حمل وأطفال

فوائد الأفوكادو للحامل – تعرفي على أهم فوائد الأفوكادو

أبرز فوائد الأفوكادو للحامل

فوائد الأفوكادو للحامل وهذا لكونه يعد من أحد الثمار التي تعود على العديد من أعضاء الجسم بالفوائد لاحتوائه على الكربوهيدرات ونسب من الدهون وقد أثبتت الدراسات على قدراته في إنقاص الوزن لمن يعانون السمنة وقدرته على زيادة الوزن لاحتوائه على نسب من الألياف والسعرات الحرارية لذا يجب تناوله ضمن أي من الوجبات بحصص محسوبة يوميًا.

فوائد الأفوكادو للحامل

على الرغم من احتواء الأفوكادو على دهون إلا أنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف والتي تمنع الإصابة بالإمساك، ويحافظ على الجهاز الهضمي، ومن هذه الفوائد ما يلي:

  • تحتوي على حمض الفوليك:
  • يوجد بنسبة كبيرة في الأفوكادو، وهو من العناصر الأساسية لجسم الحامل، ويقي الجنين من التشوهات الخلقية، ويحافظ على الجهاز العصبي وخاصة سلامة القدرات الذهنية لديه.
  • احتوائه على عنصر الحديد:
  • وهو يزيد معدل الهيموغلوبين في الدم، وبالتالي يقلل نسبة الإصابة بالأنيميا، لأن معظم نساء هذه المرحلة معرضون للإصابة بها وخاصة بعد الولادة.
  • يعمل على تنظيم معدل السكر في الدم، ويقي من الإصابة بسكري الحمل.
  • يحتوي على فيتامين (ب) بنسبة كبيرة جدًا وبأنواعه الثمانية المختلفة، ويحمي من فقدان الذاكرة.
  • يمنع فقر الدم:
  • يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم والأنيميا، لكن شريحة واحدة من الأفوكادو تقي من الإصابة بهذا المرض.
  • يساعد في عملية الهضم:
  • تعاني الحامل خلال هذه الفترة من مشاكل في الهضم مثل الإمساك والانتفاخ، لكن ينصح الأطباء بتناول الأفوكادو أثناء الحمل لتسهيل حركة الأمعاء.
  • يحتوي على دهون صحية:
  • قد تحتاج بعض السيدات الحوامل زيادة في الوزن بطريقة صحية وهي من أهم فوائد الأفوكادو للحامل، لاحتوائها على دهون أحادية التشبع وتعمل هذه الدهون على بناء اغشيه الجنين وتحتاج هذه الأغشية دهون أحادية التشبع.
  • تساعد على امتصاص المواد الغذائية:
  • أظهرت الأبحاث أن تناول هذه الفواكه الزبدية تساعد على تحسين امتصاص الجنين للكارتين.
  • الحفاظ على توازن الكوليسترول والسكر بالجسم تناول الأفوكادو باستمرار ولكن بكميات معتدلة يساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول والسكر في الدم.
  • من أهم فوائد الأفوكادو للحامل دمجها مع الوجبات اليومية ومن أشهر الوجبات بين الناس هي (بالجواكامولي).
  • يساعد الأفوكادو في التغلب على الغثيان أثناء فترة الحمل لاحتوائها على فيتامين ب 6.
  • إمكانية استخدام الأفوكادو للعناية بالبشرة وعلاج عدد من المشاكل من خلال الماسكات.
  • الأفوكادو يمنح الجسم فيتامينات وبروتينات وكربوهيدرات ودهون وألياف ومضادات الأكسدة تساعد في حماية الجسم من السرطان.
فوائد الأفوكادو للحامل - تعرفِ على أهم فوائد الأفوكادو
فوائد الأفوكادو للحامل

فوائد الأفوكادو لعظام الحامل

باحتوائها على الكالسيوم وهو من فوائد الأفوكادو للحامل، حيث يستهلك الجنين عنصر الكالسيوم لنمو العظام، فبالتالي تعمل هذه الفاكهة على رفع نسبة الكالسيوم خلال فترة الحمل.

يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يخفف تشنجات الساقين وهو من الأمور المتعارف عليها بين النساء في تلك الفترة.

للأفوكادو العديد من الفوائد للأطفال لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة لبناء الجسم، هذا مع الحذر من شرب كميات كبيرة من العصير لاحتوائه على نسب من الدهون يؤدي إلى زيادة الوزن، إلا أنه لا ينصح بشربه للأطفال الرضع أقل من سنة فهو لا يعود عليهم بأي فائدة وشرب كمية منه قد ينتج عنها إمساك.

أما الأطفال من عمر سنة إلى ست سنوات ينصح بألا تتجاوز الكمية المائة مليليتر وأن يتم تناولها خلال اليوم كجزء من الوجبات ولا يسمح بزياتها فالإكثار منها يؤدي لتسوس الأسنان.

الأفوكادو له أهمية في تغيير مستوى الدهون في الدم بشكل أفضل وزيادة القدرة على امتصاص العناصر الغذائية وهذا يرجع لكونه غني بالدهون المفيدة والتي يتم تخزينها من قبل الجسم للحفاظ على الطاقة من أجل ممارسة الرياضية كما أن احتوائه على ما يعادل ثمانون بالمائة من الألياف بالكربوهيدرات الموجودة في ثمرة الأفوكادو ما يساهم في الحفاظ على مستوى الطاقة بالجسم.

فيتامين ب الذي يساعد الخلايا على إنتاج الطاقة بالجسم، كما أن له القدرة على تقليل التشنجات العضلية.

فوائد الأفوكادو للحامل - تعرفِ على أهم فوائد الأفوكادو
فوائد الأفوكادو لعظام الحامل

أضرار الأفوكادو للحامل

رغم الفوائد التي لا حصر لها من ثمرة الأفوكادو إلا أن لها أضرار وهي:

عند تناولها بأفراط وكميات كبيرة، لاحتوائه على سعرات حرارية بنسبة كبيرة ويتسبب زيادة بالوزن.

كما أنه يتعارض مع بعض الأدوية، وأشهرها مضادات الاكتئاب، ويعتبر الأفوكادو من الأطعمة الأمنة في فترة الحمل.

لكن يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة للتأكد من موجود حساسية أم لا.

وإذا ظهر وجود حساسية منها فيجب عدم تناولها وهذا لدى الأشخاص المصابون بحساسية الفم.

وقد تزداد وتصل إلى صعوبة في التنفس، وقد يتسبب في خلل لدى المرضى الذين يأخذون مميعات الدم، وهذا لكون الأفوكادو غتي بفيتامين ك.

فوائد الأفوكادو للحامل - تعرفِ على أهم فوائد الأفوكادو
أضرار الأفوكادو للحامل

اقرأ أيضًا: فوائد الأفوكادو للجسم | ما هى أهم فوائده للصحة؟

فوائد عصير الأفوكادو للحامل

يعتبر الأفوكادو من المشروبات الهامة جدًا والتي تحتاج إليها المرأة أثناء فترة الحمل ومن فوائد هذا المشروب:

  1. يحمي المرأة الحامل من بعض المشكلات منها والتي منها القيء والغثيان.
  2. يستخدم في بعض الأحيان بديل للمايونيز في الطعام
  3. يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد للحماية من الإصابة بفقر الدم.
  4. ينظم معدل السكر في الدم وبالتالي يمكن التخلص منه بمشروب الأفوكادو.
  5. يقي من ارتفاع ضغط الدم.
  6. من أهم فوائد الأفوكادو للحامل هي تناولها بحرص وعدم الإفراط في تناولها.
  7. يعمل عصير الأفوكادو على حماية الرحم من أسي ورم سرطاني حميد كان أو خبيث.
  8. تناول ثمرة واحدة في الأسبوع تعمل على تطهير الرحم وإعادة الاتزان الهرموني.
  9. كما تحمي عنق الرحم من أي نمو يشبه السرطانات أو الأورام.
فوائد الأفوكادو للحامل - تعرفِ على أهم فوائد الأفوكادو
فوائد عصير الأفوكادو للحامل

هل يساعد الأفوكادو على الحمل؟

يعمل الأفوكادو على زيادة فرص الحمل لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك والدهون الأحادية وفيتامينB وتلك العناصر تنظم نسبة هرمونات التكاثر في الجسم.

فوائد الأفوكادو للرحم

في المعتقدات الثقافية التقليدية القديمة تعمل فاكهة الأفوكادو على تعزيز الخصوبة عند النساء.

ولقد أشارت بعض المجالات إلى مدى أهمية وائد الأفوكادو للحامل، لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية لصحة الجنين وتساعد في تطور نموه، وتساعد أيضا على تقليل الإصابة من الأمراض أثناء الحمل أو الرضاعة.

يزداد طلب الأم على حمض الفوليك لأنه عنصر أساسي في تكوين الخلايا الجديدة وهي (زيادة في كتلة خلايا الدم الحمراء، ونمو الجنين وتطور المشيمة) وقد يزداد انخفاض الوزن عند الولادة بسبب وجود كمية غير كافية من حمض الفوليك.

أهمية الأفوكادو لبطانة الرحم

تحتوي ثمرة الأفوكادو على فيتامينE  والذي يعمل على تقوية بطانة الرحم، ويساعد الجنين أيضا على دمج نفسه في بطانة الرحم.

وهي من الأغذية المليئة بالدهون المفيدة وهي موجودة في ثمرة الأفوكادو.

ومن فوائد الأفوكادو للحامل تقوية بطانة الرحم، وتحسين من صحة البويضة ويعالج حالات متلازمة المبيض متعدد الكيسات.

هل الأفوكادو سببا في ضعف بطانة الرحم

يوجد أسباب كثيرة لضعف بطانة الرحم منها انخفاض مستوي الأستروجين، تدفق الدم إلى الرحم، وندبات الرحم، والالتهابات ويوجد أسباب أخرى مختلفة.

ويوجد العديد من العلاجات لكل هذه الأسباب لكن يجب استشارة الطبيب المختص.

وتناول ثمرة واحدة من الأفوكادو تساعد على تقوية بطانة الرحم لاحتوائها عل فيتامين E وله فوائد عديدة قد تم ذكرها سابقًا.

المصادر:

سيدتي: فوائد عصير الأفوكادو للحامل

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى