صحة

فوائد البطيخ الأحمر | كل ما تريدين معرفته عن فوائد البطيخ واضراره

فوائد البطيخ الأحمر للكلى والمعدة

<

فوائد البطيخ الأحمر لا تعد ولا تحصى، حيث أنه من الفواكه الصيفية اللذيذة والمنعشة، فضلا عن غناها بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.

كما أن أهم ما يميز البطيخ أنه يقوم بترطيب الجسم، وهذا بسبب احتوائه على كمية هائلة من الماء، وفى هذا المقال سوف نذكر لكم ما هي فوائد البطيخ الأحمر.

فوائد البطيخ الأحمر | كل ما تريدين معرفته عن فوائد البطيخ واضراره
فوائد البطيخ

فوائد البطيخ الأحمر

يحتوي البطيخ الأحمر، على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة والهامة لجسم الإنسان، ومن أهم هذه العناصر الآتي.

  • الماء يحتوي البطيخ على كمية كبيرة جدا من الماء، فهو من أكثر الفاكهة الصيفية التي تعمل على ترطيب الجسم.
  • كما يعطي الإحساس بالشبع، والبطيخ متكون من ماء وألياف وهذا يساعد على تناول الطعام بسعرات حرارية قليلة.
  • الليكوبين يعتبر مادة كيميائية طبيعية تعطي للفاكهة والخضروات اللون الأحمر، مثل «الطماطم، والبطيخ».
  • كذلك فهو نوع من أنواع أصباغ الكاروتينات، وتعتبر هذه المادة أقوى مضاد للأكسدة.
  • كما تعمل على التخفيف من خطر تليف خلايا الجسم.
  • بالإضافة إلى أنها تعمل على التقليل من ضغط الدم، وتضبط مستويات الكوليسترول في الدم.
  • كما تقي من أمراض القلب، والسرطانات، والكثير من الأمراض الأخرى.
  • علاوة على احتوائها على مضادات الالتهابات والأكسدة، التي يساعد في تقليل الإصابة بمرض التنكس البقعي.
  • كما تعمل مضادات الأكسدة من أهم ما يميز البطيخ احتوائه على مضادات الأكسدة.
  • كذلك فيتامين A، وفيتامين C، الذي يحافظ على البشرة والشعر.
  • كما يعمل فيتامين C على إنتاج الكولاجين في الجلد، فهو بروتين يحافظ على صحة البشرة والشعر.
  • بالإضافة إلى أن فيتامين A يعمل على تجديد خلايا الجلد ومنع تشققه وجفافه.
  • تعمل مضادات الأكسدة على تقليل الجزور الحرة التي تسبب ظهور التجاعيد وتمدد الجلد مبكرا، والحماية من البقع
    المختلفة التي تظهر على الجلد.
  • عندما يتخلص الجسم من السموم يساهم هذا على التخفيف من ظهور الشيخوخة المبكرة.

اقرأ أيضا: فوائد البطيخ للرجيم – إليكي كيفية استخدامه في الرجيم

فوائد البطيخ الأحمر | كل ما تريدين معرفته عن فوائد البطيخ واضراره
فوائد البطيخ الأحمر

فوائد البطيخ الأحمر على الريق

  • تحسين المزاج يحتوي البطيخ على كمية هائلة من الألياف، ويتميز أيضا بانه قليل السعرات، فمثلا كوب من عصير البطيخ يحتوي على 46 سعرة حرارية.
  • كما يحتوي على فيتامينات A,B,c
  • عندما يتم تناول البطيخ على الريق، يساعد ذلك على تحسين المزاج، حيث أنه يحتوي على ٩٢% من الماء.
  • كما أن الـ٨% المتبقية تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات، ومضادات الأكسدة والالتهابات.
  • يعمل فيتامين C، وفيتامين B6 على استقرار الناقلات العصبية وتحسين المزاج.
  • كما يعمل البطيخ على تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الاكتئاب والقلق، يجب علينا لكل هذه الأسباب أن نتناول البطيخ يوميا في الصباح لكي نحصل على قدر كبير من السعادة.
  • الحفاظ على استقرار مستويات ضغط الدم يعتبر البطيخ غني بالبوتاسيوم، والماغنسيوم، وهم من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان.
  • كما أنهم يحافظوا على استقرار مستويات ضغط الدم في الجسم.

على سبيل المثال، لكي تحصل على كل فوائد البطيخ إليك هذه الطريقة المفيدة واللذيذة، كالتالي:

ماسك البطيخ وبذور الشيا

  • 2 كوب من قطع البطيخ.
  • ربع كوب من بذور الشيا.

طريقة التحضير

  • نقوم بتحضير الخلاط الكهربائي ونضع به مكعبات البطيخ ونضربه جيدا، ثم نضيف إلية بذور الشيا ونخلطهم جيد جدًا.
  • يتم تركة في الثلاجة لمدة ليلة كاملة، ويتم تناوله في الصباح التالي، ويعتبر هذا أسرع وأسهل بودنج الفواكه.
  • حماية العينين نظرا لاحتواء البطيخ على البيتا كاروتين، وفيتامين Cفيحمي تناول البطيخ العينين من العمى، ويقلل من فرص الإصابة بمرض إعتام عدسة العين.
  • هناك طريقة تساعد على الوقاية من التهابات العين والأضرار الخطيرة التي تلحق بها وهي ما يأتي.
فوائد البطيخ الأحمر | كل ما تريدين معرفته عن فوائد البطيخ واضراره
البطيخ وبذور الشيا

ماسك البطيخ والنعناع

  • 3 أكواب من قطع البطيخ المقطع.
  • كوب من الماء.
  • ربع كوب من العسل.
  • ربع كوب من النعناع.

طريقة التحضير

  • نقوم بتحضير الخلاط الكهربائي، ونضع به البطيخ وباقي المكونات، ونخلط جيد جدا حتى يصبح مزيج.
  • يتم تناوله في الصباح الباكر حتى يحمي الجسم من الأمراض، وتشعر بالانتعاش والرطوبة.
فوائد البطيخ الأحمر | كل ما تريدين معرفته عن فوائد البطيخ واضراره
فوائد البطيخ الأحمر على الريق

فوائد البطيخ للكلى

  • يعتبر البطيخ ملئ بالخصائص الهامة والمفيدة على صحة الجسم بشكل عام، ومن أهمها الماء، والفيتامينات، والمعادن، والكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون.
  • كما يعطي الطاقة والنشاط للجسم، نظرا لكل هذه الفيتامينات، فهو مفيد جدا للكلى.
  • كذلك يوفر كمية الماء التي تحتاجها الكلى.
  • كما يزيل أي ترسبات أو حصوات على الكلى، ويصبح البطيخ مدر طبيعي للبول.
  • بالإضافة إلى التخلص من السموم والسوائل الزائدة.
  • يعمل البطيخ على توفير عنصر البوتاسيوم في الجسم، مما يساعد على صحة ونشاط والكلى، فهو يقوم بخفض البولينا في الدم، وهنا لا تتعرض الكلى للالتهابات.
  • يحتوي البطيخ على الأرجنين الذي يقوم بتنظيف الكبد من عنصر الأمونيا السام، والتي يتجمع بعد هضم البروتين.
  • التخلص من السوائل الضارة في جسم الإنسان، بعد تنظيف الجسم كله، يتم الإخراج عن طريق الكلى، والجهاز البولي، بدون أي التهابات أو ترسبات على الكلى.
  • كما يعتبر البطيخ علاج فعال جدا عندما يزيد حمض اليوريك في جسم الإنسان، فيعطى الجسم النسبة المناسبة تجنبا للإصابة بالفشل الكلوي.
  • كذلك يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الكلى، ويقيها من التلف لسنوات طويلة.
  • كما أنها تساعد على ترطيب الجسم والجلد، والتقليل من ظهور التجاعيد، والتخلص من البقع الداكنة على الجلد.

اقرأ أيضا: ما فوائد البطيخ | هذه الفوائد ستجعل البطيخ فاكهتك المفضلة

فوائد البطيخ الأحمر | كل ما تريدين معرفته عن فوائد البطيخ واضراره
فوائد البطيخ للكلى

فوائد البطيخ للمعدة

  • يعمل البطيخ على تحسين الجهاز الهضمي للإنسان لما يحتويه من خصائص كثيرة، ومنها الماء الذي يقوم بتفتيت الطعام وتكسيره، فيسهل هذا من عملية الهضم، كما يخفف من أعراض عسر الهضم.
  • تساعد الألياف الموجودة داخل البطيخ على التخلص من الإمساك، وهذا من خلال تسهيل التخلص من بقايا الطعام التي يتم تراكمها في المعدة.
  • يعمل البطيخ على تنظيف المعدة، والجهاز الهضمي، لذا فهو يقي المعدة من التعرض للالتهابات التي قد تصيبها.
  • يقوم البطيخ بالحفاظ على الكلى والكبد من الترسبات، أو الحصوات، أو الدهون المتراكمة، وهذا يعود لنسبة الماء والألياف، وبعض الفيتامينات والمعادن التي يحتويها.
فوائد البطيخ الأحمر | كل ما تريدين معرفته عن فوائد البطيخ واضراره
فوائد البطيخ للمعدة

أضرار البطيخ الأحمر

  • يعتبر البطيخ من الفاكهة الخفيفة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، كما يتميز بانه قليل السعرات الحرارية، وملئ بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم.
  • لكن الإفراط في تناول البطيخ يؤدي إلى بعض الاضطرابات البسيطة في المعدة مثل، الإسهال، وبعض الآلام في البطن.

المحاذير من استهلاك البطيخ

  • هناك بعض الأشخاص يعانون من حساسية تجاه البطيخ، ولكنهم نسبة قليلة جدا، وليست منتشرة، ولكن تظهر على الأشخاص الذين يعانون من حساسية لقاح عشبة الرجيد، أو الفاكهة من فصيلة القرع.
  • الأشخاص المصابة بحساسية تجاه الفودماب، وهذا بسبب احتواء البطيخ على نسبة عالية من سكر الفركتوز، الذي يعتبر أحد أنواع الفودماب وهي سلسلة قصيرة من الكربوهيدرات التي تمتصها الأمعاء الدقيقة بشكل سيء.
  • وتسبب هذه الحساسية بعض الأعراض غير المرغوب فيها مثل، الانتفاخ، والغازات وتشنجات في المعدة، والإصابة بالإسهال، أو الإصابة بالإمساك.
  • يجب على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون، بالابتعاد التام عن تناول البطيخ.

وفى النهاية قد ذكرنا لكم كل ما يتعلق بفوائد البطيخ الأحمر، على المعدة، والكلى، ويعتبر البطيخ ليس له أضرار كثيرة على جسم الإنسان، ومناسب لكل الأعمار، وله فوائد عديدة للبشرة وعلى الجسم عامة.

اقرأ أيضا: فوائد البطيخ | فاكهة مثالية لتعزيز الرغبة الجنسية وتقوية المناعة وخسارة الوزن

المصادر

ويب طب: فوائد البطيخ الأحمر: متنوعة وعديدة

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى