صحة

علاج خشونة الركبة نهائيا بطرق فعالة ومضمونة – تعرفي عليها

طرق علاج خشونة الركبة نهائيا

خشونة الركبة تعتبر من المشاكل التي تنتشر بكثرة بين الناس، وتسبب آثارًا صحية لديهم، تورمًا في الركبيتن، وصعوبة المشي بطريقة طبيعية، وتكثر مشكلة خشونة الركبة لدى كبار السن، ولكن تطور الأمر وأصبح بإلامكان علاج خشونة الركبة ، وسوف نعرض في هذا الموضوع علاج خشونة الركبة نهائيا.

علاج خشونة الركبة نهائيا

يمكن استخدام العلاج بالتردد الحراري للتخلص من خشونة الركبة ؛ إذ يعتبر مسكنًا لتقليل الألم, لكنه لا يقضي على الخشونة.

ويتم من خلال الأشعة والمخدر الموضعي يتم استهداف الأعصاب الحسية التي تغذي مفصل الركبة وتوليد تيار كهربائي ضعيف لتسخين أجزاء صغيرة من الأعصاب التي تنقل إشارات الألم، فتتعطل وظيفتها مؤقتًا.

و بالتالي التخفيف من الألم كعرض من اعراض خشونة الركبة ويستمر مفعول هذا الاسلوب العلاجي لشهور.

وأيضًا علاج خشونة الركبة بحقن البلازما؛ فمع التقدم الطبي وظهور حقن البلازما والصفائح الدموية PRP تم استخدامها  بالحقن.

حيث يتم أخذ عينة دم من المريض، ويتم وضعها في جهاز لعدة دقائق لفصل مكونات الدم عن البلازما والصفائح الدموية.

ثم يتم حقن الركبة بالصفائح الدموية التي تحتوي على عوامل النمو وتساعد في التئام الإصابات وتقليل آلام الركبة ومنع تدهور الحالة إلا أنها لا تفيد بشكل كبير في الحالات المتأخرة.

علاج خشونة الركبة نهائيا بطرق فعالة ومضمونة - تعرفي عليها
علاج خشونة الركبة نهائيا

وللعلاج بحقن البلازما فوائد كبيرة  :

  • يساعد في إصلاح الأنسجة بالركبة.
  • يعد آمن تماماً وليس لها أي آثار جانبية.
  • يشعر المريض بتحسن واضح في خلال أسابيع قليلة.
  • كما يمكن تكرار الحقن أكثر من مرة تحت إشراف الطبيب فلا ضرر منها.

اقرأ أيضًا: علاج خشونة الركبة بالعسل| أفضل وصفات لعلاج خشونة الركب بالعسل

علاج خشونة الركبة نهائيا ببعض الزيوت

هناك طرق عديدة لعلاج خشونة الركبة، فمنها عن طريق التدليك واستخدام الزيوت، وأخرى طبية وجراحية.

وبالإمكان علاج الخشونة طبيعيًا أولاً في الحالات المبكرة، عن طريق اتباع بعض الخطوات التالية:

تقليل الأحمال والمجهود على مفصل الركبة، وذلك عن طريق استشارة الطبيب، وتطبيق النصائح الخاصة بمرضى خشونة الركبة.

كما تعد الكمادات الدافئة والكريمات الموضعية قادرة على تخفيف الألم، بحيث إنها تساعد على تخفيف الألم والعودة إلى الحياة الطبيعية والأنشطة اليومية بشكل أسرع.

علاج خشونة الركبة نهائيا بطرق فعالة ومضمونة - تعرفي عليها
علاج خشونة الركبة نهائيا ببعض الزيوت

تناول الأدوية والمسكنات الموصوفة من قبل الطبيب، فعلى الشخص الحصول على العلاج المناسب أيضًا من قبل الطبيب لتسريع عملية الشفاء والحصول على أفضل النتائج.

و علاج مشكلة الخشونة عن طريق دهن المنطقة بالزيوت، مثل: استخدام زيت الزيتون الطبيعية لتدليك منطقة الركبة بلطف، للمساعدة بالتخلص من الألم وترطيبها جيدًا، واستخدام زيت الزنجبيل الحار للمساعدة على تدفئة المنطقة والتخلص من الآلام المصاحبة للخشونة، و عمل جلسات تدليك علاجية بالزيوت الطبيعية في المراكز المتخصصة بالعلاج الطبيعي للحصول على أفضل النتائج.

اقرأ أيضًا: علاج خشونة الركبة بالأعشاب – وصفات طبيعية لعلاج خشونة الركبة بالأعشاب

علاج خشونة الركبة نهائيا وبعض الوصفات

تعد خشونة الركبة مشكلة تنتج عن تآكل الغضاريف الناعمة التي تساعد على سهولة الحركة والموجودة على سطحها.

فتصاب هذه الغضاريف بالضعف العام، مما يؤدي لتشقق سطحها وتآكها بشكل تدريجي.

وبالتالي انكشاف العظم بحيث يصبِح عاريًا وغير محمي من العوامل المحيطة به.

وقد يشعر الشخص بالآلام الشديدة عند تحريك ركبته، أو تعرضه لضربة بسيطة عليها.

كما يجب تشخيص هذه الحالة والتعرف على أعراضها من أجل الحصول على نتائج ،

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن المداومة على اتباعها للتخلص من خشونة الركبتين، ومنها:

علاج خشونة الركبة نهائيا بطرق فعالة ومضمونة - تعرفي عليها
علاج خشونة الركبة نهائيا وبعض الوصفات

نقيع الخردل؛

  • لعلاج خشونة الركبتين بالإمكان نقع الركبتين في ماءٍ دافئٍ مذاب فيه ملعقة من الخردل لمدة نصف ساعة.
  • وتكرر هذه العملية ثلاث مرات أسبوعيًا، فهذه الوصفة تعطي نتائج مذهلة خلال فترة قصيرة.
  • كما يمكن الاكتفاء بدهن الركبتين بزيت الخردل يوميًا قبل النوم مع تدفئة الركبتين جيدًا.

وكذلك خلطة الزيوت الطبيعية؛

يمكن عمل خلطة منزلية من الزيوت ودهن الركبتين بها ثلاث مرات أسبوعيًا، وهذه الزيوت تخلط بكميات متساوية.

وهذه الزيوت هي: زيت الكتان، وزيت الزيتون، وزيت النعناع، وزيت الثوم، وزيت الحبة السوداء.

و تناول البابونج؛

عند التعرض لكدمات على الركبتين فإن خير علاج هو تناول البابونج فهو يقلل من خشونة الركبتين بشكل واضح.

وعصير الليمون:

يمكن تناول كوب من عصير الليمون يوميًا فله مفعول سحري في علاج خشونة الركبتين.

كما يمكن أيضًا شرب كوب من الماء الدافئ على الريق كل يوم.

و التين؛

إن فاكهة التين تساعد بشكل كبير على علاج خشونة الركبتين، ناهيك عن أنها من الفواكه الصيفية المحببة.

أسباب خشونة الركبة

ما يحصل في هو تحلل هذا الغضروف، ويحدث نتيجةً لذلك احتكاك العظمتين ببعضهما مما يسبب الشعور بألم، وظهور انتفاخ، وتقليل مدى الحركة للركبة، وقد يؤدي في بعض الأحيان إلى تكوين نتوئات عظمية، ويعد التقدم بالعمر أبرز عوامل الخطورة المؤدية للإصابة بخشونة الركبة، إلا أنها قد تصيب الشباب في حالات نادرة خصوصًا إذا ما كان لديهم تاريخ عائلي للإصابة بها، أو تعرضوا لالتهاب أو ضرر في الركبة،

يعتبر التقدم بالعمر أكثر أسباب الإصابة بخشونة الركبة شيوعًا، إذ لا بد لأي شخص تقدم بالعمر أن يعاني من درجة معينة من خشونة الركبة، وهنالك أيضًا عدة عوامل قد تزيد من فرصة الإصابة بخشونة الركبة منها: التقدم بالعمر؛ إذ تقل مقدرة الغضروف على التعافي مع التقدم في السن، و زيادة الوزن؛ حيث يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط الواقع على مفاصل الجسم بشكل عام،

إذ إن زيادة الوزن بقدار كيلوجرام واحد يؤدي إلى زيادة الضغط على الرّكبتين بمقدار 3-4 كيلوجرام. وجود عوامل وراثية: فعند وجود طفرات جينية معينة قد يزيد ذلك من فرصة الإصابة بخشونة الركبة، كما قد يؤدي وجود اضطرابات متوارثة في شكل العظم إلى تعريضه أكثر للإصابة بخشونة الركبة، تزداد فرصة الإصابة بخشونة الركبة عند النساء بالذّات عند بلوغهن أكثر من 55 عامًا، التعرض المتكرر لإصابات الإجهاد:

علاج خشونة الركبة نهائيا بطرق فعالة ومضمونة - تعرفي عليها
أسباب خشونة الركبة

ويحدث ذلك لأصحاب المهن التي تتطلب الحركة أكثر من اللازم، كرفع الأوزان الثقيلة، إذ يشكل ذلك ضغطا متواصلًا على الركبة مما يعرضها بشكل أكبر للإصابة بالخشونة، كما تزداد نسب الإصابة بخشونة الركبة أيضًا عند الرياضيين: كلاعبي كرة القدم أو كرة المضرب، وذلك بسبب ركضهم المتكرر عند ممارستهم لهذه الرياضات، ولذلك يجب عليهم أخذ الحذر لتجنب إلحاق الضرر بالركبة.

اقرأ أيضًا: أعراض خشونة الركبة – ماهي اسبابها وأفضل طرق علاجها ؟

بعض النصائح للمصابين بخشونة الركبة

كما عرضنا علاج خشونة الركبة نهائيًا سوف بعض النصائح للمصابين بخشونة الركبة ومنها: تقليل الوزن الزائد حيث يعتبر من أهم الخطوات التي يجب اتخاذها فالسمنة تضغط الوزن بشكل كبير على المفاصل، تجنب الوقوف لفترات طويلة حيث يزيد من الضغط على مفصل الركبة وزيادة آلامها، تجنب الإكثار من صعود ونزول الدرج حتى لا يضغط أكثر على الركبة، صعود الدرج ببطء واستخدام حافة السلالم للتمسك بها، عند صعود السلالم يجب عليكي وضع القدم السليمة أولاً ثم القدم المصابة على نفس السلمة وهكذا لتقليل الضغط على الركبة المصابة، والعكس عند النزول، تجنبي أوضاع الجلوس الخاطئة مثل وضع القرفصاء أو أي وضع يتم فيه ثتي الركبة أكثر من 90 درجة، حاولي تخفيف الأحمال التي تحملها حتى لا تزيد العبء على مفصل الركبة، تجنب ارتداء الكعب العالي، محاولة الانتظام على رياضة المشي لتقوية العضلات وتحسين حالة الغضاريف، أداء تمارين رياضية  ( تمارين خشونة الركبة  ) لتقوية الركبة وعضلة الفخذ وذلك تحت إرشادات الطبيب.

 

المصادر: 

ويب طب: علاج خشونة الركبة: طرق طبية وطبيعية

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى