صحة

علاج الزكام في البيت بوصفات منزلية عشبية بسيطة مجربة 100%

قبل أن تتطور الأعراض .. تعرفي على طرق علاج الزكام في البيت

<

الزكام من الأمراض الشائعة خاصة في فصل الشتاء، ومن منا لم يصب بالزكام على الأقل من مرة لمرتان بالعام، واليوم في موضوعنا سنساعدك في علاج الزكام في البيت خاصة إذا كنتِ تعانين من أعراض بسيطة لا تتطلب الحاجة للذهاب للمستشفى.

علاج الزكام في البيت

بوجه عام لا يوجد علاج فعلي للزكام، ولكن كافة العقاقير الطبية الموجودة بالصيدليات هي لعلاج الأعراض فقط.

ولكن توجد علاجات بديلة عشبية وتلك التي سوف نطلعك عليها في السطور القادمة.

 السوائل الدافئة

تساعد المشروبات الساخنة يساعد على تخفيف أعراض الزكام ويقي من الاصابة بالجفاف.

كما انه يؤدي لعلاج احتقان الحلق والأنف و تهدئة الأغشية المخاطية.

احرصي على تناول الشاي العشبي على الأقل 4 أكواب يومية من:

اليانسون – الحلبة – البابونج – شاي أحمر مع الليمون – النعناع – الجنزبيل

قومي بإضافة العسل الأبيض لمشروباتك فهو يساعد على تطهير الشعب الهوائية ويعالج الالتهابات التي تعرض لها حلقك.

المضمضة والغرغرة في علاج الزكام في البيت

تساعد الغرغرة بالماء الدافئ والملح أو الشاي بدون سكر، أو العسل والماء الدافئ وخل التفاح على الأقل 3 مرات في اليوم يساعد على ترطيب الحلق وتسكين الألم الناتج عن الاحتقان.

حمام البخار

قومي بوضع بعضًا من قطرات زيت النعناع أو أوراق النعناع الطازجة في اناء به ماء واتركيه يغلي وانتظري ليهدأ قليلًا.

استخدمي شاي النعناع في عمل حمام بخار وذلك لتهدئة الأغشية المخاطية وعلاج انسدادها وترطيب الأنف.

علاج الزكام في البيت
علاج الزكام في البيت بالراحة

 

فيتامين C وزنك

يساعد تناول الطعام الذي يحتوي على فيتامين سي كالبرتقال، والليمون، واليوسفي وغيرها على تقصير فترة التعب بالزكام وسرعة التعافي.

كذلك الأغذية الغنية بالزنك كاللحوم والمأكولات البحرية، كذلك البقول المجففة والخبز من دقيق القمح.

فإن تناولها يساعد من تخفيف أعراض الزكام بنسبة كبيرة.

قد يهمك:إبرة الظهر أثناء الولادة مميزاتها وعيوبها

أعراض وأسباب الزكام

الاعراض الشائعة للزكام هي:

  • الرشح
  • التهاب الحنجرة والاحتقان
  • انسداد الأنف
  • العطس
  • الصداع
  • حمى خفيفة
  • الشعور بفقدان الطاقة والتعب العام.

أما عن أسباب الزكام فهي تنتج عن الاصابة بالفيروس وقد يحدث هذا من خلال انتقال العدوى عبر:

الرذاذ الناتج عن عطس أو كحة شخص مصاب بالزكام بجانبك.

مشاركة بعض الأغراض الخاصة بمريض الزكام مثل المنشفة، التليفون، الملابس أو غيرها.

قد يعجبك:وصفات طبيعية للبشرة وعلاج الهالات السوداء

علاج الزكام في البيت في يوم واحد

الراحة التامة

عند شعورك بالزكام قم بالحصول على إجازة من العمل على الأقل يومين.

الراحة والنوم لفترات طويلة مساءً يساعد جهازك المناعي على مقاومة المرض.

كذلك احرص على تدفئة نفسك وتغير ملائة السرير بشكل يومي وتهوئة غرفتك كل صباح.

حساء ساخن

تناول حساء الدجاج مع بعض الخضروات يساعد على التعافي سريعًا من الزكام ويهدئ السعال

كذلك حساء البصل يدعم صحتك ويقوي المناعة ويعالج أعراض الزكام بسرعة.

علاج الزكام في البيت
علاج الزكام في البيت بتناول المشروبات الساخنة

الجينسنغ

من الاعشاب الهامة للغاية لصحة الجسم ودعم الجهاز المناعي بشكل كبير وعلاج الكثير من الأمراض وليس الزكام فقط.

استخدام الجينسنغ لعلاج الزكام من المرة الأولى قومي بنقع 4 غرامات من جذور الجنسنغ في لتر ونصف من الماء المغلي، وإذا كانت الجذور مجففة استخدامي الأربع جرامات على ثلاث أكواب يوميًا.

تناولي على الأقل كوبين باليوم وستلاحظين التحسن من اليوم الأول.

تعرفي علي اهم  فوائد الزعتر | فوائد مغلي الزعتر للجنس.. وطرق استخدامه للشعر

الجنزبيل في علاج الزكام في البيت

تناول شاي الجنزبيل يساعد على تهدئة السعال واحتقان الحلق، كما انه يحتوي على خصائص تعمل على تهدئة الجهاز التنفسي، لذا احرصي على تناول كوب يوميًا على الأقل.

الثوم

الثوم يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والميكروبات كما انه يدعم جهاز المناعة بشكل كبير، وتناوله بشكل منتظم يساعد على الوقاية من الاصابة بالزكام وعلاجه بشكل سريع إذا انتقلت لك العدوى.

يمكنك ادراج الثوم في طعامك، أو تناوله كما هو وبلعه بالمياه.

الليمون والعسل

تناولي عصير الليمون والعسل، حيث ان العسل يساعد على علاج أعراض الزكام والبرد بصورة سريعة للغاية كونه غني بمضادات الاكسدة والالتهاب

بجانب تناول ملعقة من العسل الأبيض على الريق يساعد على التخلص من السعال سريعًا.

شاهدي أيضًا: اول علامات الحمل

علاج الزكام في البيت للاطفال

يتم اتباع اغلب الإجراءات التي يتبعها الكبار في علاج الزكام مع الأطفال من

تناول المشروبات الساخنة

الراحة التامة بالمنزل

نظام غذائي يدعم المناعة غني بفتامين سي وزنك

تناول الحساء الدافئ مع الدجاج والخضروات.

إذا كان طفلك رضيع لا تقومي بإعطاءه العسل قبل سن العام.

احرصي على رضاعة طفلك بشكل أكبر لأن لبن الأم يحتوي على الفيتامينات التي يحتاجها جسم طفلك لتقوية المناعة للتعافي سريعًا.

استخدمي بخاخات الأنف المالحة لتقليل الاحتقان وانسداد الأنف.

علاج الزكام في البيت
علاج الزكام في البيت للاطفال

الثوم والخردل

في حوالي 5 معالق كبيرة من الخردل ضعي فص من الثوم المقطع.

قومي بتدفئة الخليط على النار.

ادهني صدر وظهر طفلك بالزيت.

تساعد هذه العملية على تدفئة منطقة الصدر والتخلص من السعال وتهدئة الألم الناتج عن الزكام.

حمام دافئ

اذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم نتيجة الزكام قومي بإعطائه حمام دافئ

فهذا من شأنه تهدئته وسيذهب للنوم بشكل أهدأ.

الزعتر من وسائل علاج الزكام في البيت

يساعد مغلي الزعتر على طرد البلغم وتهدئة السعال.

يمكن اعطاء طفلك مغلي الزعتر مع اليانسون للتخلص من السعال نهائيًا في أسرع وقت.

  • عليك الحرص على الذهاب للطبيب اذا ارتفعت درجة حرارة طفلك عن 38.5 وكذلك إذا لم تهدأ أعراض الزكام خلال 3 أيام أو اشتدت عليه.
علاج الزكام في البيت
علاج الزكام في البيت للاطفال الصغار

الوقاية من الزكام

إذا كان أحد أفراد الأسرة أو زملائك بالعمل يعاني من الزكام عليك تطهير البيئة من حولك دومًا بالمطهر كمسح الطاولات، والكراسي، مقابض الأبواب والحرص على تهوية المكان جيدًا.

تجنب ملامسة الوجه خاصة عند وجودك خارج المنزل فانت لا تعلم أي الفيروسات التي يمكن ان تكون علقت بيديك

غسل اليدين بالماء والصابون جيدًا وتعليم أطفالنا الطريقة السليمة لغسل اليدين بوصول الصابون لكل جزء بها.

في حالة عدم توافر الصابون خارج المنزل احرص على تواجد مطهر اليدين معك دومًا لتطهير يديك انت واطفالك واجعليها عادة دائمة حتى يقوموا بالمثل حينما يكونوا بالمدرسة أو أي مكان لا تتواجدي بجانبهم فيه.

عدم مشاركة أدواتك الشخصية كالمعالق، الاطباق، والاكواب مع أي شخص.

تجنب التواجد في نفس المكان مع أشخاص مصابين بالزكام.

الحصول على تغذية جيدة وممارسة الرياضة لتقوية المناعة لمواجهة الفيروسات.

وللحد من انتشار الفيروس عليك استعمال المناديل عند العطس أو الكحة والقائها بالقمامة وغسل اليدين.

اذا لم تتوافر المناديل استعمل ذراعك لتغطية أنفك ثم العطس حتى لا تؤذي من حولك.

متى يجب رؤية الطبيب؟

  • عند ارتفاع درجة الحرارة بدرجة كبيرة 38.5 س فيما فوق.
  • استمرار الحرارة لمدة تتعدى الخمسة أيام.
  • عدم القدرة على التنفس بشكل سليم.
  • الشعور بتورم شديد في الحنجرة وعدم القدرة على البلع بشكل جيد.
  • التهاب الجيوب الأنفية

 

الزكام من الأمراض الفيروسية الشائعة وسريعة الانتشار خاصة بين أعضاء العائلة الواحدة، لذا عند إصابتك بالزكام احرصي على علاج الزكام في البيت من خلال عزل نفسك وتناول المشروبات الساخنة والحصول على الراحة التامة.

المصادر:

كل يوم معلومة طبية: الزكام common cold
ويب طب:علاج الزكام دون دواء

سيدتي:علاج الزكام بالأعشاب الطبيعية

 

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى