صحة

فوائد البابونج للجسم | مشروب ممتاز لتخفيف أعراض الدورة الشهرية

شاي البابونج يخفف ألم القولون العصبي ويقوي المناعة ويفتح الشعر

<

يعد مشروب شاي البابونج أو الكاموميل من المشروبات المفيدة جدًا في تنظيم النوم وتحسين الهضم، كما أنه رائع لتقوية المناعة بفضل مضادات الأكسدة الموجودة “فيمناستك” في هذا المقال يقدم لكِ جميع فوائد  البابونج للجسم، وطريقة تحضيره والكمية الموصي يتناولها وأيضًا بعض الآثار الجانبية التي قد تحدث بسبب الإفراط في تناوله.

وتعزيز المناعة وخفض مستويات التوتر وتهدئة تقلصات الدورة الشهرية. ونظرًا لطبيعته المضادة للالتهابات يمكن أن يساعد أيضًا في تهدئة الإسهال والانتفاخ، وفقا لما نشره موقع Organic Facts، المعني بموضوعات الصحة ورفاهية الجسم.

القيمة الغذائية لشاي البابونج

يتميز شاي البابونج بطعم زهري لطيف، كما أنه غني بمركبات الفلافونويد وسيسكيتيربين، وهي لها خصائص مطهرة أو مضادة للبكتيريا أو مضادة للالتهابات.

كذلك يحتوي شاي البابونج على مضادات أكسدة مفيدة جدًا لتعزيز صحة الجسم.

حيث أشارت دراسات إلى أن شاي البابونج يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم والصوديوم والثيامين والريبوفلافين وفيتامين A.

بالإضافة إلى أنه يحتوي على عناصر غذائية آخرى مثل حمض الفوليك والحديد والزنك.

حيث يوفر كوبًا واحدًا من شاي البابونج المخمر 2 سعرة حرارية من الطاقة، و0.47 جرام من الكربوهيدرات.

فوائد البابونج للجسم\ فيمناستك دوت كوم
فوائد البابونج للجسم\ فيمناستك دوت كوم

فوائد البابونج للجسم

الانتظام في تناول شاي البابونج له العديد من الفوائد الصحية على الجسم، لكن بشرط تناوله باعتدال، وفيما يلي نستعرض أبرز فوائد البابونج للجسم:

البابونج يساعد على النوم

أثبتت الأبحاث أنه يمكن استخدام شاي البابونج من أجل المساعدة على النوم بشكل عام.

وأشارت تلك الأبحاث إلى أن تناول شاي البابونج يكون مفيدًا جدًا خاصة للأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم وكذلك النوم المضطرب.

حيث إن تناول كوب دافئ من شاي البابونج الخالي من الكافيين يساعد على النوم بشكل أسرع، ليس هذا فقط بل أيضًا الشعور بالنتعاش عند الاستيقاظ.

كما يوصي الخبراء بضرورة بتناول الأمهات الجدد مشروب شاي البابونج بعد الولادة لتحسين نوعية نومهن.

يقلل مشكلات القولون العصبي

يسهم تناول شاي البابونج بانتظام في تقليل حدة أعراض القولون العصبي والغثيان وتشنجات العضلات وأنفلونزا المعدة والتهاب المعدة والأمعاء.

حيث يمتلك البابونج خصائص مضادة للالتهابات تخفف الطبيعة الملتوية للأمعاء، كما أنها تسمح بمرور الغازات وتجعل حركة الامعاء أكثر سلاسة.

شاي البابونج
شاي البابونج

البابونج يعالج الالتهابات

يعتبر شاي البابونج من أفضل العلاجات للأشخاص الذين يعانون من تهيج المعدة.

حيث إن البابونج مفيد جدًا في علاج حالات الانتفاخ الخفيف، وحتى أعراض متلازمة القولون العصبي IBS.

ويرجع ذلك إلى أن البابونج يتميز بخصائص مضادة للتشنج والالتهابات، وهي فعالة جدًا في علاج تقلصات المعدة والأمعاء.

قد يهمك أيضًا فوائد البابونج | أبرز فوائد وأضرار البابونج على الجسم والبشرة والشعر والصحة الجنسية

البابونج مفيد لمرضى السكر

أشارت أيضًا أبحاث علمية إلى أن شاي البابونج يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

لأن شاي البابونج يسهم في خفض مستويات السكر في الدم، كما أنه ينظم كمية الأنسولين في الدم.

يقي من أمراض القلب

يسهم شاي البابونج في خفض ضغط الدم ومستوى الكوليسترول الضار؛ وبالتالي تعزيز صحة القلب.

كما كشفت دراسة أن شاي البابونج يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعديد من مشكلات القلب والأوعية الدموية.

تقوية المناعة

تسهم المركبات الفينولية الموجودة في شاي البابونج في تقوية المناعة ومنع العدوى.

كذلك تحارب المركبات الآخرى نزلات البرد والأنفلونزا والجيوب الأنفية، فهو يساعد في تخفيف الاحتقان.

تخفيف القلق والتوتر

يعتبر من أكثر الاستخدامات انتشارًا لشاي البابونج هو أنه يسهم في تخفيف حدة القلق والتوتر.

حيث تسهم الطبيعة المهدئة  لشاي البابونج في زيادة مستويات السيروتونين والميلاتونين في الجسم؛ وبالتالي التغلب على القلق والتوتر.

علاج ممتاز للصداع النصفي

أشارت دراسة أمريكية إلى أن شاي البابونج يعتبر حلًا مثاليًا لعلاج الصداع النصفي.

ويرجع ذلك إلى أن شاي البابونج يساعد في الحصول على الاسترخاء المطلوب، كما أنه يقضي على أعراض القلق التي قد تسبب الصداع.

بالإضافة إلى أن شاي البابونج مفيد جدًا في تخفيف أعراض الاكتئاب لدى النساء بعد الولادة.

علاج هشاشة العظام

تعمل خصائص شاي البابونج على تحفيز نشاط الخلايا التي تبني العظام.

مما يؤدي إلى زيادة كثافة العظام، كما أن شاي البابونج يمكن أن يقلل الآثار الضارة لهشاشة العظام.

قد يعجبك أيضًا فوائد البابونج للبشرة ; تعرفي على أهميته لعلاج مشاكل البشرة

تخفيف آلام الدورة الشهرية

كما ذكرنا أن شاي البابونج يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، وبالتأكيد فهو يعتبر خيارًا مثاليًا للسيدات اللواتي يعانين من أعراض الدورة الشهرية.

حيث يعمل على علاج الانتفاخ والتشنج والتوتر والتعرق، وعدم القدرة على النوم، وكذلك تقلب المزاج.

تهدئة الحساسية

يساعد شاي البابونج في تعديل الاستجابة المناعية لمسببات الحساسية في الجسم.

وحيث يمكن لشاي البابونج تهدئة ردود الفعل التحسسية في الجسم، وذلك لأنه يعمل كمضاد للهيستامين.

فوائد البابونج للجسم\ فيمناستك دوت كوم
فوائد البابونج للجسم\ فيمناستك دوت كوم

فوائد البابونج في تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض

ذكرت بعض الدراسات أن شرب مغلي البابونج لمدة أسبوعين يزيد مستويات الحمض الأميني جلايسين، الذي يسهم في خفض تشنجات العضلات.

بالإضافة إلى أنه يسهم في استرخاء الأعصاب، وبالتالي تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض، مثل التوتر وتقلصات الرحم وآلام البطن.

فوائد البابونج للاطفال

يستخدم مغلي البابونج من قبل العديد من الأمهات؛ من أجل علاج بعض مشكلات الرضع مثل المغص والإسهال والحمى.

حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن تناول الرضع لمغلي البابونج بكميات بسيطة، يخفف المغص؛ لأنه يقاوم تشنجات العضلات، كما أنه مهدئ ممتاز لاضطرابات المعدة ومضاد للإسهال.

وهنا يجب التنويه بعدم إعطاء من دون الخمس سنوات أزيد من نصف كوب من مغلي البابونج يوميًا.

أيضًا يجب التأكد من درجة حرارته وألا يكون ساخنًا جدًا قبل تناوله للأطفال.

فوائد البابونج للبشرة

يساعد البابونج في تعزيز صحة البشرة، وإعطائها الإشراق واللمعان المطلوب.

ويرجع ذلك إلى خصائص البابونج المفيدة جدًا للجلد، حيث إنه غني بمضادات الأكسدة القوية، وبالتالي فهو مضاد قوي للالتهابات، ويكون ذلك عن طريق وضعه على الجلد مباشرة.

كما أن البابونج يفتح البقع الداكنة، لذلك فهو فعال جدًا في تفتيح البشرة.

كذلك يمكن وضع مغلي البابونج البارد على الجروح البسيطة والخدوش من أجل تطهيرها وتهدئتها، بالإضافة إلى أنه يسرع من عملية شفاء الجلد.

بابونج
بابونج

إليكِ فوائد البابونج للتنحيف | مشروب مثالي لحرق الدهون المتراكمة بالجسم

فوائد البابونج للشعر

يسهم البابونج في تفتيح الشعر، حيث يستخدم كبديل طبيعي للصبغات الفاتحة.

ويكون ذلك عن طريق شطف شعرك أكثر من مرة بمنقوع البابونج، وستلاحظين تفتيح لون الشعر تدريجيًا.

بالإضافة إلى أن البابونج فعال جدًا في علاج مشكلات فروة الرأس والقشرة.

الآثار الجانبية لتناول البابونج

على الرغم من كل تلك الفوائد الصحية للبابونج إلا أنه هناك عدة تحذيرات من استخدامه للحوامل والمرضعات.

حيث يحذر الخبراء النساء الحوامل والمرضعات، من الإفراط في تناول شاي البابونج؛ لأنه قد يؤدي إلى الإجهاض.

كما أن ينصح بتناول شاي البابونج باعتدال؛ لأنه يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالغثيان مع بعض الأشخاص.

كذلك قد يكون للبابونج تأثيرًا يشبه تأثير هرمون الإستروجين؛ لذلك يجب على للنساء اللواتي يعانين من  أمراض مثل سرطان الثدي أو سرطان الرحم، منع بتناوله تمامًا.

أيضًا قد يكون هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه مركبات البابونج، حيث من الممكن أن يظهر ذلك على هيئة حساسية أو طفح جلدي.

المصادر

موقع healthline

 5 Ways Chamomile Tea Benefits Your Health

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى