيس

كما أثبتت العديد من الدراسات أن تناول الثوم على الريق يساعد على التخسيس وزيادة معدل حرق الدهون في الجسم.

حيث يحتوي الثوم على مركبات تجعله مثالي عند إدخاله في أنظمة الرجيم المختلفة، خاصة عند تناوله على الريق.

بالإضافة إلى ذلك؛ يساهم في زيادة معدل حرق الدهون ورفع مستويات الطاقة بالجسم، وكبح الشهية والشعور بالشبع لفترات طويلة.

وفي الموضوع التالي، يقدم موقع «فيمنيستك دوت كوم» فوائد الثوم على الريق واضراره، وطريقة استخدامه لخسارة الوزن.

فوائد الثوم للتخسيس

وقبل التطرق إلى فوائد الثوم للتخسيس، نستعرض القيمة الغذائية للثوم بشكل عام، والتي تكسبه فوائده المتعددة للجسم.

حيث يحتوي الثوم على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بحصته اليومية التي يحتاجها، سواء ببلعه أو إدخاله في الطعام.

فوائد الثوم على الريق للتخسيس | طريقك المثالي لحرق دهون البطن والأرداف بسهولة
تناول الثوم على الريق

القيمة الغذائية للثوم

يحتوي كل 28 جراما من الثوم، على كل من:

البروتين: 1.8 جرام
الألياف: 0.6 جرام
الكربوهيدرات: 9 جرام
المغنيسيوم: 23% من الحصة اليومية للجسم
السعرات الحرارية: 42 سعر حراري

بجانب ذلك، يحتوي على نسب عالية من فيتامين C، وفيتامين B6، وفيتامينات «B1، B2، B3».

كما يضم كميات مناسبة من المعادن، مثل «الكالسيوم، البوتاسيوم، الفسفور، الحديد، النحاس، والزنك» ونسبة من الدهون الصحية.

علاوة على ذلك، الثوم غني بمعدن «السيلينيوم» الذي يعتبر مضادة قوي للأكسدة، و«المنغنيز» الذي يعد أحد المعادن التي يحتاجها الجسم.

فوائد الثوم على الريق للتخسيس | طريقك المثالي لحرق دهون البطن والأرداف بسهولة
القيمة الغذائية للثوم

فوائد الثوم للتخسيس على الريق

يبحث الكثير من الأشخاص عن طريق خسارة الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق ومثالي، وهو ما يقدمه الثوم على الريق.

وتوصلت عدة دراسات إلى أن تناول الثوم خاصة على الريق، يقلل من تراكم الدهون في الجسم، عند إدخاله ضمن نظام غذائي صحي.

حيث يساعد تناول فصوص الثوم على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، وتنظيفه من السموم التي تؤثر على الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى ذلك، يساهم تناول الثوم على الريق في حماية المعدة والجهاز الهضمي من الأمراض، وتطهيره من الطفيليات.

على سبيل المثال، عادة ما ينصح بتناول من فص من الثوم على الريق قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة تقريبا، لأفضل النتائج للتخسيس.

فوائد الثوم على الريق للتخسيس | طريقك المثالي لحرق دهون البطن والأرداف بسهولة
فوائد الثوم للتخسيس

ما فوائد الثوم على الريق للتخسيس ؟

علاوة على ذلك، يساهم تناول الثوم أو الأطعمة والمشروبات التي تحتوي عليه، مرتين يوميا لمدة 8 أسابيع في تقليل وزن الجسم.

كذلك، يعمل على التقليل من محيط الخصر وحرق الدهون الزائدة في منطقة البطن والفخذين بشكل خاصة، بشرط اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين.

وتتمثل أبرز الفوائد الصحية للثوم بشكل عام، في التالي:

  • خفض مستوى الكوليسترول في الدم، ومعادلة النسبة بين الكوليسترول الجيد HDL والسئ LDL.
  •  كما يساهم في خفض ضغط الد، وبالتالي الحماية من أمراض القلب والشرايين.
  • منع الجلطات الدموية وانسداد الشرايين؛ لقدرته على زيادة إنتاج أكسيد النيتريك في الأوعية الدموية وتوسيعها.
  • كذلك يساهم في مكافحة الأمراض المعدية؛ لاحتوائه على مركبات الكبريت وفيتامينات «C، B6».
  • الوقاية من السرطان خاصة «سرطان القولون، والمعدة، والبنكرياس»؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تجارب الجذور الحرة.
  • تقوية جهاز المناعة في الجسم وزيادة مقاومة الجسم للأمراض المختلفة.
  • يقلل من مستويات السكر في الدم، بالتالي مفيد لمرضى السكري.
  • استرخاء الجسم والعضلات، مما يساهم في الحصول على نوم هادئ وعميق.
  • كما يستخدم في علاج بعض مشاكل الشعر، مثل التساقط ويعزز من نموه وكثافته.
  • يقي من نزلات البرد والإنفلونزا، عند تناوله يوميا لمدة 12 أسبوع.
  • محاربة الزهايمر والحماية من الإصابة بالتلف التأكسدي المسبب للشيخوخة.
  • بالإضافة إلى تحسين الأداء البدني وتقليل الإجهاد ومنح الجسم الطاقة التي يحتاجها على مدار اليوم.

اقرأ أيضا: فوائد الثوم | فوائد سحرية للثوم على البشرة ,الجسم ,الشعر والجنس

فوائد الثوم على الريق للتخسيس | طريقك المثالي لحرق دهون البطن والأرداف بسهولة
فوائد الثوم على الريق

فوائد بلع الثوم على الريق للتخسيس

يساعد بلع فص من الثوم على الريق بشكل يومي، على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وتخفيف الكرش على المدى الطويل.

يرجع ذلك إلى أن الثوم قليل السعرات الحرارية، فضلا عن إضافته النكهة المميزة إلى الطعام، وهذا من أبرز فوائد بلع الثوم على الريق.

لكن يجب الحذر من بعض الأعراض الجانبية التي قد يسببها تناول الثوم على الريق، مثل الانتفاخ واضطرابات الجهاز الهضمي.

فوائد الثوم على الريق للنساء للتخسيس

وهناك العديد من الوصفات التي يمكن للنساء الاعتماد عليها في خسارة الوزن باستخدام الثوم، سواء على الريق أو في أي وقت.

على سبيل المثال، تتمثل هذه الوصفات في التالي:

فوائد الثوم على الريق للتخسيس | طريقك المثالي لحرق دهون البطن والأرداف بسهولة
فوائد الثوم على الريق للنساء

وصفة الثوم والزنجبيل والليمون

  • 3 فصوص من الثوم
  • عصير ليمونة
  • ملعقة صغيرة من بودرة الزنجبيل
  • كوب من الماء

اقرأ أيضا: فوائد الثوم للنساء .. أمور لا تُصدق لصحة جسمك

ضعي الثوم والزنجبيل في كوب من الماء واتركيها على النار تغلي لمدة 10 دقائق، ارفعي الخليط عن النار وأضيفي الليمون.

غطي الخليط لمدة 5 دقائق ثم تناوليه في الصباح على الريق قبل الإفطار بنصف ساعة، ويمكنك إضافة خل التفاح لإزالة السموم.

فوائد الثوم على الريق للتخسيس | طريقك المثالي لحرق دهون البطن والأرداف بسهولة
وصفة الثوم والزنجبيل للتخسيس

فوائد الثوم والعسل على الريق للتخسيس

إضافة العسل إلى الثوم، يعزز من فوائده في التخسيس؛ حيث يساهم العسل في تحسين عملية التمثيل الغذائية.

كما يعزز العسل الطبيعي من قدرة الجسم على حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد، على عكس السكر الأبيض المدمر للجسم.

على سبيل المثال، للاستفادة من فوائد الثوم والعسل على الريق للتخسيس، ضعي فصوص الثوم في برطمان نظيف.

ثم أضيفي العسل حتى يتم تغطية الثوم، واتركي هذا الخليط لبعض الوقت حتى تمتزج المكونات.

بعد ذلك يمكنك تناول ملعقة من فصوص الثوم المخلوطة بالعسل يوميا على الريق، مع الانتظام على هذه الوصفة.

اقرأ أيضا: فوائد الثوم قبل النوم – تعرفي علي اهم فوائد ماء الورد

فوائد الثوم على الريق للتخسيس | طريقك المثالي لحرق دهون البطن والأرداف بسهولة
الثوم والعسل للتخسيس

فوائد الثوم على الريق لانقاص الوزن

كما ذكرنا، يلعب الثوم دورا فعالا في إنقاص الوزن من خلال مقاومة وتقليل ظهور بعض الجينات المسؤولة عن تكوين الدهون بالجسم.

بالإضافة إلى قدرته على حرق الدهون وتقليل مستوى الكوليسترول في الدم، مما يعزز من فوائد الثوم على الريق لإنقاص الوزن.

لكن لا يمكن تحديد كمية الدهون التي قد يخسرها الجسم عند تناول الثوم على الريق، لكنه يعود بالعديد من الفوائد على الجسم.

فوائد الثوم على الريق للتخسيس | طريقك المثالي لحرق دهون البطن والأرداف بسهولة
فوائد الثوم على الريق لانقاص الوزن

اضرار الثوم على الريق للتخسيس

بالرغم من الفوائد التي تم ذكرها سابقا، إلا أن هناك بعض الأضرار التي تنطوي على تناول الثوم على الريق.

على سبيل المثال، قد يؤدي ذلك إلى اضطرابات في المعدة والجهاز الهضمي، مثل «الانتفاخ، الغازات، والتقلصات».

كما أنه يمنح تماما تناول الثوم من قبل مرضى القولون؛ حيث يؤدي إلى تهيج القولون والمعدة وزيادة أعراضه، وقد يؤدي إلى الحساسية لدى بعض الأشخاص.

اقرأ أيضا: فوائد الثوم للجسم – إليكي ما لا تعرفيه عن فوائدة السحرية

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى