صحة

علامات الدورة الشهرية وأبرز أعراضها ومضاعفاتها

علامات تدل على قدوم الدورة الشهرية

علامات الدورة الشهرية والتي تظهر عند اقتراب موعدها، فتعاني الكثير من السيدات اضطرابا في الحالة العاطفية والجسدية والذي يحدث نتيجة انخفاض مستوى الهرمون في الجسم، وهذه الأعراض تسمى متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، وتكون معظم هذه الأعراض شديدة قبل نزول الحيض بيوم، لذا من خلال هذا المقال سنتعرف على علامات الدورة الشهرية.

علامات الدورة الشهرية

تحدث الدورة الشهرية نتيجة خروج البويضة من المبيض وعدم تلقيحها يسبب انسلاخ في بطانة الرحم، ومن ثم يسبب نزول الدم، وتختلف أعراضها من فتاة إلى أخرى، وتنقسم الأعراض إلى قسمين:

علامات الدورة الشهرية
علامات الدورة الشهرية

علامات ما قبل الحيض

هذه الأعراض قد تحدث قبل أسبوع أو أسبوعين من موعد العادة الشهرية بسبب اضطراب الهرمونات، ومن ثم تنتهي بعد نزول الدم، وهذه الأعراض هي:

  • التقلبات المزاجية بسبب التغيرات الهرمونية، مما قد تشعر الفتاة بالإكتئاب والقلق، وأثبت العلماء أن هرمون الاستروجين يؤثر على هرمون الإندروفين والسيروتونين الذي يعطي الإحساس بالسعادة والراحة.
  • صداع العادة الشهرية، حيث يرفع هرمون الاستروجين مستوى هرمون السيروتونين في الدماغ، حيث يؤثر على الأعصاب ويسبب الصداع، وقد يصل إلى الشعور بالصداع النصفي قبل الدورة الشهرية.
  • مشاكل في الجهاز الهضمي مما يسبب الإمساك أو الإسهال، حيث يؤثر هرمون البروستاجلاندين المسبب لتقلصات الرحم إلى الشعور بالتغوط مرات عديدة.
  • التورم والذي يحدث نتيجة اضطراب في مستوى الاستروجين والبروجسترون مما يسبب احتباس الماء في الجلد يسبب التورم.
  • الإرهاق والتعب بشكل عام، وعدم القدرة على القيام بأي مجهود، وحدوث الأرق وعدم القدرة على النوم.
  • ألم في الثدي بسبب ارتفاع هرمون البرولاكتين الذي يعمل على إفراز الحليب في الجسم.
  • ظهور الحبوب على البشرة بسبب تحفيز الهرمون للدهون بالخروج من البشرة، مما يسبب غلق المسامات، وبالتالي ظهور الحبوب.

أعراض تظهر أثناء الحيض

بعد نزول الدم من الرحم ، فإن هناك بعض الأعراض التي قد تظهر على الجسم، ومن هذه الأعراض:

  • حدوث ألم وتقلصات في الحوض، وموضع المعدة.
  • الشعور بألم في الظهر.
  • التورم الشديد.
  • تناول الكثير من الطعام.
  • ألم في البطن.
  • التغيرات المزاجية.
  • الشعور بالتعب والإرهاق والصداع.

متى يجب اللجوء إلى الطبيب

هناك بعض الأعراض التي قد تظهر يجب اللجوء فيها إلى الطبيب، ومن هذه الأعراض:

  • نزول الكثير من الدم وعدم توقفه.
  • ألم شديد لا يمكن تحمله في أسفل الظهر.
  • الشعور بالصداع المستمر المؤلم.
  • عدم القدرة على التنفس بشكل جيد.
  • الاستفراغ الكثير في اليوم الواحد.

موعد العادة الشهرية

موعد العادة الشهرية/ فيمناستك دوت كوم
موعد العادة الشهرية/ فيمناستك دوت كوم

عادة ما تبدأ الدورة الشهرية عند الفتيات ما بين الثاني عشر إلى الرابع عشر من عمرها، وفي بعض الحالات النادرة قد تبدأ مبكرا عن ذلك، أو تبدأ متأخرا عن ذلك، وتتراوح المدة بين كل دورة والأخرى بين 24 يوم الى 35 يوم، والدورة الشهرية المنتظمة تدل على أن الجهاز التناسلي يتمتع بصحة جيدة، ولكن عند عدم انتظامها فإنه يشير إلى خلل في الهرمونات.

وتستمر أيام الحيض مة تتراوح ما بين ثلاثة أيام إلى ثمانية أيام على حسب الحالة الصحية لجسم المرأة.

أمور تؤثر على الدورة الشهرية 

هناك بعض الأمور تؤثر على طبيعة الدورة الشهرية عند السيدات ومن هذه الأمور هي:

  • التعرض للضغوط النفسية والشعور بالتوتر والقلق والعصبية، مما يسبب عدم انتظام الحيض.
  • اتباع نظام غذائي شديد لفقدان الوزن، مما يسبب خلل في انتظام الدورة الشهرية
  • ممارسة مجهودات بدنية شاقة تسبب خلل في الدورة الشهرية.

مضاعفات الحيض

هناك بعض المشاكل التي قد تصيب السيدات في الدورة الشهرية ومنها:

  • انقطاع الحيض وهذا يحدث أثناء الحمل والرضاعة، أو أثناء القيام بحمية غذائية شديدة، أو التعرض للضغوط العصبية.
  • عسر الطمث والشعور بألم شديد، ويمكن تخفيف حدة الألم باستخدام الكمادات الدافئة.
  • الإصابة بنزيف الرحم والذي قد يحدث نتيجة تعرض الجسم لخلل في الهرمونات، أو بعد ممارسة العلاقة الزوجية.
  • تأخر الدورة الشهرية نتيجة تناول بعض الأدوية الطبية التي تؤثر على الحيض، حيث تسبب ضيق في الأوعية الدموية والشرايين.

الفرق بين علامات الحمل وعلامات الدورة الشهرية

هناك تشابه كبير بين أعراض الحمل وأعراض الدورة الشهرية، ولكن يمكن التفريق بين هذه الأعراض كالتالي:

الفرق بين علامات الدورة الحمل والدورة الشهرية/ فيمناستك دوت كوم
الفرق بين علامات الدورة الحمل والدورة الشهرية/ فيمناستك دوت كوم

آلام الثدي

عند حدوث الحمل تشعر المرأة بوجود ألم في الثدي نتيجة ارتفاع هرمون البروجسترون، ويزداد الألم مع مرور الأيام، وتتغير لون الحلمات وتتوسع أكثر، ولكن في الدورة الشهرية تشعر المرأة بالألم ولكن تبدأ بالاختفاء بشكل تدريجي مع بداية الدورة الشهرية بسبب انخفاض هرمون البروجسترون.

آلام البطن

عند بداية الحمل تشعر المرأة بحدوث تقلصات في الرحم، وتزداد حدتها مع مرور الأيام، وتشعر المرأة بوجود ثقل أسفل البطن والظهر، كما تزداد الرغبة في التقيؤ في الصباح، ولكن في الدورة الشهرية تشعر المرأة بتقلصات في البطن قبل موعد الحيض بثلاثة أيام، ومن ثم تبدأ بالانخفاض بشكل تدريجي.

الشهية

تشعر السيدة الحامل من الانزعاج من بعض الطعام التي كانت تحبه من قبل، وتبدأ بالانجذاب نحو بعض الطعام الذي لم تكن تحبه من قبل، وهناك بعض السيدات قد ترتفع شهيتها نحو الطعام بطريقة مبالغة، أما في الدورة الشهرية فإن المرأة ترغب في تناول الكثير من الطعام وتميل إلى تناول السكريات والشوكولاته والأطعمة المالحة.

التعب

يعد التعب والإرهاق في الحمل والدورة الشهرية من الأعراض المتشابهة حيث تشعر المرأة في كلا الحالتين بألم في المفاصل والعضلات، والرغبة المستمرة فى النوم لمدة أطول، ولكن في بعض الحالات في الدورة الشهرية قد تشعر المرأة بالأرق وعدم القدرة على النوم.

المغص

تشعر المرأة الحامل بالمغص طوال مدة الحمل، ويكون متكرر مع الشعور بالغثيان، أما في الدورة الشهرية فإن الألم يحدث في وجود الدورة وليس قبلها.

نصائح لتخفيف علامات الدورة الشهرية

تشتكي بعض السيدات من حدة أعراض ما قبل الدورة الشهرية أو أثناء الدورة الشهرية، لذا هذه بعض النصائح التي تساعد على ذلك:

نصائح لتخفيف علامات الدورة الشهرية
نصائح لتخفيف علامات الدورة الشهرية
  • عدم تناول الكثير من الأملاح حتى لا يسبب التورم والانتفاخ.
  • يمكن تناول المسكنات الطبية التي تحتوي على الايبروفين.
  • يمكن الاستحمام بالماء الدافئ، ووضعها على البطن مما يخفف من حدة التقلصات.
  • ممارسة بعض التمارين الخفيفة بانتظام، وخاصة رياضة المشي، فهي تساعد في تخفيف حدة الآلام.
  • تناول الطعام القليل على فترات أفضل من تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة.
  • يمكن رياضة التأمل واليوجا أن تساهم في الحصول على الاسترخاء.
  • تناول المشروبات الدافئة، وخاصة اليانسون والحلبة، حيث يعملان على تخفيف الألم.
  • الأفضل أن يكون النوم في فترة الليل حيث يساعد على الحفاظ على صحة الجسم.

مشروبات طبيعية تخفف من حدة أعراض الدورة الشهرية

هذه بعض المشروبات الساخنة التي يمكن غليها وتناولها أثناء فترة الحيض للاستفادة منها:

مشروبات طبيعية تخفف من حدة الأعراض/ فيمناستك دوت كوم
مشروبات طبيعية تخفف من حدة الأعراض/ فيمناستك دوت كوم
  • الحلبة الساخنة
  • مشروب البابونج.
  • مشروب القرفة المغلي.
  • مشروبيانيون.
  • مشروب الزنجبيل.
  • مشروب عشبة البردقوش.

قد يعجبك

حاسبة الدورة الشهرية | 4 طرق لحساب موعد دورتك وايام التبويض

تأخر الدورة الشهرية للبنت .. 6 أسباب لتاخرها تعرفي عليها

آلام الدورة الشهرية .. 5 طرق لعلاج أوجاع الدورة بسرعة

فوائد القرفة والزنجبيل | مشروب رائع للضعف الجنسي وعلاج نزلات البرد

فوائد البابونج واليانسون | 5 أهمها للقولون العصبي والصدر

وفي النهاية وبعد التعرف على علامات الدورة الشهرية والتي قد تظهر قبل الدورة الشهرية أو أثناء وجودها، ووضحنا الفرق بين علامات الدورة الشهرية والحمل، كما ذكرنا بعض النصائح التي تساعد في تخفيف حدة الأعراض التي قد تصيب النساء، وذكر بعض المشروبات الطبيعية التي تفيد الجسم أثناء الدورة الشهرية.

المصادر:

Signs Your Period Is Coming

10 Signs Your Period Is About to Start

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى