جمال وأناقة

فوائد الترمس | 10 فوائد مذهلة أهمها تخسيس الوزن والريجيم

تعرفي على وصفات الترمس لتنعيم وتطويل الشعر

<

فوائد الترمس المتعددة نجحت في أنه تجعله يتربع على عرش أكثر البقوليات فائدة للإنسان؛ حيث يجمع بين العديد من العناصر الغذائية التي من شأنها أن تمد الجسم بفوائد لا يمكن حصرها.

ويعتقد البعض أن الترمس يتوقف عند كونه أحد المسليات التي يتم تناولها في الليل للاستمتاع بمشاهدة الأفلام، أو في التجمعات العائلية، ويجهل الكثير أنه من البقوليات التي تمتلك مفعولا سحريا على صحة الجسم.

ويستعرض «فيمناستك» في المقال التالي كل ما قد تريد معرفته حول الترمس، وأنواعه، وكذلك قيمته الغذائية وكيفية استعماله للشعر والبشرة والرجال.

القيمة الغذائية للترمس

تعود الفوائد التي سنرصدها في هذا المقال إلى احتواء الترمس على العديد من العناصر المختلفة التي تساعد في علاج المشكلات المختلفة.

لذا نرصد في البداية القيمة الغذائية للترمس، والعناصر التي يحتوي عليها كالتالي:

فوائد الترمس | يعالج ضعف الانتصاب وقد يسبب الوفاة في هذه الحالة
نبات الترمس
  • السعرات الحرارية: 371 سعرة حرارية
  • الكربوهيدرات :40.37 جم
  • الألياف الغذائية: 18.9 جم
  • البروتينات:36.17 جم
  • الدهون: 9.74 جم
  • الصوديوم: 15ملجم
  • الكالسيوم: 176 ملجم
  • المغنيسيوم: 198 ملجم
  • البوتاسيوم:1013 ملجم
  • الفسفور: 440 ملجم
  • الحديد: 4.36 ملجم
  • فيتامين سي :4.8 ملجم
  • سيليتيوم : 8.2 ميكروجرام

أنواع الترمس

يوجد أنواع متعددة من الترمس قد لا يعلم عنها أحد شيء، ولكن يوجد نوعان الأكثر شيوعا في العالم.

وينقسم الترمس إلى ترمس حلو، وترمس مر، وقد يختلف النوعان في نسبة العناصر المتواجدة بداخلهما.

وعلى الرغم من أنه لا يوجد دراسات تؤكد فائدة أحدهما أكثر من الأخر، إلا أنه هناك أطباء يعتبرون الترمس المر أكثر فائدة من الترمس الحلو في علاج بعض المشكلات مثل مشكلات القلب أو الشعر.

ما هي فوائد الترمس ؟

يتميز الترمس بمذاق مختلف ولذيذ للغاية؛ يجعله من أهم وسائل التسلية في البيوت، لكن ما هي فوائد الترمس للجسم التي تدفعنا لتناوله؟

إليكم أبرز فوائد الترمس للجسم :

فوائد الترمس | يعالج ضعف الانتصاب وقد يسبب الوفاة في هذه الحالة
ما هي فوائد الترمس
  • ارتفاع القيمة الغذائية

يتميز الترمس بأنه من البقوليات عالية القيم الغذائية، فكما  ذكرنا سابقا، يحتوي على نسبة من الألياف والبروتينات، فضلا عن القليل من الزيوت المفيدة.

بالإضافة إلى أنه يعتبر مصدرا غنيا بمجموعة من المعادن الأساسية والفيتامينات، مثل فيتامينات ب، وفيتامين أ (Vitamin A)، وفيتامين C.

لذا يعد الترمس مناسب  للرياضيين والنباتيين لغناه بالبروتينات، و مرضى حساسية القمح بما أنه خالي من الجلوتين.

  • الترمس يقوي المناعة

من الفوائد التي لا يعلمها الكثير أن الترمس مفيد بشكل كبيرة للجهاز المناعي؛ ويعود ذلك إلى أنه من المصادر الهامة المنغنيز والزنك.

  • الترمس يعزيز الصحة الإنجابية

كذلك يعمل عنصري المنغنيز والزنك على تعزيز الصحة الإنجابية ، بالإضافة إلى أنه مصدر للسيلينيوم الذي يعد مضاد أكسدة.

الترمس والقلب

يعمل الترمس كذلك على تقليل نسبة الكولسترول السيء في الجسم؛ لذلك يعزز صحة القلب.

وترجع هذه الفائدة إلى محتواه العالي من الألياف الغذائية وحمض الأرجنين.

كما وأن محتواه من البوتاسيوم والمغنيسيوم وغيره من المعادن يجعل له فائدة كبيرة في السيطرة على مستويات ضغط الدم

كذلك يساعد على استرخاء الشرايين ومنع تصلبها والإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية

الوقاية من السرطان

كما ذكرنا في القيمة الغذائية للترمس، يحتوي على  مجموعة غنية من مضادات الأكسدة، و التي تساهم في تعزيز المناعة مثل؛ فيتامين أ، وفيتامين ج، والسيلينيوم .

وهي تساعد كذلك في الوقاية ضد الأمراض المعدية، وبعض الأمراض المزمنة مثل؛ أمراض القلب والشرايين والسرطانات.

فوائد الترمس للعظام

ومن فوائد الترمس للعظام أنه يساعد على تعزيز صحة العظام والغضاريف بما يحتوي عليه من معادن هامة للعظام، أبرزها: الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم والمنغنيز.

كذلك يعمل المغنيسيوم على الحفاظ على كثافة العظام الصحية.

قد يهمك ماسكات القهوة | القهوة تحمي البشرة من الشمس وتخلص الجسم من السيلوليت

فوائد أكل الترمس الأخرى

  • يحوي نسب عالية من الأحماض الأمينية الأساسية ويعتبر من أعلى مصادر البروتينات ؛ حيث تمثل نسبة البروتين 40%.
  • مصدر عالي جدًا بالألياف (37%).
  • سهل الهضم والتحضير ولا يحتاج إلى معالجة كيميائية أو حرارة.
  • نسبة امتصاص المواد الغذائية منه في الجسم عالية
  • لا يحوي أي نسبة من الكولسترول.
  • يحوي نسبة قليلة من مثبطات التربسين، التي تتداخل عادة مع عملية الهضم والمتواجدة في البقوليات الأخرى.
  • منخفض في محتواه من المواد المهيجة للمعدة مثل: الليستين  والسابونين.

اقرأ أيضا.. فوائد زيت اللوز | يعالج ضعف الانتصاب وحل مثالي للرموش الخفيفة

ونستعرض تفصيليا في السطور التالية أبرز فوائد الترمس المر والحلو كذلك.

فوائد الترمس المر

فوائد الترمس المر هي نفسها الفوائد السابق ذكرها لم تختلف كثيرا، ونعيد ذكرها باختصار في السطور التالية:

  • يمد الترمس المر الجسم بالمعادن والبروتين اللازم لتعزيز صحته.
  • يساعد الترمس المر في ضبط الوزن؛ ويعود ذلك لما يحتوي عليه من ألياف، قد تزيد شعورك بالشبع.
  • كذلك يساهم في تخفيض مستوى السكر بالدم.
  • يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم
  • بالإضافة إلى فوائده للشعر والبشرة ونذكرها بالتفصيل في المقال.

فوائد الترمس الحلو

ويتساءل البعض عن فوائد الترمس الحلو على اعتبار أنه قد يقدم فوائد أكثر أو مختلفة عن الترمس المر.

لكن في حقيقة الأمر تتشابه فوائد الترمس الحلو والمر معا.

الفرق بين الترمس الحلو والمر

الترمس المر يطلق عليه أيضا الترمس البلدي، ويفضله الكثير على الترمس الحلو لأنه مميز بطعمه اللذيذ.
ويميل لون الترمس المر إلى الأبيض، وله العديد من الفوائد التي تعود على جسم الإنسان؛ ويمكن التخلص من مرارته بطريقة معينة سوف نستعرضها في السطور التالية.

لكن الترمس الحلو يطلق عليها الترمس المستورد، وهو يكون أسرع وأسهل في تحضيره، ويتميز بلونه الأصفر، وله نفس العناصر والفوائد للترمس المر.

ويطلق عليه الترمس الحلو لأنه يخلو من مادة قلويدات التي تتسبب في مرارة النوع الأخر.

فوائد الترمس | يعالج ضعف الانتصاب وقد يسبب الوفاة في هذه الحالة
طريقة تحضير الترمس

طريقة تحضير الترمس

ويجب نقع الترمس لمدة يوم في الماء واتباع طريقة معينة؛ للتخلص من سميته؛ حيث يحتوي على مادة قلويدات التي تتسبب في مرارته وتجعله ساما كذلك.

إليك طريقة تحضير الترمس :

  • احضري نصف كيلو من الترمس المجفف او الكمية التي ترغبين فيها.
  • كذلك احضري كمية مناسبة من الماء لنقع الترمس فيها.
  • ملح وذلك حسب الرغبة، ويفضل التقليل منه.

طريقة تحضير الترمس:

  • في البداية يجب أن نقوم بنقع الترمس اليابس في الماء ، ثم نتركه في الماء لمدة يوم كامل ( 24 ساعة ) مع الاستمرار بتغير الماء عن الترمس لنزع المرارة منه، والمادة السامة.
  • بعد نقع الترمس نقوم بتصفيته من ماء النقع ومن ثم نقوم بوضع الترمس مع الماء الجديد في قدر ويوضع على النار حتى ينضج لمدة 20 دقيقة.
  • بعد نضج الترمس نقوم بتصفيته من الماء وتركه حتى يبرد.
  • يمكنك تقديم الترمس الأن لتناوله مع وضع كمية مناسبة من الملح والليمون والشطة.

اقرأ أيضا.. فوائد البابونج | أبرز فوائد وأضرار البابونج على الجسم والبشرة والشعر والصحة الجنسية

فوائد ماء الترمس

  • علاج فعال في معالجة مرض الأكزيما أو الصدفية.
  • يقوم ماء الترمس بفرد الشعر المجعد بشكل ملحوظ مع التكرار، والاستمرار في استخدامه.
  • يمنح شعر الرأس القوة والترطيب ويقلل من عملية الجفاف.
  • يعالج قشرة الشعر ويخفف من الحكة الملازمة للقشرة.
  • يجعل الشعر ذات ملمس ناعم ويفرد التجاعيد بالشعر.
  • من أفضل العناصر الطبيعية المستخدمة للتخلص من الشعر الزائد في مناطق الجسم المختلفة. ضعي ماء الترمس في “بخاخ” لاستخدامه بشكل يومي على الجسم.
  • يحتوي ماء الترمس على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات المغذية لفروة الرأس وجذور الشعر، مما يساعد على سرعة نموه.
  • يمكن خلطه بماء الورد واستخدامه لتنظيف البشرة بعمق، وإزالة كافة الشوائب. يوضع الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة.

ما هو زيت الترمس

قبل التحدث عن زيت الترمس نسلط الضوء أولا على العناصر التي يحتوي عليها كالاتي:

زيت الترمس
زيت الترمس
  • يحتوي زيت الترمس على العديد من المغذيات الهامة لجسم الإنسان مثل: البروتين، والألياف، وكمية الدهون فيه قليلة.
  • يحتوي على العديد من المركبات التي تحمي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
  • كذلك يحتوي  على مركبات تحمي من الأشعة فوق البنفسجية، ومواد أخرى تمنع حدوث التلف في المادّة الوراثية.

فوائد زيت الترمس

  • تتعدد فوائد زيت الترمس للبشرة ؛ حيث يتم استخدامه تحضير العديد من مستحضرات التجميل.
  • فعلى سبيل المثال يتم استخدامه في صناعة : الكريمات الواقية من أشعّة الشمس، وكريمات محاربة التجاعيد والعناية بالبشرة وترطيبها.
  • يستخدم زيت الترمس كذلك في علاج النمش، ويعمل على تفتيح البشرة، وينقيها كذلك من الشوائب.
  • نادرا ما يستخدمه البعض  كحقنة شرجيّة لعلاج الإصابة بالديدان.
  • كذلك يقضي على الجرب والقمل، وينصح بتدليك فروة الرأس بزيت الترمس لثلاث مرات أسبوعيا.
  • بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يخفف من السعال، ويوسع القصبات الهوائية.
  • وقد لا يعرف الكثير أنه يساعد في تسكين ي آلام عرق النسا؛ لاحتوائه على مركّبات تساعد في تخفيف الألم.

طريقة تحضير زيت الترمس

وللحصول على زيت الترمس يمكنك تحضيره منزليا  بخطوات بسيطة للغاية للاستفادة منه، كالتالي:

  •  قومي  بسحق حبوب الترمس المر.
  • أضيفي زيت الزيتون الطبيعي أو زيت اللوز إلى الحبوب المسحوقة.
  • ضعي المزيج في وعاء زجاجي محكم الإغلاق مع ضروة تعريضه لأشعة الشمس القوية مباشرة مدة لا تقل عن ثلاثة أيام متتالية.
  • بعد ذلك افتحي الزجاجة وصفي حبوب الترمس المطحون؛ لنحصل بذلك على زيت الترمس المر الذي لا يختلف عن مثيله المحضر صناعيا.
فوائد قشر الترمس
فوائد قشر الترمس

فوائد قشر الترمس

قد يتناول الكثير الترمس بعد تقشيره، فيما قد يتناوله البعض بالقشر، وفي الأحوال جميعها قد يجهل الكثير فوائد قشر الترمس ، بل قد يعتقد البعض أنه ضار.

في حقيقة الأمر فوائد قشر الترمس هي نفسها فوائد الترمس نفسه السابق ذكرها.

فضلا عن أنه بشكل خاص يعود بالعديد من الفوائد على بشرة، من خلال استخدامه في خلطات مختلفة.

فوائد الترمس | يعالج ضعف الانتصاب وقد يسبب الوفاة في هذه الحالة
فوائد قشر الترمس

وتتلخص فوائد قشر الترمس في الآتي:

  • يعمل قشر الترمس على تجديد خلايا الجلد
  • يساعد علي تنظيف البشرة من خلال إضافته لخلطات للاستخدام الخارجي.
  • يمنح البشرة النعومة والحفاظ على حيوية البشرة.
  • يعمل على حماية الجسم عن طريق طرد السموم والبكتيريا.
  • مهدئ للجسم، ويقلل من الإحساس بالتوتر والإجهاد مما يساعد الجسم على أخذ قسط كافي من النوم.
  • يعالج  مشاكل الجهاز الهضمي، ويقلل من الإمساك ويحد من غازات المعدة.
  • مدر طبيعي للبول.
  • مخفض طبيعي لضغط الدم المرتفع، ويقلل من نسب الكولسترول بالدم.
  • يدخل في بعض الأغذية المخصصة لمرضى حساسية الجلوتين.

اقرأ أيضا..اعراض الحمل | كل ما تريدين معرفته حول أعراض الحمل المبكر والكاذب

 الترمس والحمل

ينصح الأطباء الحوامل بتناول الترمس  كوجبة خفيفة تحتوي على  المعادن والفيتامينات والألياف الغذائية اللازمة لهن.

وهو يساهم في وقاية الحوامل كذلك من الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي.

بالإضافة لذلك يحتوي على حمض الفوليك المهم في أشهر الحمل الأولى لوقاية الجنين من تشوهات الأنبوب العصبي.

هل الترمس مفيد للحامل ؟

تكون المرأة الحامل أكثر حساسية تجاه معظم الأطعمة والمشروبات حيث تتخوف من أن تضر جنينها؛ لذلك تتخوف من المخاطرة؛ لذا يتساءل الكثير هل الترمس مفيد للحامل ؟

و لا يمتلك الترمس للحامل أي مشكلات إلا في حالة الإفراط بالطبع، وعند تناوله بشكل متوازن يعود عليها بالفوائد المتعددة التي نستعرضها في السطور التالية.

فوائد الترمس للحامل

لا تختلف فوائد الترمس للحامل عن الفوائد السابقة التي تم ذكرها للجسم بوجه عام، سواء خفض الكولسترول أو تعزيز صحة العظام وغيرها.

  • فيما يخص الحامل، فان الترمس يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تفيد جسمها.
  • فيعمل على تنشيط الجهاز العصبي للمرأة، كما أنه يمد جسمها بالبروتين اللازم لها أثناء فترة الحمل.
  • يعمل على وقاية المرأة الحامل من خطر الإصابة بالسكري الذي يصيب شريحة كبيرة من النساء الحوامل.
  • كذلك يقي الحامل من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، بالإضافة لحمايتها من الأنيميا.
  • بالإضافة لذلك يحميها من أمراض الكلى ويعمل على تنشيط وظائفها.
فوائد الترمس | يعالج ضعف الانتصاب وقد يسبب الوفاة في هذه الحالة
هل الترمس مفيد للحامل

وبوجه عام ينصح بتجنب المرأة الحامل لتناول الترمس لعدم وجود أدلة كافية على أنه آمن خلال الحمل.
كما يجب الإنتباه قبل تناول الرضع والأطفال للترمس، حيث أن الترمس المر قد يضر الأطفال.

هل الترمس مضر للحامل

تتساءل الكثيرات هل الترمس مضر للحامل ؟ خاصة في ظل الإشارة سابقا إلى أن تناوله قد يعود بالنفع على الحامل.

في حقيقة الأمر يجب استشارة طبيبك المعالج أولا قبل تناول أي شيء يوجد عليه جدل، ليس فقط الترمس فقط.

وتعود أكبر خطورة للترمس إلى أنه يحتوي على  قلويدات الكينوليزيدين وهي المادة السامة التي يحتوي عليها الترمس المر.

و للتخلص من هذه المادة يجب تحضير الترمس من خلال نقعه في المياه

الترمس والتخسيس

ويعد الترمس كذلك من بين المواد القادرة على التخسيس، والسيطرة على زيادة الوزن، ويعود ذلك إلى ما يحتوي عليه من الألياف.

بالإضافة إلى ذلك يعد الترمس من العناصر قليلة السعرات الحرارية، ويساهم في  زيادة الشعور بالشبع والامتلاء والتقليل من كميات الطعام التي يتناولها الأشخاص.

هل الترمس يزيد الوزن ؟

ونظرا إلى أن هناك الكثير يميل لتناول الترمس؛ بسبب مذاقه اللذيذ، فقد يتساءل البعض من متبعي الحميات الغذائية المختلفة ، هل الترمس يزيد الوزن ؟

في حقيقة الأمر لا يوجد ما يثبت أن الترمس قد يسبب زيادة الوزن، سوى عند تناوله في الصباح الباكر؛ حيث أن تناول الترمس في الليل يكون أكثر إفادة لخسارة الوزن.

فلا يمكن تناول الترمس قبل وجبة الإفطار لأنه يحتوي على مادة  البيتا كاروتين والتي تسبب السمنة وزيادة الوزن.

لذا يفضل تناول عدد قليل جدا من حبات الترمس قبل النوم فإن ذلك يؤدي إلى إنقاص الوزن.

فوائد الترمس للتخسيس

تعتبر فوائد الترمس للتخسيس من أبرز فوائده؛ حيث يمتلك فعالية في حالة تناوله بانتظام وإدراجه ضمن نظام غذائي صحي.

لذا نستعرض فوائد الترمس للتخسيس، وهي كالتالي:

فوائد الترمس | يعالج ضعف الانتصاب وقد يسبب الوفاة في هذه الحالة
فوائد الترمس للتخسيس

الترمس يزيد الشعور بالشبع

لعل أبرز ما يجعل الترمس للرجيم اختيارا مناسبا، هو قدرته على تعزيز شعورك بالشبع.

ويحتوي كوب واحد من بذور الترمس المطبوخة على 198 سعرة حرارية، بالتالي فإن مستويات الدهون فيه قليلة بالمقارنة بالبروتينات والألياف.

وكوب الترمس يحتوي على 26 جرام من البروتين و4.6 جرام من الألياف، وهي عناصر غذائية هامة لتقليل الشعور بالجوع.

لذا يساعد الترمس  على كبح الشهية وزيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة، فيمكن استخدامه كوجبة خفيفة في منتصف اليوم أو المساء.

الترمس يعزز فقدان الوزن

يحتوي كذلك الترمس على الزنك الذي يعمل على تعزيز فقدان الوزن الزائد في حالة المعاناة من السمنة.

حيث يمكن أن يؤدي الزنك إلى انخفاض كتلة الجسم وتحسين مستويات الدهون الثلاثية.

ويوجد في كوب الترمس المطبوخ  حوالي 2.3 ملجم من الزنك، بالتالي فإن تناوله يضمن إمداد الجسم بنسبة جيدة من حاجته إلى الزنك يوميا.

الترمس يزيد طاقتك لممارسة الرياضة

قد يبتعد الكثير منا عن ممارسة الرياضة؛ نظرا لفقدان الطاقة على ذلك؛ لكن الترمس قد يزيد طاقتك ويجعلك أكثر تحمسا لممارسة التمارين.

يرجع ذلك إلى أنه يحتوي على المغنيسيوم ، وهو من المعادن الهامة لإنتاج الطاقة في الجسم.

وحينما ترتفع مستويات الطاقة في الجسم، تزداد القدرة على ممارسة الرياضة الهامة لخسارة الوزن.

يذكر أن كوب الترمس يقدم 90 ملغ من المغنيسيوم، فهذا يعني أنه قد يعزز مستويات الطاقة في الجسم.

كيفية استعمال الترمس للتخسيس

يمكنك استخدام الترمس للتخسيس من خلال تناوله كوجبة خفيفة أو سناكس عند الشعور بالجوع؛ لتجنب تناول وجبات قد تزيد الوزن.
ويساهم الترمس في إطالة فترة شعورك بالشبع؛ ولن يسبب تخزين الدهون في الجسم.

الترمس للرجيم

ونستعرض إليك وصفة الترمس للتنحيف السريع حيث يمكنك استغلال الترمس للرجيم من خلال هذه الوصفة.

المكونات:

ربع كوب ترمس+نصف ملعقة قرفة+ربع ليمونة+ 250 ملم ماء.

طريقة التحضير:

  • القيام بوضع الماء والترمس في الخلاط وقم بخلطهم جيدا.
  • إضافة القرفة والليمون والخلط جيدا.
  • تناول الخليط يوميا على الريق ، و عقب الغداء.
  • نسبة البروتين في الترمس

فوائد الترمس المطحون للتخسيس

وكذلك يمكن الحصول على فوائد الترمس المطحون للتخسيس من خلال طرق مختلفة؛ حيث تتساوى فوائده وهو مطحون مع فوائده وهو سليم.

وإليك طرق الحصول على فوائد الترمس المطحون للتخسيس:

كما ذكرنا سابقا، فهناك أكثر من طريقة يمكنك اتباعها من أجل الحصول على فوائد الترمس، ومن بينها الترمس المطحون الذي يتم استخدامه كالتالي:

الترمس المطحون
الترمس المطحون

الطريقة الأولى

قومي بطحن الترمس بشكل جيد ثم وضعه في لتر من الماء، واتركيه من المساء حتى الصباح.

ويتم تناول كوب صباحا وكوب مساءا بشكل يومي حتى يتم الوصول للنتيجة المرجوة.

الطريقة الثانية

يمكن كذلك القيام بغلي الترمس المطحون وتناوله، حيث يجب وضع كمية مناسبة منه في لتر من الماء، وتركه على النار حتى يغلي.

بعد ذلك يتم تصفيته ووضعه في الثلاجة وتناول كوب صباحا وكوب مساءا يوميا.

اقرأ أيضا.. تمارين البطن | الحل السحري للتخلص من الكرش وشد عضلات البطن لدى الرجال والنساء

الترمس والعناية بالشعر

وعلى الرغم من المذاق اللذيذ للترمس الذي يدفعك لتناوله، إلا أنه تميل الفتيات إلى استخدام بطرق أخرى وإدخاله إلى خلطات ووصفات لعلاج الشعر.

فوائد الترمس للشعر

نستعرض في السطور التالية فوائد الترمس للشعر سواء بتناوله أو تطبيقه كوصفة للشعر، بالإضافة لأفضل تلك الوصفات :

  • يعمل الترمس على تنعيم الشعر
  • كذلك يساعد في منع تساقطه بما يحتوي عليه من عناصر تقوي الشعر
  • يمتلك الترمس القدرة كذلك على القضاء على قشرة الشعر .
  • يمكنك استخدام الترمس لتطويل الشعر من خلال بعض الوصفات التي نستعرضها في السطور التالية.

فوائد الترمس | يعالج ضعف الانتصاب وقد يسبب الوفاة في هذه الحالة
فوائد الترمس للشعر

وصفات الترمس  للشعر

يوجد العديد من الوصفات التي تحتوي على الترمس، يمكن أن تغذي الشعر وكذلك تعالج مشكلاته، وإليك أبرز تلك الوصفات كالتالي:

خلطة الترمس لتنعيم الشعر

  • قومي بوضع  3 ملاعق من الترمس المطحون في قطعة قماش نظيفة واربطي القماشة.
  • ثم ضعي القماشة  في ماء دافئ لمدة يوم.
  •  قومي في اليوم التالي باستعمال الماء بعد إزالة لفة القماش وتصفية المياه جيدا.
  • دلكي الشعر وفروة الرأس بهذا المنقوع.
  •  أحضري منشفة دافئة وقومي بلف شعركِ بها لحوالي الساعة ولا تغسليه.
  • في اليوم التالي اغسلي شعرك بماء فاتر .
  • لكن احرصي على عدم تجفيفه باستخدام السشوار.

خلطة الترمس وزيت الزيتون لتنعيم الشعر

  • احضري 5 ملاعق كبيرة من الترمس المطحون، و انقعيها في الماء الساخن لمدة عشر ساعات.
  • صفي الماء من الترمس جيدا، وأضيفي إليه نصف كوب من زيت الزيتون ونصف كوب من عصير الجرجير.
  • اخلطي المكونات جيدا
  • ضعي الخليط على الشعر واتركيه لمدة ليلة كاملة.
  • اغسلي الشعر في صباح اليوم التالي.
  • وكرري هذه الوصفة يوميا لتنعيم الشعر.
فوائد الترمس | يعالج ضعف الانتصاب وقد يسبب الوفاة في هذه الحالة
الترمس للشعر

خلطة الترمس وزيت الريحان لمنع تساقط الشعر

  • احضري كمية من زيت الريحان.
  • اخلطي الريحان مع كمية من الترمس المطحون.
  • وأضيفي القليل من الماء الساخن للخليط
  • دلكي الشعر بالخليط ودعيه على شعرك لمدة لا تقل عن 8 ساعات، ومن ثم اشطفيه.

خلطة الترمس لتطويل الشعر

  • إنقعي الترمس بالماء لمدّة ست ساعات.
  • احفظي ماء الترمس في عبوة بخاخ واحفظيها في الثلاجة لمدة أسبوع أو 15 يوم كحد أقصى.
  • قومي برش ماء الترمس على الشعر مرتين يوميا.
  • استخدمي هذه الطريقة لمدة ثلاثة أشهر على الأقل للحصول على النتيجة المرغوبة.

الترمس والعناية بالبشرة

يدخل الترمس في علاجات البشرة المختلفة وفي تحضير الماسكات الطبيعية المختلفة المختصة بتفتيح لون البشرة، وإزالة البقع وعلاج النمش.

فوائد الترمس للبشرة

وقد تجهل الكثيرات فوائد الترمس للبشرة ، وكذلك وصفاته السحرية المتعددة التي تعالج الحبوب والبقع الداكنة.

وعلى الأغلب يتم استخدام الترمس المطحون للبشرة في أغلب الوصفات، وإليك فوائد الترمس المطحون للبشرة تفصيلا، وكذلك أهم الوصفات للحصول على بشرة نضرة.

فوائد الترمس | يعالج ضعف الانتصاب وقد يسبب الوفاة في هذه الحالة
فوائد الترمس للبشرة

فوائد الترمس المطحون للبشرة

  • يعمل الترمس على محاربة الجذور الحرة التي تتسبب بظهور الخطوط الدقيقة، ويرجع ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
  • كذلك يشد البشرة ويساهم في تجديد الخلايا.
  • يعمل الترمس بوصفاته المختلفة على زيادة نعومة البشرة لاحتوائه على كمية جيدة من الزيوت.
  • يرطب البشرة ويعالجها من الجفاف لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات والأملاح المعدنية التي سبق ذكرها في البداية.
  • بالإضافة إلى ذلك يمكن استخدامه أو استخدام  قشر الترمس لتقشير البشرة، وتخليصها من خلايا الجلد الميتة.
  • يفتح البشرة ويوحد لونها.
  • يعالج البشرة من البقع الداكنة والكلف.
فوائد الترمس | يعالج ضعف الانتصاب وقد يسبب الوفاة في هذه الحالة
وصفات الترمس للبشرة

وصفات الترمس للبشرة

ونقدم إليك أفضل وصفات الترمس للبشرة بالإضافة لوصفة إزالة الشعر من الوجه باستخدام الترمس، بمكونات سهلة وبسيطة وغير مكلفة من داخل مطبخك.

وصفة الترمس والعسل للبشرة

المكونات:

  • 2 ملعقة كبيرة من الترمس المطحون.
  • 2 ملعقة كبيرة من العسل
  • 1 ملعقة كبيرة من السكر البني
  • 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت اللوز

طريقة التحضير:

  • مزج الترمس المطحون في وعاء ويضاف العسل و1 ملعقة كبيرة من السكر البني، و1ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
  • ويوزع الخليط على البشرة ويُفرك بلطف ويُترك مدة خمس عشرة دقيقة.
  • ويُغسل باستعمال الماء الفاتر ثم تُرّطب البشرة بالكريم المرطب.
  • وتساعد هذه الوصفة في تقشير البشرة والتخلص من خلايا الجلد الميتة.

وصفة الترمس والحليب للبشرة

المكونات:

كوب من الترمس المطحون+ملعقة كبيرة من ماء الورد+ 1/2 كوب من الحليب.

طريقة التحضير:

  • قومي بوضع كوب الترمس المطحون في وعاء وأضيفي إليه ماء الورد والحليب.
  • اخلطي  المكونات حتى تتجانس مع بعضها.
  • يحفظ المزيج في عبوة زجاجية وتغلق بإحكام.
  • استخدمي المزيج بدهنه على البشرة، وتركه مدة خمس عشرة دقيقة.
  • بعد مرور 15 دقيقة اغسلي البشرة بالماء الفاتر.
  • ويجب تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع لتفتيح لون البشرة.
فوائد الترمس | يعالج ضعف الانتصاب وقد يسبب الوفاة في هذه الحالة
الترمس والحليب للبشرة

وصفة الترمس المنقوع للتخلص من شعر الوجه

تعتبر مشكلة شعر الوجه من المشكلات التي تواجه الكثير من الفتيات وبعضهن يلجأن إلى مختلف الطرق.

وقد تعاني الفتيات من بعض الطرق التي قد تسبب التهاب البشرة؛ لذلك ستكون وصفة الترمس مناسبة لهن.

وإليك طريقة ازالة شعر الوجه بالترمس المنقوع.

  • في البداية انقعي الترمس المطحون في وعاء من الماء .
  • اتركي الترمس المطحون منقوعا حتى الصباح.
  • صفي الترمس في الصباح وقومي بإزالة الشعر بالطريقة التي تريدينها.
  • مرري الخلطة على بشرتك برفق.
  •  كرريها يوميا لمدة أسبوعين على الأقل وبعدها ستلاحظين بطء نمو الشعر في المناطق التي وضعتِ الخليط عليها.

الترمس والصحة الجنسية

قد يعاني بعض الرجال من المشكلات الجنسية التي تتسبب في إلحاق الضرر بالعلاقة الجنسية مع زوجته، كذلك الأمر قد يؤثر نفسيا.

وقد تتزايد المشكلة بسبب التفكير بعمق في المشكلة دون التفكير في حلها؛ إلا أن الترمس يعتبر من العلاجات والحلول الآمنة للمشكلات الجنسية.

فوائد الترمس للجنس

فوائد الترمس للجنس  تعد حل من الحلول السحرية، إذ أن تناول الترمس بانتظام، يعزز الصحة الجنسية ويقوي كذلك العضو الذكري، ومن فوائده الآتي:

  •  يوفر الترمس  للأعصاب الهدوء والارتخاء، وبالتالي تنعكس فوائد الترمس للجنس في تحسين الحالة النفسية.
  • يخلص الرجال والنساء من التوتر والشد العصبي والتي تنتج غالبا مع وجود المشاكل الجنسية.
  • ينشط الترمس كل الأعصاب الموجودة في الجسم، وبالتالي يصبح الجسم في حالة مثالية لممارسة الجنس بعيداً عن القلق والخوف.
  • كذلك يحمي الجسم من التعرض للنوبات القلبية والسكتات الدماغية والتي غالباً ما تهاجم كبار السن عند الممارسة الجنسية.
فوائد الترمس | يعالج ضعف الانتصاب وقد يسبب الوفاة في هذه الحالة
فوائد الترمس للجنس

فوائد الترمس للعضو الذكري

يحل الترمس مشكلات العضو الذكري، والتي تتسبب بشكل أساسي وبنسبة كبيرة في مشكلة العلاقات بين الأزواج.

ويعد ضعف الانتصاب من أخطر المشكلات التي تسبب القلق والتوتر للرجال؛ لذلك يبحثون دائما عن العلاجات الطبيعية لتقوية العضو الذكري.

ومن فوائد الترمس للعضو الذكري  قدرته على السيطرة والتحكم في ضغط الدم، وإصلاح التلف الذي يلحق ببطانة الأوعية الدموية بمرور الوقت، ويسبب ضعف الانتصاب.

الترمس والسكري

كذلك يعد الترمس من الأطعمة المفيدة لمرضى السكري؛ حيث يحتوي الترمس على مادة الأرجينين ـوهي نوع من الأحماض الأمينية التي تساهم في خفض مستويات السكر في الدم والكولسترول.

فوائد الترمس لمرضى السكر

فوائد الترمس التي تم ذكرها في البداية جعلته من بين العناصر الأكثر أهمية في علاج عدد من الأمراض وعلى رأسها السكر.

ومن فوائد الترمس لمرضى السكر الآتي:

يحتوى الترمس على نسبة مرتفعة من الألياف يجعله صديق لمرضى السكر، وهو ما يعمل على إبطاء امتصاص الجلوكوز من الجسم، وهو ما يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.

تعمل بذور  الترمس كذلك على زيادة كمية الأنسولين الذي يقلل من نسبة السكر في الدم، وزيادة معدل تخزينها، وتعديل كمية إنزيمات الكبد غير الطبيعية في مرضى السكر.

الترمس والجهاز الهضمي

يعتبر الترمس من بين مدرات البول؛ لذلك فهو يعزز عمل الأمعاء ويعزز صحة الجهاز الهضمي، بفضل ما يحتوي عليه من المعادن والألياف الغذائية.

ويساعد تناول الترمس في الوقاية من الإمساك وأعراض القولون العصبي كذلك.

بالإضافة إلى ما سبق، الترمس له دور مهم في عمليات الأيض المختلفة واستقلاب كل من البروتينات والكربوهيدرات والدهون.

فوائد الترمس للقولون

قد يتخوف مرضى القولون من تناول البقول بوجه عام؛ إلا أن الترمس على عكس البقوليات الأخرى التي قد تضر القولون.

ومن فوائد الترمس للقولون العصبي، إنه يساعد  في التغلب على الإمساك ومتلازمة القولون العصبي.

وذلك يرجع لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، فضلا عن قدرته على  تسهيل عملية الهضم ومنع الإمساك مما يؤدي  إلى سهولة في عملية إخراج الفضلات الأمر الذي يجنب الشخص مضاعفات الإمساك مثل الشق الشرجي والبواسير.

فوائد الترمس والحمص

من المتعارف عليه في الكثير من البيوت أن الترمس يقدم دائما مع الحمص، وقد يتساءل الكثير عن فوائد الترمس والحمص معا.

قد يعتقد البعض أن الجمع بين الترمس والحمص قد يسبب مشكلات في الجهاز الهضمي، ولكن ينصح أطباء بتناولهما مؤكدين على أنهما مفيدان؛ حيث أن كلاهما بروتين نباتى يحتاج إليهما الجسم.

ولكن يحذر الأطباء من الإكثار في تناول الحمص؛ لأنه غني بالنشويات.

وبالنسبة لتأثير الترمس والحمص على وزن الجسم، فيؤكد خبراء التغذية أن الإكثار من تناول الترمس قد يؤدى إلى زيادة الوزن ولكن بنسبة بسيطة .

بينما يساعد الحمص فى زيادة وزن الجسم حيث يحتوى على نسبة من النشويات  كما ذكرنا سابقا.

اقرأ أيضا.. بذور الكتان للتخسيس | تعرفي على وصفات بذر الكتان لخسارة الوزن

فوائد الترمس | يعالج ضعف الانتصاب وقد يسبب الوفاة في هذه الحالة
أضرار الترمس

اضرار الترمس

اضرار الترمس المطحون

وعلى الرغم من الفوائد السابقة إلا أن الإفراط في الترمس قد يسبب الكثير من المشكلات الصحية، كذلك يوجد فئات لا يمكنها تناول الترمس؛ تجنبا للإصابة ببعض الأعراض.

واضرار الترمس بوجه عام هي نفسها أضرار الترمس المر وهي كالتالي:

  • الحساسية

قد يؤدي الترمس إلى الإصابة بالحساسية حيث قد تتراوح بين بسيطة وشديدة.

والأشخاص الذين يعانون من حساسية البقول، هم الأكثر عرضة للإصابة بهذه المشكلة، باعتبار أن الترمس ينتمي لعائلة البقوليات.

كذلك تشمل أعراض الحساسية الآتي:

تهيج الجلد، الحكة، انتفاخ في الوجه والعينين واللسان والحلق،  الشعور بالغثيان، سيلان الدموع و الأنف،  ضيق التنفس والشعور بالاختناق.

  • ارتفاع ضغط الدم

يلجأ الكثير إلى تحضير الترمس بطريقة معينة؛ حيث يتم إضافة الملح والليمون والشطة كذلك.

وقد يسبب الملح ارتفاع نسبة الصوديوم في الترمس، وهو ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بصورة حادة واحتباس السوائل بالجسم.

لذا يمكن لمرضى الضغط أو الأشخاص الأصحاء تقليل نسبة الملح عند تناول الترمس.

  • الإضرار بصحة الكلى

قد تؤدي نسبة الصوديوم المرتفعة كذلك إلى إلحاق الأذى والضرر الكبير بالكلي؛ وذلك عند وضع كميات كبيرة من الملح عليه.
و لا تقتصر أضرار الترمس بالملح عند حد ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل بالجسم، بل يهدد  صحة الكلى بالعديد من الأضرار، ومنها الحصوات.

اضرار الترمس المر

ويوجد أضرار أخرى قد يسببها الترمس عند استهلاكه بصورة يومية، ولمدة أسبوعين.

وقد يؤدي الترمس إلى الإصابة بأضرار تصل إلى حد التعرض للوفاة، لاحتوائه على مركبات سامة تدعى “قلويدات الكينوليزيدين” تتسبب في الأضرار الأتية:

  • يسبب الإفراط في أكل الترمس الإصابة بعدم وضوح الرؤية.
  • قد يؤدي كذلك إلى  الشعور بالضعف العام.
  •  يؤدي إلى زيادة إفراز اللعاب.
  • حدوث مشاكل البلع.
  • الإصابة بالإمساك.
  • الإضرار بصحة القلب.
  •  التسمم.
  •  الشلل.
فوائد الترمس | يعالج ضعف الانتصاب وقد يسبب الوفاة في هذه الحالة
أضرار الترمس

ملحوظة : تحدث الأضرار السابق ذكرها والتي قد تؤدي للتسمم والوفاة في حالة عدم تحضير الترمس بالشكل الصحيح للتخلص من المواد السامة .

كذلك يعتبر الترمس آمنا لمعظم الأشخاص عند استخدامه لمدة تصل إلى 4 أسابيع، ولكن الإكثار من تناوله قد يؤدي إلى ردود الفعل التحسسية ومشاكل المعدة.

فئات ممنوعة من تناول الترمس

وكما ذكرنا سابقا، وعلى الرغم من فوائد تناول الترمس إلا أن هناك فئات يجب عليها تجنب تناوله أو الإفراط فيه.

وتتضمن الفئات التي يجب عليها عدم تناول الترمس الأتي:

1- الحوامل عليهم تجنب الترمس.
2- المرضعات.
3- الأطفال.
4- مرضى حساسية البقوليات.
5- مرضى الضغط.

اقرأ أيضا.. ماسك الفراولة للوجه | وصفات طبيعية للبشرة الدهنية وعلاج حب الشباب

المزيد من الموضوعات عن اهمية الترمس وفوائدة :

فوائد الترمس للتخسيس | تناوله بتلك الطريقة يعطي نتائج مُذهلة

الترمس لإزالة الشعر تعرفي علي فوائد الترمس في ازالة الشعر

هل الترمس يزيد الوزن ؟ وما هي فوائد الترمس وكيف يمكن تحضيره؟

فوائد الترمس الحلو وطريقة تحضيره | مُذهل لصحة العظام والقلب

اضرار الترمس .. احذري منه إذا كنت حامل ومريضة بالسكري والقولون

الترمس للحامل .. يمنع زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل ولكن احذري أضراره

الترمس للرجيم | حل مثالي للتخسيس وهذه طريقة تحضيره

 

المصادر:

ويب طب : فوائد الترمس المتعددة

فوائد الترمس للتخسيس والشعر والبشرة

 

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى