صحة

فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن

فوائد قشر البطيخ للبشرة والتخسيس

<

فوائد البطيخ تجعله من أهم و ألذ الفواكه التي يتم تناولها في فصل الصيف؛ فهو يمتاز بمحتواه الغني من الماء والعديد من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم.

ومع قرب حلول فصل الصيف، يبدأ البطيخ في غزو الأسواق كأحد أفضل أنواع الفواكه المفضلة لدى الكثير من الأشخاص.

كما يعتبر البطيخ من أكثر الفواكه التي تساعد على مواجهة حرارة الجو وتعويض الجسم عن السوائل المفقودة وترطيب الجسم.

فوائد البطيخ واضراره

ولا تتوقف مزايا وفوائد البطيخ عند إمداد الجسم بالسوائل فقط، بل له العديد من الفوائد الجمالية أيضًا للبشرة والشعر، فضلًا عن فوائده المتخصصة للحوامل.

وتمتاز هذه الفاكهة الصيفية، باحتوائها على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية والأحماض الأمينية، وأيضًا مضادات الأكسدة القوية.

في الموضوع التالي، يقدم موقع «فيمناستك دوت كوم» فوائد واضرار البطيخ للصحة العامة، وفوائده للرجال والنساء والشعر والبشرة.

فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
فوائد واضرار البطيخ

فائدة البطيخ

وتتمثل فائدة البطيخ التي ينقلها للجسم في قيمته الغذائية العالية ومحتواه الغني بالفيتامينات والمعادن المختلفة.

القيمة الغذائية لكل 100 جرام من البطيخ :

الطاقة: 30 كالوري
البروتين: 0.61 جرام
الألياف: 0.4 حرام
الدهون: 0.15 جرام
الكربوهيدرات: 7.55 جرام
الكاسيوم: 7 ملليجرام
الحديد: 0.24 ملليجرام
الصوديوم: 1 ملليجرام
الماغنيسيوم: 10 ملليجرام
البوتاسيوم: 112 ملليجرام
الزنك: 0.1 ملليجرام
المنغنيز: 0.04 ملليجرام

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على 8.1 جرام من فيتامين C، ونسبة عالية من فيتامين A، بالإضافة إلى 0.05 جرام فيتامين E.

كذلك، 0.05 جرام من فيتامين B6، ونسبة من حمض الفوليك التي تزداد فوائده للسيدات الحوامل في الشهور الأولى من الحمل.

فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
فائدة البطيخ

ما فوائد البطيخ ؟

يعد البطيخ وجبة خفيفة صيفية منعشة قليلة السعرات الحرارية، وتمتاز بقدرتها العالية على ترطيب الجسم، فضلًا عن العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن.

كما أنه من أفراد عائلة القرعيات «الشمام، والكنتالوب»، ويحتوي على حوالي 90% منه من الماء، بجانب مذاقه الحلو والمنعش.

بالإضافة إلى ذلك، فهو غني بمضادات أكسدة تساعد في إزالة «الجذور الحرة» التي تتطور أثناء التدخين والإجهاد والهواء الملوث.

بدورها تؤدي زيادة الجذور الحرة إلى تلف الخلايا، بالتالي ظهور الكثير من الأمراض، مثل «السرطان، وأمراض القلب» وغيرهم.

ما هي فوائد البطيخ للصحة العامة؟

يتساءل الكثير من الأشخاص عن فوائد البطيخ للصحة العامة، ودوره في خسارة الوزن الزائد في الجسم، وغيرها.

حيث تتمثل أبرز فوائد البطيخ الصحية في التالي:

فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
ما فوائد البطيخ

1- تقوية المناعة

يحتوي البطيخ على مضادات أكسدة قوية، مثل «الكاروتين، والليكوبين» فضلًا عن فيتامين C الذي يعمل على تقوية المناعة.

كذلك، يساعد في مواجهة الالتهابات خاصة التهابات المفاصل، فضلًا عن محاربة العديد من الأمراض التي تُصيب الجسم.

2- القضاء على الإمساك

البطيخ غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، بجانب محتواه العالي من المياه التي تساعد على تسهيل حركة الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

3- مفيد للحوامل

البطيخ مصدر جيد لحمض الفوليك الذي يعد أحد العناصر المهمة جدًا للحامل والجنين، خاصة في الشهور الأولى من الحمل.

لأن حمض الفوليك يدخل في تركيب الجهاز العصبي للجنين، ويحميه من التشوهات مثل «تشوه الحبل الشوكي».

4- الوقاية من أمراض القلب والكلى

يعد البطيخ من الفواكه المفيدة جدًا لمرضى القلب والكلى؛ حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء.

بجانب المعادن والأحماض الأمينية، مثل «البوتاسيوم، والحمض الأميني السيترولين» الذي يلعب دورا كبيرا في خفض ضغط الدم.

كذلك يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء والتوسع، وبالتالي الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.

كما يعالج أمراض الكلى والتهاباتها، باعتباره مدر للبول ومفتت لحصوات الكلى والحالب؛ لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يقلل تركيز حمض اليوريك في الدم.

فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
ما هي فوائد البطيخ

5- علاج آلام العضلات ومضاد للالتهابات

من أبرز فوائد البطيخ، أنه غني بـ«فيتامين B6» الذي يساعد الجسم على تجديد الطاقة واستعادة النشاط.

كذلك، تقليل ألم العضلات وخفض معدل نبض القلب للرياضيين؛ لاحتوائه على مادة «السيترولين» وهي حمض أميني يحسن من الدورة الدموية واسترخاء الأوعية الدموية.

6- الوقاية من السرطان

يحتوي على «الليكوبين» وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في مكافحة أمراض السرطان، خاصة سرطان البروستاتا والثدي والرحم والقولون.

7- مكافحة التجاعيد والشيخوخة المبكرة

البطيخ ذو فاعلية عالية جدًا في وقاية الجلد من أشعة الشمس الضارة والعوامل الخارجية، فضلًا عن معالجة التجاعيد.

ويعمل على نضارة البشرة والتئام الجروح ومعالجة الحروق؛ لاحتوائه على الحمض الأميني «السيترولين».

كما يحفز هذا الحمض كريات الدم البيضاء للوصول إلى مكان الجروح وتسريع شفائها وتعويض الأنسجة التالفة.

8- تقوية الصحة الجنسية

يساعد البطيخ على تعزيز الدورة الدموية في الجسم، ما يجعله منشط جنسي قوي للرجال؛ فهو غني بـ«الستيرولين».

ويساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها، وبالتالي زيادة تدفق الدم للأطراف، خاصة القضيب؛ مما يزيد من قوة الانتصاب.

9- خسارة الوزن

يساعد البطيخ في منع تراكم الدهون في الجسم، فضلًا عن احتوائه على نسبة عالية من الماء والقليل من السعرات الحرارية.

فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
فوائد البطيخ واضراره

أنواع البطيخ

أصناف البطيخ وأنواعها متعددة، تختلف من بلد إلى آخر حسب درجة الحرارة والطقس؛ حيث يوجد البطيخ الأحمر، والأصفر، والأبيض.

ومن أبرز أنواع البطيخ المنتشرة في معظم الدول، كل من:

  • البطيخ الأحمر الذي يحتوي على البذور السوداء.
  • كذلك الذي لا يحتوي على بذور «البطيخ الهجين».
  • البطيخ الأصفر أو البرتقالي.

فوائد البطيخ الأحمر

يحمل البطيخ الأحمر أكثر من اسم حسب كل دولة؛ حيث يعرف أيضًا بكل من «الحبحب، الرقي، الجح، الدلاح، والجبس».

ويعد هذا النوع من البطيخ هو الأكثر شيوعًا وانتشارًا، ويُعرف بكثرة بذوره السوداء «اللب»، الذي يحتوي على العديد من الفوائد أيضًا.

ويمتاز البطيخ الأحمر بمحتواه الغني من المعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية، كما أنه غني بمضادات الأكسدة المتنوعة.

اقرأ أيضًا: فوائد البطيخ الأحمر – تعرفي علي فوائد البطيخ للصحة

فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
فوائد البطيخ الأحمر

ومن أبرز فوائد البطيخ الأحمر، كل من:

  • الحماية من الجفاف والحفاظ على رطوبة الجسم؛ لاحتوائه على ما يقرب من 92% من الماء.
  • تخليص الجسم من السموم عبر «العرق» في أيام الصيف.
  • كذلك خفض درجة حرارة الجسم وضغط الدم المرتفع.
  • الحماية من الربو وتخفيف نوباته؛ لغناه بفيتامين C.
  • بالإضافة إلى الحماية من مرض السكري وتنظيم سكر الدم وتعزيز عمل الأنسولين بالجسم؛ لمحتواه من الماء والمعادن.
  • خسارة الوزن الزائد؛ لغناها بالماء والألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة.
  • علاوة على ذلك فهو مصدر جيد للسكريات الصحية؛ حيث يعد وجبة خفيفة مثالية.
  • تقوية الأعصاب وحمايتها؛ لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
  • كذلك يعمل على الحماية من التهابات اللثة والأسنان ومنع تفاقم أعراضها ومضاعفاتها؛ لغناه بفيتامين C.
  • حماية العين من الأمراض المختلفة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من مادة الليكوبين.

قد يهمك ماسكات القهوة | القهوة تحمي البشرة من الشمس وتخلص الجسم من السيلوليت

عادة ما ينصح بعدم الإفراط في تناول البطيخ الأحمر بكميات كبيرة، والتي قد تتسبب في العديد من المشاكل، مثل «الإسهال، ومشاكل هضمية».

كما يفضل شراء حبة كاملة من البطيخ وتجنب شراء شرائح البطيخ المقطعة، التي قد تحمل «السالمونيلا».

فوائد البطيخ الأصفر

ويندرج البطيخ الأصفر أو البرتقالي تحت أصناف وأنواع البطيخ المختلفة، لكنه يفتقر إلى مادة «الليكوبين».

وهو عبارة عن فاكهة صيفية غنية بالفوائد، ويتشابه مع البطيخ الأحمر في الخصائص لكنهما يختلفان في بعض الفوائد.

ويحتوي على الفيتامينات والمعادن، مثل «البروتين، فيتامين K، كالسيوم، مغنيسيوم، زنك، بوتاسيوم، و فوسفور» والألياف الغذائية.

ومن أبرز فوائد البطيخ الأصفر، كل من:

  • تقليل من خطر الإصابة بمرض السكري.
  • خفض مستويات ضغط الدم.
  • كذلك يعمل على تعزيز صحة الأعصاب والعضلات.
  • الحماية من الإمساك وأمراض الجهاز الهضمي.
  • علاوة على ذلك يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
  • خسارة الوزن الزائد وزيادة فترة الإحساس بالشبع.
  • الحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الإصابة بالجفاف.
  • تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
  • مكافحة الخرف والزهايمر وأمراض الدماغ.
  • حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
  • مصدر غني بفيتامين C الذي يحمي صحة الأوعية الدموية والغضاريف.
  • غني بالبيتا كاروتين الذي يحارب الجذور الحرة التي تهاجم الجسم.
  • مفيد لصحة العيون والجهاز المناعي.

وفي ظل فوائد البطيخ الأصفر المتعددة، يجب الحذر عند تناوله؛ حيث قد يعاني البعض من حساسية البطيخ والتي تتشابه مع أعراض حساسية الأطعمة الأخرى.

فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
البطيخ الأصفر

فوائد البطيخ والشمام

يتشابه البطيخ والشمام في الكثير من الفوائد الخاصة بهما، نظرًا لتشابه المكونات والخصائص المكونة لكل منهما.

و للتشابه الكبير بينهما، أطلق على الشمام في الكثير من الدول اسم «البطيخ الأصفر»، نظرًا لفوائدهما الصحية للجسم بأكمله.

فوائد الشمام

وعن فوائد الشمام، فهي عديدة أيضًا نظرًا لتشابهه بشكل كبير مع البطيخ، مثل:

  • الوقاية من السرطان.
  • دعم صحة الجهاز المناعي.
  • تعزيز صحة الجلد.
  • التقليل من التوتر والقلق.
  • علاج التهابات المفاصل.
  • تحسين عملية الهضم.
فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
فوائد الشمام

فوائد أكل البطيخ

ويمكن تلخيص فوائد أكل البطيخ بأنواعه المختلفة في النقاط التالية:

  • الحماية من الإصابة بحروق الشمس والجلد؛ لاحتوائه على الليكوبين.
  • خفض ضغط الدم؛ لاحتوائه على الأحماض الأمينية المعروفة بـ«السيترولين».
  • حماية المفاصل من الالتهابات وآلام العضلات.
  • مفيد لصحة العين؛ لغناه بفيتامين A.
  • تأخير ظهور علامات الشيخوخة ومكافحة التجاعيد؛ لغناه بفيتامين C.
  • التئام الجروح وتقوية جهاز المناعة للجسم.
  • تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتوسيع الأوعية الدموية.
  • تحسين صحة القلب وجهاز الدوران.
  • مفيد لصحة الشعر والبشرة.
  • علاج المشاكل الهضمية وتحسين الهضم.
  • الحماية من أمراض السرطان.
  • تحسين صحة الكلى والجهاز البولي ومنع تكون الحصوات.
  • علاج الضغط الجنسي وضعف الانتصاب.
  • تحسين عمل الكبد والمرارة.

وتتمثل الكمية الموصى بتناولها من البطيخ يوميًا، ما لايزيد عن 2 كوب من البطيخ الطازج؛ لتجنب آثاره الجانبية، مثل الحساسية وغيرها.

فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
فوائد اكل البطيخ

فوائد عصير البطيخ

كما يحتوي عصير البطيخ على العديد من الفوائد مثل:

  • التخفيف من الالتهابات.
  • يساعد على فقدان الوزن.
  • إزالة السموم من الجسم.
  • يحسن من الرؤية.
  • منع الإصابة بمرض السرطان.
  • تقوية تدفق الدم في الجسم.

طريقة تحضير عصير البطيخ

ويمكنك تحضير عصير البطيخ في المنزل بسهولة؛ لضمان عدم احتوائه على كميات كبيرة من السكر، بالمكونات التالية:

  • بطيخ بدون بذور
  • سكر أو عسل طبيعي حسب الرغبة
  • مكعبات ثلج

قطعي البطيخ إلى قطع صغيرة، وضعيه في الخلاط الكهربائي مع إضافة السكر أو العسل، واخلطيه جيدًا حتى يصبح عصير.

اسكبي العصير في أكواب التقديم بعد تصفيته، وضعي مكعبات الثلج في الكوب وقدميه باردًا.

فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
فوائد عصير البطيخ

فوائد لب البطيخ

عند النظر إلى مكونات البطيخ، نجد أن لب البطيخ قد لا يقل أهمية عن الفاكهة نفسها؛ حيث يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية للجسم.

فيما يُعرف لب البطيخ أيضًا بـ«البذور» التي تعد أحد المسليات التي يعشقها الكثير من الأشخاص، بجانب محتواها الغني من الفيتامينات والعناصر الغذائية.

كما تحتوي بذور البطيخ على نسبة عالية من فيتامينات المجموعة «B»، والأحماض الأمينية والدهون المفيدة المتنوعة، لكنها غنية بالسعرات الحرارية.

على سبيل المثال، من أبرز فوائد بذور البطيخ، كل من:

  • يساعد على نضارة وصحة البشرة؛ لاحتوائها على أحماض أوميجا 3.
  • هام لصحة الشعر؛ لاحتوائها على معادن النحاس والحديد والمغنيسيوم المفيدة للشعر.
  • تعزيز الخصوبة للجنسين وتعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال.
  • مصدر رائع للطاقة؛ حيث يحسن من عمليات الأيض وزيادة كفائتها.
  • تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة والضعف والتكسر.
  • تقوية مناعة الجسم؛ لغناها بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تقاوم الشوارد الحرة.
  • السيطرة على مستويات السكر في الدم.
فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
فوائد لب البطيخ

قشر البطيخ

لا تقتصر فوائد البطيخ على محتواه الداخلي فقط، بل قشر البطيخ لا يقل أهمية عن الفاكهة نفسها؛ لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية.

ويعتاد الكثير من الأشخاص على التخلص من قشر البطيخ، دون إدراك قيمته الغذائية العالية وفوائده العديدة لصحة الجسم وتغذيته.

ويحتوي على الأحماض الأمينية التي تنشط الدورة الدموية، والألياف الغذائية، بالإضافة إلى الليكوبين والأملاح المعدنية والفيتامينات.

بالإضافة إلى فيتامينات مثل «فيتامين C، فيتامين B6»، التي تجعله مفيد جدًا لجهاز المناعة والأعصاب وصحة البشرة.

فوائد قشر البطيخ

ومن أبرز فوائد قشر البطيخ للصحة العامة، التالي:

  • الوقاية من الأورام السرطانية؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  • ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف؛ لغناه بكمية عالية جدًا من الماء.
  • يحتوي قشر البطيخ على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في خسارة الوزن.
  • يساهم في علاج ضعف الانتصاب وتعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال.
  • انخفاض ضغط الدم المرتفع إلى مستواه الطبيعي.
  • الحصول على بشرة نضرة، من خلال وضع قشر البطيخ على البشرة.
  • تخفيف غثيان الصباح للحامل.
  • القضاء على حصوات الكلى.

ويكمن سر أهمية وفوائد قشور البطيخ في الطبقة البيضاء الموجودة به، والتي يمكن تناولها من خلال إدخالها في العصائر والسلطات.

فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
قشر البطيخ للتخسيس

فوائد قشر البطيخ للتخسيس

يحتوي قشر البطيخ على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، وتقليل كمية الطعام المتناولة.

كما تساعد الطبقة البيضاء في القشور على تحفيز وتسريع عمليات الأيض؛ مما يؤدي إلى خسارة بعض الكيلوجرامات الزائدة في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، تعد وجبة البطيخ بجميع محتوياتها وجبة خفيفة لخسارة الوزن والتخسيس؛ فهي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.

فوائد البطيخ للبشرة

يمنح البطيخ البشرة الانتعاش والحيوية والنضارة والترطيب اللازم لها؛ لتمتعه بخصائص ومكونات طبيعية مختلفة ومفيدة لصحة البشرة.

وتمتاز هذه الفاكهة الصيفية، باحتوائها على عناصر وفيتامينات مختلفة، منها «البروتين، الدهون، الكالسيوم، المغنيسيوم، والفسفور».

وتتمثل أبرز فوائد البطيخ للبشرة، في التالي:

فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
البطيخ للبشرة

1- ترطيب البشرة بعمق وحمايتها من الجفاف

يمنحك البطيخ بشرة نضرة وصافية خالية من الجفاف؛ لاحتوائه على الأملاح المعدنية والفيتامينات المفيدة لصحة البشرة.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على نسبة عالية من السوائل التي تعمل على ترطيب البشرة وزيادة نضارتها وتعزيز لونها الوردي.

2- تفتيح البشرة

من فوائد البطيخ للبشرة، أنه يعمل على تفتيح البشرة وتوحيد لونها وحمايتها من التصبغات الجلدية.

3- شد البشرة وحمايتها من الترهلات والتجاعيد

يساعد محتوى البطيخ من مضادات الأكسدة وفيتامين C على تعزيز إنتاج الكولاجين، وبالتالي شد البشرة وحمايتها من الترهلات والتجاعيد.

4- الحد من ظهور حب الشباب

يعد البطيخ مضاد قوي للالتهابات، وغني بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من حب الشباب وآثارها على الوجه.

كما يساهم في إزالة البقع الداكنة من الجلد؛ لغناه بفيتامينات «A، B، C»، فضلًا عن منع ظهور الحبوب وازالة الندوب.

5- محاربة السيلوليت

البطيخ غني بعنصر «الليكوبين» والماء، وفيتامين A وفيتامين C، وجميعها مكونات تساعد على حماية البشرة من الخطوط البيضاء والسيلوليت.

6- مثالي للبشرة الدهنية

يعد البطيخ من المكونات الطبيعية المثالية لعلاج مشاكل البشرة الدهنية؛ حيث يقلّل من إفرازات الدهون في البشرة.

يرجع ذلك إلى احتوائه على فيتامين A، الذي يقلل من حجم المسام في الجلد يعمل على إعادة التوازن في البشرة.

فوائد قشر البطيخ للبشرة

لا تختلف فوائد البطيخ للبشرة عن فوائد قشره؛ حيث تحتوي على نفس المكونات والعناصر الغذائية المفيدة للجسم والبشرة.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي قشر البطيخ على «الليكوبين والفلافونويدات»، بجانب مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسببة لتلف البشرة.

اقرأ أيضًا: فوائد البطيخ للشعر | تعرفي على أهم فوائد البطيخ لتقوية وجمال الشعر

فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
قشر البطيخ للبشرة

كذلك، فهو غني بفيتامين C الذي يعتبر من الفيتامينات المهمة لإنتاج الكولاجين، وفيتامين A الذي يعمل على تجديد خلايا البشرة وإزالة الجلد الميت.

بالإضافة إلى احتوائه على «البيتاكاروتين» الذي يمتاز بقدرته على حماية البشرة من حروق الشمس وبعض الأمراض الجلدية، مثل «الصدفية».

وصفات طبيعية للعناية بالبشرة

ويدخل قشر البطيخ في العديد من وصفات العناية بالبشرة الطبيعية؛ حيث يساعدك في التمتع ببشرة نضرة وصافية خالية من العيوب.

ويقدم موقع «فيمنيستك دوت كوم» مجموعة من الوصفات الطبيعية الفعالة بقشر البطيخ لعلاج مشاكل البشرة، كالتالي:

  • ماسك قشر البطيخ لشد مسام البشرة

قطعي قشور البطيخ إلى قطع صغيرة جدًا، واستخدميها في تدليك وجهك بحركات دائرية لمدة 15 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء فقط.

  • ماسك قشر البطيخ والموز لتفتيح البشرة

اخلطي قشور البطيخ مع قشر الموز جيدًا حتى تحصلي على عجينة، افرديها على بشرتك واتركيها لمدة 15 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.

  • ماسك قشر البطيخ وماء الورد لتوحيد لون البشرة

قطعي قشر البطيخ إلى شرائح صغيرة، وضعيها في الخلاط الكهربائي مع كوب من ماء الورد، ثم صفي الخليط واتركيه في الثلاجة.

استخدمي الخليط كتونر طبيعي لبشرتك، من خلال مسح البشرة به بقطنة نظيفة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

  • ماسك قشر البطيخ وزيت جوز الهند للبقع الداكنة

اغسلي بشرتك جيدًا وجففيها ، ثم ادهني كمية من زيت جوز الهند على وجهك مع تدليكه بشرائح قشر البطيخ.

اتركي الزيت والبطيخ على بشرتك لمدة لا تقل عن 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.

فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
ماسكات قشر البطيخ للبشرة

فوائد البطيخ للمعدة

البطيخ له العديد من الفوائد الصحية للمعدة والأمعاء وصحة الجهاز الهضمي في الجسم؛ حيث يعمل على تليين حركة الأمعاء.

فهو معالج قوي للإمساك وملين للأمعاء؛ لاحتوائه على 90% من وزنه من الماء، وبالتالي يساعد على الهضم الجيد.

علاوة على ذلك، من فوائد البطيخ للمعدة أيضًا، أنه من العلاجات الطبيعية والجيد للبواسير؛ لقدرته العالية على تليين الأمعاء.

كما يساعد على الهضم ويعزز حركة القناة الهضمية؛ لمحتواه الغني من الألياف التي تزيد كثافة البراز وتساعد على صحة الجهاز الهضمي.

نتيجة لذلك، فهو يسهل من عملية هضم الطعام ويخفف من أعراض عسر الهضم، والتخلص من بقايا الطعام المتراكمة في المعدة وبالتالي تنظيفها.

وللاستفادة من فوائد البطيخ للمعدة، يمكن تناوله كشرائح طازجة، أو شرب عصير البطيخ الطازج و المنعش، بشرط عدم إضافة السكر.

البطيخ والرجيم

تعطي كل 100 جرام من فاكهة البطيخ حوالي 50 سعرة حرارية، كما أنها تحتوي على الأوميجا التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.

فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
البطيخ والرجيم

البطيخ والدايت

ويحتوي البطيخ على العديد من الفيتامينات الهامة الضرورية للجسم، مثل فيتامين A، فيتامين B1، فيتامين B6، فيتامين C.

كما أنه غني بمستويات مرتفعة من الماء تصل إلى ما يقارب من 92%، مما يساعد على تعزيز مهام الجهاز الهضمي للجسم.

فوائد البطيخ للرجيم

بالإضافة إلى ذلك، يساعد البطيخ في الحصول على وزن مثالي والتخلص من الدهون الزائدة؛ حيث يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، مثل:

  • يساعد على التخلص من الشحوم والدهون المتراكمة.
  • يحتوي على كميات من البوتاسيوم التي تساعد على التخسيس.
  • غني بالكالسيوم والحديد والماغنسيوم الذين يمتصون الطاقة مما يساهم في فقدان الوزن.
  • خالي من الدهون والكوليسترول ولا يسبب زيادة الوزن.
  • يحتوي على كمية منخفضة من السعرات الحرارية التي لا تسبب زيادة الوزن.
  • يمتاز بمحتواه العالي من الألياف والبروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع والتخسيس.
  • غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من المركبات الضارة في الجسم.
  • يحتوي على الكاروتينات والليكوبين اللذان يحملان الكثير من الفوائد الصحية للجسم.

اقرأ أيضًا: فوائد البطيخ للرجيم – أليكي كيفية استخدامه في الرجيم

فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
البطيخ والدايت

هل البطيخ يؤثر على الوزن ؟

لم تثبت أي دراسة قدرة البطيخ على زيادة الوزن بل على العكس، أثبتت كافة الدراسات قدرته الفعالة على فقدان الوزن.

كما أكدت الدراسات أنه لا يوجد طعام معين له القدرة على زيادة الوزن بمفرده، بل يكمن الأمر في كمية الطعام المتناول.

لذا ينصح الأطباء بضرورة عدم تناول أي نوع من الأطعمة بكميات أكبر من المعتاد، دون ممارسة نشاط بدني يحرق السعرات الحرارية.

اقرأ أيضًا: وصفات تخسيس | تعرفي على أقوى الوصفات للتخلص من الكرش والأرداف نهائيا

فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
البطيخ للتخسيس

هل البطيخ بيتخن ؟

تلعب السعرات الحرارية دورًا هامًا في تحديد زيادة الوزن أو نقصانه، وبالرغم من احتوائه على سعرات حرارية منخفضة، إلا أنه يفضل عدم تناول البطيخ بكميات كبيرة

ويحتوي البطيخ على كميات قليلة من السعرات الحرارية، لكن تناول كميات كبيرة منه لا يمنع من زيادة الوزن في بعض الأحيان.

فوائد البطيخ للتخسيس

كما يمكن الحصول على فوائد البطيخ للتخسيس بالعديد من الأشكال، مثل:

اقرأ أيضًا: فوائد البطيخ للتخسيس | تعرفي على أهم فوائد البطيخ للريجيم

  • تناول البطيخ الطازج.
  • عصير البطيخ بدون إضافات.
  • أكل البطيخ مع الفواكه المعلبة.
  • البطيخ مع الفواكه المجففة.

البطيخ يسمن او ينحف ؟

من أهم مميزات البطيخ أنه يحتوي على العديد من الألياف الغذائية التي تساعد على تقليل كمية الطعام المستهلك.

كما تساعد الألياف الغذائية على الشعور بالشبع وعدم الرغبة في الطعام، مما يساعد على التخسيس والحد من زيادة الوزن.

فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
هل البطيخ بيتخن

البطيخ لمرضى السكر

مرضى السكري يكونون أكثر حرصًا اتجاه جميع الأطعمة التي تدخل أجسامهم؛ لتجنب الارتفاع المفاجئ للسكر في الدم ومضاعفاته.

وبينما يقترب موسم البطيخ، يتسائل الكثير من الأشخاص حول فوائد واضرار البطيخ لمرضى السكر، وهل يؤدي إلى رفع السكر أم لا؟

فوائد البطيخ لمرضى السكر

يعد البطيخ من الفواكه الصحية لمرضى السكر؛ حيث يتكون بشكل أساسي من الماء بجانب مذاقه الحلو ومحتواه من السكر الطبيعي.

كما يحتوي على قيم غذائية مفيدة جدًا، مثل «فيتامين A، فيتامين C» ومضادات الأكسدة القوية التي تحمي الجسم من الأمراض.

بالتالي، يعد تناول البطيخ من قبل مرضى السكري بكميات معتدلة، مفيد جدًا كوجبة خفيفة شهية، ولكن لا يجب الاعتماد عليه بشكل أساسي.

فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
البطيخ لمرضى السكر

هل البطيخ يرفع السكر ؟

يجب الحذر عند تناول عصير البطيخ خاصة لدى مرضى السكر، والذي قد يرفع مستويات السكر في الدم بشكل سريع وملحوظ.

يرجع ذلك، إلى ارتفاع المؤشر الجلايسيمي في البطيخ يصل إلى 72، والذي يؤثر على معدل السكر في الدم، فضلًا عن أن محتواه من السكر الطبيعي مرتفع.

كما يُنصح مرضى السكر بتناول فاكهة البطيخ بدلًا من شربه كعصير؛ حيث تُفقد الألياف أثناء عصره مما يسهل امتصاص السكر في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، عادة ما ينصح مرضى السكري، بتناول البطيخ ضمن نظامهم الغذائي، ويجب قياس الجلوكوز بالدم بعد تناوله.

فوائد البطيخ للكلى

يتميز البطيخ بالعديد من الفوائد الصحية للكلى؛ لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء بجانب العناصر الغذائية الضرورية للجسم.

من أبرز فوائد البطيخ للكلى، كل من:

  • التخلص من الترسبات السامة في الكلى؛ لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
  • التقليل من تركيز حمض اليوريك في الدم، وبالتالي تقليل فرص تكون حصوات الكلى.
  • مدر طبيعي للبول ومنظف للكلى؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.
  • يحمي الكلى من الفشل الكلوي وغيره من الأمراض المحتملة؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
البطيخ للكلى

فوائد قشر البطيخ للكلى

توصلت إحدى الدراسات الصينية إلى أن قشر البطيخ له فعالية كبيرة في علاج خمسة أمراض، منها «ارتفاع ضغط الدم، والتهاب الكلى».

كما نصحت هذه الدراسة مرضى التهاب الكلى، بتقطيع قشر البطيخ قطعا صغيرة، ووضعها في الماء على النار مع تقليبه جيدًا.

يتم رفع الخليط عن النار وتركه يبرد وضعيه في وعاء زجاجي محكم الغلق، وتناول ملعقة واحدة على الريق لمدة 3 أسابيع.

على سبيل المثال، من أبرز فوائد قشر البطيخ للكلى، كل من:

  • تفتيت حصوات الكلى؛ لاحتوائه على الزنك والبوتاسيوم اللذان يحافظان على صحة الكلى.
  • علاج التهاب المسالك البولية؛ لغناه بفيتامينات «C، B6، وA» المدرة للبول.
  • ضبط ضغط الدم وتقليل الإصابة بأمراض القلب والكلى.
  • علاج اضطرابات الكلى؛ حيث يقلل قشر البطيخ من تركيز حمض اليوريك في الدم.
  • التخلص من السموم الموجودة في الكلى.

ويمكن التخلص من حصوات الكلى، من خلال وضع قطعة من البطيخ مع قشرتها في كمية من الماء، وضربها في الخلاط.

ثم تناول 3 كوب من هذا الخليط؛ للقضاء نهائيًا على حصوات الكلى وتفتيتها.

فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
قشر البطيخ للكلى

فوائد البطيخ للنساء

يكمن سر فوائد البطيخ للنساء، في قدرته العالية على التخسيس والحصول على جسم رشيق وصحي؛ لمحتواه القليل من السعرات الحرارية.

كذلك يمتاز بفوائده الجمالية المتعددة خاصة في علاج جميع مشاكل البشرة، كما ذكرنا سابقًا؛ حيث يعزز نضارتها وإشراقها.

علاوة على ذلك، يعد البطيخ من الفواكه المفيدة جدًا أثناء فترة الحمل؛ لمحتواه الغني من الفيتامينات والمعادن الصحية ومضادات الأكسدة، ولكن مع تناوله باعتدال.

اقرأ أيضًا: فوائد البطيخ للنساء | تعرفي على أهم فوائد البطيخ للرجيم والصحة

البطيخ للحامل

يمد البطيخ جسم الحامل بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحتها وصحة جنينها؛ حيث يتكون 90% من محتواه من الماء.

كما أنه مصدر للعناصر الحيوية والفيتامينات، مثل «فيتامين A، فيتامين C، فيتامين B6» والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
البطيخ للحامل

فوائد البطيخ للحامل

على سبيل المثال، من أبرز فوائد البطيخ للحامل أثناء فترة الحمل، كل من:

  • التخفيف من غثيان الصباح، من خلال تناول كوب من عصير البطيخ الطازج مع إضافة قطرات من عصير الليمون.
  • منع الإصابة بالجفاف للحامل والجنين، وبالتالي تجنب تقلصات الولادة المبكرة.
  • التقليل من تورم اليدين والقدمين أثناء الحمل؛ لمحتواه العالي من الماء الذي يقلل من انسداد الأوردة والعضلات.
  • التخفيف من ألم العضلات والعظام أثناء الحمل؛ نتيجة زيادة وزن الحامل؛ لمحتواه على «السيترولين» المخفف لآلام العضلات.
  • تقليل فرص الإصابة بتسمم الحمل؛ لمحتواه من «الليكوبين» الذي يحد من خطر الإصابة بحالات التسمم.
  • منع التصبغات الجلدية أثناء الحمل، وتطهير الجسم من السموم.
  • التقليل من حرقة المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي مثل «الحموضة» التي تزيد خلال فترة الحمل.
  • تعزيز مستويات الطاقة بالجسم؛ لاحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات.
  • تعزيز الجهاز المناعي للجسم خلال فترة الحمل.
  • دعم تطور الجنين وتكوين عظامه والجهاز العصبي؛ لاحتوائه الغني من الفيتامينات.

الآثار الجانبية للبطيخ على الحامل

في ظل فوائد البطيخ المتعددة للحامل، إلا أن هناك عدة آثار جانبية قد تعود على الحامل عند الإفراط في تناوله، منها:

  • الإصابة بسكري الحمل؛ حيث يزيد من مستويات السكر في الدم.
  • طرد العناصر الغذائية الأساسية من الجسم، فقد يقوم بذلك أثناء طرد السموم من الجسم.
  • الإفراط في تناوله يؤدي إلى مشاكل في المعدة، مثل الغثيان والقيء؛ لذا يجب تناوله باعتدال.

فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن

فوائد البطيخ للرجال

تتمثل معظم فوائد البطيخ في الرجال، في الصحة الجنسية وعلاج الضعف الجنسي لدى الرجال؛ حيث يعد فياجرا طبيعية.

وعادة ما ينصح الأطباء باللجوء إلى البطيخ لعلاج الضعف الجنسي؛ باعتباره من الطرق الطبيعية الآمنة بعيدًا عن الأدوية.

بالإضافة إلى ذلك، يؤكد الخبراء أن مكونات البطيخ الأحمر لها نفس تأثير أقراص الفياجرا التي تحفز على ممارسة الجنس وعلاج ضعف الانتصاب.

كما يساعد تناول البطيخ الطازج في التغلب على ضعف الانتصاب لدى الرجال؛ لاحتوائه على «السيترولين» الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية.

كذلك، فهو مفيد للقلب والدورة الدموية وتعزيز مناعة الجسم، فضلًا عن معالجة ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب وتصلب الشرايين.

فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
البطيخ للرجال

فوائد قشر البطيخ للرجال

لا تختلف فوائد قشر البطيخ عن فوائد الفاكهة نفسها؛ حيث يمتلك نفس المكونات والعناصر الغذائية.

على سبيل المثال، من أبرز فوائد قشر البطيخ للرجال، كل من:

  • علاج ضعف الانتصاب الخفيف إلى المعتدل.
  • تعزيز الرغبة الجنسية؛ بسبب وجود الحمض الاميني سيترولين الذي يتركز في القشرة.
  • تحسين الانتصاب لدى الرجال.
  • كذلك يساعد في زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري.
  • تعزيز الصحة العامة وتنظيم ضغط الدم لحياة جنسية أفضل.
  • تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
  • علاوة على ذلك يساهم في الوقاية من الأمراض السرطانية، مثل «سرطان القولون، والبروستاتا».
  • إمداد الجسم بالطاقة وتنشيط الدورة الدموية بالجسم.

فوائد البطيخ للمتزوجين

البطيخ منشط قوي للرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة؛ حيث يحسن من العلاقة الجنسية للمتزوجين ويعزز الرغبة.

كذلك، تزداد فوائد البطيخ للمتزوجين؛ نظرًا لاحتوائه على أحماض ومواد خاصة تعزز القوة الجنسية، بجانب الحمض الأميني «السيترولين».

كما يتميز قشر البطيخ بقدرته على تحسين الأداء الجنسي؛ لتأثيرها على انقباض الأوعية الدموية؛ مما يسمح بتدفق الدم بشكل أفضل إلى المناطق الحميمة.

اقرأ أيضًا: فوائد البطيخ للمتزوجين | تعرفي على فوائد البطيخ المذهلة

فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن
البطيخ للمتزوجين

اضرار البطيخ

بالرغم من كم الفوائد التي يحتويها البطيخ في مكوناته، إلا أنه يحمل بعض الأضرار أيضًا؛ لذا يجب الحرص عند تناوله.

كما ينصح الأطباء بالحذر عند تناول البطيخ للكثير من الأشخاص، مثل مرضى السكري والضغط والحوامل.

على سبيل المثال، تتمثل أبرز اضرار البطيخ والإفراط في تناوله، في التالي:

  • لا ينصح بتناوله لمرضى السكري حيث يعرقل مستويات السكر في الدم.
  • علاوة على ذلك يؤثر البطيخ الأصفر على الجهاز الهضمي للأطفال والكبار.
  • الإكثار من تناول البطيخ في المساء يزيد من صعوبة الحرق ويسبب مشاكل في القولون.
  • يساعد على الشبع ويجعلك لا تحتمل تناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية كالبروتينات والدهون.
  • كذلك تناول البطيخ بكميات كبيرة يؤدي إلى الإسهال.
  • تناول كميات كبيرة من البطيخ لكبار السن يسبب عسر الهضم.

اقرأ أيضًا: فوائد البطيخ – هذه الفوائد ستجعل البطيخ فاكهتك المفضلة

المصادر

ويب طب: 8 فوائد صحية للبطيخ

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى