صحة

فوائد البردقوش للتخسيس.. 4 طرق مختلفة لاستخدامة

يحارب العدوى البكتيرية و يعزز صحة الجهاز الهضمي

البردقوش هو أحد النباتات العطرية التي تنتمي لفصيلة النعناع، ويتواجد بكثرة في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط، وقد استخدم بشكل موسع منذ القدم في طب الأعشاب والطب البديل ، كما ان فوائد البردقوش للتخسيس كثيرة و ينصح بتناوله أطباء التخسيس لكونه أمن في النظام الغذائي .

تستخدم أوراق البردقوش جافة أو طازجة أو حتى المسحوقة، كما يمكن استخراج الزيت منها. وعادًة تستخدم اوراق البردقوش على شكل توابل لإعطاء نكهة للطعام، و لتحسين مذاقها إضافته للسلطات والصلصات وتتبيل اللحوم، كما أطلق على البردقوش العديد من المسميات، مثل: المردقوش، والزعتر البري.

فوائد البردقوش ..

قبل التعرف على فوائد البردقوش للتخسيس، سنتعرف على فوائد للصحة، تتمثل فوائد البردقوش في قيمته الغذائية فهو يحمي ويساعد في تخفيف تلك الأعراض..

  • مكافحة الالتهابات

تمتلك عشبة البردقوش خصائص مضادة للالتهابات، بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة، مثل: كارفاكرول (carvacrol)، ومضادات الأكسدة غالبًا تحارب الجذور الحرة مما يمنع تلف الخلايا، ويحميها من الالتهابات والأورام.

  • تخفيف حدة نزلات البرد وأمراض الشتاء

تخفيف حدة نزلات البرد أحد فوائد البردقوش التي قد تتحقق بشرب مغلي أوراق البردقوش دور كبير في علاج وتخفيف أعراض أمراض البرد ونزلاته، والإنفلونزا، كما له دور في مكافحة التهابات الحلق، والبلعوم، والسعال، وسيلان الأنف، والتخفيف منها.

فوائد البردقوش للتخسيس
فوائد البردقوش – تخفيف حدة نزلات البرد وأمراض الشتاء
  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي

وجد أن البردقوش يعزز من إفراز الأنزيمات الهاضمة في الجهاز الهضمي، ويساعد على الهضم، كما يحسن من الشهية ويخفف من تقلصات المعدة، ويساهم في علاج المغص، كما ثبت دوره في التخفيف من قرحة المعدة، ويتم شرب مغلي البردقوش لتحقيق هذه الفوائد.

  • المساعدة في تنظيم الدورة الشهرية

إن أحد فوائد البردقوش الخاصة بالنساء هو قدرته على تنظيم الدورة الشهرية، فهو يعمل على الاتي:

  • يحفز تدفق الطمث.
  • يساهم في إعادة التنظيم الهرموني عند النساء غير الحوامل.
  • يساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض (Polycystic Ovary Syndrome).
  • محاربة العدوى البكتيرية

وجد أن البردقوش له أثر فعال في محاربة العدوى البكتيرية، كما ظهر أنه علاج جيد لالتهابات المسالك البولية، ويتم ذلك بتناول كميات قليلة جدًا من زيت البردقوش.

فوائد البردقوش للتخسيس
فوائد البردقوش للتخسيس

البردقوش و التخسيس

فوائد البردقوش للتخسيس .. هل البردقوش مفيد للتنحيف؟ سؤال تبحث المرأة عن جواب له ، تحتوي ملعقة الطعام الواحدة من عشبة البردقوش على 5 سعرات حرارية فقط، يأتي مُعظمها من الكربوهيدرات على شكل ألياف وسكر طبيعي، إلّا أنَّ هذه العشبة ليست مصدراً أساسيّاً لأيٍّ من الكربوهيدرات، أو السكر، أو الألياف، لذا يُستخدم في صناعة عدد من المكملات الغذائية النباتية المحاربة للسمنة، مثل أدوية سد الشهية أو تلك التي تزيد من عملية الحرق، لما له من عدد من فوائد تساهم في التخسيس، و من فوائد البردقوش للتخسيس:

  • يحارب تراكم الدهون في الأوعية الدموية ويمنع تخزينها في الجسم بصفة عامة.
  • يساعد على تقليل امتصاص الجسم للكوليسترول الضار والدهون الثلاثية أثناء تخسيس الوزن.
  • يعزز عملية الأيض و يزيد معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون بالجسم.
  • يخلص الجسم من السوائل والسموم المتراكمة به أثناء إنقاص الوزن.
  • يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة أثناء اتباع الحميات الصحية المتنوعة.
  • يقلل البردقوش من حالات التوتر والقلق والتعب التي تنتاب بعض السيدات أثناء اتباع الأنظمة الغذائية المختلفة.
  • يعطي نضارة للجلد ويجدد خلاياه بصفة عامة.
  • يحمي جهاز المناعة ويقوي العظام خلال فترات تخسيس الوزن.
البردقوش
البردقوش

استخدام البردقوش للتخسيس

هناك عدد من الطرق الفعالة التي يمكنك اتباعها لاستخدام البردقوش للحصول علي فوائد البردقوش للتخسيس و للمساعدة على رفع معدلات حرق الجسم، ما يؤدي  إلى التخلص من الوزن الزائد، على رأسها:

الطريقة الأولى:

– يتم نقع ملعقة من أوراق البردقوش الجافة والمطحونة في كوب ماء مغلي لمدة 10 دقائق

– وبعد ذلك يشرب هكذا دون أن تصفيه ويشرب 2- 3 مرات يوميا.

الطريقة الثانية:

– يتم شرب ثلاثة أكواب يوميا من شراب البردقوش مع الشاي الأخضر يوميا بدون تحلية فهو بذلك يساعد على تخليص الجسم من الماء الزائد به

– بالإضافة لوجوب اتباع نظام غذائي جيد وصحي يساعد على زيادة فعالية المشروب في حرق الدهون الموجودة بالجسم.

الطريقة الثالثة:

– توضع ملعقتين من البردقوش في كوب فارغ ويضاف إليها الماء الساخن ويتم تغطيته لمدة 15 دقيقة ثم يشرب.

الطريقة الرابعة:

خلطة المريمية والشمر والبردقوش

– 2 ملعقة كبيرة من أوراق المريمية – 2 ملعقة كبيرة من بذور الشمر – 2 ملعقة كبيرة من أزهار البردقوش

– تطحن هذه المكونات معا حتى تصبح كالدقيق

– ثم يتم أخذ ملعقتين كبيرتين من الخليط وتوضع في وعاء به لتر من الماء المعقم ويوضع على النار حتى درجة الغليان لمدة ربع ساعة

– يصفى جيدا ويشرب منه كوب قبل الغداء وكوب قبل العشاء يوميا حتى تصل إلى الوزن المناسب.

البردقوش للتنحيف السريع

تبجث الكثير من السيدات علي طرق و خلطات للتنحيف السريع ، و دائما ما يلجئون لتناول الأدوية و العلاجات التي تحتوي علي كيماويات و التي ممكن أن تضر صحتهم ، فالبردقوش يكون العشب الساحر لهم و فوائد البردقوش للتخسيس فعالة, فتعرفي علي اسرع طريقة باستخدام البردقوش للتنحيف السريع .

وصفة رائعة للتخسيس بمعدل 7 كيلو جرام شهريا:

– يتم أخذ 100 جرام من كل عشبة من الأعشاب التالية: البردقوش – الحرقل – رجل الأسد – بذر الرجلة – كادلي

– يتم طحن كل هذه المكونات جيدا حتى تصبح مطحونة كالدقيق، وتقلب حتى يصبح خليط متجانس

– وبعد ذلك توض ملعقة كبيرة من الخليط في إناء به ماء مغلي على النار لمدة 15 دقيقة

– يشرب ثلاث مرات يوميا على فترات.

مشروب البردقوش
فوائد البردقوش للتخسيس/ مشروب البردقوش

البردقوش و تنحيف منطقة “الكرش”

من فوائد البردقوش للتخسيس حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن، من الممكن شرب عصير البردقوش لحرق دهون المتراكمة في منطقة البطن

  • اضافة ملعقة كبيرة من البردقوش الي الشاي الأخضر و تناولكوب يوميا قبل الوجابات ، و من الأفضل ان تستمر علي تلك الطريقة لمدة أسبوع متواصل ، و بعد ذلك ستشعرين بالفرق الكبير في منطقة البطن.
  • غلي ملعقة طعام من البردقوش في كوبين من الماء المغلي و ترك الكزب مغطي لمدة ربع ساعة كاملة ،ثم يتم تصفية الكوب و تناول المشروب ثلاث مرات علي مدار اليوم لكن قبل تناول الثلاث وجبات ، و من الأفضل ان تستمري في تناول تلك الوصفة لمدة أسبوع حتي تشعرين بالفرق.

ما هي فوائد البردقوش للأم المرضعة

تحتاج الأم المرضعة إلى كل ما يساعدها في إتمام الرضاعة الطبيعية دون مشاكل ليحصل رضيعها على فوائدها الجمة، ولذلك تبدأ في البحث عن كل ما يعزز إدرار الحليب، ولذلك يمكن لها الإعتماد على البردقوش في تحقيق ذلك.

  • من فوائد البردقوش للأم المرضعة مساعدته على إدرار الحليب لأنه يعمل على تنظيم هرمون الحليب “هرمون البرولاكتين” المسؤول عن إدرار الحليب.
  • من فوائد البردقوش للأم المرضعة أيضا أنه يمنع حدوث أي إختلالات هرمونية لدى الأم لأنه يساهم في الحفاظ على الهرمونات المفيدة والتي يعد هرمون الحليب أهمها.
مشكلات النوم
فوائد البردقوش للتخسيس/ مشكلات النوم

فوائد البردقوش لعلاج مشكلات النوم

  • يتمتع البردقوش بتأثير إيجابي كبير على الجهاز العصبي، حيث يتمتع برائحة قوية نفاذة تساعد على تهدئة الأعصاب، وعند تناول مغلي البردقوش، أو القيام بوضع بعض قطرات من زيت نبتة البردقوش، للمشروب يساعد على تهدئة الأعصاب وبالتالي يقوم بالقضاء على مشكلة الأرق وصعوبة النوم.
  • يعد زيت البردقوش من أجود أنواع الزيوت، يتم استخدامه في علاج مشكلة الأرق، حيث أنه يخفف من حدة القلق والتوتر، حيث أن تلك المشاكل تعيق النوم وتفقد الشخص قدرته على النوم بهدوء.
  • يساعد تناول شاي البردقوش في تحسين الحالة المزاجية، لذا تفضل النساء تناوله في أيام الدورة الشهرية، حيث أنه يساعد على تهدئة الجسم، لذا يفضل غلي ملعقة من أوراق البردقوش للتخسيس ووضعها في كوب ثم قومي بوضع الماء المغلي، ويجب تغطيتها، لمدة ربع ساعة، ثم يجب تصفية المشروب وتناوله مرة يومياً.
  • كما يساعد نبات البردقوش في تحسين طبيعة النوم، من خلال تقليل الالتهاب الذي نصادفه خلال ساعات اليوم.
  • كما يمكن خلط زيت البردقوش الحلو مع بعض أنواع الزيوت المساعدة على الاسترخاء، مثل البابونج واللافندر، كما يمكن استعماله بإحدى طريقتين إما موجه أو من خلال خلطه بزيت آخر مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند، ليتم صنع مساج يستخدم قبل النوم.
زيت البردقوش
فوائد البردقوش للتخسيس

أعراض بعد شرب البردقوش

يعد البردقوش من الأعشاب الآمنة عند تناوله عن طريق الفم على شكل شاي، شريطة أن لا يمتد ذلك لفترات طويلة وأن لا تتجاوز الجرعة اليومية كوب واحد أو الكمية التي يحددها الطبيب المعالج من قبل البالغين، وعلى الرغم من ذلك، يبقى استهلاكه لمدة طويلة بكميات مبالغة فيها غير آمن، وقد تصل مخاطر ذلك إلى التسبب في السرطان.

أما بالنسبة للأعراض التي تظهر بعد شربه، فقد تمس فئة معينة دون غيرهم، ومن بينهم:

  • الحوامل: قد يسبب تناوله بكميات كبيرة حدوث نزيف يهدد الحمل.
  • الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات تجلط الدم: حيث قد يعمل تناول في إبطاء التجلط وزيادة احتمالية حدوث نزيف و الإصابة بالكدمات.
  • الأشخاص الذين يعانون من مشكلة بطء ضربات القلب: إذا يمكن أن يزيد من حدة ذلك لديهم.
  • الحساسية واحد من أعراض بعد شرب البردقوش التي تظهر على من يعانون من تحسس تجاه النباتات من عائلة Lamiaceae.
  • مرضى السكري: قد يؤدي شربه بكميات كبيرة إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
  • احتقان في الأمعاء لدى المصابين بانسداد الأمعاء.
  • تقرح المعدة، وزيادة إفرازات الأمعاء، حتى مع استخدامه بكميات طبية.
  • مرضى الربو: إذ يمكن أن يؤدي تناوله لديهم إلى ضيق حاد في التنفس، كما قد يزيد من حدة الأمراض المرتبطة بالرئة أو انتفاخ هذه الأخيرة.
  • الأشخاص الخاضعين لجراحة: حيث يزيد تناوله من احتمالية النزيف أثناء الجراحة وبعدها، لذلك يعد من الضروري التوقف عن شربه لمدة أسبوعين على الأقل قبل الجراحة.
  • ولعل أعراض بعد شرب البردقوش الأكثر شيوعًا هي زيادة إفرازات المسالك البولية.
  • كما أشارت بعض السيدات إلى إحساسهن بشعور ألم أسفل البطن بعد شرب البردقوش

بهذا نكون قد عرضنا فوائد البردقوش للتخسيس بالإضافة لفوائدة للصحة، لكن احذري، فللبردقوش ايضا اضرار و فئات من الناس محذورين من استخدامة لما قد يسبب لهم من أضرار.

قد يهمك:

وصفات للشعر الخفيف .. تعرفي على الخلطات الطبيعية لتكثيف الشعر

فوائد القرفة والزنجبيل | مشروب رائع للضعف الجنسي وعلاج نزلات البرد

البردقوش – تعرفي علي كل ما يخص البردقوش و 3 طرق لاستخدامه

المصادر

ويب طب.. فوائد البردقوش و قيمته الغذائية

موضوع.. ما فوائد عشبة البردقوش

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى