رشاقة وريجيمصحة

فوائد الترمس الحلو وطريقة تحصيره | مُذهل لصحة العظام والقلب

تعرفي على وصفات الترمس لتفتيح البشرة وتقشير الجلد

<

يعد الترمس من البقوليات المشهورة جدًا، بفضل مذاقه المميز بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة وقدرته على مكافحة وعلاج العديد من الأمراض “فيمناستك” في هذا المقال يقدم لكِ جميع فوائد الترمس الحلو ودوره في تعزيز صحة البشرة والشعر أيضًا، وكذلك نستعرض معكِ طريقة تحضيره بسهولة.

ويتميز الترمس الحلو أو السريع بأنه لا يحتاج وقتًا طويلًا للنقع مثل الترمس المر.

حيث يمكنك تجهيزه قبل أي مناسبو خاصة في وقت قصير جدًا، والاستمتاع به وبفوائده.

يمكنك تحضير الترمس بطريقتين إما حلو أو مر، وفيما يلي نستعرض طريقة تحضير الترمس الحلو وأهم فوائده واستخداماته.

فوائد الترمس الحلو

هناك العديد من فوائد الترمس الحلو حيث إنه يسهم في علاج العديد من الأمراض مثل الأمراض الجلدية كالصدفية.

كما أن الترمس الحلو يعزز صحة البشرة، وكذلك يمكن تناوله كوجبة صحية خفيفة.

يحتوي الترمس على العديد من البروتينات والكربوهيدرات والأملاح والكالسيوم.

كما أنه غني بنسبة عالية من الأحماض الأمينية، والألياف والكربوهيدرات غير القابلة للهضم، وبالتالي فهو بديل مثالي للبروتينات الحيوانية، مثل اللحوم، والبيض والجبن.

حماية الجهاز الهضمي

يسهم تناول الترمس الحلو في تعزيز صحة الأمعاء، كما أن الترمس يلهب دورًا كبيرًا في علاج الإمساك.

بالإضافة إلى أن الترمس الحلو مفيد جدًا لمرضى القولون العصبي، وبشكل عام فهو مفيد جدًا للجهاز الهضمي.

كما أن الترمس غني بالعديد من الألياف التي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء.

حيث إن هناك دراسات ذكرت أن هناك علاقة بين هذه البكتيريا الصحية وقوة المناعة.

علاج الضغط المرتفع

يعتبر السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم هو حدوث خلل في البطانة الداخلية للأوعية الدموية، بالإضافة إلى أمراض الكلى والصوديوم الزائد في الجسم.

حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن مستخلصات بروتين الترمس، لها قدرة على علاج ضعف بطانة الأوعية الدموية؛ وبالتالي منع ارتفاع الضغط.

كما أن الترمس يسهم في استرخاء الأوعية الدموية؛ لذلك فهو مفيد جدًا لخفض ضغط الدم المرتفع.

بالإضافة إلى ان الضغط المرتفع من الممكن أن يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والشلل وضعف العين، لكن تناول الترمس بشكل منتظم يقلل من فرص الإصابة بكل تلك الأمراض.

علاج الإمساك

تساهم الألياف الموجودة في الترمس في جعل عملية الإخراج تتم بصورة أفضل، حيث إنه يخفف الإمساك بشكل كبير.

حيث تساعد الألياف الغذائية على مرور الفضلات بسهولة عبر الأمعاء.

كما أن الترمس يمنع مضاعفات الإمساك مثل الشق الشرجي والبواسير.

فوائد الترمس الحلو\ فيمناستك دوت كوم
فوائد الترمس الحلو\ فيمناستك دوت كوم

علاج فقر الدم

تساعد حبوب الترمس على علاج فقر الدم؛ ويرجع ذلك بفضل احتواء الترمس على الحديد الذي يسهم في تكوين الهيموجلوبين.

لذلك فإن تناول الترمس يجنبك الإصابة بفقر الدم الذي يسبب العديد من المشكلات الصحية مثل الإرهاق وضيق التنفس وشحوب الجلد.

تقوية المناعة

يحتوي الترمس على معادن وفيتامينات أساسية مثل فيتامين “أ” وفيتامين “ب” المركب وفيتامين “ج” وكلها عناصر مهمة جدًا لتقوية المناعة؛ وبالتالي حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض.

كما أن تناول حبوب الترمس يسهم في مكافحة نزلات البرد والأنفلونزا.

فوائد الترمس الحلو\ فيمناستك دوت كوم
فوائد الترمس الحلو\ فيمناستك دوت كوم

قد يهمك أيضًا فوائد الترمس | يعالج ضعف الانتصاب وقد يسبب الوفاة في هذه الحالة

فوائد الترمس الحلو للبشرة

يحتوي الترمس على العديد من مضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة الضارة، التي تضر الجلد وتسبب الشيخوخة المبكرة.

كما أن الترمس يمنع ظهور البقع الداكنة والخطوط الدقيقة التي تظهر مع التقدم في العمر.

بالإضافة إلى أن الفيتامينات والمعادن الموجودة في الترمس تغذي البشرة، وتجعلها أكثر صحة وتوهجًا.

وصفات الترمس للبشرة

وصفة تفتيح الجسم

يمكنك استخدام الترمس في تفتيح البشرة، عم طريق إحضار كوب من الترمس المطحون، ثم ضيفي إليه كوب من اللبن ونصف كوب من ماء الورد.

ثم بعد ذلك اخلطي جميع المكونات، وضعي الخليط على المناطق الداكنة في بشرتك، واتركيه لمدة نصف ساعة، ثم اغسلي بشرتك بالماء الدافئ.

وصفة تقليل الشعر في الجسم

وصفة ممتازة تسهم في تقليل الشعر في الجسم، وذلك عن طريق نقع الترمس المر في الماء المغلي وتركه ليوم كامل.

ثم بعد ذلك يمكنك استخدام الماء الناتج عنه عن طريق وضعه في زجاجة ثم رش المنطقة بعد إزالة الشعر، حيث يعمل ذلك على تقليل نموه مجددًا، يفضل تكرار الوصفة لمدة أسبوع.

إزالة الجلد الميت

تساعد تلك الوصفة على إزالة الشوائب والجلد الميت من الجسم.

ويكون ذلك عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من الترمس المطحون، ثم ضيفي ملعقة من الزبادي وملعقة من عسل النحل وملعقة صغيرة من ماء الورد، مع التقليب جيدًا.

بعد ذلك ضعي الخليط على بشرتك لمدة نصف ساعة، ثم اغسلي بشرتك بالماء الفاتر.

الترمس للبشرة الجافة

يعد الترمس من الوصفات الممتازة من أجل علاج البشرة الجافة.

ويكون ذلك عن طريق خلط الترمس المطحون مع اللوز المطحون ثم إضافة القليل من اللبن، مع تقليب المكونات جيدًا، ووضع الخليط على البشرة لمدة نصف ساعة ثم اغسلي بشرتك بالماء الفاتر.

فوائد الترمس للشعر

يساعد الترمس على تقوية الشعر وجعله سميكًا؛ ويرجع ذلك إلى احتواء الترمس على نسبة عالية من البروتينات، وبالتالي تعزيز صحة الشعر.

بالإضافة إلى أن الترمس يمنع تساقط الشعر وتقصفه وهيشانه.

حيث إن الترمس غني بالعديد من المعادن والفيتامينات المهمة جدًا في تعزيز نمو الشعر.

استخدامات الترمس الحلو

يمكنك تحضير الترمس الحلو في مدة أقل من يوم، حيث إنه يعتبر من التسليات الشهيرة واللذيذة التي يتم تناولها أثناء الأعياد والحفلات.

كما يستخدم الترمس الحلو في علاج العديد من الأمراض مثل:

  • يسهم في خفض ضغط الدم المرتفع
  • كما أن التمرس الحلو يساعد على انتظام كهربائية القلب
  • بالإضافة إلى أنه يسهل عملية الولادة؛ لأنه يحفز انقباض الرحم
  • علاج التهابات المسالك البولية
  • يسهم الترمس الحلو في تجميع السوائل في الجسم
  • كذلك يعالج الترمس الحلو ديدان البطن
  • أيضًا الترمس يلعب دورًا كبيرًا في علاج تقرحات الجلد

كما يمكن تناول الترمس الحلو كوجبة صحية خفيفة تشعرك بالشبع لفترة طويلة.

كما أن الترمس الحلو يعتبر مصدرًا مهمًا للألياف بيضاء اللون؛ لذلك يمكنك إضافته إلى الدقيق والحبوب.

كذلك يمكن تصنيع حليب الترمس، ويعتبر بديلًا لحليب الصويا.

بالإضافة إلى أن الترمس الحلو يستخدم لتغذية العديد من الحيوانات مثل البقر، والدواجن.

فوائد الترمس الحلو\ فيمناستك دوت كوم
فوائد الترمس الحلو\ فيمناستك دوت كوم

إليكِ الترمس لإزالة الشعر تعرفي علي فوائد الترمس في ازالة الشعر

طريقة تحضير و تناول الترمس الحلو

هناك بعض الطرق السهلة التي يمكنك اتباعها من أجل تحضير الترمس الحلو، وفيما يلي نقدم لكِ أبرزها بالإضافة إلى طريقة تناوله.

المقادير
  • كوبان ترمس حلو
  • ملعقة صغيرة ملح ومثلها بابريكا
  • ملعقة صغيرة كمون
طريقة التحضير

في البداية انقعي الترمس الحلو في الماء لمدة يوم كامل، حتى تلاحظين انتفاخ الحبوب.

ثم بعد ذلك اغسلي الترمس عدة مرات، وضيفي الترمس إلى وعاء كبير به ماء.

بعدها ضعي الكمون في الماء، ثم اتركيه على النار لمدة نصف ساعة.

أخيرًا تخلصي من الماء، ثم ضعي الملح والبابريكا على الترمس قبل التقديم.

تحضير الترمس الحلو دون نقع لفترة طويلة
  • كوبان ترمس حلو
  • كمية من الماء
  • ملعقة كبيرة من الملح
  • ملعقة صغيرة بيكربونات صوديوم ومثلها كمون
طريقة التحضير

أولًا ضعي الماء على النار حتى الغليان، ثم ضيفي الترمس واتركيه حتى يبرد الماء.

ثم بعد ذلك كرري نفس الخطوة السابقة، ولكن في ماء جديد مع إضافة البيكربونات.

أخيرًا ضيفي الترمس والملح والكمون في وعاء واتركيه لمدة ربع ساعة.

تحضير الترمس الحلو السريع

المكونات
  • كوبان ترمس
  • كمية من الماء
  • ملعقة كبيرة كمون
  • ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
  • ملعقة كبيرة ملح
طريقة التحضير

في البداية انقعي الترمس في الماء لمدة 18 ساعة، ثم ضعي ماء جديد في وعاء، واغليه ثم ارفعيه من على النار اتركي الترمس في الماء لمدة 7 ساعات.

أخيرًا صفي الترمس من الماء ثم ضيفي الكمون والملح والليمون، وضعيه في الثلاجة.

قد يعجبك أيضًا وصفات لتنظيف البشرة  خلطات طبيعية لصحة بشرتك

طرق تناول الترمس الحلو

من الضروري جدًا نقع الترمس الحلو في الماء حتى يصبح صالحًا للأكل، وفيما يلي نقدم لكِ طرق تناوله:

يمكنك تناول الترمس الحلو كوجبة خفيفة تعطي شعورًا بالشبع.

كما يمكن إضافة الترمس إلى السلطات والشوربة أو طبخه.

كذلك يمكنك استخدام طحين الترمس لعمل الخبز والمكرونة.

بالإضافة إلى أنه يمكن استخدام قشر الترمس كمصدر غني بالألياف.

فوائد الترمس الحلو\ فيمناستك دوت كوم
فوائد الترمس الحلو\ فيمناستك دوت كوم
المصادر

موقع Health benefits times

Health Benefits of Lupin Beans

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى